วิธีจัดระเบียบตู้ยาของคุณ—และสิ่งที่ต้องโยน

Declutter Your Life เป็นความคิดริเริ่มที่มีระยะเวลาหนึ่งเดือน เพื่อช่วยคุณจัดการกับความเครียดและเพิ่มสุขภาพโดยการเรียนรู้หลักการขจัดความยุ่งเหยิงและฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยให้กับโลกของคุณ

หากคุณกำลังปฏิบัติภารกิจเพื่อชีวิตที่มีระเบียบมากขึ้น คุณอาจยุ่งมากกับการจัดวางพื้นที่เกือบทั้งหมดในบ้านของคุณ แล้วตู้ยาของคุณล่ะ? แม้ว่าอาจจะไม่อยู่ในอันดับต้น ๆ ของลำดับความสำคัญของคุณ แต่การยกเครื่องใหม่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิต สมุดพก และสุขภาพของคุณ

(ต่อสู้กับโรคเบาหวานและลดคอเลสเตอรอลของคุณด้วยเคล็ดลับสุขภาพที่ราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพใน หนังสือแพทย์แห่งการเยียวยาธรรมชาติ !)

ตู้ยาที่มีระเบียบสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาและทำให้กิจวัตรตอนเช้าและตอนกลางคืนของคุณง่ายขึ้น เพราะคุณไม่จำเป็นต้องตามล่าหาผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้เป็นประจำทุกวัน Wendy Silberstein เจ้าของ ผู้จัดงานด้านความงาม . นอกจากนี้ เนื่องจากสามารถมองเห็นสินค้าคงคลังได้ คุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงการใช้จ่ายโดยไม่จำเป็นกับสินค้าที่คุณมีอยู่แล้วได้

หากยังไม่เพียงพอที่จะโน้มน้าวให้คุณเริ่มต้น ให้คิดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ ตู้ยาที่มีการจัดวางอย่างดีหมายความว่าคุณจะสามารถเข้าถึงเวชภัณฑ์ได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณต้องการ คุณจะไม่เสี่ยงกับการใช้ยาที่หมดอายุ และเนื่องจากผลิตภัณฑ์เข้าถึงได้ง่าย คุณจึงมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งต่างๆ ที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ เช่น ใช้ไหมขัดฟันและถอดเครื่องสำอางออกทุกคืน (นอกจากนี้ คุณรู้หรือไม่ว่าการจัดระเบียบสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ใช่ อ่านนี่ .)

ข่าวดียิ่งกว่านั้น การจัดระเบียบตู้ยาของคุณไม่ควรใช้เวลานาน - ให้เวลาหนึ่งชั่วโมงท็อปส์ซู ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อดำเนินการให้เสร็จสิ้น:

เริ่มต้นจากศูนย์

นำผลิตภัณฑ์ทั้งหมดออกจากตู้ยาของคุณและจัดหมวดหมู่เป็นกลุ่มบนเคาน์เตอร์ พื้น หรือโต๊ะ ตัวอย่างเช่น วางอุปกรณ์ปฐมพยาบาลไว้ในกองหนึ่ง วางยาไว้อีกกอง วางรายการดูแลทันตกรรมไว้ในกองของตัวเอง เป็นต้น

โยนของเก่าทิ้งไป

ตอนนี้ได้เวลาล้างแล้ว ทำงานกับยาก่อน ตรวจดูกองและนำยาที่หมดอายุหรือยาที่ไม่ต้องการออก แต่อย่าเพิ่งทิ้งลงในถังขยะหรือทิ้งลงชักโครก หากโยนทิ้ง เด็กหรือสัตว์อาจพบและกินยาเข้าไปได้ และถ้าคุณล้าง (หรือเทลงในอ่าง) ยาก็จะไปอยู่ในระบบน้ำและส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ดังนั้นจงใช้เวลาในการทิ้งยาอย่างเหมาะสม วิธีที่ดีที่สุดคือปฏิบัติตามคำแนะนำในการกำจัดบนฉลากยาหรือข้อมูลผู้ป่วย หรือติดต่อเภสัชกรหรือถังขยะของเมืองและบริการรีไซเคิลเพื่อดูว่ามีโครงการรับยาคืนในชุมชนของคุณหรือไม่

หากคุณต้องทิ้งยาที่บ้าน สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) แนะนำให้นำยาออกจากภาชนะและผสม (อย่าบดขยี้) กับเศษขยะคิตตี้ สิ่งสกปรก หรือกากกาแฟที่ใช้แล้ว ใส่ส่วนผสมในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทแล้วโยนลงในถังขยะของคุณ อย่าลืมขีดข่วนข้อมูลส่วนตัวทั้งหมดบนฉลากหรือบรรจุภัณฑ์ แล้วทิ้งหรือรีไซเคิลภาชนะ (ต่อไปนี้คือวิธีเจ๋งๆ 10 วิธีในการนำกระป๋อง กล่องกระดาษ และสิ่งของอื่นๆ กลับมาใช้ใหม่ตามปกติที่คุณมักจะทิ้ง)

เมื่อคุณกำจัดยาอย่างถูกต้องแล้ว ให้ทิ้งผลิตภัณฑ์ที่หมดอายุอื่นๆ นอกจากสินค้าที่เลยวันหมดอายุแล้ว ให้ทิ้งสิ่งที่น่าสงสัย (เช่น วันที่ถูกลบออกหรือคุณไม่รู้ว่าคุณมีผลิตภัณฑ์มานานแค่ไหน) และอะไรก็ตามที่เปลี่ยนสี แยกออก หรือ มีกลิ่นแปลก ๆ นอกจากนี้ ให้กำจัดสิ่งที่คุณไม่เคยใช้ เช่น ครีมบำรุงรอบดวงตาที่กลายเป็นเรื่องไร้สาระ ไม่มีเหตุผลในการรักษาสิ่งของที่ใช้พื้นที่และเก็บฝุ่นเท่านั้น

นำสิ่งของที่อยู่ในที่อื่นกลับบ้าน

พูดถึงการไม่ทิ้งสิ่งของที่ใช้แต่พื้นที่อันมีค่า เข้าไปที่กองของคุณและมองหาของที่ไม่ได้อยู่ในตู้ยาจริงๆ แต่ก็จบลงที่นั่น สิ่งของชิ้นใหญ่ เช่น เตารีดดัดผมและแชมพูขวดใหญ่ ควรบรรจุในถังขยะที่มีฉลากชัดเจนใต้อ่างล้างจาน บนชั้นวางของ ในลิ้นชักในห้องน้ำ หรือในส่วนอื่น ๆ ของห้องน้ำ Silberstein กล่าว อุทิศตู้ยาเพื่อ 'คว้าแล้วไป' สิ่งของที่ไม่ใช้พื้นที่แนวตั้งมากมาย' เธอกล่าว

อีกประเภทหนึ่งที่ต้องการบ้านใหม่คือยา ใช่ ดูเหมือนแดกดัน พวกเขาไม่ได้อยู่ในตู้ยา ความร้อนและความชื้นในห้องน้ำอาจทำให้ยาของคุณเสียหาย ทำให้ยามีประสิทธิภาพน้อยลงหรือทำให้ยาหมดก่อนวันหมดอายุ ยาควรเก็บไว้ในที่เย็น แห้ง และพ้นมือเด็ก บางจุดที่ดีอยู่ในลิ้นชักหรือตู้ล็อคในห้องนอนของคุณ หรือในกล่องเก็บของที่ชั้นบนสุดของตู้เสื้อผ้าของคุณ

เช็ดมันลง

พื้นที่ในห้องน้ำอาจเต็มไปด้วยฝุ่นและความชื้น ดังนั้นตอนนี้เป็นโอกาสของคุณที่จะทำความสะอาดตู้ยาของคุณให้ดีแล้ว MaryJo Monroe ผู้จัดงานมืออาชีพที่ เว้นวรรค . ขึ้นอยู่กับว่าตู้ของคุณสกปรกแค่ไหน เช็ดชั้นวางหรือถอดชั้นวางออกแล้วล้างด้วยน้ำสบู่ร้อน อย่าลืมทำความสะอาดผนังด้านบน ด้านล่าง และด้านหลังของตู้ นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการเช็ดภาชนะของผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะหรือเหนียวเหนอะหนะ (ในขณะที่คุณกำลังทำความสะอาด อย่าพลาด 8 จุดสกปรกที่น่ากลัวที่สุดในห้องครัวของคุณ)

นี่คือวิธีทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าที่ถูกต้อง:

เติมตู้.

เมื่อถึงเวลาต้องนำสิ่งของกลับเข้าไปในตู้ยา อย่าเพียงแค่นำทุกอย่างกลับเข้าที่อย่างเรียบร้อยแต่จับต้องไม่ได้ จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือการจัดระเบียบ (และอยู่ต่อ) กุญแจสำคัญคือการจัดกลุ่มที่ชอบด้วยไลค์ เพื่อให้คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องออกล่าหามัน มอนโรกล่าว วิธีที่ดีในการทำเช่นนั้นคือการคิดเหมือนร้านกล่องใหญ่ร้านหนึ่งและกำหนดชั้นวางหรือส่วนใดส่วนหนึ่งต่อหมวดหมู่ ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ดูแลดวงตาทั้งหมดของคุณจะไปด้วยกัน ลวดเย็บกระดาษเพื่อสุขอนามัยทันตกรรมจะวางอยู่บนชั้นวางเดียวกัน ฯลฯ ( ผลิตภัณฑ์จัดเก็บอัจฉริยะทั้ง 6 ชิ้นนี้ ช่วยให้คุณจัดตู้ยาได้อย่างเป็นระเบียบ .)

คุณต้องการจัดตู้ยาในแบบที่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น รายการประจำวันของคุณควรเข้าถึงได้ง่าย ดังนั้นอุปกรณ์อาบน้ำ ผลิตภัณฑ์ทันตกรรม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย และผลิตภัณฑ์โกนหนวดสามารถจัดวางที่ชั้นล่างได้ Silberstein กล่าว ชั้นที่ 2 สามารถใช้เป็นที่เก็บอุปกรณ์ปฐมพยาบาล เช่น ผ้าก๊อซ ผ้าพันแผล และครีมยาปฏิชีวนะ ชั้นวางบนสุดของคุณควรมีไว้สำหรับผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ได้ใช้บ่อยหรือต้องการเก็บให้ห่างจากเด็ก เช่น ยาหยอดตาและสเปรย์ฉีดจมูก

ขณะที่คุณกำลังหาบ้านสำหรับหมวดหมู่ต่างๆ ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับการซื้อผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมเป็นครั้งคราว Monroe กล่าว ด้วยวิธีนี้ ระบบการจัดระเบียบของคุณจะไม่พังหากคุณตัดสินใจซื้อน้ำหอมขวดใหม่'

ให้มันเป็นระเบียบ

ตบหลังตัวเองหน่อย! คุณทำความสะอาดและจัดตู้ยาเสร็จแล้ว ข่าวดีก็คือ การกระทำง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนจะทำให้คุณไม่ต้องทำความสะอาดครั้งใหญ่ (หรือภารกิจค้นหาและค้นหาในครั้งต่อไปที่คุณต้องการแหนบ) ขั้นแรก ให้ใส่ผลิตภัณฑ์กลับเข้าที่ทันทีหลังจากใช้งาน และเก็บขวดทิชชู่เปียกฆ่าเชื้อไว้ใต้อ่างล้างจานเพื่อให้ง่ายต่อการเช็ดชั้นวางของตู้ยาเป็นระยะๆ นอกจากนี้ ให้ทำการล้างแบบมินิบ่อยๆ จัดเรียงผลิตภัณฑ์ปีละครั้งหรือสองครั้งเพื่อกำจัดของเก่า หมดอายุ หรือไม่ได้ใช้ มอนโรกล่าว ทาดา! แค่นั้นแหละ.