17 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับการถูกแดดเผาที่จะรักษาผิวของคุณได้อย่างรวดเร็วตามที่แพทย์ผิวหนัง

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Mona Gohara, M.D. , a แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ และสมาชิกของ คณะกรรมการตรวจสอบทางการแพทย์ด้านการป้องกัน .

คุณรู้วิธีฝึกซ้อม: เพื่อป้องกันการถูกแดดเผา คุณต้อง ทาแล้วทาครีมกันแดดซ้ำ ตลอดทั้งวันหากคุณต้องการให้ผิวดูอ่อนเยาว์และที่สำคัญลดความเสี่ยงของ มะเร็งผิวหนัง เช่น มะเร็งเบซัลและสความัสเซลล์ รวมไปถึง เนื้องอก .

แต่บางทีคุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงคุณ พลาดจุด , หลอดของคุณของ ครีมกันแดดหมดอายุ , หรือ หมวกกันแดดของคุณ ไม่ได้ปกป้องคุณอย่างที่คุณคิด แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่คุณก็ยังต้องเผชิญกับการถูกแดดเผาสีแดงของกุ้งก้ามกราม - และเด็กผู้ชายมันเจ็บปวดร้อนและ คัน .

เมื่อคุณประสบกับแผลไฟไหม้ คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพื่อย้อนความเสียหายระยะยาวที่รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ของดวงอาทิตย์ได้กระทำต่อผิวของคุณ อย่างไรก็ตาม แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่ามีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดดและบรรเทาลงทันที แม้ว่าการป้องกันจะเป็นกุญแจสำคัญ การรักษาอาการผิวไหม้จากแดดด้วยการเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณจะกระตุ้นให้ผิวของคุณรักษา บรรเทารอยแดงและความเจ็บปวด และเรียนรู้บทเรียนขั้นสูงสุด: อย่าลืมครีมกันแดดของคุณ! ที่นี่ การรักษาผิวไหม้แดดแบบง่ายๆ ที่ได้ผลจริง

อาบน้ำแก้ผิวไหม้แดด

ข้ามสบู่

หลังจากอยู่กลางแดดมาทั้งวัน สิ่งแรกที่คุณต้องการทำคือล้างออก แต่คุณควรคิดให้รอบคอบก่อนที่จะเกิดน้ำมูกไหล การแช่ตัวในอ่างฟองสบู่และใช้สบู่สามารถทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองต่อผิวไหม้จากแดดได้ อาบน้ำเย็น (ไม่มีฟอง) เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

ถ้าคุณต้องใช้สบู่ขณะล้าง ให้หยิบของที่อ่อนโยนอย่าง จอห์นสัน เบบี้ เฮด-ทู-โท วอช และล้างให้สะอาด ทั้งหมด สบู่ที่หลงเหลืออยู่อาจทำให้แห้งมาก ซึ่งจะทำให้อาการผิวไหม้จากแดดของคุณแย่ลง

แช่ข้าวโอ๊ตบดละเอียด.

การรักษาผิวไหม้แดดอีกวิธีหนึ่ง: เพิ่มข้าวโอ๊ตลงในอ่างของคุณ การวิจัย แสดงให้เห็นว่าข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ช่วยลดการอักเสบและลดอาการคันได้ Michael Schreiber แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว และคุณสามารถหาส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ Aveeno มากมาย เหมือนการอาบน้ำที่ผ่อนคลาย .

คุณยังสามารถบดข้าวโอ๊ตธรรมดาในเครื่องเตรียมอาหารของคุณและเพิ่มลงในอ่างได้ ผสมการรักษาข้าวโอ๊ตกับน้ำอาบเย็นแล้วแช่ไว้ 15 ถึง 20 นาที หลังจากนั้น ค่อย ๆ ซับผิวของคุณให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด การถูผิวให้แห้งจะยิ่งระคายเคืองมากขึ้นเท่านั้น

ผิวอักเสบสงบ

เอื้อมมือไปหาน้ำแข็ง

ทำตามความอยากที่จะไปหาอะไรเย็นๆ แต่อย่าลืมทำให้ถูกต้อง ห่อถุงน้ำแข็งด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ แล้วคลุมไว้เหนือแผลไหม้ วิธีนี้จะช่วยดูดซับความร้อนจากผิวหนัง ทำให้หลอดเลือดหดตัว และลดอาการบวม

น้ำเย็นจัดก็เป็นทางเลือกเช่นกัน เทน้ำและน้ำแข็งลงในชาม แช่ผ้าลงในของเหลว แล้ววางลงบนเตา ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุก ๆ สองสามนาทีเมื่อผ้าอุ่นขึ้น ใช้ลูกประคบหลายครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีเพื่อการบรรเทาทุกข์อย่างรวดเร็ว Dr. Schreiber กล่าว

...หรือผักแช่แข็ง

หากจำเป็น แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่า ด้นสด หากจำเป็น เฟรเดอริก ฮาเบอร์แมน แพทยศาสตรบัณฑิต , ของ Haberman Dermatology & Cosmetic Center ในนิวยอร์กและนิวเจอร์ซีย์ คุณยังสามารถนำถุงถั่วแช่แข็งมาใช้ เป็นต้น แต่อย่าลืมห่อมันก่อน คุณจะได้ไม่วางแพ็คเกจน้ำแข็งกับผิวของคุณโดยตรง

เชื่องมันด้วยชา

กรดแทนนิกในชาเขียวและชาดำอาจช่วยดึงความร้อนจากการถูกแดดเผา ในขณะที่คาเทชิน (สารต้านอนุมูลอิสระ) ซ่อมแซมความเสียหายของผิวหนัง การวิจัย แสดง วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณรู้สึกแสบร้อนบริเวณรอบดวงตาที่บอบบาง เพียงแค่แช่ถุงชาสองถุงในน้ำเย็นแล้ววางบนตาที่ปิดสนิทเพื่อลดอาการบวมและช่วยบรรเทาอาการปวด

หยุดคัน

ใช้แป้งบรรเทาผดผื่น.

หากอาการแสบร้อนของคุณทำให้คัน ให้เติม a Domeboro Soothing Soak Rash Relief แพ็คเก็ตผงสำหรับประคบน้ำแข็งของคุณ Thomas Gossel, Ph.D. , R.Ph. ศาสตราจารย์ด้านเภสัชวิทยาและพิษวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอเหนือแนะนำ อะลูมิเนียมอะซิเตทในแป้งช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งหรือคันจนเกินไป

ทาครีมไฮโดรคอร์ติโซน.

ลดอาการคัน บรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนัง และลดการอักเสบด้วยโลชั่นเฉพาะที่ สเปรย์ หรือครีมที่มีไฮโดรคอร์ติโซน 1% เช่น คอร์ติโซน-10 .

ไฮโดรคอร์ติโซนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งหมายความว่าจะช่วยลดรอยแดงและบรรเทาความเจ็บปวดจากการถูกแดดเผาเล็กน้อย แพทย์ผิวหนังกล่าว คอยล์ เอส. คอนนอลลี่ ดี.โอ. , ของ Connolly Dermatology ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ ใช้วันละ 2 หรือ 3 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแผลไหม้ของคุณ เขากล่าว

ให้ความชุ่มชื่น (และสมาน) ผิวแห้ง

โหลดน้ำ.

คุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อช่วยต่อต้านผลกระทบจากการถูกแดดเผา Gossel กล่าว แต่ถ้าคุณไม่สามารถกลืนได้เร็วพอ ให้ทานของว่างในผักและผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น แตงโม แตงกวา สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ เกรปฟรุต และแคนตาลูป ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นน้ำมากกว่า 90%

ให้ความชุ่มชื้นอย่างมีกลยุทธ์

หลังจากที่คุณล้างออกแล้ว ให้ทาน้ำมันอาบน้ำธรรมชาติ แช่ไว้สักครู่ แล้วทา ครีมหรือโลชั่นให้ความชุ่มชื้น , เช่น ยูเซอริน สกิน คาล์มมิ่ง โลชั่น , เพื่อล็อคความชุ่มชื้น นี่เป็นขั้นตอนสำคัญ แพทย์ผิวหนัง .กล่าว รพ.ร็อดนีย์ บาสเลอร์ หรือคุณอาจพบว่าผิวของคุณรู้สึกแห้งกว่าเดิม เพื่อความโล่งใจเพิ่มเติม ให้แช่มอยเจอร์ไรเซอร์ในตู้เย็นก่อนทา หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีปิโตรเลียม (เช่น วาสลีน) เนื่องจากสามารถดักจับความร้อนได้

เทลงบนว่านหางจระเข้

คลาสสิกนี้เป็นวิธีการรักษาผิวไหม้จากการถูกแดดเผาด้วยเหตุผล เราเริ่มเห็นหลักฐานในวรรณคดีทางการแพทย์ว่า ว่านหางจระเข้ อาจช่วยรักษาบาดแผลได้จริงๆ ดร.บาสเลอร์กล่าว หากคุณมีต้นว่านหางจระเข้ ก็แค่หักใบแล้วทาน้ำ เจลว่านหางจระเข้ออร์แกนิกบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำใจให้สบาย มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ สี และน้ำหอมที่อาจระคายเคืองต่อผิวหนังได้อีก (ตรวจสอบ เจลว่านหางจระเข้ที่ดีที่สุด สำหรับการถูกแดดเผาของคุณ)

ลองน้ำมันมะพร้าว.

คุณสามารถลองใช้ น้ำมันมะพร้าวกับการถูกแดดเผาของคุณ —แต่ไม่ใช่ของสด ใช้น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสกัดเย็นเท่านั้น หลังจาก ตุ่มพองใดๆ หายไปและแผลไหม้ของคุณถึงจุดสิ้นสุดของกระบวนการรักษาแล้ว (ไม่เช่นนั้น คุณอาจติดอยู่ในความร้อนและคุณไม่ต้องการสิ่งนั้น) ทดสอบแผ่นแปะผิวของคุณก่อนเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันมะพร้าวบนใบหน้าหากคุณเป็นสิวได้ง่าย เพราะอาจทำให้รูขุมขนอุดตันและ ทำให้เกิดสิว .

ลดความเจ็บปวดและการระคายเคือง

เป่าที่นอนลมของคุณ

การนอนพร้อมกับการถูกแดดเผาอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่คุณต้องพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว ลองโรยแป้งโรยตัวลงบนผ้าปูที่นอนเพื่อลดการเสียดสีและการเสียดสี ดร.ฮาเบอร์แมนแนะนำ ที่นอนลมอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นเนื่องจากเก็บความร้อนได้น้อยกว่า เคล็ดลับสำหรับมือโปร: หากขาหรือเท้าของคุณไหม้ ให้ยกขาของคุณให้อยู่เหนือระดับหัวใจเพื่อช่วยลดอาการบวม Dr. Basler กล่าว

เติมแอสไพริน.

สแตนด์บายแบบเก่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด อาการคัน และบวมจากแผลไหม้เล็กน้อยถึงปานกลาง กินสองเม็ดทุกๆ 4 ชั่วโมง Dr. Basler กล่าว อะเซตามิโนเฟน และ ไอบูโพรเฟน จะทำงานเช่นกัน ทำตามคำแนะนำฉลากสำหรับโดส

หลีกเลี่ยงสิ่งที่ลงท้ายด้วย -caine

หากแผลไหม้ของคุณไม่รุนแรง การใช้ยาชาที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคน เนื่องจากยาเหล่านี้อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้ American Academy of Dermatology (เอเอดี).

สวมผ้าที่มีน้ำหนักเบา

สวมผ้าที่นุ่มและสบาย เช่น ผ้าฝ้าย ในขณะที่แผลไฟไหม้จะหายเพื่อลดการเสียดสีที่อาจทำให้ผิวระคายเคือง

ต่อต้านการกระตุ้นให้ลอกออก

ตุ่มพองเป็นสัญญาณของความเสียหายร้ายแรง และต้องได้รับการดูแลอย่างดี หากพวกมันรบกวนคุณและพวกมันครอบคลุมเพียงพื้นที่เล็ก ๆ คุณอาจระบายออกอย่างระมัดระวัง ดร. Basler กล่าว อย่างไรก็ตาม ทำ ไม่ ลอกผิวด้านบนออก คุณจะรู้สึกไม่สบายตัวและเสี่ยงต่อการติดเชื้อน้อยลง หากอากาศไม่ได้สัมผัสกับปลายประสาทที่บอบบาง

ในการระบายของเหลว ขั้นแรก ให้ฆ่าเชื้อเข็มโดยจับไว้เหนือเปลวไฟ จากนั้นเจาะขอบตุ่มพองและกดเบา ๆ ที่ด้านบนเพื่อให้ของเหลวออกมา

ทำสามครั้งใน 24 ชั่วโมงแรก แล้วทิ้งตุ่มพองไว้ตามลำพัง ดร.บาสเลอร์กล่าว หากมีข้อสงสัย ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังหากคุณคิดว่าคุณ ผิวไหม้แดด อาจมีอาการติดเชื้อ เช่น บวมหรือหนองมากเกินไป

ปกป้องการเผาไหม้ของคุณ

คุณคงไม่อยากทำอะไรที่จะทำให้อาการผิวไหม้แดดของคุณแย่ลง คุณจึงควรหลีกเลี่ยงรังสียูวีในขณะที่ผิวกำลังรักษาตัวอยู่ แต่ถ้าคุณต้องออกไปข้างนอก อย่าลืมสวมชุดป้องกันและครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ผ้าทอแน่นทำงานได้ดีที่สุดที่นี่ ดังนั้นเมื่อคุณถือเสื้อไว้กับแสงจ้า คุณไม่ควรเห็นว่าเสื้อส่องผ่าน AAD กล่าว

วิธีป้องกันผิวไหม้แดด

แม้ว่าการรักษาผิวไหม้จากแดดเหล่านี้สามารถช่วยได้ แต่อย่าทำผิดพลาดซ้ำสอง หลังจากการเผาไหม้ของคุณจะใช้เวลา 3 ถึง 6 เดือนเพื่อให้ผิวของคุณกลับมาเป็นปกติ Dr. Schreiber กล่าว เมื่อคุณถูกแดดเผาและผิวชั้นบนลอกออก ผิวที่เพิ่งสัมผัสใหม่จะมีความรู้สึกไวกว่าที่เคย นั่นหมายความว่าคุณจะเผาผลาญได้เร็วกว่าที่เคยถ้าคุณไม่ระวัง

ระวังแสงแดดและปกป้องตัวเองด้วย การทาครีมกันแดด . มองหาสูตรในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย โดยควรมีตัวบล็อกทางกายภาพที่แข็งแกร่ง เช่น ซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์ นพ. นอร์แมน เลวีน แพทย์ผิวหนังในเมืองทูซอน รัฐแอริโซนา

ทาครีมกันแดดให้ทั่วถึง 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก แม้จะมืดครึ้มก็ตาม และอย่าลืม ปกป้องริมฝีปากของคุณ , มือ หูและหลังคอของคุณ ใช้ซ้ำทุกสองชั่วโมง น่าเหนื่อยหน่าย ชุดป้องกัน เช่น หมวก เสื้อยืดแขนยาวน้ำหนักเบา และการปกปิดก็ช่วยปกป้องผิวของคุณได้

เมื่อใดที่คุณควรโทรหาแพทย์เพื่อบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดด?

แผลไหม้บางส่วนนั้นรุนแรงเกินกว่าจะรักษาที่บ้านได้ ดร.บาสเลอร์กล่าว ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการคลื่นไส้ หนาวสั่น มีไข้ หน้ามืด พุพองเป็นวงกว้าง อ่อนแรงทั่วๆ ไป มีสีม่วงเปลี่ยนเป็นสีม่วง หรือมีอาการคันรุนแรง พึงระวังว่าหากแผลไหม้นั้นดูเหมือนจะลามออกไป คุณอาจมีการติดเชื้อที่ปะปนกับปัญหา

คุณควรติดต่อแพทย์หากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ ยากล่อมประสาท และยาต้านเชื้อรา สามารถเพิ่มความไวต่อแสงแดดและทำให้เกิดปฏิกิริยาได้ Dr. Basler กล่าว ยาคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ ยาสำหรับโรคเบาหวาน และแม้แต่ครีมกันแดดที่มี PABA ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงของการถูกแดดเผาได้เช่นกัน