อเมซอน เมื่อคุณถูกกดดันเพื่อเวลาแต่ไม่อยากยอมแพ้ต่อสิ่งยั่วยวนของ อาหารจานด่วน สำหรับอาหารค่ำ เครื่องปั่นของคุณสามารถประหยัดเวลาได้ด้วยการให้คุณตี น้ำปั่น ด้วยสารอาหารครบถ้วนในมื้อเดียว แม้แต่เครื่องดื่มที่ซื้อจากร้านก็สามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณ นั่น รีบ
แม้ว่าคุณจะใช้เชคและสมูทตี้เพื่อลดน้ำหนัก แต่ให้รู้ว่ามีเครื่องดื่มที่ซื้อจากร้านมากมายและ สมูทตี้โฮมเมด มีน้ำตาลสูงซึ่งมีโปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ หรือแม้แต่แคลอรี่ไม่เพียงพอที่จะกลายเป็นอาหารที่แท้จริง นับประสาให้คุณรู้สึกอิ่มจนถึงมื้อต่อไปของคุณ (ดังนั้น ถ้าคุณ แค่ ดื่มเครื่องดื่มเขย่าแทนมื้ออาหาร คุณอาจมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปในภายหลัง) นี่คือวิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากเชคทดแทนมื้ออาหารของคุณและบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
วิธีใช้เชคทดแทนมื้ออาหาร
ในความเป็นจริง การเขย่าขวดแทนมื้ออาหารอย่างเดียวไม่เพียงพอ วิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับเชคทดแทนมื้ออาหารคือจับคู่กับ ของว่างเพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนเป็นอาหารมื้อหลักได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะให้สารอาหารแก่ร่างกายทั้งหมดที่จำเป็นต่อการเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน
คุณควรตั้งเป้าที่จะบริโภคอย่างคร่าว ๆ 325 ถึง 400 แคลอรี่ โปรตีน 15 ถึง 25 กรัม ไฟเบอร์ 5 กรัม และไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ 10 ถึง 13 กรัม Wendy Bazilian, DrPH, RD, ผู้เขียน .กล่าว SuperfoodsRx Diet . มิเช่นนั้นคุณอาจรู้สึกหิวก่อนอาหารมื้อต่อไป
ต่อไปนี้คือเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารที่ซื้อจากร้านค้า 12 แบบที่สะสมคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ คุณยังสามารถจับคู่อุปกรณ์เหล่านี้กับอะไรได้หากต้องการเพื่อให้มีปริมาณมากขึ้นในขณะเดินทาง
พรีเมียร์ โปรตีนเชค $ 24.99 เลือกซื้อเลย 1 โดยรวมที่ดีที่สุด: โปรตีนทดแทนมื้ออาหารระดับพรีเมียร์เชค
4.6 จาก 5 ดาว
รีวิวลูกค้าอเมซอนกว่า 9,500+ รายการ
ด้วยรสชาติที่น่ารับประทาน เช่น คาราเมล ช็อคโกแลต คุกกี้แอนด์ครีม และวนิลา มีบางอย่างสำหรับทุกคนที่ชอบทานของหวาน และเป็น ผู้ได้รับรางวัล American Master of Taste Gold Medal ด้านรสชาติที่เหนือกว่า เชคของ Premier Protein นั้นราบรื่นและอร่อยมากจนคุณอาจเข้าใจผิดคิดว่าเครื่องดื่มของคุณเป็นมิลค์เชค นักวิจารณ์คนหนึ่งของ Amazon กล่าวว่า 'ชอบความสั่นสะเทือนเหล่านี้ ฉันกำลังทำ Weight Watchers และสิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมือสำคัญในการลดน้ำหนักของฉัน
ทำเป็นอาหาร: เนื่องจากเชคเหล่านี้มีแคลอรีเพียง 160 แคลอรี คุณจึงควรเพิ่มอาหารว่างอีกชิ้นหนึ่ง ลองกินกล้วย (105 แคลอรี) กับเนยถั่วธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ (188 แคลอรี)
ข้อมูลโภชนาการ: 160 แคลอรี่ ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม (เส้นใย 3 กรัม น้ำตาล 1 กรัม) โซเดียม 210 มก. โปรตีน 30 กรัม
เชคทดแทนมื้ออาหารพลังงานขั้นสูง SlimFast $ 20.79 เลือกซื้อเลย 2. คุ้มค่าที่สุด: SlimFast Advanced Energy Meal Replacement Shakes
4.5 จาก 5 ดาว
1,700+ รีวิวลูกค้าอเมซอน
เชคทดแทนมื้ออาหารของ SlimFast อัดแน่นไปด้วยโปรตีน 20 กรัมและไฟเบอร์ 5 กรัม ช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้น แถมยังมี วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น 24 ชนิด รวมทั้ง วิตามินดี. ธาตุเหล็ก แคลเซียม และ สังกะสี เพื่อเติมพลังให้ร่างกาย เพลิดเพลินกับรสชาติที่หลากหลาย เช่น ช็อกโกแลตเข้มข้น มอคค่าคาปูชิโน่ วนิลา และคาราเมลลาเต้ ผู้วิจารณ์ชื่นชอบรสชาติคาราเมลลาเต้เป็นพิเศษ: 'ฉันได้ลองเครื่องดื่มเชคทั้งหมดของพวกเขาแล้วตั้งแต่เชคทดแทนมื้ออาหารธรรมดาไปจนถึงการเขย่าพลังงานล่วงหน้าครั้งใหม่ของพวกเขา และให้ฉันบอกคุณว่ารสคาราเมลลาเต้—โอ้ ความดีของฉัน—ดีที่สุด ของรสชาติอื่นๆ' ลูกค้า Amazon รายหนึ่งกล่าว
ทำเป็นอาหาร: เก็บเครื่องดื่มเหล่านี้ไว้เมื่อคุณสามารถจับคู่กับสิ่งเล็ก ๆ เช่น 1/2 ถ้วย 2% คอทเทจชีส และสตรอว์เบอร์รีสไลซ์หนึ่งถ้วย—เพื่อเปลี่ยนเป็นอาหารมื้อหลัก ด้วยวิธีนี้ คุณจะเพิ่มแคลอรี 150 แคลอรี โปรตีน 13 กรัม ไฟเบอร์ 3 กรัม และไขมัน 2.5 กรัม
ข้อมูลโภชนาการสำหรับช็อกโกแลต: 180 แคลอรี่ ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 5 กรัม น้ำตาล 1 กรัม) 210 มก. โปรตีน 20 กรัม
ออร์แกนิคอาหารทดแทนเชค $ 23.00 เลือกซื้อเลย 3. ออร์แกนิคทดแทนมื้ออาหารออร์แกนิก
4 จาก 5 ดาว
บทวิจารณ์ของลูกค้า Amazon กว่า 700+ รายการ
หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มทดแทนอาหารออร์แกนิกทั้งหมด อย่ามองข้าม Orgain ทั้งห้ารสชาติ—ครีมช็อคโกแลตฟัดจ์ ถั่ววานิลลาหวาน สตรอเบอร์รี่และครีม กล้วยและครีม และคาเฟ่มอคค่าเย็น— เวย์โปรตีนผงหญ้าแฝกกินหญ้า แพ็ค 16 กรัม . 'ฉันรักออร์แกน ฉันแนะนำให้ทุกคน ฉันใช้เชคแทนมื้ออาหารในวันที่วุ่นวาย และเครื่องดื่มโปรตีนเป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาระดับโปรตีนของฉัน พ่อสูงอายุของฉันเติบโตขึ้นตั้งแต่ Orgain กลายเป็นอาหารหลักในมื้อเช้าของเขา” ลูกค้า Amazon รายหนึ่งกล่าว
ทำเป็นอาหาร: เสริมเครื่องดื่มรสหวานนี้ด้วยกรีกโยเกิร์ตธรรมดาประมาณ 1/2 ถ้วยตวง ราดด้วยราสเบอร์รี่ 1/2 ถ้วยเพื่อเพิ่มพลังงาน 105 แคลอรี โปรตีน 10 กรัม ไขมัน 2 กรัม และไฟเบอร์ 4 กรัม
ข้อมูลโภชนาการ: 250 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โซเดียม 260 มก. โปรตีน 16 กรัม
Vega โปรตีนโภชนาการเชค เลือกซื้อเลย 4. จากพืชที่ดีที่สุด: Vega Protein Ready-to-Drink Meal Replacement Shakes
4 จาก 5 ดาว
650 รีวิวลูกค้าอเมซอน
น้ำสลัดจากพืชเหล่านี้มาจาก เวก้า เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ต้องขอบคุณพวกเขา รายการส่วนผสมจริงที่น่าประทับใจ เช่น โปรตีนจากถั่วและกัญชา เมล็ดแฟลกซ์ ผงโกโก้ และผงผักใบเขียวผสมกัน (จากพืชอย่างผักคะน้า ผักโขม และสาหร่ายสไปรูลิน่าอินทรีย์) หนึ่งเชคประกอบด้วยโปรตีนวีแกน 20 กรัมและไฟเบอร์ 4 กรัม
'ฉันเป็นนักกีฬาวีแก้นมาเป็นเวลานาน ฉันได้ลองโปรตีนเชคทุกตัวที่หาซื้อได้ในตลาด และทำสูตรเฉพาะของตัวเองด้วย แต่สิ่งนี้ชนะ รสชาติดีและเต็มไปด้วยวัสดุจากพืชสีเขียว ส่วนผสมเพียงเล็กน้อย และใช้เงินน้อยที่สุด' นักวิจารณ์ของ Amazon เขียน
ทำเป็นอาหาร: ทานคู่กับน้ำต้มสุก ไข่ (เตรียมพวงในวันอาทิตย์และเก็บไว้ในตู้เย็นของคุณสำหรับสัปดาห์!) บนขนมปังธัญพืชหลายชิ้น คุณจะลดอีก 147 แคลอรี โปรตีน 8 กรัม ไขมัน 5 กรัม และไฟเบอร์ 2 กรัม .
ข้อมูลโภชนาการ: 170 แคลอรี่ ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 4 กรัม น้ำตาล 7 กรัม) โซเดียม 230 มก. โปรตีน 20 กรัม
Labrada Whey Protein Meal Replacement Shake $ 55.08.99 (ลด 33%) เลือกซื้อเลย 5. โปรตีนสูงที่ดีที่สุด: Labrada Whey Protein Meal Replacement Shakes
4.4 จาก 5 ดาว
รีวิวลูกค้าอเมซอนมากกว่า 1,000+ รายการ
แม้ว่าการเขย่าอาหารทดแทนมื้อนี้จะมีแคลอรี่ต่ำ (280 แคลอรี) แต่ก็มีโปรตีน 40 กรัมและไฟเบอร์ 5 กรัม หนึ่งในตัวเลือกการกรอกมากที่สุดในรายการนี้ นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลเป็นศูนย์และปราศจากแลคโตสทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหวต่อผลิตภัณฑ์นม 'ด้วยโปรตีน 40 กรัมและน้ำตาลเป็นศูนย์ ฉันไม่ได้คาดหวังอะไรมากจากสิ่งนี้ ว้าวฉันผิด! คุกกี้แอนด์ครีมอร่อยมาก!' ลูกค้า Amazon รายหนึ่งกล่าว
ทำเป็นอาหาร: ทานคื่นฉ่ายแท่ง (30 แคลอรี) กับเนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ (98 แคลอรี)
ข้อมูลโภชนาการ: 280 แคลอรี่ ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม (เส้นใย 5 กรัม น้ำตาล 0 กรัม) โซเดียม 600 มก. โปรตีน 40 กรัม
Iconic Grass-Fed เครื่องดื่มโปรตีน $ 49.79 เลือกซื้อเลย 6. ปราศจากแลคโตสที่ดีที่สุด: มื้ออาหารทดแทนมื้ออาหาร Grass-Fed ที่เป็นสัญลักษณ์
4.4 จาก 5 ดาว
2,000+ บทวิจารณ์ของลูกค้า Amazon
ด้วยโปรตีนนมที่เลี้ยงด้วยหญ้า 20 กรัม ไฟเบอร์ 4 กรัม และน้ำตาล 3 กรัมต่อขวด ทางเลือกที่ดีรีบร้อน . ในขณะที่พวกเขากำลังเต็มไปด้วย แคลเซียม , แมกนีเซียม , และ วิตามิน B12 พวกเขามีไขมันต่ำมากและให้พลังงานเพียง 130 แคลอรี ดังนั้นคุณจะต้องจับคู่เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารแสนอร่อยนี้ (มีให้เลือกในรสชาติ เช่น ช็อกโกแลต กาแฟ วานิลลาบีน นมทองคำ และแม้แต่มะพร้าว มัทฉะ ) กับสิ่งเล็กน้อยเพื่อระงับความหิวโหย ข่าวดีก็คือพวกมันทำมาจากโปรตีนที่ปราศจากแลคโตส ดังนั้นพวกมันจะไม่ทำให้ท้องเสียหากคุณรู้สึกไวต่อผลิตภัณฑ์นม
'แบรนด์นี้เป็นเครื่องดื่มโปรตีนที่ดีที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีมา ฉันได้ลองใช้เวย์โปรตีนชนิดผงและเครื่องดื่มผสมล่วงหน้ามาแล้วมากมาย และฉันจะไม่มีวันจิบมากไปกว่านั้นหากทำได้ ฉันตัดสินใจที่จะลองสิ่งเหล่านี้และฉันก็มีความสุขมากที่ได้ทำ' ลูกค้าที่มีความสุขกล่าว
ทำเป็นอาหาร: เพียงแค่ทานอัลมอนด์ 1 ออนซ์ของว่างทานเพื่อเพิ่มแคลอรี (อีก 164 แคลอรี) และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (มากกว่า 14 กรัม) ที่เครื่องดื่มนี้ขาด
ข้อมูลโภชนาการ: 130 แคลอรี่ ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 4 กรัม น้ำตาล 3 กรัม) โซเดียม 220 มก. โปรตีน 20 กรัม
เชคโปรตีนบริสุทธิ์ $ 27.40 เลือกซื้อเลย 7. เชคทดแทนมื้ออาหารโปรตีนบริสุทธิ์
3.9 จาก 5 ดาว
1,700+ รีวิวลูกค้าอเมซอน
ด้วยบทวิจารณ์มากกว่า 1,000 รายการใน Amazon เห็นได้ชัดว่าการสั่นเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบของฝูงชน และด้วยเหตุผลที่ดี: ขวดทั่วไปมีโปรตีน 35 กรัม (พร้อมกับ แคลเซียม , เหล็ก , และ วิตามินเอ , C และ D) สำหรับ เพียง 150 แคลอรี่ และน้ำตาล 1 กรัม . อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มเหล่านี้มีทั้งไฟเบอร์และไขมันต่ำ ดังนั้นคุณจึงอาจต้องการจิบเครื่องดื่มที่มีของว่างด้านข้างเพื่อทดแทนมื้ออาหารทั้งหมด อย่างไรก็ตาม หากคุณอยากทานของหวาน ของหวานมาในรสชาติที่น่าพึงพอใจ เช่น คุกกี้แอนด์ครีม ลูกพีชและครีม ช็อคโกแลต วนิลา และอีกมากมาย
'รักสิ่งนี้! โปรตีนปริมาณมากที่มีรสชาติดีกว่าตัวอื่นๆ ฉันชอบที่เพียวโปรตีนมีความถูกต้องแม่นยำกับข้อมูลทางโภชนาการซึ่งแตกต่างจากบริษัทอื่นๆ นอกจากนี้ คุณไม่สามารถเอาชนะราคานั้นได้จริงๆ!' นักวิจารณ์ของ Amazon เขียน
ทำเป็นอาหาร: หากคุณกำลังดื่มเชคเชคนี้สำหรับมื้อเช้าและรู้ว่าคุณจำเป็นต้องลดความหิวจนถึงมื้อเที่ยง ให้ดื่มเชคนี้หลังจากที่คุณทาขนมปังหลายเม็ดราดด้วยอะโวคาโด 1/4 ของอะโวคาโด คุณจะเพิ่มอาหารได้ 150 แคลอรี ใยอาหาร 6 กรัม และไขมันที่ดีต่อสุขภาพประมาณ 8 กรัม
ข้อมูลโภชนาการ: 150 แคลอรี่ ไขมัน 1 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 0 กรัม น้ำตาล 1 กรัม) โซเดียม 150 มก. โปรตีน 35 กรัม
โปรตีนเชคโปรตีนกล้ามเนื้อนม $ 39.99.02 (ลด 12%) เลือกซื้อเลย 8. มิลค์เชคทดแทนมื้ออาหารของกล้ามเนื้อ
4.4 จาก 5 ดาว
400+ รีวิวลูกค้าอเมซอน
ชื่อพูดสำหรับตัวเอง: เชคเชคแสนอร่อยเหล่านี้ 3. 4 โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อกรัมต่อขวด พร้อมด้วยใยอาหารอิ่มตัวสองกรัม คุณจะพบรสชาติที่คุณชอบอย่างแน่นอน เนื่องจากมีรสชาติอร่อยหลากหลาย เช่น ครีมกล้วย ช็อคโกแลต คุกกี้แอนด์ครีม สตรอว์เบอร์รี่แอนด์ครีม และวานิลลา ซึ่งส่วนใหญ่ไม่มีน้ำตาล (รสสตรอเบอร์รี่มีส่วนประกอบ หนึ่งกรัม) ผู้วิจารณ์ชื่นชอบเนื้อครีมและรสชาติที่ยอดเยี่ยม ลูกค้าของ Amazon รายหนึ่งกล่าวว่า 'สิ่งนี้ทำให้งานเสร็จสิ้น สมบูรณ์แบบในการดับโปรตีนหลังออกกำลังกาย!'
ทำเป็นอาหาร: แม้ว่าโปรตีนและไฟเบอร์ในเครื่องดื่มนี้จะได้รับความนิยม แต่ 160 แคลอรี่ก็ยังค่อนข้างต่ำสำหรับมื้ออาหาร จับคู่เชคแทนอาหารมื้อนี้กับกล้วยลูกเล็กๆ ราดด้วยเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะเพื่อเพิ่มพลังงาน 186 แคลอรี โปรตีน 4 กรัม ไฟเบอร์ 3 กรัม และไขมันดี 8 กรัม
ข้อมูลโภชนาการ: 320 แคลอรี่ ไขมัน 15 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 2 กรัม น้ำตาล 4 กรัม) โซเดียม 360 มก. โปรตีน 34 กรัม
MET-Rx Original Whey Protein Meal Replacement Powder $ 90.99.84 (ลด 24%) เลือกซื้อเลย 9. MET-Rx Original Whey Protein Meal Replacement Shakes
4.5 จาก 5 ดาว
970+ บทวิจารณ์ของลูกค้า Amazon
คนรักช็อกโกแลตจะต้องประทับใจ รสโกโก้ที่นุ่มละมุนในมื้อนี้ทดแทนเชค ซึ่งมีแคลอรี่ 250 และโปรตีน 36 กรัม เวย์โปรตีนเชคนี้มีคุณสมบัติ เคซีน —โปรตีนหลักในนม—ที่ดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์ แต่เมื่อเคซีนผสมกับเวย์ มันสามารถช่วยเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อได้ ลูกค้า Amazon เพาะกายรายหนึ่งกล่าวว่า 'หากคุณกำลังมองหาอาหารทดแทนรสชาติดี MET-Rx ดีที่สุด ฉันใช้มันทุกวันเป็นอาหารกลางวันและบางครั้งก็เป็นอาหารเย็นด้วย เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก ในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อไว้'
ทำเป็นอาหาร: เพลิดเพลินกับเชคแสนอร่อยนี้กับแอปเปิ้ลลูกเล็กหนึ่งลูกเพื่อเพิ่ม 77 แคลอรีและไฟเบอร์ 4 กรัม
ข้อมูลโภชนาการ: 250 แคลอรี่ ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 3 กรัม น้ำตาล 2 กรัม) โซเดียม 420 มก. โปรตีน 36 กรัม
OWYN อาหารมังสวิรัติทดแทนเชค เลือกซื้อเลย 10. Owyn อาหารมังสวิรัติทดแทน Shakes
4.2 จาก 5 ดาว
230+ บทวิจารณ์ของลูกค้า Amazon
อาหารมังสวิรัติที่ผ่านการรับรองและปราศจากกลูเตน เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารของ Owyn ให้โปรตีนจากพืช 20 กรัม ซึ่งเป็นส่วนผสมของโปรตีนถั่ว น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ออร์แกนิก ผงข้าวโอ๊ต และผงเมล็ดฟักทองออร์แกนิก นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุ 23 ชนิดและ มีสารตัวเติมเป็นศูนย์และสารให้ความหวานเทียม ลองในช็อคโกแลตหรือชัย 'ฉันมี IBS ที่รุนแรงและภาวะสุขภาพหลายอย่างที่ทำให้การกินอาหารที่แท้จริงเป็นเรื่องยาก การสั่นเหล่านี้ช่วยฉันได้มาก และรสชาติก็เยี่ยม!' ลูกค้าบอกว่า
ทำเป็นอาหาร: ลิ้มรสเครื่องดื่มครีมนี้กับของว่างเล็กๆ น้อยๆ เช่น สตรอว์เบอร์รีสด 1/2 ถ้วยตวงและ . 1 ถ้วย โยเกิร์ตไร้นม .
ข้อมูลโภชนาการ: 300 แคลอรี่ ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม (เส้นใย 3 กรัม น้ำตาล 5 กรัม) โซเดียม 330 มก. โปรตีน 20 กรัม
เชคทดแทนมื้ออาหาร Soylent $ 42.00 เลือกซื้อเลย 11. เชคแทนมื้ออาหาร Soylent NS
3.9 จาก 5 ดาว
2,000+ บทวิจารณ์ของลูกค้า Amazon
เครื่องดื่มทดแทนอาหารมังสวิรัติของ Soylent ให้พลังงาน 400 แคลอรี ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับมื้ออาหารเต็มรูปแบบเมื่อคุณไม่มีเวลาไปรับอาหารเช้า หนึ่งเชคมีโปรตีน 20 กรัมและไฟเบอร์ 3 กรัม มากกว่า ปริมาณมากของวิตามินดี, ธาตุเหล็ก, แมกนีเซียม , และสารอาหารอื่นๆ 'Soylent ค่อนข้างดี! ฉันรักชัยดังนั้นฉันจึงตื่นเต้นที่จะลองรสชาตินี้ คุณสามารถลิ้มรสชัยได้อย่างแน่นอนและมันไม่ได้รสชาติเหมือนเครื่องดื่มโปรตีนมากเกินไป ฉันตื่นเต้นที่จะได้ลองรสชาติอื่นๆ และฉันชอบที่มันทำให้ฉันอิ่มนานหลายชั่วโมง' นักวิจารณ์ของ Amazon เขียน
ข้อมูลโภชนาการ: 400 แคลอรี, ไขมัน 21 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 36 กรัม (เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม) โซเดียม 300 มก., โปรตีน 20 กรัม
เชคโปรตีนมังสวิรัติจากพืช Après เลือกซื้อเลย 12. อาหารทดแทนอาหารมังสวิรัติของ Après
4.3 จาก 5 ดาว
70+ บทวิจารณ์ของลูกค้า Amazon
ด้วยโปรตีน 14 กรัม น้ำมันมะพร้าวระงับความหิว และน้ำมะพร้าวให้ความชุ่มชื่น เครื่องดื่มโปรตีนจากพืชเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการจิบขณะเดินทาง ด้วยการผสมผสานโปรตีนที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของโปรตีนถั่ว เจีย และกัญชา เชคทดแทนอาหารนี้ยังให้กรดอะมิโนที่สมบูรณ์อีกด้วย 'ฉันมีลูกสองคนอายุต่ำกว่าสองขวบและทำงานเพื่อเริ่มต้น 24/7 บ่อยครั้งที่ฉันอยู่ในการประชุมแบบตัวต่อตัวตลอดทั้งวันโดยไม่มีเวลาทำอาหารกลางวัน สิ่งเหล่านี้ช่วยฉัน ฉันคว้ามันมาอย่างรวดเร็วและรู้ว่าฉันได้รับสารอาหารและโปรตีนที่ฉันต้องการในเครื่องดื่มแก้วเดียว' ลูกค้าของ Amazon ที่มีความสุขกล่าว
ทำเป็นอาหาร: จับคู่เขย่านี้กับเบบี้แครอท 6 ลูก (24 แคลอรี), ฮัมมัส 3 ช้อนโต๊ะ (75 แคลอรี) และมันฝรั่งพิต้าโฮลวีต 11 ชิ้น (ประมาณ 120 แคลอรี)
ข้อมูลโภชนาการ: 180 แคลอรี่ ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม (เส้นใย 2 กรัม น้ำตาล 6 กรัม) โซเดียม 400 มก. โปรตีน 14 กรัม
การสนับสนุนจากผู้อ่านเช่นคุณช่วยให้เราทำงานได้ดีที่สุด ไป ที่นี่ สมัครสมาชิก การป้องกัน และรับของขวัญฟรี 12 ชิ้น และลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราฟรี ที่นี่ สำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพ โภชนาการ และการออกกำลังกายในแต่ละวัน
