Ls9907เก็ตตี้อิมเมจ มีเรื่องจะพูดมากหน่อย การดูแลตนเอง . ไม่ว่าคุณจะเครียดหรือแค่อยากมีเวลาว่าง วิธีผ่อนคลายที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งก็คือการอาบน้ำอุ่น แต่สำหรับพลังแห่งการผ่อนคลายเป็นพิเศษ ให้ละเลยฟองสบู่แบบคลาสสิกสำหรับเกลือ Epsom
ในขณะที่เกลือ Epsom เป็น เกลือชนิดหนึ่งซึ่งแตกต่างจากสิ่งที่คุณโรยลงในซุปมาก เกลือ หรือที่เรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า แมกนีเซียมซัลเฟต เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติการรักษา เมื่อละลายในอ่างก็ช่วยได้ คลายกล้ามเนื้อ และเบา ๆ ขัดผิว , พูดว่า Ana Cristina Laureano แพทยศาสตรบัณฑิต , แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการที่ Scherl โรคผิวหนัง ในรัฐนิวเจอร์ซีย์
เกลือ Epsom มีประโยชน์อย่างไร?
เมื่อเกลือ Epsom ละลายในน้ำ อนุภาคแมกนีเซียมขนาดเล็กจะถูกปล่อยออกมา ซึ่งได้ ดูดซึม เข้าสู่ผิว แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อ เซลล์ และเส้นประสาท ดังนั้นการแช่ตัวในสิ่งของสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและบรรเทาอาการปวดได้ทั่วบริเวณ เช่น ที่คอ ไหล่ , และ เท้า , อธิบาย Patricia Ladis, P.T. , C.B.B.A., นักกายภาพบำบัดที่มีใบอนุญาตและผู้เขียน คำแนะนำของสตรีผู้รอบรู้เพื่อการตั้งครรภ์และการคลอดที่ดีต่อสุขภาพของคุณ .
ฉันสามารถบอกคุณได้จากการทำงานร่วมกับนักกีฬาและผู้ป่วยที่กำลังเผชิญกับความเจ็บปวด การอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom นั้นสร้างความแตกต่างได้ เธอกล่าว และเสริมว่าสามารถช่วยลดอาการปวดข้อได้ด้วยซ้ำ โบนัสที่ดีอีกอย่างหนึ่ง: หลายคนพูดถึงเกลือ Epsom อย่างไร แช่เท้า ช่วยเท้าด้วย แคลลัสอ่อนตัว และกำจัดแบคทีเรียและกลิ่น
วิธีการเลือก (และใช้) เกลืออาบน้ำ Epsom ที่ดีที่สุด
✔️ตรวจสอบฉลาก: ในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ในการคลายกล้ามเนื้อของเกลือ สิ่งสำคัญคืออุปกรณ์เสริมเวลาอาบน้ำต้องมาจากแหล่งที่มีชื่อเสียงและระบุแมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบแรก Dr. Laureano อธิบาย มีมากมาย แมกนีเซียมประเภทต่างๆ แต่ที่พบมากที่สุดคือแมกนีเซียมซัลเฟต (เกลือ Epsom) และแมกนีเซียมคลอไรด์ แมกนีเซียมคลอไรด์ เป็นเกลืออีกประเภทหนึ่งที่คล้ายกับสารประกอบแร่ที่พบในน้ำทะเลซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติในการรักษา
สิ่งสำคัญคือต้องระวังผู้ค้าปลีกออนไลน์ที่อาจเสนอข้อเสนอที่ดี แต่ไม่สามารถรับประกันคุณภาพหรือความบริสุทธิ์ของแมกนีเซียมได้ เราแนะนำให้ซื้อเกลืออาบน้ำจากสถานที่ที่เชื่อถือได้ เช่น ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้าปลีกออนไลน์ที่ผ่านการรับรอง คุณสามารถตรวจสอบฉลากส่วนผสมและค้นหาประเภทของแมกนีเซียมที่ระบุไว้ได้
✔️ให้เวลากับมัน : จะใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการแช่และเกลือประมาณ 300 กรัม (ประมาณ 2 ถ้วย) เพื่อให้คุณรู้สึกถึงประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของเกลือ Epsom ต่อ คลีฟแลนด์คลินิก .
✔️อย่าหักโหมจนเกินไป : แม้ว่าเกลือ Epsom จะปลอดภัยสำหรับ ผิวแพ้ง่าย ไม่จำเป็นต้องแช่ทุกวัน หากคุณเพียงแค่ออกกำลังกายเป็นประจำ ให้อาบน้ำเกลือประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ Ladis กล่าว หากคุณกระตือรือร้นในระดับมืออาชีพ ฉันแนะนำให้ทำน้ำอุ่นหรือแช่เท้าด้วยเกลือ Epsom ทุกวัน ตามด้วยอ่างน้ำแข็งซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบได้ เธอกล่าว
พร้อมที่จะเพิ่มบางส่วนให้กับกิจวัตรการอาบน้ำของคุณหรือไม่? นี่คือเกลือ Epsom ที่ดีที่สุดเพื่อยกระดับเวลาของคุณ
เราสามารถรับประกันได้ว่านักกีฬามืออาชีพจะรู้อะไรบางอย่างเกี่ยวกับอาการเจ็บกล้ามเนื้อ ดังนั้นเมื่อแบรนด์ Austa (เจ้าของร่วมโดย Venus Williams เป็นเจ้าของร่วม) ได้ปล่อยสะเก็ดการอาบน้ำเหล่านี้ออก มันจะกลายเป็นตัวเปลี่ยนเกม เกล็ดส่งตรงมาจากทะเล Zechstein ในประเทศเนเธอร์แลนด์ ทำให้เป็นหนึ่งในเกล็ดแมกนีเซียมที่บริสุทธิ์ที่สุดที่มีอยู่ ซึมซาบเร็วเพื่อบรรเทาอาการที่จำเป็นมาก นอกจากนี้ยังปราศจากสารเคมีสังเคราะห์ สีสังเคราะห์ และน้ำหอมอีกด้วย
$ 14.42$ 12.95 (ลด 10%) ซื้อเลยDr Teal's เป็นแบรนด์ที่ชื่นชอบของ derm ด้วยส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ และสารละลายเกลือ Epsom นี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีกล้ามเนื้อเมื่อยล้าและปวดเมื่อย มันคือ ทำด้วย น้ำมันลาเวนเดอร์ เพื่อช่วยปลอบประโลมจิตใจและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น เทเกลืออย่างน้อย 2 ถ้วยลงในน้ำอุ่นและปล่อยให้เกลือทำงาน
$ 7.14 ซื้อเลยเกลือ Epsom ยอดนิยมนี้ ประกอบด้วยคริสตัลอ่อนโยนไม่มีกลิ่น และจะทำให้ผิวรู้สึกนุ่มและสดชื่น มาในถุงผนึกขนาด 8 ปอนด์ซึ่งเหมาะสำหรับเก็บใต้อ่างล้างหน้า ฉันกำลังจะคลอดลูกคนแรกและปวดขาอย่างปฏิเสธไม่ได้ นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนรีวิว เกลือเหล่านี้ไม่มีกลิ่นโดยสิ้นเชิง คุณจึงสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยของคุณเองลงในอ่างได้ ขนาดเม็ดเล็กสมบูรณ์แบบและสลายตัวภายในสองถึงสามนาที ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งกับผลิตภัณฑ์นี้
$ 6.99 ซื้อเลยTree Hut กลายเป็นกระแสไวรัลใน TikTok ว่ามีกลิ่นหอม สครับขัดผิว แต่พวกเขายังมีอีกผลิตภัณฑ์ที่น่าให้ความสนใจ: เกลือ Epsom ที่ให้ความชุ่มชื้นจากเชีย สูตรที่มีแมกนีเซียมซัลเฟต มะพร้าว และสารสกัดจากผลไม้ เกลืออาบน้ำนี้ ทำงานเพื่อให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ไม่เพียงแต่คุณจะได้รักษากล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าของคุณเท่านั้น แต่คุณยังได้มอบความรักที่ผิวของคุณต้องการอีกด้วย
ฉันอาบน้ำประมาณ 1/2 ถ้วยตวง แล้วผู้ชายล่ะ มันทำให้ห้องน้ำทั้งห้องมีกลิ่นหอมหรือเปล่า! ได้เขียนรีวิวหนึ่ง ฉันสามารถบอกได้ว่ามันเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับน้ำเพราะฉันรู้สึกได้บนผิวของฉัน เกลือทั้งหมดละลายได้ดีและไม่ทิ้งคราบใดๆ ไว้ในอ่าง
$ 42.00 ซื้อเลยNaturopathica เป็นแบรนด์ที่ใช้แนวทางการรักษาแบบองค์รวมเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพ และหลังจากแช่ตัวด้วย Sweet Birch Magnesium Bath Flakes คุณจะตกหลุมรัก มีส่วนผสมของ Sweet birch น้ำมันอุ่นที่ช่วยยกกระชับและเติมพลังให้ร่างกาย . นี่คือเกลืออาบน้ำที่ฉันชอบ! ฉันชอบกลิ่นของครีมเหล่านี้ - ชนิดของครีมสะระแหน่ในฝัน - และวิธีที่มันผ่อนคลายมากที่จะใช้ในอ่างเขียนบทวิจารณ์คนหนึ่ง นี้จะให้ของขวัญที่ดีกับเพื่อนใด ๆ ที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือเป็นนักกีฬา หรือ a ผู้ป่วยไมเกรน . จะซื้ออีกแน่นอน!
$ 24.95 ซื้อเลยอ่างแช่ตัวเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อนี้ประกอบด้วยเกล็ดแมกนีเซียมที่ดูดซับได้อย่างรวดเร็ว เกลือทะเลเดดซีที่อุดมด้วยแร่ธาตุ คริสตัลวิตามินซี และน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ถึง ลดการอักเสบและเร่งกระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ . ส่วนที่ดีที่สุด? มันดึงหน้าที่สองเท่าเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อป้องกันผิวแห้งด้วยการแช่ น้ำมันมะพร้าว .
หลังจากทำงานเป็นกะเป็นเวลา 12 ชั่วโมงในฐานะพยาบาลห้องฉุกเฉิน เท้าของฉันก็กรีดร้อง ฉันแช่ตัวในกล้ามเนื้อ...และมันก็เหมือนกับการบำบัดเมื่อสูดดมครั้งแรก นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า มันช่างฝันที่จะพูดให้น้อยที่สุดและรู้สึกเหมือนทุกอย่างหายไป ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดหายไป
$ 5.99.87 (ลด 19%) ซื้อเลยการเลือกใช้สูตรของเหลวเป็นทางเลือกที่ดีในการใช้เกลือ ผลิตภัณฑ์อาบน้ำฟองนี้มีคะแนน 4.8 ดาวและบทวิจารณ์ที่คลั่งไคล้มากกว่า 40,000 รายการใน Amazon ช่วยเปลี่ยนการแช่น้ำธรรมดาของคุณให้กลายเป็นโอเอซิสที่ผ่อนคลาย ส่วนที่ดีที่สุด? NS ฟองสบู่ติดทนนาน ทำความสะอาดและบำรุงผิวอย่างอ่อนโยน เพื่อประสบการณ์เหมือนสปาทุกครั้งที่คุณก้าวลงอ่าง
$ 26.99 ซื้อเลยสร้างขึ้นจากแมกนีเซียมบริสุทธิ์เหล่านี้ เกลืออาบน้ำที่ไม่มีกลิ่นจะละลายอย่างรวดเร็วและง่ายดายในน้ำอุ่น . คุณสามารถใช้มันเพื่อคุณสมบัติในการรักษาและแช่ในอ่างหรือผสมกับเจลอาบน้ำเพื่อสร้างสครับขัดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยขนาดเกรนที่ใหญ่กว่าเล็กน้อย
$ 29.95 ซื้อเลยด้วยบทวิจารณ์ที่คลั่งไคล้มากกว่า 3,000 รายการ เกล็ดอาบน้ำแมกนีเซียมคลอไรด์เหล่านี้มอบประสบการณ์ที่มีประสิทธิภาพสูง แต่ให้ความสงบในขณะที่แช่ตัวในอ่าง คุณจะประหลาดใจกับ คลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อยของสิ่งนี้ ได้เขียนรีวิวหนึ่ง ฉันมีอาการเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงเรื้อรัง และการอาบน้ำแมกนีเซียมก่อนนอนทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างการพลิกตัวไปมาทั้งคืนด้วยความเจ็บปวด กับคืนที่นอนหลับพักผ่อนอย่างผ่อนคลาย
$ 12.95 ซื้อเลยถ้าคุณคิดว่าจะได้รับ ทำเล็บเท้า เดือนละครั้งหรือสองครั้งเป็นวิธีการรักษาเท้าของคุณอีกครั้ง เท้าของเราสมควรได้รับเวลาพักผ่อนที่มากขึ้น และการแช่เท้าเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบ แบคทีเรียต่อสู้นี้ น้ำมันต้นชา f soak มีส่วนผสมของเกลือ Epsom เกลือทะเลเดดซี และน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ อีก 6 ชนิด มันทำงานเพื่อ ผ่อนคลายเท้าที่เจ็บและเมื่อยล้าในขณะที่ยังช่วยให้แคลลัสที่หยาบกระด้างนุ่มขึ้น เพิ่มปริมาณที่คุณต้องการลงในอ่างแช่เท้า เอนหลังและผ่อนคลายในขณะที่การแช่เท้าใช้เวทย์มนตร์
$ 36.00 ซื้อเลยStandard Dose ทำงานเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์จากพืชและให้ความสำคัญกับความโปร่งใส การศึกษา และประสบการณ์ และการแช่ตัวในอ่างแมกนีเซียมที่เสริมความแข็งแรงของอ่างก็ทำให้แบรนด์มั่นใจได้ถึงความมุ่งมั่นทางธรรมชาติทั้งหมด แมกนีเซียม เอนไซม์มะละกอ และเสาวรสฟลาวเวอร์ที่มาจากแหล่งที่มีความรับผิดชอบทำงานร่วมกันเพื่อปลอบประโลมร่างกายของคุณและฟื้นฟูผิว เราชอบความจริงที่ว่า ถุงย่อยสลายได้และสามารถย่อยสลายได้ง่ายที่บ้าน
