14 เหตุผลที่คุณมักจะจัดการกับกลิ่นปากตามที่แพทย์บอก

เมื่อคุณเพิ่งทานอาหารรสจัดหรือดื่มเบียร์ (หรือสามแก้ว) เสร็จหลังจากวันที่ยาวนาน คาดว่าลมหายใจของคุณจะมีกลิ่น แต่บางครั้งสาเหตุของคุณ กลิ่นปาก (aka halitosis ในการพูดของแพทย์) ไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจน และอาจทำให้คุณรู้สึกประหม่า—บางทีถึงกับอายด้วยซ้ำ

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่มีกลิ่นปากในบางช่วงของชีวิต สมาคมทันตกรรมอเมริกัน . โดยทั่วไป ภาวะที่มีกลิ่นปากเป็นการวินิจฉัยหลายปัจจัย เนื่องจากเกิดจากปัญหาที่หลากหลาย Rhonda Kalasho, D.D.S.

หากลมหายใจของคุณยังคงมีกลิ่นฉุน แม้ว่าจะเลิกทานอาหารที่มีกลิ่นฉุน (และบังคับใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แนะนำด้านล่าง) แล้ว อาจมีบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นเกิดขึ้น การไปพบแพทย์ฟันของคุณสามารถขจัดโรคเหงือกและฟันผุที่ไม่ได้รับการรักษาได้ Dr. Kalasho กล่าว และหากกลายเป็นว่าปากของคุณไม่ผิด การปรึกษากับแพทย์ดูแลหลักสามารถช่วยคุณได้ .

อยากรู้จังว่าจะเกิดอะไรขึ้น? ด้านล่างนี้ ผู้เชี่ยวชาญได้เปิดเผยสาเหตุหลักว่าทำไมคุณถึงมีกลิ่นปาก และควรทำอย่างไรกับมัน

1. นิสัยสุขอนามัยในช่องปากของคุณไม่ค่อยดีนัก

สาเหตุอันดับต้นๆ ที่คุณอาจมีกลิ่นปากคือสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี เมื่อเศษอาหารที่ไม่ได้แยกแยะออกไปในและรอบๆ ฟันของคุณ พวกมันจะถูกทำลายโดยแบคทีเรียในปากและทำให้เกิดกลิ่นของเหงือกได้ในที่สุด Dr. Kalasho กล่าว

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การแปรงฟันและลิ้นของคุณวันละสองครั้ง (ใช่ เต็มสองนาที ) ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน ดื่มน้ำให้เพียงพอ และไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเป็นประจำ เป็นก้าวแรกที่ดีที่สุดที่จะ หายใจดีขึ้น .

2. ภาวะขาดน้ำอาจเป็นปัจจัยหนึ่ง

น้ำลาย มีความสำคัญต่อการทำลายเศษอาหารในขณะที่รักษาเนื้อเยื่อในปากและช่วงขยาย—แต่น้ำลายที่หลั่งออกมาอาจทำให้จมูกได้ เมื่อคุณขาดน้ำ . คราบพลัคและคราบน้ำมันที่เกาะติดในช่วงหน้าแล้งนี้อาจส่งผลต่อกลิ่นปากได้

การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยให้เกิดความชุ่มชื้นและการผลิตน้ำลายได้อย่างเหมาะสม ทันตแพทย์จากนิวยอร์กกล่าว อินนา เชิญ ท.บ. น้ำอาบฟันเช่นกันพร้อมกับสร้างน้ำลายที่ดี

3. มันเป็นผลข้างเคียงของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณ

เมื่อจำกัดการทานคาร์โบไฮเดรต (คิดว่า: the คีโตไดเอท ) ในที่สุดร่างกายก็จะเข้าสู่ a สถานะที่เรียกว่าคีโตซีส , พูดว่า แอลลิสัน เบย์ลิส, D.D.S. ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกทันตกรรมที่ Touro College of Dental Medicine ในนิวยอร์ก อะซิโตนสร้างขึ้นในร่างกาย และลมหายใจมีกลิ่นผลไม้

หากคุณมั่นใจว่าอาหารคีโตนั้นเหมาะกับคุณแล้วล่ะก็ กลิ่นปากก็คือ ผลข้างเคียงที่โชคร้าย ที่ดีที่สุดคือสวมหน้ากากอย่างพิถีพิถันกับสุขอนามัยในช่องปากของคุณ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล

4. ...หรือยาของคุณ

ยากล่อมประสาท เช่นเดียวกับยารักษาคอเลสเตอรอลและเบาหวาน เป็นยาไม่กี่ชนิดที่แพทย์สั่งจ่ายเองที่สามารถทำให้เกิดได้ ปากแห้ง เป็นผลข้างเคียง ผลลัพธ์? คาร์บและแป้งจะเกาะติดกับผิวฟันและเนื้อเยื่อ และไม่มีน้ำลายล้างพวกมัน มันเป็นบุฟเฟ่ต์สำหรับแบคทีเรียที่ทานได้ไม่อั้น Dr. Kalasho กล่าว

คุณสามารถรักษาผลกระทบจากอาการปากแห้งให้เหลือน้อยที่สุดได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอและดูแลกิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณ ( คอร์เซ็ตปราศจากน้ำตาล นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการส่งเสริมน้ำลายโดยเฉพาะรสเปรี้ยว ดร. Baylis กล่าว) เจลให้ความชุ่มชื้น OTC ล้างหรือสเปรย์เช่น ไบโอทีน และ Cloys เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่มีประโยชน์ในการเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย

5. คุณเป็นคนดูดขนมเหนียว

ขนมเหนียวไม่พังง่ายเหมือนอย่าง ช็อคโกแลต ดร.เบย์ลิสกล่าว พวกมันเข้าไปอยู่ในร่องลึกของผิวฟันที่ถูกกัดและให้ 'อาหาร' สำหรับแบคทีเรีย ยิ่งมีแบคทีเรียมาก ลมหายใจของคุณก็จะยิ่งแย่ลง

การจำกัดการบริโภคน้ำตาลและการแปรงฟันหลังจากทำขนมเหนียวเป็นครั้งคราวสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงฟันผุและกลิ่นปากที่มากับมันได้

6. และนิสัยการดื่มกาแฟของคุณไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย

กาแฟ เป็นทั้งกรดและขาดน้ำ มีส่วนทำให้น้ำลายไหลไม่ดี และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในปาก Dr. Kalasho กล่าวว่าน้ำลายเป็นสารหล่อลื่นชั้นเยี่ยมที่แบคทีเรียร้ายจะไม่เกาะติดกับฟัน นอกจากนี้ยังมีเอ็นไซม์ที่ช่วยปรับสภาพช่องปากและลดโอกาสการเกิดโรคเหงือกและฟันผุ

การดื่มน้ำหลังดื่มกาแฟแต่ละแก้ว หรือการรักษาความชุ่มชื้นโดยทั่วไป จะช่วยลดภาวะขาดน้ำที่เกี่ยวข้องกับกาแฟและทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้นได้

7. น้ำตาลในเลือดของคุณต้องการการทำงาน

หนึ่งในผลข้างเคียงที่น่ารำคาญของ โรคเบาหวาน คือปากแห้ง ซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีที่สุดสำหรับแบคทีเรียที่จะเจริญเติบโตและทำให้เกิดกลิ่นปาก ดร. เฉินกล่าว หากคุณไม่มี ระดับน้ำตาลภายใต้การควบคุม ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเหงือกเนื่องจากการรักษาไม่ดี (การถดถอยของเหงือกทำให้เกิดพื้นที่ที่เศษอาหารติดอยู่และทำให้เกิดกลิ่นเหม็นมากขึ้น)

สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อควบคุมโรคเบาหวาน และในระหว่างนี้ ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดร. เฉินกล่าว เมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณกลับมาเป็นปกติ ปัญหาเรื่องการหายใจก็ควรดีขึ้น ในขณะเดียวกัน ทันตแพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาโดยทันตแพทย์จัดฟันที่สามารถช่วยรักษาสุขภาพของเนื้อเยื่อกระดูกและเหงือกได้

8. การย่อยอาหารแบบไม่ทันตั้งตัวอาจเป็นตัวการ

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น กรดไหลย้อน หรือโรคกรดไหลย้อนทำให้อาหารในกระเพาะอาหารไหลย้อนเข้าไปในปาก และเนื่องจากเนื้อหาดังกล่าวมีสภาพเป็นกรด อาจทำให้ปากแห้งมากและแบคทีเรียจะทวีคูณ (กลิ่นปากเหม็น) นอกจากนี้ยังสามารถเคลือบฟันบาง ๆ ได้ด้วยการล้างกรดให้กับฟันตลอดทั้งวัน ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะผุกร่อนมากขึ้น ดร. Kalasho กล่าว

กำจัดอาหารเรียก เคี้ยวหมากฝรั่งไซลิทอล และกลั้วคอด้วย น้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์ สามารถช่วยบรรเทากลิ่นได้ Dr. Chern กล่าว แต่สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อรักษาต้นเหตุก่อนที่จะสร้างความเสียหายมากเกินไปต่อฟันและเนื้อเยื่อในช่องปากของคุณ

9. คุณดื่มมากเกินไป

ภาวะขาดน้ำที่เกิดจาก แอลกอฮอล์ สามารถทำให้น้ำลายไหลได้ไม่ดีและคราบพลัคส่วนเกิน ซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย กระตุ้นให้เกิดกลิ่นปาก ดร.เฌอนกล่าว

หากเป็นไปได้ พยายามจำกัดตัวเองให้ดื่ม 1-2 แก้วต่อครั้ง และดื่มน้ำกับค็อกเทลทุกชนิดเพื่อลดโอกาสที่ร่างกายจะขาดน้ำจากเหล้า

10. คุณกำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วย

เมื่อคุณรู้สึกคัดจมูกจาก เย็น หรือไซนัสอักเสบ คุณมักจะหายใจทางปากของเรา การหายใจทางปากจะทำให้ปากแห้งและทำให้น้ำลายไหลน้อยลง Dr. Chern กล่าว การไหลของน้ำลายที่ลดลงจะเพิ่มคราบพลัคและคราบหินปูนรอบๆ ฟัน และแบคทีเรียในคราบพลัคก็มีส่วนทำให้เกิดกลิ่นปาก (ถ้าปิด, บางส่วน ยาแก้หวัดและไซนัส ทำให้ปากแห้งเป็นผลข้างเคียง)

ใช้สเปรย์คัดจมูกหรือa หม้อเนติ สามารถบรรเทา อาการคัดจมูก ดร.เฌอนกล่าว การเพิ่มปริมาณน้ำที่บริโภคเข้าไปสามารถช่วยฟื้นฟูการหายใจทางจมูกด้วยการให้น้ำในปากอีกครั้ง ในขณะที่ป้องกันไม่ให้น้ำมูกติดคอและทำให้เกิดกลิ่นเหม็น (ick)

11. การกรนอาจทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงได้

คล้ายกับเมื่อคุณเป็นหวัด การกรนทำให้เกิดการหายใจทางปาก ซึ่งทำให้ปากแห้ง หยุดการผลิตน้ำลาย และทำให้แบคทีเรียสามารถออกนอกบ้านได้ ดร. เบย์ลิสกล่าว

การติดต่อกับทันตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูก (หู จมูก คอ) อาจช่วยหาสาเหตุของปัญหาได้ ในระหว่างนี้ให้คงความชุ่มชื้นและ ใช้เครื่องทำความชื้น ในขณะที่คุณงีบหลับสามารถป้องกันไม่ให้ปากแห้ง—และแบคทีเรียจากการตั้งร้าน

12. คุณสูบบุหรี่ (หรือกัญชา)

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดความร้อนในปาก ซึ่งทำให้แห้งและทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดี สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคเหงือกและฟันผุมากขึ้น

ท้ายที่สุด การเลิกบุหรี่เป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพช่องปากในระยะยาวของคุณ ดร.เบย์ลิสกล่าว แต่การขยันหมั่นเพียรเกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือมินต์ที่ปราศจากน้ำตาลสามารถช่วยได้ในระหว่างนี้

13. คุณข้ามมื้ออาหาร

น้ำลายจะเริ่มไหลทันทีที่เราได้กลิ่นหรือสัมผัสได้ถึงอาหาร (หรือตกเป็นเหยื่อของโฆษณาร้านอาหารที่เคลื่อนไหวช้าเหล่านั้น) พลาดอาหาร ทำให้ต่อมน้ำลายเข้าสู่โหมดไฮเบอร์เนตและไม่ปล่อยน้ำลายมากจนทำให้ปากแห้งและมีกลิ่นปาก ดร. เฉินกล่าว

การแก้ไขที่ง่ายที่สุดคือการกินเป็นประจำ—และสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมทั้งหมด การอดอาหารเป็นระยะ การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยขจัดกลิ่นปากได้

14. คุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับต่อมทอนซิล

ต่อมทอนซิลอักเสบหรือต่อมทอนซิลอักเสบก็ทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน ต่อมทอนซิลใหญ่ขึ้น หมายความว่าพวกมันมีอนุภาคอาหารมากขึ้นเมื่อคุณกลืนเข้าไป เนื่องจากพวกมันติดอยู่บนพื้นผิวที่ผิดปกติของต่อมทอนซิล Dr. Kalasho กล่าว

หากต่อมทอนซิลของคุณมีน้ำมูก ให้กลั้วคอและใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นส่วนหนึ่งของระบบการดูแลช่องปากประจำวันของคุณ (เช่น ล้างน้ำเกลือ เกลือหนึ่งช้อนชาผสมน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย) หากการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถแก้ไขได้ ทันตแพทย์ของคุณสามารถนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีใบสั่งยาเพื่อช่วยควบคุมกลิ่นปากที่เกิดจากต่อมทอนซิลอักเสบ