ทำไมเรตินอลจึงเป็นส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้ได้ ตามที่แพทย์ผิวหนัง

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Mona Gohara, M.D. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นสมาชิกของ Prevention Medical Review Board เมื่อวันที่ 14 ธันวาคม 2019

ส่วนผสมสกินแคร์สุดอินเทรนด์ที่ทำมารอบนี้ไม่มีขาดแคลน แต่ที่แพทย์ผิวหนังมักจะชอบ (ในทางที่ดี) คือ เรตินอล . เป็นหนึ่งในส่วนเสริมของซูเปอร์ฮีโร่ที่สามารถทำอะไรได้มากมายสำหรับผิวของคุณ ดูเหมือนว่าจะดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้ แต่โชคดีที่ไม่ใช่แค่โฆษณาเกินจริง—มีมากมาย การศึกษา เพื่อสำรองประสิทธิภาพ

อันที่จริงแล้วใครก็ตามที่ต้องการใช้กิจวัตรการดูแลผิวของตนให้มากกว่าเดิม น้ำยาทำความสะอาด , มอยเจอร์ไรเซอร์ , และ SPF ควรพิจารณาเพิ่มเรตินอลผสม, กล่าว Melanie Palm, แพทยศาสตรบัณฑิต . แพทย์ผิวหนังและศาสตราจารย์คลินิกที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่โรงพยาบาล Scripps Encinitas Memorial ในแคลิฟอร์เนีย

นั่นเป็นเพราะว่าข้างๆ ครีมกันแดด เรตินอลอาจเป็นยาทาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่เพียงแต่ป้องกันสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยและความเสียหายจากรังสียูวีเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ย้อนกลับ ริ้วรอยเหี่ยวย่นและการเปลี่ยนสีผิวเมื่อปรากฏขึ้น มันคือ ร็อคสตาร์สู้สิว ด้วย.

เอาล่ะพอโม้ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเรตินอล ผิวของคุณจะกลายเป็นเพื่อนซี้ในเร็วๆ นี้

เรตินอลคืออะไรและทำงานอย่างไรกันแน่?

เรตินอยด์เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่ใช้กับผิวหนังเพื่อรักษาปัญหาผิวตั้งแต่สิวไปจนถึง ริ้วรอย .

อนุพันธ์เหล่านี้รู้จักกันในชื่อต่าง ๆ มากมายและมีจุดแข็งที่หลากหลาย (ด้วยเหตุนี้จึงเกิดความสับสนทั้งหมด) แต่ตัวเลือกความแข็งแกร่งตามใบสั่งแพทย์มักจะเรียกว่าเรตินอยด์ ในขณะที่พันธุ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มีศักยภาพน้อยกว่าเป็นที่รู้จักกันดีที่สุด เป็นเรตินอล (วิตามินเอในรูปแบบอื่นของ OTC ที่ไม่ได้ให้คะแนนการออกอากาศมากนัก ได้แก่ retinaldehyde และ retinyl esters เช่น retinyl proprionate)

เรตินอยด์ที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ เช่น เทรติโนอินและทาซาโรทีน อยู่ในรูปแบบที่ออกฤทธิ์อยู่แล้ว—a.k.a. กรดเรติโนอิก—จึงแข็งแรงกว่ามากและใช้เวลาไม่นานในการปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิว (ข้อเสีย: ของที่แรงกว่ามักจะระคายเคืองมากกว่า)

ในทางกลับกัน เรตินอลจะไม่ทำงานจนกว่าจะถูกทาลงบนผิวของคุณ . กล่าว Joshua Draftsman, นพ. ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและทางคลินิกด้านโรคผิวหนังที่ศูนย์การแพทย์ Mount Sinai Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้ เมื่อทาแล้ว เซลล์ผิวของคุณจะแปลงเรตินอลเป็นกรดเรติโนอิก และกระบวนการแปลงนี้คือสาเหตุที่ใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล

แต่นั่นไม่ได้แปลว่า OTC retinol จะไม่ได้ผลเท่ากับ retinoid ที่มีใบสั่งยา ดร. ปาล์มกล่าว หมายความว่าต้องใช้เวลานานกว่า (และขยันขันแข็ง) เพื่อดูผลลัพธ์

นอกจากนี้ เนื่องจากเรตินิลเอสเทอร์จำเป็นต้องผ่านขั้นตอนสองขั้นตอนในการแปลงสภาพ พวกมันมักจะทนได้ดีกว่าและถือว่าเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ไม่รุนแรงของวิตามินเอ Dr. Zeichner กล่าวเสริม

เรตินอลมีประโยชน์อย่างไร?

เรตินอลมีชื่อเสียงมากที่สุดสำหรับ ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย . เนื่องจากเรตินอลจับกับตัวรับเรตินอยด์บนผิวหนัง มันจึงช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์และกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ดร. Zeichner กล่าว ทำให้ชั้นผิวลึกขึ้นและช่วยเพิ่มความสามารถในการกักเก็บน้ำของผิว ปรับปรุงริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นในกระบวนการ

นอกจากนี้ยังทำให้ผิวหนังชั้นบนสุดบางลง (เรียกว่า stratum corneum) ดร. ปาล์มกล่าว ระหว่างสิ่งนี้กับการเพิ่มขึ้นของการผลัดเซลล์ การใช้เรตินอลเป็นประจำสามารถช่วยลดการเปลี่ยนสีผิว ( เหมือนจุดด่างอายุที่น่ารำคาญ ) ปรับโทนสีและเนื้อสัมผัส และปรับปรุงการดูดซึมยาเฉพาะที่ของผิวหนัง

นอกจากการผลัดผิวแล้ว เรตินอลยังช่วยปรับการทำงานของต่อมน้ำมันและรูขุมขนให้เป็นปกติ ดังนั้นจึงมีประโยชน์กับสิวด้วย ดร.ปาล์มกล่าว

มีผลข้างเคียงของเรตินอลหรือไม่?

ปัญหาหลักของเรตินอลคือมันจะทำให้ ความแห้งกร้านและการระคายเคืองต่อผิวหนังอย่างมาก . อนุพันธ์ของวิตามินเอมากเกินไปจะระคายเคืองผิวหนังโดยทำให้การผลัดเซลล์ผิวเร็วเกินไปและการทำงานของเกราะป้องกันผิวถูกทำลายลง Dr. Palm กล่าว

ในการหลีกเลี่ยงการระคายเคือง ช่วยให้ผิวของคุณมีเวลาปรับตัว เริ่มต้นด้วยการใช้ retinol du jour สัปดาห์ละสองครั้ง Erum Ilyas, M.D. แพทย์ผิวหนังที่ โรคผิวหนังมอนต์โกเมอรี่ ในเพนซิลเวเนีย

❗ไม่ต้องทาผลิตภัณฑ์เยอะ ดร. ปาล์มกล่าวว่าปริมาณขนาดเท่าเมล็ดถั่วเพียงพอสำหรับการรักษาทั้งใบหน้า

จากนั้น ให้ผิวของคุณเป็นตัวตัดสิน หากหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ ผิวของคุณปรับตัวได้ดี ให้ลองใช้เรตินอลเพิ่มขึ้นวันเว้นวัน—และในวันหยุด ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นขั้นพื้นฐาน ( ชอบอันนี้จาก CeraVe ) เพื่อต่อสู้กับความแห้งแล้ง Dr. Ilyas กล่าว เป้าหมายสูงสุดคือการพยายามใช้ทุกคืน หรือหลายๆ คืนเท่าที่ผิวของคุณสามารถทนต่อการระคายเคืองจากสารก่อภูมิแพ้ได้

ในการทำทั้งหมดนี้ เรตินอลสามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นอย่าลืม ทาครีมกันแดดทุกเช้า .

หากบุคคลนั้นไม่สามารถทนต่อเรตินอลได้อย่างสมบูรณ์ ให้พิจารณาใช้a ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของบาคุชิออล ดร.ปาล์มกล่าว เป็นอนุพันธ์ของพืชที่ทำหน้าที่เป็นเรตินอล แต่ไม่มีรอยแดงและระคายเคือง

เรตินอลทำงานนานแค่ไหน?

โดยเฉลี่ย อาจใช้เวลาสามถึงหกเดือนในการใช้งานอย่างขยันขันแข็งก่อนที่คุณจะเริ่มเห็นการปรับปรุงผิว และผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยบางประการ

เนื่องจากเรตินอลอาศัยความสามารถของผิวของเราในการเปลี่ยนให้เป็นกรดเรติโนอิกที่ออกฤทธิ์ ซึ่งอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วหรือสม่ำเสมอเสมอไป Dr. Ilyas กล่าว ปริมาณกรดเรติโนอิกที่เกิดขึ้นจะขึ้นอยู่กับปริมาณเรตินอลในผลิตภัณฑ์ ความสามารถของผิวในการเปลี่ยนกรดเรติโนอิก และเวลาสำหรับกระบวนการที่จะเกิดขึ้น

บรรทัดด้านล่าง: เรตินอลเป็นเกมที่ยาว ต้องใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลงและต้องใช้เวลาในการสร้างในผิวหนัง Dr. Ilyas กล่าว ควรจะรวมไว้ในขั้นตอนการดูแลผิวตอนกลางคืนของคุณ (โมเลกุลจะถูกปิดการใช้งานอย่างง่ายดายด้วยแสง Dr. Zeichner กล่าว) และทาอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากผลกระทบจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและไม่ใช่ในชั่วข้ามคืน

มีใครบ้างที่ ไม่ควร ใช้เรตินอล?

การวิจัยแนะนำ ที่เรตินอยด์อาจทำให้เกิด ความพิการแต่กำเนิด ดังนั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังตั้งครรภ์ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้เรตินอลจนถึงหลังคลอด และปรึกษากับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ซึ่งคุณสามารถใช้ในระหว่างนี้

ดำเนินการด้วยความระมัดระวังหากคุณมีความไวสูงหรือ ผิวแพ้ง่าย : เรตินอลอาจทำให้ความแห้งกร้านของคุณแย่ลงและทำให้คุณรู้สึกซาบซึ้งในประโยชน์ของมันได้ยาก ฉันมักจะเตือนฉัน สิวง่าย ผู้ป่วยที่ใช้เรตินอลด้วย Dr. Ilyas กล่าว พวกเขาผิดหวังกับ .แล้ว รอยแดงถาวร และสิ่งนี้อาจทำให้แย่ลงเท่านั้น

ไม่ได้หมายความว่าการใช้เรตินอลจะไม่เป็นปัญหา แต่อาจต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนัง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผิวของคุณ

ผลิตภัณฑ์เรตินอล OTC ที่ดีที่สุดที่ควรลองคืออะไร

ตรวจสอบตัวเลือกที่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ในทุกงบประมาณด้านล่าง:

ซีรั่มนี้ใช้เทคโนโลยีเฉพาะที่ช่วยรักษาความเสถียรของเรตินอลในขณะที่ลดการระคายเคืองผิวหนัง Dr. Zeichner กล่าว โบนัส: ง่ายในกระเป๋าเงิน

คุณสามารถใช้ครีมกลางคืนนี้ด้วยตัวเองหรือภายใต้มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับกลางคืน ปราศจากน้ำมันและไม่อุดตันรูขุมขน คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องการเกิดสิว

CeraVe เป็นแบรนด์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย เนื่องจากเน้นที่การรักษาหน้าที่ของเกราะป้องกันผิว Dr. Ilyas กล่าว เซรั่มเรตินอลของพวกเขามีแนวโน้มที่จะทนได้ดีและทำงานได้ดีเช่นกัน

อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีหากผิวของคุณบอบบาง: มันมีหญ้าเสือเพื่อช่วยให้สงบและซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวหนัง ร่วมกับโปรเรตินอลเพื่อเสริมสร้างชั้นผิวที่ลึกกว่า ดร. Zeichner กล่าว

The Ordinary มีเรตินอลอ่อนถึงแข็งแรงสำหรับผู้ที่คิดต้นทุน นิกกี้ ฮิลล์ นพ. , แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในแอตแลนตา สูตรปราศจากน้ำนี้มีเรตินอลบริสุทธิ์ 0.5% พร้อมด้วยสควาลีน มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสองเท่า

นอกจากเรตินอลแล้ว ครีมกลางคืนนี้ยังมีสารให้ความชุ่มชื่นและไนอาซินาไมด์ (หรือที่เรียกกันว่าวิตามิน B3) เพื่อลดการระคายเคืองและเพิ่มความกระจ่างใส

สูตรเรตินอลเหล่านี้อยู่ในฐานที่ทำให้ผิวนวลขึ้นซึ่งช่วยลดการระคายเคืองต่อผิวหนัง ดร. ปาล์มกล่าว พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการซ่อมแซมผิว (ซึ่งมีประโยชน์มากเมื่อปรับเป็นเรตินอล)

เป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ Retinol Complex ของ SkinMedica มี retinol ที่มีประสิทธิภาพสูง รวมกับสารต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารทำให้ผิวนวล เพื่อให้ความชุ่มชื้นและเก็บสิ่งกีดขวางของผิวไว้ในรูปทรงปลายยอด