ไม่ต้องสงสัยเลย: การเลิกราอาจทำให้เราสั่นคลอนได้ แม้ว่าเราทุกคนจะจัดการกับพวกเขาต่างกัน แต่หลายคนก็เคยประสบกับปรากฏการณ์นี้ว่าเป็น ทำไมอาการอกหักทำให้เราหมดความสนใจในอาหาร? เรานั่งลงกับ ยัวร์แทงโก้ ผู้เชี่ยวชาญ Marina Pearson และ Debra Smouse เพื่อค้นหาสาเหตุที่การสูญเสียความรักทำให้สูญเสียความกระหาย
สำหรับผู้เริ่มต้นเพียร์สันชี้ให้เห็นว่า 'เมื่อพิจารณาว่าร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกัน มันสมเหตุสมผลแล้วที่ถ้าคุณอารมณ์เสีย ร่างกายของคุณจะได้รับผลกระทบ' เธออธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นในระดับสารเคมีเมื่อเราคิดเรื่องเครียดๆ : 'สิ่งแรกที่ร่างกายทำคือสร้างอะดรีนาลีนให้มากขึ้น ซึ่งจะไหลเข้าสู่ร่างกาย สิ่งนี้จะเพิ่มระดับคอร์ติซอลของเรา คอร์ติซอลมากเกินไปในร่างกายอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง การสูญเสียแคลเซียมจากกระดูกอย่างมาก ภาวะซึมเศร้าของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่สำคัญ ความดันโลหิตสูง การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การสะสมของไขมันที่เพิ่มขึ้น และการสูญเสียความรู้ความเข้าใจ การทำงาน. กล่าวโดยย่อ มันส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา และในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันของเราอยู่ในลำไส้ มีความสงสัยหรือไม่ว่าความอยากอาหารของคุณได้รับผลกระทบจากการเลิกรา?'
วิธีก้าวต่อไปจากการเลิกราที่เจ็บปวด
Smouse ขยายปฏิกิริยาทางกายภาพที่เรามักจะต้องกินอาหารเมื่อต้องรับมือกับความเจ็บปวดจากการเลิกรา โดยอธิบายว่าแม้ว่าบางคนจะหันไปหาอาหารเพื่อความสะดวกสบาย เช่น คัพเค้ก ไวน์ และไอศกรีม แต่คนอื่นๆ อีกหลายคนรู้สึกไม่สบายเมื่อพยายามกิน: 'ราวกับว่ามี ความเชื่อมโยงระหว่างท้องกับใจของเรา และอาหารใดๆ ที่ขวางริมฝีปากจะทำให้เราเจ็บปวดทางกาย เรากลืนไม่ได้ เราบังคับตัวเองให้กินอะไรบางอย่างและมันจะกลับมาทันที แม้ว่าเรายังไม่พร้อมที่จะรู้สึกถึงการเยียวยาและความหวัง แต่เราก็ไม่ต้องการที่จะรู้สึกเจ็บปวดอีกต่อไป ดังนั้นเราจึงงดอาหาร'
เมื่อหัวใจของเราเจ็บปวด เพียร์สันกล่าวว่า ร่างกายของเราก็มีเหตุผลเช่นกัน 'ร่างกายสามารถอยู่ในสองสถานะเท่านั้น: ในสภาพของการซ่อมแซมหรือสภาวะของการพักผ่อน หากอาการอกหักส่งผลในทางลบ ร่างกายของคุณจะอยู่ในสภาพของการซ่อมแซม หากอยู่ในสภาวะของการซ่อมแซมอย่างต่อเนื่อง ความอยากอาหารของคุณจะได้รับผลกระทบ เนื่องจากร่างกายของคุณจะทำงานเมื่อเวลาผ่านไป'
บทกวีเกี่ยวกับความรัก: ความดี ความเศร้า และเรื่องขบขัน
แม้ว่าการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์สามารถให้กำลังใจหรือรู้สึกดีมาก Smouse เตือนว่าอย่านำสิ่งนี้ไปสู่ดินแดนที่ไม่แข็งแรง 'แอนลูกค้าของฉันเกือบจะเป็นโครงกระดูกหลังจากการหย่าร้างของเธอ แพทย์ของเธอแนะนำให้เธอเพิ่มน้ำหนัก แต่เธอก็มีข้อโต้แย้ง เธอเชื่อว่าสามีของเธอมีชู้เพราะผู้หญิงอีกคน 'ผอม' ดังนั้นสิ่งที่เริ่มจากการตอบสนองต่อความวิตกกังวลของการเลิกราจึงกลายเป็นวิธีพิสูจน์ให้แฟนเก่าเห็นว่าเธอผอมได้ ดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการฟื้นตัวจากการเลิกราคือการดูแลตัวเองทั้งทางอารมณ์และร่างกาย' การลดน้ำหนักอาจเป็นส่วนหนึ่งของสมการนั้น แต่อย่างที่ Smouse บอกว่า 'การอดอาหารไม่ได้ดูแลตัวเอง...แม้ว่ามันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากก็ตาม'
แล้วเราจะก้าวไปข้างหน้าและมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพในด้านอาหารเมื่อเรารู้สึกแย่จากการเลิกราได้อย่างไร? เพียร์สันแนะนำให้คุณรักษาฝันกลางวันที่เป็นอันตรายให้น้อยที่สุด: 'ความคิดที่น่าสะพรึงกลัวเกี่ยวกับการเลิกราหรือแฟนเก่าของคุณอาจดูเหมือนจริงสำหรับคุณในขณะนี้ แต่ก็ไม่เหมือนกับเมื่อคุณไปดูหนังและดูเทคนิคพิเศษที่ยอดเยี่ยม คุณรู้ไหมว่า นักแสดงไม่ได้แสดงบนหน้าจอในขณะนั้นจริงๆ เช่นเดียวกับแผนกความคิดของเรา ความคิดเป็นแผนกสเปเชียลเอฟเฟกต์ในจิตใจของเรา และถึงแม้มันอาจจะดูสมจริง...แต่มันไม่ใช่'
เมื่อคุณยอมรับว่าปีศาจทางอารมณ์และจิตใจของคุณสามารถเอาชนะได้ (คุณจะพบความรักอีกครั้ง คุณสามารถรักษาได้) Smouse ขอแนะนำให้คุณดื่มด่ำกับการดูแลตัวเอง 'ก่อนอื่น ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกทุกอย่าง แม้ว่าอาการชาจะดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี แต่ยิ่งคุณเลื่อนการประมวลผลความรู้สึกออกไปนานเท่าไร ก็ยิ่งต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูนานขึ้นเท่านั้น จำไว้ว่าการเลิกราเกี่ยวข้องกับการเสียใจกับการสูญเสียความสัมพันธ์ เช่นเดียวกับความคิดที่ว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นตัวแทนของอะไร'
