9 วิธีรักษาอาการหนังศีรษะแห้งที่ดีที่สุดโดยแพทย์ผิวหนัง

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Caroline Chang, M.D. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและสมาชิกของ Prevention Medical Review Board เมื่อวันที่ 3 มกราคม 2020

หากคุณกำลังเผชิญกับหนังศีรษะแห้ง คุณรู้หรือไม่ว่า คัน และถึงแม้จะน่าอายก็ตาม มันก็ค่อนข้างธรรมดา หนังศีรษะแห้งส่งผลกระทบถึง 15% ของประชากรทั้งหมด . กล่าว ชารี ลิปเนอร์, M.D., Ph.D. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก Weill Cornell Medicine และ NewYork-Presbyterian

หนังศีรษะแห้งหมายถึงชั้นผิวของเซลล์ผิวหนังบนหนังศีรษะของคุณถูกทำลาย ปล่อยให้ความชื้นหลุดออกไป สิ่งที่คุณสามารถ ทำ เกี่ยวกับมัน? เราได้ติดต่อแพทย์ผิวหนังชั้นแนวหน้าเพื่อสลายสาเหตุที่เป็นไปได้เบื้องหลังความรู้สึกไม่สบายของคุณ และวิธีแก้ไขที่จะช่วยบรรเทาได้โดยเร็วที่สุด

อะไรทำให้หนังศีรษะแห้งกันแน่?

รังแค

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้หนังศีรษะแห้งคือผิวหนังอักเสบจากไขมัน (seborrheic dermatitis) หรือที่เรียกว่ารังแค ดร. ลิปเนอร์กล่าว แต่หนังศีรษะแห้งและรังแคไม่เหมือนกันทุกประการ รังแคอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น เชื้อราคล้ายยีสต์ การระคายเคืองหนังศีรษะ และสภาพผิว เช่น โรคสะเก็ดเงิน และ กลาก ซึ่งอาจนำไปสู่ความแห้งกร้านและหลุดลอกในคิ้ว ใบหน้า หรือช่องหูของคุณ นอกเหนือไปจากหนังศีรษะของคุณ เธอกล่าว

แม้จะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคผิวหนังอักเสบจากไขมัน seborrheic dermatitis แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ ไม่ได้หมายความว่าคุณสกปรกหรือไม่เรียบร้อยแต่อย่างใด มันไม่ได้เกิดจากสุขอนามัยที่ไม่ดี ดร. ลิปเนอร์กล่าว

สภาพอากาศหนาวเย็น

เหมือนผิวที่ขา แขน หรือใบหน้า จะแห้งเมื่ออุณหภูมิลดลง หนังศีรษะของคุณก็ได้รับความชุ่มชื้นเช่นกัน สภาพอากาศที่หนาวเย็นทำให้ผิวหนังและหนังศีรษะของคุณแห้งเพราะความชื้นต่ำ ทำให้มีน้ำในผิวหนังต่ำ ดร. ลิปเนอร์กล่าว

อาการแพ้

คุณสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ (หรือที่เรียกว่า contact dermatitis) กับส่วนผสมบางอย่างในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของคุณ (รวมถึงแชมพู ครีมหมักผม และสเปรย์ฉีดผม) ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น สีย้อม น้ำหอม ซัลเฟต หรือพาราเบน และปัญหาสามารถคงอยู่ได้โดยไม่คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล

บนหนังศีรษะ เป็นเรื่องยากมากที่จะเห็นรอยแดง ผื่น ซึ่งพบได้บ่อยในส่วนที่เหลือของผิวหนังจากการระคายเคือง แต่การอักเสบนั้นทำให้ปราการทำงานได้ไม่ดีเช่นกัน และปรากฏเฉพาะเป็นสะเก็ดและความแห้งเท่านั้น สเตฟานี เมห์ลิส แพทยศาสตรบัณฑิต แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก NorthShore University HealthSystem ในเมืองสโกกี รัฐอิลลินอยส์ ในกรณีนี้ แพทย์ผิวหนังสามารถช่วยระบุส่วนผสมที่เป็นปัญหาและช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว

สภาพผิว

สภาพผิวบางอย่าง รวมถึงโรคกลากที่ติดเชื้อราหรือเงื่อนไขเช่นกลากหรือโรคสะเก็ดเงินสามารถดูดซับความชื้นจากหนังศีรษะของคุณได้ Dr. Lipner กล่าว กลาก อาจดูเหมือนเป็นหย่อม คัน เป็นสะเก็ด และหัวล้าน ในขณะที่กลากที่ส่งผลต่อหนังศีรษะอาจมาพร้อมกับรังแค อาการคัน และรอยแดง โรคสะเก็ดเงินหนังศีรษะ ในทางกลับกัน เป็นภาวะที่เซลล์ผิวเติบโตเร็วกว่าปกติ ทำให้เกิดการสะสมเป็นแผ่นโลหะสีเงินและหลุดลอกออก ในกรณีเหล่านี้ การวินิจฉัยและรักษาสาเหตุที่แท้จริงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างสุขภาพหนังศีรษะของคุณและนำความสบายกลับมา

ระวังอาการที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกันด้วย เช่น ปวดข้อ . เมื่อหนังศีรษะแห้งเกิดจากโรคสะเก็ดเงิน ข้อต่ออาจได้รับผลกระทบด้วย ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ดร.ลิปเนอร์กล่าว อาการอื่นๆ ได้แก่ อ่อนเพลีย นิ้วบวม และ นิ้วเท้า , ความฝืดในตอนเช้า และ เปลี่ยนเล็บ .

เมื่อคุณระบุสาเหตุของหนังศีรษะแห้งได้แล้ว มีวิธีการรักษาที่ผ่านการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่งที่คุณสามารถใช้ได้ ลดอาการคัน ขับไล่สะเก็ดและเติมเต็มแพทช์ที่แห้ง

1. ใช้แชมพูขจัดรังแค

หากรังแคเป็นสาเหตุที่แท้จริง แชมพูต้านเชื้อราจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการจัดการกับปัญหาหนังศีรษะแห้ง Jules Lipoff, แพทยศาสตรบัณฑิต ., ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านคลินิกโรคผิวหนังและแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย มีสารออกฤทธิ์อยู่สองสามชนิดที่สามารถจัดการกับยีสต์ที่อาจก่อให้เกิดรังแคได้ เช่น สังกะสี ไพริไธโอน ซีลีเนียม ซัลไฟด์ และคีโตโคนาโซล พวกเขายังหาได้ง่ายในแชมพูร้านขายยารวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

2. จากนั้น ใช้เวลาในการทำความสะอาด

มีวิธีซักด้วย แชมพูขจัดรังแค . ยาเหล่านี้ล้วนมียาอยู่ในตัว ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องการเพียงแค่ใส่ผมแล้วล้างออกทันที Dr. Lipoff อธิบาย ยาจะไม่เข้าสู่หนังศีรษะของคุณ

ใช้แชมพูนี้เฉพาะบริเวณหนังศีรษะของคุณและทิ้งไว้อย่างน้อยห้านาทีก่อนล้างออก (ใช้เวลาในการโกนขาหรือ ขัดผิวกาย !). สิ่งสำคัญที่ควรทราบด้วยว่าแชมพูยาสามารถทำให้เส้นใยผมของคุณแห้งได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในบริเวณหนังศีรษะของคุณเท่านั้น Dr. Mehlis กล่าว

ถ้าคุณรู้สึกว่าผมที่เหลือของคุณต้องการน้ำตบจริงๆ ให้ใช้ yourแชมพูไปจากความยาวปานกลางถึงปลายเพื่อให้คุณได้กลิ่นเหมือนตัวตนปกติของคุณเธอกล่าว ติดตามผลงานของคุณ คอนดิชั่นเนอร์ธรรมดา .

3. สัมผัสเมื่อจำเป็น

เมื่อซักครั้งแรกด้วยแชมพูขจัดรังแค ให้ใช้แชมพูนี้ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ยีสต์อยู่ภายใต้การควบคุม และด้วยเหตุนี้จึงรู้สึกได้ว่าความแห้งกร้านลดลง Dr. Lipoff ให้คำแนะนำ

หลังจากนั้น คุณสามารถกลับไปใช้แชมพูและกำหนดเวลาตามปกติได้ หากรังแคคือปัญหาของคุณ ทุกสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ คุณต้องเตือน [หนังศีรษะของคุณ] ว่าใครเป็นเจ้านาย เขาพูด ดังนั้นแชมพูขจัดรังแคจะผุดขึ้นหากคุณสังเกตเห็นสะเก็ดกลับมา หากหนังศีรษะของคุณดูเหมือนจะคุ้นเคยกับแชมพูขจัดรังแค ให้เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์อื่นที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ต่างกัน

4. หรือคุณอาจต้องล้างให้น้อยลง

หากคุณไม่มีรังแคแต่อาการหนังศีรษะแห้งของคุณเริ่มหายไป อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาขั้นตอนการอาบน้ำโดยรวม น้ำร้อนมากเกินไป การอาบน้ำนานมาก และส่วนผสมสบู่ที่รุนแรง (เช่น ซัลเฟต) ล้วนสามารถทำลายสิ่งกีดขวางที่ปกป้องผิวหนังบนหนังศีรษะของคุณได้ Dr. Mehlis กล่าว ดังนั้นการสระผมบ่อยเกินไปอาจเป็นสาเหตุของหนังศีรษะแห้งได้

เว้นแต่คุณมี ผมมันเยิ้ม คุณสามารถลองสระผมให้น้อยลงได้ ลองวันเว้นวันในตอนแรก (บางคนอาจขยายเป็นทุกๆ สามถึงสี่วัน) ดร. เมห์ลิสกล่าวเสริม ช่วงเวลาที่ดีที่สุดนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน และต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ

5. คิดใหม่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของคุณ

หากคุณพบว่าหนังศีรษะบอบบางหรือระคายเคืองง่าย ให้ลองเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่อ่อนโยนกว่า มีเส้นบางเส้นที่ปราศจากสารระคายเคืองทั่วไป รวมถึงกลิ่นและสีย้อม ดร.เมห์ลิสแนะนำ ฟรี & เคลียร์ แชมพูและคอนดิชั่นเนอร์ , ดีเอชเอส เคลียร์ แชมพู , และ น้ำยาปรับผ้านุ่ม DHS ซึ่งทั้งหมดนี้จัดทำขึ้นโดยไม่มีสารระคายเคืองทั่วไป

6. ลองใช้แชมพูที่มีกรดซาลิไซลิก

ของคุณนักสู้สิวคนโปรดอาจทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับหนังศีรษะแห้งของคุณด้วย แชมพูกรดซาลิไซลิกเช่น แชมพู T/Sal Therapeutic ของนูโทรจีนา ช่วยละลายสะเก็ดเล็กๆ เหล่านี้และบรรเทาอาการคันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับความแห้งกร้านเป็นพิเศษ Dr. Mehlis กล่าว นั่นเป็นเพราะกรดซาลิไซลิกเป็นสารขัดผิวชั้นเยี่ยมที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งนั่งอยู่บนพื้นผิว

7. ทามาส์กน้ำมันมะพร้าวให้เรียบ

มีผลิตภัณฑ์เสริมความงามเฉพาะหนังศีรษะจำนวนมากที่คุณสามารถซื้อได้ซึ่งอ้างว่าใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เฉพาะที่ เช่น กรดไฮยาลูโรนิก เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับบริเวณนั้น อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ก็มีราคาแพงเช่นกัน และพวกเขาอาจจะไม่สร้างความแตกต่างมากนัก ดร.เมห์ลิสกล่าว เธอแนะนำให้แช่น้ำมันเพื่อบรรเทาหนังศีรษะแห้งแทน ฉันชอบ น้ำมันมะพร้าว เพราะมันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดี เธอกล่าว

ถ้าผมของคุณยาวพอ คุณก็ทำได้ ทาน้ำมันมะพร้าว กับหนังศีรษะแล้วพันผมเป็นมวยหรือใส่ผ้าขนหนูหรือหมวกอาบน้ำเพื่อกระตุ้นการเจาะและรักษาหมอนของคุณให้สะอาดในขณะที่คุณงีบหลับ เธอบอกว่าเคล็ดลับคือการเอามันออกไปในตอนเช้า นวดแชมพูสูตรอ่อนโยนลงบนหนังศีรษะของคุณบนผมแห้งก่อนอาบน้ำ ซึ่งจะช่วยให้ดึงน้ำมันออกได้ง่ายขึ้น Dr. Mehlis กล่าว

8. ข้ามการเยียวยาที่บ้าน

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ผลิตภัณฑ์ CBD และ แม่มดสีน้ำตาลแดง ล้วนเป็นยาสามัญประจำบ้านที่แนะนำ (อย่างน้อยก็โดย Dr. Google) ไม่มีหลักฐานเพียงพอว่าสิ่งเหล่านี้ใช้ได้ผลหรือปลอดภัย เนื่องจากไม่ได้รับการศึกษามาอย่างดี ฉันจึงแนะนำให้ลองใช้สิ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยได้ก่อน ดร. ลิปออฟกล่าว แม้ว่าอาจไม่เป็นอันตราย แต่ยาเฉพาะที่ เช่น น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล อาจรุนแรงและอาจทำให้เกิดการระคายเคือง—ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้

9. พบแพทย์ผิวหนังของคุณ

หากคุณได้ลองใช้แชมพูมาสองสามตัวแล้วและคุณไม่เริ่มรู้สึกผ่อนคลายหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ ให้โทรหาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณ Dr. Lipoff ให้คำแนะนำ

พวกเขามีการรักษาตามใบสั่งแพทย์ เช่น แชมพูขจัดรังแคที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาสเตียรอยด์เฉพาะที่ หรือวิตามินดีเฉพาะที่ (ในกรณีของโรคสะเก็ดเงิน) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัญหาพื้นฐาน