10 ผลกระทบระยะยาวของแอลกอฮอล์ที่ผู้ดื่มทุกคนต้องรู้

ดังนั้นคุณจึงดื่มมากเกินไป - อีกครั้ง ตราบใดที่คุณไม่ได้ขับรถ มันเป็นเรื่องใหญ่ขนาดนั้นจริงหรือ? คำตอบคือ ใหญ่ อ้วน ใช่

แม้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง (หมายถึงผู้หญิงไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันหรือไม่เกินสองแก้วสำหรับผู้ชาย) พบว่ามีผลดีต่อสุขภาพบางประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพของหัวใจ มีมากกว่านั้นเป็นประจำ จะไม่ให้ประโยชน์เพิ่มเติมอธิบาย โรเบิร์ต ดูฮานีย์ นพ. อายุรแพทย์ กับ Texas Health Plano อันที่จริง การดื่มไวน์หนึ่งขวดพร้อมกับอาหารค่ำหรือดื่มด่ำกับช่วงเวลาแห่งความสุขหลายๆ รอบอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณอย่างร้ายแรง—ทั้งในเวลานี้และในภายภาคหน้าด้วยเช่นกัน

โลกใหม่ที่สำคัญ ศึกษา ตีพิมพ์ใน มีดหมอ สำรองข้อมูลนี้ นักวิจัยหลายร้อยคนจากสถาบันที่ได้รับการรับรองได้วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาและแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับแอลกอฮอล์มากกว่า 1,000 รายการ รวมถึงกรณีการเสียชีวิตและความทุพพลภาพจาก 195 ประเทศระหว่างปี 2533 ถึง 2559

เครื่องดื่มมาตรฐานในสหรัฐอเมริกาคืออะไร?

• 🍸สปิริต: 1.5 ออนซ์ของเหลวหรือช็อตทั่วไปของจิน วิ่ง เตกีลา วอดก้า หรือวิสกี้ (แอลกอฮอล์ 40%)
• 🍷ไวน์: 5 ออนซ์ของเหลว (แอลกอฮอล์ 12%)
• 🍺เบียร์: 12 ออนซ์ของเหลวหรือกระป๋องทั่วไป (แอลกอฮอล์ 5%)

ผลการศึกษายืนยันว่าการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะมากน้อยเพียงใด ส่งผลให้สุขภาพแย่ลง ขณะที่ดื่มไวน์สักแก้วที่นี่และที่นั่นจะไม่ฆ่าคุณ ความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น มะเร็งหลายชนิด โรคหลอดเลือดสมอง โรคติดเชื้อ เช่น วัณโรค การทำร้ายตัวเอง และอุบัติเหตุจราจร—พุ่งขึ้นบ่อยขึ้น (และหนักกว่า) ) การดื่ม

อันที่จริง การจิบสุรา ไวน์ หรือเบียร์เป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับต้น ๆ ของความพิการและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรของผู้ที่มีอายุ 15-49 ปีในปี 2559 ซึ่งนำไปสู่ 2.8 ล้าน เสียชีวิตทั่วโลก แปลว่า ดื่มสุรา ไม่ ผู้เขียนศึกษากล่าวว่าแอลกอฮอล์เป็นเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุด

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายอธิบาย

ต้องการทำความเข้าใจความเสี่ยงของการดื่มให้ดีขึ้นหรือไม่? มาดู 10 ภาวะสุขภาพที่นักดื่มหนักมักจะได้รับ

ภาวะซึมเศร้า

แน่นอนว่าการผ่อนคลายด้วยเครื่องดื่มจะทำให้คุณรู้สึกดีในตอนแรก แต่เมื่อร่างกายของคุณสลายสารเคมีที่พบในแอลกอฮอล์ ความสมดุลของสารสื่อประสาทที่ทำให้อารมณ์คงที่ในสมองของคุณก็จะหยุดชะงักได้ กล่าว Ray Lebeda นพ. ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัวกับ Orlando Health Physician Associates ในระยะสั้นอาจทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงได้ และเมื่อเวลาผ่านไป มันจะทำให้เซลล์สมองของคุณหดตัว ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเช่น ภาวะซึมเศร้า , ตาม สถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAA).

โรคอ้วน

วิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมน้ำหนักของคุณคือการไม่ดื่มมากเกินไป การศึกษาแสดง การดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีปริมาณมากเป็นประจำ ทำไม? สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ แอลกอฮอล์เป็นเพียงแหล่งของแคลอรี่ที่มากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญทราบดีว่าเมื่อเราดื่ม เรามักจะไม่ชดเชยด้วยการกินน้อยลง นอกจากนี้ แม้แต่เครื่องดื่มสองสามแก้วก็ช่วยลดการยับยั้งชั่งใจของคุณ กระตุ้นให้คุณกินมากกว่าที่คุณจะทำหากคุณมีสติ การวิจัยแนะนำ .

ความจำเสื่อมและภาวะสมองเสื่อม

สารสื่อประสาทที่ไม่ปกติไม่เพียงแค่ทำให้อารมณ์ของคุณยุ่งเหยิง พวกเขาสามารถนำไปสู่การสูญเสียความจำระยะสั้น (คิดว่าอาการหมดสติจากการดื่มเหล้า) และปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจในระยะยาวรวมถึงภาวะสมองเสื่อม ผู้เชี่ยวชาญของ NIAAA เตือน . ภาษาฝรั่งเศสที่สำคัญ ศึกษา ที่ศึกษาผู้ใหญ่มากกว่า 1 ล้านคนพบว่าใน 57,000 รายที่เป็นโรคสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้น เกือบ 60% เกี่ยวข้องกับการดื่มหนักเรื้อรัง

ไขมันพอกตับ

เป็นหน้าที่ของตับในการเผาผลาญสารอาหารจากสิ่งที่เรากินและดื่ม แต่การดื่มเหล้ามากเกินไปในคราวเดียวทำให้ตับทำงานหนักเกินไป ทำให้ไขมันสะสม ไขมันส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในเซลล์ตับ ซึ่งจะสะสมจนเกิดโรคไขมันพอกตับ ดร. Duhaney อธิบาย ไขมันส่วนเกินทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อสภาวะการอักเสบที่เป็นอันตราย เช่น ตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคตับแข็ง ซึ่งตับของคุณไม่สามารถทำงานได้และเริ่มเสื่อมลง

จังหวะ

แม้ว่าหัวใจของคุณจะแข็งแรง แต่คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหากคุณดื่มหนัก ในความเป็นจริง, หนึ่งการศึกษา พบว่าผู้ที่ดื่มสุรา (ผู้ชายที่ดื่มมากกว่า 6 แก้วในหนึ่งวันหรือผู้หญิงที่ดื่มมากกว่า 4) มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นเกือบ 40% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เคยดื่มสุรา ผู้เชี่ยวชาญไม่เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มหนักกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ดร.เลเบดากล่าว แต่การดื่มหนักนั้นสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง

ความดันโลหิตสูง

น้ำท่วมระบบของคุณด้วยแอลกอฮอล์ส่งสัญญาณปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้หลอดเลือดของคุณกระชับและหดตัว ทำให้ความดันโลหิตของคุณพุ่งสูงขึ้นชั่วคราว เมื่อเวลาผ่านไป การรัดกระชับนี้จะทำให้หลอดเลือดของคุณแข็งตัวและยืดหยุ่นน้อยลง ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้ ผู้เชี่ยวชาญ NIAAA กล่าว .

โรคหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อเวลาผ่านไป การดื่มหนักอาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอและหย่อนยานได้ ภาวะนี้เรียกว่าคาร์ดิโอไมโอแพทีจากแอลกอฮอล์ ทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดที่เติมออกซิเจนไปทั่วร่างกายได้ยากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้า หายใจลำบาก บวมที่ขาและเท้า และหัวใจเต้นผิดปกติ ยิ่งน่ากลัว? ให้เป็นไปตาม NIAAA มันยังสามารถทำให้อวัยวะเสียหายและหัวใจล้มเหลวได้

ตับอ่อนอักเสบ

ตับอ่อนอักเสบเป็นอาการเจ็บปวดที่มีการอักเสบรุนแรงซึ่งสามารถ นำไปสู่โรคเบาหวาน และ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งรูปแบบหนึ่งที่อันตรายที่สุด การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปไม่ได้เป็นต้นเหตุเพียงอย่างเดียว (โรคนิ่วและความผิดปกติทางพันธุกรรมบางอย่างสามารถทำให้เกิดได้) แต่จะเพิ่มความเสี่ยงครั้งใหญ่ นั่นเป็นเพราะว่าการดื่มเหล้าเข้าไปรบกวนการทำงานของตับอ่อน ทำให้อวัยวะหลั่งเอนไซม์ย่อยอาหารภายในแทนที่จะส่งมันออกไปที่ลำไส้เล็กซึ่งพวกมันควรจะไป

มะเร็ง

การดื่มสุราเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งบางชนิด รวมทั้ง หน้าอก , มะเร็งตับ ปาก และลำคอ ในความเป็นจริง เมื่อนักวิจัยติดตามพฤติกรรมการดื่มสุราและความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งของผู้หญิงมากกว่าหนึ่งล้านคน พวกเขาพบว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งมากถึง 13% เชื่อมโยงกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ตามรายงานของ NIAAA

ลิงค์คืออะไร? เมื่อร่างกายสลายแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะเปลี่ยนเป็นสารพิษที่เรียกว่าอะซีตัลดีไฮด์ อะซีตัลดีไฮด์สามารถทำร้ายทั้ง DNA และโปรตีนในร่างกาย และทำให้เซลล์ของคุณเสียหายได้ Dr. Lebeda อธิบาย แอลกอฮอล์ยังสร้างสารอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารอันตรายที่ทำให้เซลล์เกิดออกซิไดซ์ ที่บางครั้งอาจทำให้เซลล์ที่แข็งแรงเติบโตจากการควบคุมและกลายเป็นมะเร็งดร.เลเบดากล่าว

โรคปอดบวมและวัณโรค

แอลกอฮอล์ไปยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยรบกวนความสามารถของร่างกายในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ ในระยะสั้นสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดหรือแมลงอื่นๆ แต่การดื่มสุราซ้ำๆ เป็นเวลานานๆ สามารถกดภูมิคุ้มกันของคุณจนถึงจุดที่คุณอ่อนแอต่อโรคติดเชื้อร้ายแรง Duhaney อธิบาย สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง โรคปอดบวม และแม้กระทั่งวัณโรค การติดเชื้อแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งมักส่งผลต่อปอด

เอชไอวี

การดื่มในตัวเองไม่สามารถทำให้คุณติดเชื้อเอชไอวีได้ แต่จำไว้ว่ามันสามารถกดภูมิคุ้มกันและทำให้คุณติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้น หากคุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันกับคู่นอนหลายคนหรือการใช้ยาทางเส้นเลือด การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อเอชไอวี และเมื่อคุณเป็นโรคนี้ มันสามารถพัฒนาได้เร็วกว่าในคนที่ไม่ดื่มหนัก NIAAA .