เทอร์รี่ไวน์เก็ตตี้อิมเมจ ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าเมื่อคุณเริ่มป่วยและรู้สึกไม่มั่นคงในท้องของคุณ หากคุณยังไม่อ้วก (ที่แย่ที่สุด) อาจทำให้คุณรู้สึกเวียนหัว สับสน และคิดไม่ถึงจนกว่าคุณจะไปถึงต้นตอของปัญหา
Jayme Hoch, DO, แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่ Mayo Clinic Health System กล่าวว่าอาการคลื่นไส้เป็นอาการทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้ในความเจ็บป่วยที่หลากหลายและเป็นกระบวนการปกติของกฎระเบียบของร่างกาย
นั่นเป็นส่วนที่ยุ่งยาก: ดูเหมือนว่าทุกอย่างและทุกอย่างสามารถทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ได้ ไข้หวัดกระเพาะหรือ อาหารเป็นพิษ , อาการเมารถ, การตั้งครรภ์ก่อนกำหนด, และการกินมากเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อย
เมื่อท้องของคุณเริ่มส่งเสียงดัง ให้ใช้ยาแก้อาการคลื่นไส้—เช่น Emetrol และ ดราม่ามีน-N —สามารถช่วยให้คุณพบความโล่งใจได้อย่างรวดเร็วในกรณีส่วนใหญ่ หากคุณไม่ต้องการทานยา บางคนก็รู้สึกโล่งใจจากน้ำมันที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ เช่น เปปเปอร์มินต์ ลาเวนเดอร์ หรือขิง (เหล่านี้ 15 วิธีแก้ท้องอืด เป็นเดิมพันที่ปลอดภัยเช่นกัน)
ยังมีคนเปลี่ยนท้องอื่น ๆ อีกมากที่อาจต้องการความสนใจเป็นพิเศษเล็กน้อย เหตุผลแปดประการที่คุณไม่สามารถสั่นคลอนความรู้สึกไม่สบายใจนั้นได้—และวิธีรักษาท้องของคุณให้มีความสุขในการก้าวไปข้างหน้า
คุณกำลังจะเป็นไมเกรน
ทำไม ไมเกรน เกิดขึ้นไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่มักมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสงและเสียงร่วมด้วย มีหลายทฤษฎีว่าไมเกรนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเซโรโทนินในสมองมีบทบาท ทฤษฎี? Serotonin ส่งสัญญาณไปยังหลอดเลือดในสมองของคุณ โดยบอกให้หลอดเลือดขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งบางครั้งสามารถกระตุ้นสมองส่วนที่รับผิดชอบต่ออาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ Christine Lee, MD, แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่คลีฟแลนด์คลินิกอธิบาย
อีกทฤษฎีหนึ่งคือ ไมเกรนมีอิทธิพลต่อส่วนต่างๆ ของสมองที่เชื่อมโยงกับการรบกวนของหูชั้นใน ดังนั้นจึงมีความสัมพันธ์อย่างมากกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนและอาการวิงเวียนศีรษะกับอาการคลื่นไส้ ดร. ลีอธิบาย
✖️ห้ามคลื่นไส้: เพื่อป้องกันไมเกรน คุณควร หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นทั่วไปที่ก่อให้เกิดอาการไมเกรนของคุณ รวมถึงความเครียดทางอารมณ์ แสงสว่างจ้า กลิ่นตัวแรง อดนอนและไม่กินอาหาร ดร.ฮอชกล่าว
คุณวิตกกังวล
โคลดูนอฟเก็ตตี้อิมเมจ ความวิตกกังวล สามารถเพิ่มการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติของคุณ โดยเฉพาะปฏิกิริยา 'ต่อสู้หรือหนี' ของคุณ Dr. Hoch กล่าว เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เลือดของคุณจะไหลไปยังกล้ามเนื้อมากกว่าที่จะไปอวัยวะที่ประกอบเป็นระบบย่อยอาหารซึ่งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล อะดรีนาลีน และอื่นๆ จะถูกเทเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งทำให้จำนวนการหดตัวในกระเพาะอาหารของคุณเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจ ดร. ลีกล่าว
✖️ห้ามคลื่นไส้: สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้ในอนาคตคือการหาวิธีจัดการกับความวิตกกังวลของคุณ Dr. Hoch กล่าว นั่นอาจหมายถึงการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายตัวเอง การไปให้คำปรึกษา ออกกำลังกาย หรือทานยาที่แพทย์สั่ง แปดเหล่านี้ การเยียวยาความวิตกกังวลตามธรรมชาติ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
คุณขาดน้ำ
Dougal Watersเก็ตตี้อิมเมจ การคายน้ำ เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีน้ำไม่เพียงพอสำหรับดำเนินการตามกระบวนการปกติ ซึ่งหมายความว่าอาการต่างๆ จะมากกว่าความรู้สึกกระหายน้ำมาก
เมื่อคุณมีของเหลวไหลเวียนในร่างกายน้อยลง ร่างกายของคุณจะส่งของเหลวนั้นและการไหลเวียนของเลือดของคุณไปยังอวัยวะที่เห็นว่าสำคัญที่สุด นั่นคือสมองและหัวใจของคุณ ดร. Hoch กล่าว ซึ่งอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะในทางเดินอาหารลดลง ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และปวดท้อง
✖️ห้ามคลื่นไส้: การเติมของเหลวจำนวนมากเป็นกุญแจสำคัญ แม้ว่าปริมาณน้ำในอุดมคติที่ต้องการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ควรดื่มน้ำวันละ 11-16 แก้ว ดร. ฮอชกล่าว อาจฟังดูเยอะ แต่คุณไม่จำเป็นต้องหยิบขวดน้ำเพื่อให้ได้ปริมาณนั้น ชาและกาแฟ โซดา ผัก เช่น แตงกวาและมะเขือเทศ รวมทั้งผลไม้อย่างแตงโม ล้วนนับรวมในการดื่มน้ำในแต่ละวันของคุณ
น้ำตาลในเลือดของคุณต่ำเกินไป
คงธรรมเก็ตตี้อิมเมจ ฮอร์โมนของคุณทำงานเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ แต่ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเริ่มลดลง (เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) ฮอร์โมนบางชนิด (เช่น กลูคากอนและอะดรีนาลีน) จะพุ่งสูงขึ้นเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตกลูโคสมากขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ท้องของคุณจะมีสัญญาณที่สามารถสร้างความรู้สึกคลื่นไส้ได้ ดร. ลีกล่าว
น้ำตาลในเลือดต่ำยังสามารถส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติของคุณ เช่นเดียวกับกลไกของอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล Dr. Hoch กล่าว
✖️ห้ามคลื่นไส้: เพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ให้ไปหาอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) ดร. Hoch กล่าว GI วัดความเร็วที่คาร์โบไฮเดรตในอาหารต่างๆ ถูกย่อยสลายเป็นน้ำตาลและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ ผลไม้ ผักที่ไม่มีแป้ง พืชตระกูลถั่ว และข้าวโอ๊ต ล้วนเป็นทางเลือกที่ดี สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน .
เวลาของมื้ออาหารของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถป้องกันได้โดยกินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ ตลอดทั้งวัน Dr. Hoch กล่าว ควบคุมขนาดสัดส่วนของคุณ ให้รวมโปรตีนไร้มัน ไขมันคุณภาพ และคาร์โบไฮเดรต GI ต่ำ (เช่น บูลการ์ มันเทศ และข้าวโพด) และตั้งเป้าที่จะกินทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมง
คุณมีกรดไหลย้อน
ธารากรณ์เก็ตตี้อิมเมจ ดร.ลี กล่าวว่า โรคกรดไหลย้อน (GERD) อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เนื่องจากการกระเด็นของกรดในกระเพาะอาหารขึ้นและลงจากกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหารส่วนล่าง ซึ่งเป็นท่อที่เชื่อมระหว่างปากและกระเพาะอาหารของคุณ
กรดนี้สามารถทำลายเยื่อบุหลอดอาหารของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ อื่นๆ ทั่วไป อาการกรดไหลย้อน ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก แสบร้อนกลางอก กลืนอาหารลำบาก หรือรู้สึกเหมือนมีก้อนเนื้อในลำคอ
✖️ห้ามคลื่นไส้: หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป สูบบุหรี่ ดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป และกินอาหารรสเผ็ด ไขมัน หรือกรด สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้อาการทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกรดไหลย้อนของคุณรู้สึกแย่ลงได้ Dr. Hoch กล่าว
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ตัวตรงเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีหลังอาหาร ยาเช่น Zantac หรือ เน็กเซียม , ยังทำงานเพื่อควบคุมอาการเสียดท้องของคุณ (หก .นี้ กรดไหลย้อนแบบธรรมชาติ สามารถช่วยให้คุณโล่งใจได้เช่นกัน)
คุณอาจมีแผลในกระเพาะอาหาร
elenabsเก็ตตี้อิมเมจ แผลในกระเพาะอาหาร—ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อจาก an H.plyori แบคทีเรีย—เกิดขึ้นเมื่อกรดแทรกซึมลึกเข้าไปในเยื่อบุเมือกในกระเพาะอาหารของคุณ ทำให้เกิดแผลเปิด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการปวดท้อง ท้องอืด อิจฉาริษยา และคลื่นไส้ ดร. ลีกล่าว
✖️ห้ามคลื่นไส้: ในการรักษาแผลของคุณ โดยทั่วไป แพทย์ของคุณจะอธิบายยาปฏิชีวนะหรือยาเพื่อชะลอการผลิตกรดในกระเพาะอาหารเพื่อช่วยในกระบวนการบำบัด คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (เช่น ไอบูโพรเฟนและนาโพรเซน) และสเตียรอยด์ เนื่องจากยาเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ ดร. ลีกล่าว แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และอาหารรสเผ็ดอาจทำให้อาการแย่ลงได้
เพื่อป้องกันไม่ให้แผลในกระเพาะอาหารกลับมาอีก อย่าลืมรักษาความสะอาด สุขอนามัยในการล้างมือที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการติด H. pylori การติดเชื้อซึ่งติดต่อผ่านทางอุจจาระหรือทางปาก ดร. ลีกล่าว ซึ่งหมายความว่าคุณควร ถูมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาที (ให้แน่ใจว่าได้อยู่ระหว่างนิ้วและใต้เล็บของคุณ)
การแพ้ของคุณกำลังได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
NasalCrom Nasal Allergy Symptom Controller$ 14.99 ซื้อที่นี่ พร้อมกับมีน้ำมูก คันคอ และจามอย่างต่อเนื่อง โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล อาจทำให้เกิดน้ำมูกไหลได้ ซึ่งหมายความว่าเมือกส่วนเกินในจมูกจะไหลลงมาทางด้านหลังคอแทนที่จะไหลออกจากรูจมูก การทำเช่นนี้อาจทำให้ระคายเคืองคอหรือทำให้เกิดอาการไอได้ง่าย แต่เมื่อเมือกนั้นไหลผ่านหลอดอาหารและเข้าไปในกระเพาะอาหาร อาจเกิดอาการคลื่นไส้ได้
✖️ห้ามคลื่นไส้: อย่างแรกเลย—พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ดูเหมือน กระตุ้นการแพ้ของคุณ (ขออภัย ตลาดเกษตรกรตอนเช้า) ควบคุมเมือกของคุณด้วยยาภูมิแพ้ที่หาซื้อเองได้ เช่น NasalCrom Spray และ Claritin - สามารถช่วยได้เช่นกัน เพียงให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับเอกสารของคุณ หากการแพ้ของคุณกลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้ เขาหรือเธออาจแนะนำยาที่มีฤทธิ์ตามใบสั่งแพทย์ หรือแม้แต่ฉีดยาภูมิแพ้
คุณตอกยาเม็ดในขณะท้องว่าง
seb_raเก็ตตี้อิมเมจ อาการคลื่นไส้เป็นผลข้างเคียงจากยาหลายชนิดรวมทั้ง ยากล่อมประสาท , ยาลดความดันโลหิต, ยาคุมกำเนิด ยาแก้ปวด ยาปฏิชีวนะ และอื่นๆ อีกมากมาย Dr. Hoch กล่าว ลำไส้ของคุณแปรรูปอาหารโดยปล่อยกรดในกระเพาะออกมา ดังนั้นเมื่อคุณกินยาก่อนรับประทานอาหาร กรดนั้นจะยังคงถูกปล่อยออกมา ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือคลื่นไส้ ดร. Hoch กล่าว
✖️ห้ามคลื่นไส้: ขั้นแรก ให้ลองทานยาพร้อมกับอาหารเพื่อดูว่าจะช่วยให้กระเพาะของคุณดีขึ้นหรือไม่ หากตัวยาเองนั้นทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้จริงๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบขนาดยาต่ำสุด คุณอาจต้องตัดยาหรืออาหารเสริมที่ไม่จำเป็นออกไปด้วย Dr. Hoch กล่าว
