Retinol สามารถช่วยรักษาสิวของคุณได้อย่างไร ตามที่แพทย์ผิวหนัง

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Caroline Chang, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและสมาชิกของ Prevention Medical Review Board เมื่อวันที่ 24 กันยายน 2019

หากคุณยังติดต่อกับ สิวได้ดีในปลายยุค 20, 30 และอื่น ๆ ของคุณ (*ยกมือ*) คุณอาจมองหาวิธีรับมือแบบเก่าเพื่อต่อสู้กับมัน: เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และกรดซาลิไซลิก แต่ในขณะที่ส่วนผสมเหล่านั้นอาจมีประโยชน์ คุณน่าจะได้ลองใช้แล้วและกำลังมองหาบางสิ่งที่แรงกว่ามากเพื่อกำจัดการเกิดสิวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เข้า เรตินอล . ใช่ เรากำลังพูดถึงเรตินอลชนิดเดียวกันในสิ่งที่คุณโปรดปรานทั้งหมด ครีมต่อต้านริ้วรอย . เรตินอยด์และเรตินอลเป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่เปลี่ยนเป็นกรดเรติโนอิก สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยเพราะช่วยควบคุมการหมุนเวียนของเซลล์ผิวและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน มาริสา การ์ชิก, MD แพทย์ผิวหนังที่ Medical Dermatology & Cosmetic Surgery ในนิวยอร์กซิตี้ ผลที่ได้คือสีผิวสม่ำเสมอยิ่งขึ้น เนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นน้อยลง

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการใช้เรตินอยด์นั้นไปไกลกว่าเวทมนตร์ที่ช่วยลดเลือนริ้วรอย: ส่วนผสมอันทรงพลังนี้เรียกว่า หลักในการรักษาสิว, แต่ การวิจัยแนะนำ ที่ไม่ค่อยได้ใช้เพื่อรักษาผิวให้กระจ่างใส ในความเป็นจริง มีเพียงประมาณ 55 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่พบแพทย์เรื่องสิวเท่านั้นที่ได้รับยาเรตินอยด์ต่อการวิจัยใน วารสาร American Academy of Dermatology —ซึ่งเป็นจำนวนที่ค่อนข้างต่ำเมื่อพิจารณาถึงประสิทธิภาพ

หากคุณเคยรับมือกับสิวหัวแข็งและไม่ได้ลองใช้เรตินอยด์เฉพาะที่ นี่คือเหตุผลที่คุณควรพิจารณาเพิ่มเรตินอยด์เข้าไปในกิจวัตรของคุณ วิธีใช้งาน และผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ควรลองใช้

เรตินอยด์ช่วยรักษาสิวได้อย่างไร

อันดับแรก มาทำความเข้าใจคำศัพท์บางคำกันก่อน คำว่าเรตินอยด์ประกอบด้วย ทั้งหมด ครอบครัวของสารประกอบที่ได้รับวิตามินเอ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ที่ประกอบด้วยเรตินอล เรตินัลดีไฮด์ กรดเรติโนอิก และอนุพันธ์สังเคราะห์ สิ่งเหล่านี้บ่งบอกว่าผิวของคุณทำงานได้ดีขึ้น

เรตินอลเป็นวิตามินเอที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และมักพบในผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกว่าที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ Dr. Garshick อธิบาย ในการใช้เวทย์มนตร์จริงๆ เซลล์ผิวของคุณต้องแปลงเรตินอลเป็นกรดเรติโนอิกเพื่อผลิตผลของมัน ด้วยเหตุนี้จึงใช้เวลานานกว่าจะเห็นผลมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ (ซึ่งมี Conversion น้อยกว่า) แต่ในขณะที่เรตินอลจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น แต่ก็ทำให้เกิดการระคายเคืองน้อยกว่าสารสังเคราะห์อย่างเทรติโนอิน

ทุกรูปแบบสามารถให้ผิวของคุณมีแรงกระตุ้น แต่เรตินอยด์ถือเป็นมาตรฐานทองคำเมื่อพูดถึงสิว เนื่องจากเรตินอยด์ทำงานเร็วกว่า ประโยชน์สูงสุดของพวกเขา: ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน ซึ่งมักเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาการเกิดสิว Dr. Garshick กล่าว พวกเขายังช่วย ลดการผลิตน้ำมัน ,ออกฤทธิ์ต่อการอักเสบ (เกี่ยวพันกับการเกิดสิว), เรียบเนียน หลุมสิว และลดรอยแดงที่ทิ้งไว้หลังเกิดสิว

แต่เช่นเดียวกับยาที่ใช้เฉพาะที่ พลังของเรตินอยด์ของคุณสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย การวิจัย แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาสิวเมื่อใช้ร่วมกับยาต้านแบคทีเรีย เช่น เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ NS. สิว แบคทีเรียที่ กระตุ้นการกระแทกของคุณ ).

ผลิตภัณฑ์เรตินอยด์ที่ดีที่สุดสำหรับสิว

หากความกังวลหลักของคุณคือเรื่องสิว คุณควรใช้เรตินอยด์ที่เหมาะที่สุดสำหรับการเกิดสิวมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาเพื่อการต่อต้านวัย แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถกำหนดได้หลายประเภท รวมทั้ง adapalene, tazarotene หรือ tretinoin ซึ่งหลายผลิตภัณฑ์มีจุดแข็งที่แตกต่างกันออกไปเพื่อให้เหมาะกับสภาพผิวและความต้องการของคุณ

อีกผลิตภัณฑ์ที่ต้องพิจารณาคือ บางที Epiduo Gel ซึ่งรวมเรตินอยด์กับเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เข้าด้วยกัน Dr. Garshick กล่าว เธอยังชี้ไปที่ Altreno , Tretinoin แบบโลชั่นที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับสิว ประกอบด้วยโซเดียมไฮยาลูโรเนตรูปแบบหนึ่งของ กรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง เธอกล่าว เนื่องจากมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นในตัว

กำลังมองหาตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่าจากร้านขายยาหรือไม่? ดิฟเฟอริน เจล เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณโดยเข้ามาเพียง 10 เหรียญเท่านั้น Dr. Garshick กล่าว มีเรตินอยด์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่า adapalene (ซึ่งเริ่มมีจำหน่ายในปี 2016) และเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการรักษาสิว ป้องกันการเกิดสิวในอนาคต และลดรอยแผลเป็น

วิธีใช้เรตินอยด์รักษาสิว

ในฐานะที่เป็นที่รักของเรตินอยด์และมีประสิทธิภาพเท่าที่ควรสำหรับสิวและตุ่มหนอง พวกมันมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่น่ารำคาญ ได้แก่ ความแห้งกร้าน รอยแดง การลอก และการระคายเคือง ซึ่งเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของคุณมีความสุขในขณะที่รอให้ผิวกระจ่างใส:

1. ใช้ปริมาณเล็กน้อย

เล็งไปที่จุดเล็กๆ ขนาดเท่าเมล็ดถั่ว แล้วเกลี่ยให้ทั่วใบหน้า เรตินอยด์กำลังทำงานเพื่อช่วยป้องกันการเกิดสิว ไม่ใช่แค่เป็น รักษาเฉพาะจุด ดร.การ์ชิกกล่าว หลีกเลี่ยงบริเวณที่อยู่ใกล้กับดวงตาหรือริมฝีปาก เนื่องจากผิวที่บางลงมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองมากขึ้น เธอกล่าวเสริม

2. ไปอย่างช้าๆและอ่อนโยน

คุณต้องการให้สิวหายไปและต้องการให้หมดไปอย่างรวดเร็ว แต่ในกรณีของเรตินอยด์ มากกว่านั้นไม่มาก อีกวิธีหนึ่งในการช่วยลดโอกาสเกิดความแห้งกร้านคือการเริ่มใช้เรตินอยด์เพียงสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ และเพิ่มความถี่ตามที่ยอมรับได้ Dr. Garshick กล่าว

คุณควรพิจารณาทำให้เย็นลงด้วยกิจวัตรการดูแลผิวที่เหลือของคุณ หากคุณกำลังใช้เรตินอยด์ที่มีฤทธิ์รุนแรง คุณจะลดปฏิกิริยาที่ไม่เป็นมิตรให้เหลือน้อยที่สุด หากคุณยึดติดอยู่กับกิจวัตรยามค่ำคืนขั้นพื้นฐาน: น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน , เรตินอยด์ และ มอยเจอร์ไรเซอร์ . ซึ่งนำเราไปสู่เคล็ดลับต่อไปของเรา ...

3. ให้ความชุ่มชื้น ชุ่มชื่น ชุ่มชื่น

คุณอาจจะหยุดความคิดเรื่องการให้ความชุ่มชื้นถ้าคุณมีสิว แต่มอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยชดเชยความแห้งกร้านที่เกิดจากเรตินอยด์ได้ Dr. Garshik กล่าว เลือกสูตรที่มีน้ำหนักเบาและไม่ทำให้เกิดสิว (หมายถึงไม่อุดตันรูขุมขน) เหมือนกับที่เดิร์มรับรอง มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวมันและเป็นสิวง่าย :

4. อย่าลืมครีมกันแดด

การใช้เรตินอยด์จะทำให้ผิวของคุณไวต่อรังสี UV ที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์มากขึ้น ดังนั้นสิ่งสำคัญคือ ทาครีมกันแดดตลอด ด้วยค่า SPF 30 หรือสูงกว่าหลังการใช้งาน มิฉะนั้น ผิวของคุณอาจเสียหายมากยิ่งขึ้นไปอีก นี่คือเหตุผลที่แพทย์ผิวหนังหลายคนแนะนำให้ใช้เรตินอยด์ในตอนกลางคืนและทำตามขั้นตอนพื้นฐานในตอนเช้า หากคุณมีปัญหาเรื่องสิวหลังใช้ SPF ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ ครีมกันแดดสำหรับคนเป็นสิวง่าย ผิวด้านล่าง:

5. ให้เวลา

เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณต้องการให้สิวหายไปอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเรตินอยด์กำลังช่วยหยุดวงจรการเกิดสิว จึงอาจต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะเห็นผล เรามักแนะนำให้รออย่างน้อยสามเดือนก่อนที่จะเห็นผลหรือพิจารณาว่าการรักษานั้นได้ผลหรือไม่ อยู่กับมันและอดทนไว้ Dr. Garshick กล่าว