10 เหตุผลที่คุณมีอาการบวมที่เท้า ข้อเท้า และขาตามที่หมอบอก

ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ขาบวม วิดก้าเก็ตตี้อิมเมจ

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Rekha Kumar, MD, สมาชิกของ Prevention Medical Review Board เมื่อวันที่ 26 มิถุนายน 2019



เมื่อคุณไม่สามารถบีบรองเท้าแตะรัดส้นที่ดูน่ารักเมื่อซัมเมอร์ที่แล้ว หรือข้อเท้าและน่องที่เรียวก่อนหน้านี้ของคุณเริ่มที่จะพองโตเหมือนสนูปปี้ในขบวนพาเหรดวันขอบคุณพระเจ้า อาจเป็นเพราะวันที่ยืนยาวอยู่ ปั๊มที่มีขนาดเพียงครึ่งเดียว แต่อาจเป็นสัญญาณว่ามีอย่างอื่นเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ: อาจมี 50 สิ่งที่แตกต่างกันที่อาจทำให้เท้า ข้อเท้า และขาบวมได้ บริตต์ เอช. ทอนเนสเซ่น, นพ. ศัลยแพทย์หลอดเลือด Yale Medicine



สาเหตุหนึ่งที่เท้าและขามักจะบวมมากกว่าพูดว่า แขนและนิ้ว, เป็นเพียงแรงโน้มถ่วงที่ดึงของเหลวในร่างกายลงไปที่ส่วนล่างสุด Dr. Tonnessen กล่าว ฉันบอกคนไข้ของฉันว่า ถ้าคุณอยู่บนดวงจันทร์ คุณจะไม่เห็นมันเกิดขึ้นมากนัก! เธออธิบายต่อไปว่าร่างกายมีระบบระบายน้ำสองระบบ: มีเส้นเลือด ซึ่งเป็นโครงสร้างที่ระบายเลือดจากขาของคุณกลับไปยังหัวใจ แล้วมีต่อมน้ำเหลืองซึ่งเป็นช่องขนาดเล็กที่เคลื่อนย้ายของเหลวไปทั่วร่างกายของคุณ ทั้งสองระบบทำงานควบคู่กันเพื่อขับของเหลวออกจากขาของคุณ แต่เมื่อของเหลวยังคงสะสมอยู่ที่เท้า ขา หรือข้อเท้า อาการบวมนั้นเรียกว่าอาการบวมน้ำ'

ดร. ทอนเนสเซ่นกล่าวต่อ หากมีอาการบวมเล็กน้อยในช่วงท้ายของวัน ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติมากและอาจไม่มีอะไรร้ายแรง แต่ถ้ามันเริ่มคืบหน้า ซึ่งคุณสังเกตเห็นว่ามีอาการบวมมากขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน ถ้าอาการบวมอยู่ที่เท้าหรือขาข้างเดียวมากกว่าทั้งสองข้าง หรือหากมีอาการหายใจไม่อิ่ม คุณควรไปพบแพทย์

10 เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกเหมือนบิ๊กฟุต:



คุณเปิด (หรือปิด) เท้าของคุณทั้งวัน

ไม่ว่างานของคุณจะทำให้คุณไม่ต้องเหนื่อย หรือคุณวิ่งไปทำธุระมาทั้งวัน คุณก็อาจลงเอยด้วยอาการเจ็บ เจ็บ และใช่ เท้าบวมได้ ในทางกลับกัน หากคุณเริ่มงานใหม่โดยที่คุณนั่งเป็นส่วนใหญ่ หรือนอนดึกเพราะได้รับบาดเจ็บหรือเคลื่อนไหวไม่สะดวก และขาของคุณห้อยลงมาทั้งวัน คุณอาจได้รับ สิ่งที่แพทย์เรียกว่า อาการบวมน้ำที่พึ่งพิง —อาการบวมที่เกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วง ในกรณีเหล่านี้ การวางเท้าของคุณบนหมอนในช่วงท้ายของวันจะช่วยให้เท้าของคุณมีขนาดที่เล็กลง ดร. Tonnessen เป็นแฟนตัวยงของการสวมถุงเท้าบีบอัดเพื่อลดอาการบวม: พวกเขาไปจากเท้าถึงเข่าและแนบเท้าและข้อเท้าเล็กน้อยเพื่อป้องกันการสะสมของของเหลว เธออธิบาย

ถุงเท้าการบีบอัดสำหรับผู้หญิงและผู้ชายลาอิเต ฮีเบ amazon.com$ 15.55 เลือกซื้อเลย

คุณกินเกลือมากเกินไป

ใครไม่ชอบการเขย่าเกลือทรัฟเฟิลบนมันฝรั่งทอด? แต่เมื่อคุณรับประทานโซเดียมมากเกินไป มันอาจทำให้ร่างกายของคุณกักเก็บน้ำ ทำให้เกิดอาการบวมและบวมได้ ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันดูที่ฉลากของอาหารทั้งหมด เพื่อดูว่าโซเดียมอยู่ในไดเอทโซดา ซุปกระป๋อง อาหารเย็นด้วยไมโครเวฟ และบริโภคไม่เกิน 2,000 ถึง 2,400 มิลลิกรัมต่อวัน ดร. Tonnessen กล่าว



คุณมีอาการบาดเจ็บ

แม้ว่าการกักเก็บของเหลวและสภาพของหลอดเลือดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการบวม คุณยังสามารถเดินไปรอบๆ พร้อมกับมีการอักเสบจากการแตกหักหรือเอ็นอักเสบ—วิธีหนึ่งที่สำคัญในการบอกความแตกต่างก็คืออาการบาดเจ็บเหล่านี้มักจะทำให้เจ็บ! เลือดและของเหลวส่วนเกินทั้งหมดนั้นกำลังช่วยรักษาเท้าของคุณ และคุณสามารถทำหน้าที่ของคุณได้โดยงดเว้นเท้าและทานยาต้านการอักเสบ เช่น ไอบูโพรเฟนเพื่อลดอาการปวดและบวม

คุณมีลูกบนเครื่อง

สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่พบว่าพวกเขาจำเป็นต้องแลกกับรองเท้าส้นเตี้ยที่ใส่สบายเมื่อเท้าเริ่มบวม ประการแรก ร่างกายของคุณเก็บน้ำได้มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ท้องที่กำลังเติบโตของคุณยังสร้างแรงกดดันต่ออุ้งเชิงกรานของคุณมากขึ้น ส่งผลให้ความดันหลอดเลือดที่ขาของคุณเพิ่มขึ้น และยังมีฮอร์โมนการผ่อนคลายของการตั้งครรภ์ที่ทำให้อุ้งเชิงกรานของคุณ ใช่ ผ่อนคลายและขยายใหญ่ขึ้นเพื่อให้ทารกผ่านเข้าไปได้ แต่ยังสามารถคลายเอ็นที่เท้าของคุณได้ แม้ว่าการบวมเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ และสามารถบรรเทาได้บ้างโดยการออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ และสวมรองเท้าที่ใส่สบาย ให้ติดต่อแพทย์ทันทีหากมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ หรือตาพร่ามัวร่วมด้วย ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ สภาพอันตรายที่ต้องรักษาทันที

หรือเป็นผลข้างเคียงที่น่ารักอีกอย่างของ PMS

นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและเป็นตะคริวแล้ว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจากรอบเดือนของคุณ อาจทำให้คุณต้องเก็บของเหลวไว้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งอาจทำให้มือและเท้าบวมได้ ย้ำอีกครั้งว่าออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ และลดโซเดียมลง อีกไม่กี่วันก็จะหายไป

คุณกำลังแบกน้ำหนักส่วนเกิน

ทารกไม่ใช่น้ำหนักตัวเดียวที่สามารถกดทับหลอดเลือดของคุณได้ หากคุณเพิ่งมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าเท้าของคุณใหญ่ขึ้นเช่นกัน หากคุณนั่งเยอะ น้ำหนักส่วนเกินในท้องจะอยู่ที่บริเวณขาหนีบ และสามารถขัดขวางการไหลของน้ำเหลืองที่ระบายของเหลวออกจากขาของคุณ Tonnessen กล่าว แต่การลดน้ำหนักเพียง 10 หรือ 20 ปอนด์ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้

อาจเป็นผลข้างเคียงจากยาของคุณ

รับ RX ใหม่หรือไม่? ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด สเตียรอยด์ ยาลดความดันโลหิตชนิดหนึ่งที่เรียกว่าแคลเซียมแชนเนลบล็อคเกอร์ ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิด (รวมถึงยาไตรไซคลิกและยายับยั้ง MAO) และยารักษาโรคเบาหวานอาจทำให้คุณกักเก็บน้ำโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้เท้าบวม ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณสงสัยว่าเป็นกรณีนี้ แต่จำไว้ว่าหากยานั้นช่วยคุณได้ คุณควรใส่รองเท้าไม่มีส้นแทนรองเท้าแตะสำหรับตอนนี้

คุณมีเส้นเลือดขอด

แม้แต่คนที่อายุน้อยกว่า 20 และ 30 ปีก็สามารถมีเส้นเลือดขอดได้ Dr. Tonnessen กล่าว อาการทั่วไปนี้เกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดที่ขาอ่อนลงเมื่อเวลาผ่านไปและสูญเสียความยืดหยุ่น จากนั้นลิ้นในเส้นเลือดที่ช่วยขับเคลื่อนเลือดกลับสู่หัวใจจะไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นเลือดจึงสะสม ทำให้เส้นเลือดที่ขาโป่งพองขึ้นเป็นสีน้ำเงินและสีแดง บวมที่เท้าและข้อเท้า การสวมถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก การยกขาขึ้น 15 นาทีสองสามครั้งต่อวัน และการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยได้

อาจมีลิ่มเลือด

ในด้านที่ร้ายแรงกว่านั้นมาก การบวมอย่างกะทันหันของขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเพียงขาเดียว อาจหมายความว่าคุณมีลิ่มเลือดลึกลงไปในเนื้อเยื่อ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าเส้นเลือดดำอุดตันลึก (DVT) สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย และมักเกิดขึ้นหลังจากมีคนนอนพักหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล หรือหลังจากนั่งรถหรือนั่งเครื่องบินเป็นเวลานาน ดร. ทอนเนสเซ่นกล่าว ภาวะนี้ได้รับการวินิจฉัยโดยอัลตราซาวนด์ และต้องได้รับการรักษาทันทีด้วยยาที่ทำให้เลือดบางลงเพื่อป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดเดินทางไปยังสมอง หัวใจ หรือปอด

เป็นสัญญาณไปพบแพทย์ทันที

หากอาการบวมของคุณยังคงแย่ลงและมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก หรือกดทับที่หน้าอกหรือช่องท้อง ให้ไปพบแพทย์หรือโทร 911 อาจเป็นสัญญาณภายนอกของหัวใจ ไต หรือ โรคตับ ในบางกรณี อาจหมายความว่ามีก้อนเนื้อในช่องท้องกดทับที่ต่อมน้ำเหลืองของคุณ ทำให้เกิดอาการบวม


ติดตามข่าวสารล่าสุดด้านสุขภาพ การออกกำลังกาย และโภชนาการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยสมัครรับจดหมายข่าว Prevention.com ที่นี่ . เพื่อความสนุกเพิ่มเติมติดตามเราได้ที่ อินสตาแกรม .