มารยาท ในโลกอุดมคติ เราต้องขยันหมั่นเพียรในการปกป้องแสงแดดตลอดเวลา หลีกเลี่ยงแสงแดดมากเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกตารางนิ้วของผิว ซับในครีมกันแดด และอย่าลืมทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ กิจวัตรนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำตามในโลกแห่งความเป็นจริง
นั่นคือที่มาของเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด: เป็นอุปกรณ์ป้องกันที่สวมใส่ได้ซึ่งปกป้องผิวจากความเสียหาย โดยเฉพาะจุดที่เข้าถึงยาก และต้องขอบคุณการระเบิดของแบรนด์และผ้าใหม่ๆ เสื้อผ้า UPF จึงใส่สบายและมีสไตล์มากกว่าที่เคย
ชุดป้องกันแสงแดดทำงานอย่างไร?
เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระหว่างคุณกับแสงแดด เหมือนกับครีมกันแดด มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการสัมผัสกับรังสียูวีที่เป็นอันตรายและการพัฒนา มะเร็งผิวหนัง , พูดว่า เจเรมี เบราเออร์ แพทยศาสตรบัณฑิต แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้และโฆษกมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง (SCF) เสื้อผ้าโดยทั่วไปมีการป้องกันแสงแดดอยู่บ้าง เขาอธิบาย แต่แบรนด์ที่ป้องกันแสงแดดกลับพุ่งสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หมวก และ แว่นกันแดด เขาตั้งข้อสังเกตด้วย
หากคุณกำลังใช้เวลาทั้งวันข้างนอก มันไม่ง่ายเลยที่จะไปต่อ ทาครีมกันแดดซ้ำ ทุกสองชั่วโมงพูดว่า Heather Woolery-Lloyd, แพทยศาสตรบัณฑิต แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในไมอามีและเป็นสมาชิกของ American College of Lifestyle Medicine ชุดป้องกันแสงแดดช่วยเพิ่มความสะดวกสบาย อีกปัจจัยใหญ่คือความครอบคลุม เพราะ [ไม่เช่นนั้น] คุณอาจพลาดจุดเล็กๆ บนหลัง และ ถ้าอย่างนั้นคุณก็ถูกเผา .
UPF หมายถึงอะไร
เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดคือ วัดใน UPF หรือปัจจัยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งประเมินประสิทธิภาพในการต่อต้านทั้งแสง UVA และ UVB (ซึ่งคล้ายกับ SPF ซึ่งเป็นระบบการให้คะแนนสำหรับครีมกันแดด Dr. Woolery-Lloyd กล่าว) ตัวอย่างเช่น การให้คะแนน UPF 50 หมายความว่ามีรังสี UV เพียงหนึ่งใน 50 (หรือ 2%) ที่จะผ่านเข้าไปในเสื้อผ้า
ไม่มีคะแนน UPF ต่ำกว่า 15 เพราะสิ่งใดที่ต่ำกว่านั้นไม่ถือว่าเป็นสารป้องกันแสงแดด ตัวอย่างเช่น เสื้อยืดสีขาวทั่วไปมีการป้องกันแสงแดด UPF 7 ดร. เบราเออร์กล่าว SCF เท่านั้น แนะนำ เสื้อผ้าที่มี คะแนน UPF 30 หรือสูงกว่า และทุกอย่างที่มี UPF 50 ขึ้นไปถือว่ายอดเยี่ยม
โดยเฉพาะอุปกรณ์ป้องกันแสงแดด มีประโยชน์สำหรับเด็ก ผู้ที่ทาครีมกันแดดได้ยาก คนที่กระฉับกระเฉงซึ่งอาจล้างค่า SPF ที่เข้าและออกจากน้ำหรือขณะเหงื่อออก คนที่มี ประวัติมะเร็งผิวหนัง ; และใครก็ตามที่ทำงานนอกบ้านเป็นประจำ Dr. Woolery-Lloyd กล่าว สำหรับคนอื่นๆ กระโดดข้ามห่วงน้อยกว่าหนึ่งครั้งก่อนวันที่ชายหาด ในสวนสาธารณะ หรือบนเรือ
เลือกชุดกันแดดอย่างไรให้ถูกใจคุณ
✔️ใส่ใจในการทอ Dr. Brauer กล่าวว่า ผ้าทอแน่นป้องกันแสงยูวีได้ดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นใยสังเคราะห์ที่เป็นมิตรกับสภาพอากาศที่อบอุ่น ซึ่งมีไมโครสเปซน้อยระหว่างเส้นด้าย ในทางกลับกัน ผ้าฝ้ายที่หลวมกว่านั้นป้องกันได้น้อยกว่ามาก
✔️เลือกสีและวัสดุอย่างชาญฉลาด ผ้าบางชนิดยังป้องกันแสงยูวีแทนที่จะปล่อยให้แสงผ่านเข้าสู่ผิวของคุณ Dr. Brauer อธิบาย ผ้าฝ้ายไม่ฟอกสามารถดูดซับรังสีที่เป็นอันตรายได้ดี ในขณะที่วัสดุที่เป็นมันเงา เช่น โพลีเอสเตอร์และผ้าไหมก็สามารถสะท้อนแสงได้ สีเข้มจะดูดซับรังสีเหล่านี้มากกว่าสีที่สว่างกว่า
✔️ค้นหาระดับความคุ้มครองที่เหมาะสม คุณสามารถหาเสื้อผ้าที่กันแดดได้ซึ่งครอบคลุมทุกตารางนิ้วของร่างกาย และสำหรับบางคน นั่นก็เป็นตัวเลือกที่เหมาะสม แต่คุณควรเลือกสิ่งที่คุณจะสวมใส่จริงๆ ดร. วูเลรี-ลอยด์กล่าว เธออธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสบายใจที่สุด เตรียมตัวให้พร้อม ใช้ครีมกันแดด ทุกที่ที่คุณไม่ได้รับการคุ้มครอง เธอแนะนำเสื้อผ้าที่ปกป้องไหล่ หลัง และแขนของคุณ ความคุ้มครองเพิ่มเติมสำหรับคอและหน้าอกของคุณ สองสถานที่ที่คนมักจะลืมทาครีมกันแดดเป็นโบนัส
เมื่อคุณรู้ว่าควรมองหาเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดที่ดีที่สุดแล้ว ให้อ่านเพื่อค้นหาตัวเลือก UPF ยอดนิยมที่จะสวมใส่ในฤดูร้อนนี้ ซึ่งรับประกันว่าจะทำให้คุณปลอดภัยและมีสไตล์
แม้จะดูและให้ความรู้สึกเหมือนเสื้อเชิ้ตปกติ แต่เสื้อแขนยาวจาก Under Armour ตัวนี้ก็มีในตัว ป้องกันแสงแดด UPF 50+ . นอกจากนี้ผ้าที่ระบายความชื้นยังช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบาย ซึ่งเป็นข้อดีสำหรับวันฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าว
เสื้อว่ายน้ำมีสไตล์ J.Crew $ 75.00 ซื้อเลยใช่ ยามผื่นจริงๆดูดีวันนี้ ตัวเลือก J.Crew นี้ (พร้อม a จับคู่บิกินี่ท่อนล่าง ) ข้อเสนอ กันแดด UPF 50 และยังป้องกันการเสียดสีและรอยถลอก
เสื้อคอกลมเขตร้อนนี้ LL Bean $ 24.99 ซื้อเลยโดดเด่นจากฝูงชนในเสื้อเชิ้ตรับซัมเมอร์นี้ซึ่งมีหลากหลายขนาดและมอบความยอดเยี่ยม การป้องกัน UPF 50+ . สวมใส่เดี่ยวหรือสวมทับชุดว่ายน้ำของคุณ เพราะผ้าที่แห้งเร็วจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวไม่ว่าจะด้วยวิธีใด
ชุดว่ายน้ำที่ให้การปกป้องเป็นพิเศษ อเมซอน ซื้อเลยกำลังมองหาชุดว่ายน้ำที่มีการป้องกันมากกว่านี้หรือไม่? อันนี้จาก Coolibar (แบรนด์ที่เคยเป็น ไปเพื่อแพทย์ผิวหนัง เป็นเวลาหลายปีที่ Dr. Woolery-Lloyd อธิบาย) เสนอคอและแขนเสื้อสูง UPF 50+ ที่ยื่นผ่านข้อมือ
ชิ้นเดียวที่สดใสนี้ $ 59.99 ซื้อเลยcolorblock ของ Athleta ชุดว่ายน้ำวันพีซ ดูดีกับทุกคน—และด้วย วัสดุ UPF 50+ , ปกป้องได้พอๆ กับมีสไตล์ (โยนหนึ่งในสิ่งเหล่านี้ ปกน่ารัก หลังชายหาด!)
เสื้อยืดสีขาวล้วนนี้ พระอานา $ 45.00 ซื้อเลยจำได้ไหมว่าเสื้อยืดสีขาวปกติมีการป้องกัน UPF 7 อย่างไร? ตัวเลือกที่ยั่งยืนนี้มีให้ SCF อนุมัติ UPF 30 หมายความว่าคุณสามารถปกปิดได้มากโดยไม่ต้องเปลี่ยนตู้เสื้อผ้า อย่าลืมทาครีมกันแดดบนแขนที่เปิดออก!
เสื้อเชิ้ต Breezy Beach นี้ อเมซอน $ 85.00 ซื้อเลยการปกปิดนี้เก๋แค่ไหน? NS การป้องกัน UPF 50+ และแขนยาวให้การปกป้องที่เหนือชั้น และคุณสามารถเลือกจากสีต่างๆ เพื่อค้นหาคู่ที่สมบูรณ์แบบของคุณ โอ้และมีกระเป๋าข้างที่ซ่อนอยู่หากคุณยังไม่ได้ขาย
ถังแช่เย็นนี้ นักกีฬา $ 43.99 ซื้อเลยกับ ป้องกันแสงแดด UPF 50+ รถถังที่สบายๆ จาก Athleta นี้มีประสิทธิภาพมากกว่าที่เห็น หมายความว่าคุณจะไม่โดดเด่นมากเกินไปในการวิ่งครั้งต่อไปหรือการเดินทางไปยังโรงเบียร์
สปอร์ตบราตัวนี้ซัพพอร์ต เสียงกลางแจ้ง $ 68.00 ซื้อเลยOutdoor Voices แบรนด์เสื้อผ้าแอคทีฟสุดโปรดของลัทธินี้ผลิตสปอร์ตบราที่ซัพพอร์ตเป็นพิเศษด้วยผ้า SuperForm ที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะ ซึ่งช่วยซับเหงื่อ จัดการกับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงและ เสนอ UPF 50
เสื้อสวมหัวที่สะดุดตานี้ อเมซอน ซื้อเลยหากคุณไม่ชอบทาครีมกันแดดมากเกินไปสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น เสื้อสวมหัว Lilly Pulitzer ตัวนี้ก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับปกปิดคอ เนินอก และแม้กระทั่งมือ การป้องกัน UPF 50
เสื้อฮู้ดน้ำหนักเบาตัวนี้ ปาตาโกเนีย $ 69.00 ซื้อเลยการวิ่งในตอนเช้าหรือการเดินทางไปร้านอาจเย็นยะเยือก แม้ในฤดูร้อน ดังนั้นอย่าลืมนำเสื้อฮู้ด Patagonia ติดตัวไปด้วย เพราะง่ายต่อการจัดสไตล์และข้อเสนอ ป้องกันแสงแดด UPF 50+
เสื้อแจ็คเก็ตทุกสภาพอากาศ The North Face $ 119.00 ซื้อเลยการป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นในทุกฤดูกาล และสิ่งนี้ UPF 50+ เสื้อแจ็คเก็ตกันลมสร้างขึ้นเพื่อให้ทนทานต่อทุกสภาพอากาศ นอกจากนี้ยังกันน้ำและทำจากไนลอนรีไซเคิล
ท็อปสุดตระการตา ร้อนรน $ 44.62 ซื้อเลยบิกินี่ท่อนบนนี้โดดเด่นเพราะ ป้องกันแสงแดด UPF 50+ การปกปิดที่หน้าอกดีเยี่ยม และลายพิมพ์ที่ไม่เหมือนใคร—เป็นสิ่งที่คุณต้องการสวมใส่ที่บาร์ริมสระ (และอย่าลืมหยิบ เข้าชุดกัน , ด้วย!)
เบอร์ดอกไม้นี้ $ 74.62 ซื้อเลยต้องการบางสิ่งบางอย่างที่มีความครอบคลุมมากกว่านี้หรือไม่? ชิ้นเดียวนี้ได้รับการออกแบบด้วย คิดถึงสาวพลัสไซส์ และมีซิปด้านหน้าที่สะดวกสบายเพื่อปรับแต่งความพอดีของคุณ ผ้าลายดอกมี การป้องกัน UPF 50+ , ด้วย.
เสื้อคลุมพร้อมทางเดินริมทะเลนี้ อเมซอน $ 99.00 ซื้อเลยข้อเสนอเสื้อคลุมริมสระน้ำของ Coolibar การป้องกัน UPF 50+ ทำให้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพักผ่อนครั้งต่อไปของคุณ นอกจากนี้ยังดูดีที่ชายหาดเช่นเดียวกับการเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงหรือที่ anอาหารเย็นกลางแจ้ง.
กางเกงชายหาดเหล่านี้ ดินแดนสิ้นสุด $ 69.95 ซื้อเลยหากความเร็วของคุณที่ชายหาดแยกจากกัน แต่คุณยังคงต้องการปิดกั้นรังสีให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ กางเกงเลกกิ้ง UPF 50 เป็นเพียงสิ่งที่คุณกำลังมองหา
ชุดนี้สดชื่น นักกีฬา $ 44.97 ซื้อเลยไม่ว่าคุณจะปกปิดที่ชายหาดหรือเดินไปตลาดของเกษตรกร วิธีนี้ง่าย UPF 50+ ตัวเลขออกแบบมาเพื่อให้คุณเท่ มั่นใจ และปกป้องคุณเสมอ
ชุดรอมเปอร์แสนง่ายนี้ ภูเขา $ 98.00 ซื้อเลยการสวมจั๊มสูทเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการแต่งตัวในตอนเช้า—และต้องขอบคุณสิ่งนี้ UPF 30 หนึ่ง เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันตัวเองจากรังสียูวีเช่นกัน
เลกกิ้งน้ำหนักเบาพิเศษเหล่านี้ Uniqlo $ 29.90 ซื้อเลยกางเกงเลกกิ้งที่ขายดีที่สุดของ Uniqlo มีราคาต่ำกว่าตัวเลือกอื่นๆ มากมาย แต่มาพร้อมกับข้อดีบางประการ: ป้องกันแสงแดด UPF 40 และวัสดุดูดซับความชื้นที่ไม่โปร่งใส
กางเกง Preppy เหล่านี้ ลิลลี่ พูลิตเซอร์ $ 138.00 ซื้อเลยอากาศร้อนๆ ต้องมีตู้เสื้อผ้าที่สดใส สนุกสนาน และสิ่งเหล่านี้ กางเกง UPF 50+ เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องโดดเด่น และ อยู่อย่างปลอดภัยจากแสงแดด
กางเกงสำหรับนักปีนเขาเหล่านี้ พระอานา $ 89.00 ซื้อเลยนักปีนเขา ผู้ตั้งแคมป์ และผู้เดิน โปรดทราบ: กางเกงที่ปรับความยาวได้และพอดีตัวจากข้อเสนอ prAna แบรนด์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม การป้องกัน UPF 50+ และจับคู่ได้ดีกับกิจกรรมกลางแจ้ง พวกเขายังมีกระเป๋าซิปลับอีกด้วย
กางเกงปั่นจักรยานขาสั้น These เสียงกลางแจ้ง $ 68.00 ซื้อเลยกางเกงปั่นจักรยานขาสั้นกำลังมีช่วงเวลาดีๆ และด้วยเหตุผลที่ดี กางเกงขาสั้นเหล่านี้ใส่สบายและทำให้คุณดูตัวพิมพ์ใหญ่-G สิ่งเหล่านี้พิเศษยิ่งกว่าเมื่อพิจารณาว่าพวกเขามี UPF 50+ ป้องกันแสงแดด
ก้นเอนกประสงค์เหล่านี้ Zappos $ 28.00 ซื้อเลยกางเกงขาสั้นแอคทีฟขาสั้นจาก The North Face เหล่านี้มาพร้อมความพอดีที่หลวมยิ่งขึ้น กันแดด UPF 50 และรับคำวิจารณ์จากนักช้อป กล่าวโดยสรุป คุณจะต้องการใช้ชีวิตในสิ่งเหล่านี้ในฤดูร้อนนี้
กระโปรงโชว์สต๊อปเปอร์ This ดินแดนสิ้นสุด $ 74.95 ซื้อเลยกำลังมองหาที่จะทำให้ตู้เสื้อผ้าฤดูร้อนของคุณมีชีวิตชีวาขึ้น? หยิบกระโปรงชายหาดขนาดบวกที่น่ารักมากจนไม่มีใครสงสัยว่าจริง ๆ แล้วมีการป้องกันแสงแดด UPF 50 (นอกจากนี้ยังมีใน ขนาดเล็กลง .)
อุปกรณ์ทำความเย็นเหล่านี้ ซอลบารี $ 35.00 ซื้อเลยหากคุณสวมเสื้อแขนสั้น (เช่น ใส่ชุดยูนิฟอร์มหรืออยู่ในที่ร้อน) ให้นำสิ่งเหล่านี้ ปลอกแขน UPF 50+ กับคุณ; โดยสวมทับเพื่อการปกป้องที่ง่ายดายโดยไม่บังคับให้ต้องสวมชั้นที่สอง
