วิธีขัดผิวหนังศีรษะเพื่อให้ผมมีสุขภาพดีขึ้นตามคำบอกเล่าของแพทย์ผิวหนัง

มีพื้นฐานบางอย่างของการดูแลเส้นผมที่แทบทุกคนติดตาม นั่นคือ คุณควรสระผมและปรับสภาพผมเป็นประจำ แต่สิ่งต่างๆ เช่น รังแค การระคายเคือง ผมบาง และความมันส่วนเกินสามารถเกิดขึ้นได้ และนั่นคือเวลาที่การอาบน้ำตามปกติของคุณจะไม่ลดลง

นั่นคือที่มาของการขัดหนังศีรษะ ลองคิดดู: เมื่อคุณ ขัดผิวหน้า , ผิวของคุณดูสะอาดขึ้น เรียบเนียนขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น การขัดผิวจะเป็นประโยชน์ต่อหนังศีรษะในลักษณะเดียวกันและช่วยให้ผมของคุณอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ที่สุด

สิ่งสกปรก น้ำมัน เซลล์ที่ตายแล้ว และเศษซากจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่สะสมอยู่บนหนังศีรษะและอาจนำไปสู่การระคายเคืองและการอักเสบได้ Joshua Draftsman, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและทางคลินิกด้านโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้ การใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวอย่างอ่อนโยนเป็นระยะสามารถขจัดสิ่งตกค้างนี้ได้

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการขัดหนังศีรษะรวมทั้งวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำ

ทำไมการขัดหนังศีรษะจึงมีความสำคัญ?

เช่นเดียวกับผิวหน้าของคุณ หนังศีรษะของคุณเต็มไปด้วยต่อมไขมัน ซึ่งผลิตสารมันที่เรียกว่าซีบัม หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา . ความมันนั้นช่วยให้ผมของคุณนุ่มสลวยเป็นเงางามและดูสุขภาพดี

แต่เมื่อควบคุมไม่ได้ ต่อมไขมันจะอุดตัน ซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมบนหนังศีรษะและทำให้เกิดรังแคได้ อาการคัน , การอักเสบและ ผมแห้ง , พูดว่า Gary Goldenberg, MD ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ Icahn School of Medicine ที่โรงพยาบาล Mount Sinai ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงและเปราะบางได้ ถ้าเกิดการอักเสบลึกถึงหนังศีรษะก็อาจทำให้ ผมร่วง , เขาพูดว่า.

การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอย่างต่อเนื่อง เช่น ดรายแชมพู สเปรย์ฉีดผม และมูสที่โคนผมสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เส้นผมของคุณดูไร้ชีวิตชีวา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการข้ามการสระผมและเติมความสดชื่นด้วยผลิตภัณฑ์ในระหว่างนั้น

เป้าหมายของการขัดผิวหนังศีรษะคือการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกออกเพื่อเปิดต่อมไขมันของคุณ เพื่อให้น้ำมันสามารถไหลได้อย่างอิสระโดยไม่มีการอุดตัน ดร. โกลเด้นเบิร์กกล่าว

วิธีขัดผิวอย่างถูกวิธี

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการขัดหนังศีรษะไม่ใช่สำหรับทุกคน หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการคันที่ไม่ยอมหยุด ผมร่วง ผมบาง หรือคุณมีอาการเช่น โรคสะเก็ดเงิน หรือ กลาก คุณควรพบแพทย์ผิวหนังจริงๆ ก่อนลองทำที่บ้านเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำอันตรายต่อผิวหนังอีก ดร. โกลเด้นเบิร์กกล่าว

ในทำนองเดียวกัน หากคุณมีรังแค สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจที่ต้นตอของปัญหามากกว่าแค่การผลัดเซลล์ผิว ดร. Zeichner กล่าว เนื่องจากรังแคที่แกนกลางของมันเกิดจากการผลิตยีสต์ที่มากเกินไป ซึ่งคุณไม่สามารถขจัดออกไปได้

แต่ถ้าคุณและหนังศีรษะแข็งแรงดีแล้ว ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถขัดผิวหนังศีรษะได้

ใช้แชมพูขจัดเกล็ด

แชมพูขจัดรังแค มีส่วนผสมออกฤทธิ์ที่ต่อสู้กับการสะสมของยีสต์ ลดการอักเสบ และผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน มองหากรดซาลิไซลิก ถ่านหินทาร์ ไพริไธโอนซิงค์ และคีโตโคนาโซลบนฉลาก นูโทรจีน่า T/SAL เช่นกัน ไนโซรัล เอ-ดี แอนตี้-แดนดรัฟ แชมพู เป็นทั้งตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

หากต้องการใช้ ให้ฟองและปล่อยให้นั่งสักครู่ สิ่งสำคัญคือแชมพูเหล่านี้ต้องสัมผัสกับหนังศีรษะของคุณเป็นเวลาสามถึงห้านาที ดร. โกลเด้นเบิร์กกล่าว เขาแนะนำให้ใช้แชมพูและครีมนวดมาตรฐานหลังจากนั้น เนื่องจากแชมพูยาไม่ได้บำรุงผมของคุณจริงๆ

หากคุณไม่ได้ต่อสู้กับรังแค แต่ต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ช่วยขจัดการสะสมของผลิตภัณฑ์อย่างอ่อนโยน คุณยังสามารถมองหาแชมพูที่มีสารขัดผิวที่ละเอียด เช่น ผงถ่านชาร์โคลหรือเกลือทะเล

ลองสครับหนังศีรษะ

การใช้สครับหนังศีรษะก่อนแชมพูและครีมนวดทั่วไปของคุณก็มีประโยชน์เช่นกัน ดร.โกลเด้นเบิร์กกล่าว แม้ว่าเขาจะแนะนำให้ใช้ส่วนผสมโดยแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งโดยเฉพาะ แม้ว่าสารขัดผิวบางชนิดอาจเป็นสารขัดผิวที่ดี แต่ก็อาจสร้างความเสียหายต่อเส้นผมได้ หากไม่แน่ใจ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นด้วย

หมายเหตุเกี่ยวกับการใช้แปรงสำหรับการขัดผิว

บางคนสาบานด้วยการใช้แปรงหยอกล้อเพื่อคลายสิ่งสกปรกและการสะสมตัวก่อนล้าง แต่ Dr. Goldenberg แนะนำให้ระมัดระวังกับสิ่งนี้ แม้ว่ามันอาจช่วยหนังศีรษะ แต่ก็อาจทำให้เส้นผมของคุณเสียหายได้เช่นกัน ดังนั้น หากคุณตัดสินใจที่จะใช้แปรง ให้อ่อนโยนกับมัน

สำหรับความถี่ที่คุณควรขัดผิวหนังศีรษะของคุณ ดร.โกลเด้นเบิร์กแนะนำให้ใช้แชมพูพิเศษ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณมีปัญหาเรื่องการสะสมตัวจริงๆ แต่ให้ใส่ใจกับปฏิกิริยาของหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ หากคุณต้องการใช้สครับ ให้ลดเหลือสัปดาห์ละครั้งหากคุณรู้สึกว่ามันอาจมากเกินไป

หากคุณยังคงเผชิญกับปัญหาหนังศีรษะลอกเป็นขุยหรือหนังศีรษะของคุณดูไม่ปกติหลังจากนั้น เขาแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีสภาพผิวที่เป็นต้นเหตุ

ติดตามข่าวสารล่าสุดด้านสุขภาพ การออกกำลังกาย และโภชนาการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยสมัครรับจดหมายข่าว Prevention.com ที่นี่ . เพื่อความสนุกเพิ่มเติมติดตามเราได้ที่ อินสตาแกรม .