Kirill_Savenkoเก็ตตี้อิมเมจ นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน: มันเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว (รอบ อายุ 51 โดยเฉลี่ย ) ดังนั้นทุกคนที่ผ่านมันได้ประสบกับมันเป็นครั้งแรก ซึ่งจะทำให้การระบุอาการค่อนข้างยุ่งยาก นอกจากนี้ยังไม่ได้ช่วยให้สัญญาณปากโป้งเช่น ร้อนวูบวาบ และระยะเวลาที่คาดเดาไม่ได้สามารถเริ่มต้นได้หลายปีก่อนที่คุณจะหยุดตกไข่จริงๆ Tara Allmen, MD , สูตินรีแพทย์ และผู้แต่ง ความลับของวัยหมดประจำเดือน . นี่เป็นเพราะความผันผวนของฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากรังไข่ซึ่ง [โดยปกติ] จะเริ่มในวัย 40 ปีของคุณ เธออธิบาย อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้การระบุอาการเป็นเรื่องยาก: มีสัญญาณมากมายที่ไม่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนอย่างเห็นได้ชัด (เช่นปัญหาในการโฟกัส) นอกจากนี้ ประสบการณ์และอาการของผู้หญิงแต่ละคนก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของเธอเอง
หากคุณคิดว่าคุณอาจเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้ ให้อ่านต่อไป หากคุณพบว่ามีสัญญาณใดๆ ด้านล่าง ให้นัดหมายกับ OB/GYN ของคุณ เธอสามารถบอกคุณได้อย่างแน่นอนว่าวันผ้าอนามัยของคุณกำลังจะหมดลง และบอกวิธีจัดการและรักษาอาการไม่สบายต่างๆ
1. ช่วงเวลาของคุณเบาลงหรือหนักกว่าที่เคยเป็นมา
นี่เป็นสัญญาณที่ผู้หญิงส่วนใหญ่สังเกตเห็นเป็นอย่างแรก: อะไรที่เคยเกิดขึ้นทุกๆ 28 หรือ 30 วัน เช่น กลไกจักรกลจะแผ่กระจายไปทั่ว สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) . เวลาระหว่างช่วงเวลาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ปริมาณเลือดออกสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ระยะเวลาที่คุณมีประจำเดือนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หรือคุณสามารถเริ่มข้ามช่วงเวลาได้ ทั้งหมดเป็นเกมที่ยุติธรรม
คุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างเป็นทางการเมื่อครบหนึ่งปีนับตั้งแต่ช่วงสุดท้ายของคุณตาม NIH แต่อาการเริ่มดีขึ้นก่อนหน้านั้น ในช่วงเวลาที่เรียกว่า perimenopause
2. จู่ๆ ผิวของคุณก็ร้อนและมีจุดด่างพร้อย
โอกาสที่ถ้าคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณจะร้อนวูบวาบ (มันเกิดขึ้นกับ มากถึงร้อยละ 85 ของผู้หญิง ). และสามารถอยู่ได้นานกว่าที่คุณคาดไว้
เวลาเฉลี่ยของผู้หญิงที่จะมีอาการร้อนวูบวาบคือเจ็ดปี แต่บางคนก็อาจถึง 20 ปี ดร. ออลเมนกล่าว พวกเขาเป็นสิ่งที่พวกเขาดูเหมือน: ทันใดนั้นคุณรู้สึกร้อนวูบวาบและอาจเห็นรอยแดงบนผิวของคุณ จากนั้นคุณอาจสังเกตเห็นว่ามีเหงื่อออกมากหรือถึงกับหนาวสั่น เหมือนกับเมื่อคุณมี ไข้หวัด .
สาเหตุที่แท้จริงของอาการร้อนวูบวาบนั้นไม่ชัดเจน แต่ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ เอสโตรเจนลดลง และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่นๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
3. คุณตื่นขึ้นมาในแอ่งเหงื่อ
กวีนีเก็ตตี้อิมเมจอาการร้อนวูบวาบไม่ได้เกิดขึ้นในช่วงกลางวันเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นได้ในขณะที่คุณหลับอีกด้วย ทำให้คุณ ตื่นมาเหงื่อท่วมตัว . นี่อาจเป็นอาการที่รุนแรงขึ้นอย่างหนึ่งของวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ มันยากที่จะนอนหลับเมื่อคุณเปียกโชกและร้อนเกินไป!
4. อารมณ์ของคุณอยู่ทุกที่
คนไข้ของฉันมักจะบอกฉันว่าพวกเขารู้สึกบ้าและไม่รู้ว่าพวกเขาเป็นอะไร ดร. ออลเมนกล่าว อาจเริ่มมีอาการทางอารมณ์ใหม่หรืออาการแย่ลงได้ ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า อันที่จริงในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงเป็น สองถึงสี่ครั้ง มีโอกาสสัมผัสมากขึ้น ภาวะซึมเศร้า .
ฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ อย่างไรก็ตาม ปัญหาที่ผู้หญิงมักเผชิญในวัย 40 และ 50 ปี เช่น ความเครียดเรื่องสุขภาพที่แย่ลงหรือเด็กที่ย้ายออกไปและผู้ปกครองที่อายุมากขึ้นก็มีบทบาทเช่นกัน
5. คุณไม่เคยมีปัญหาในการโฟกัส แต่ตอนนี้คุณทำแล้ว
ขวัญชัย เลิศธนปัญญาพร / EyeEmเก็ตตี้อิมเมจพบว่าตัวเองกำลังจ้องไปที่อีเมลที่เปิดอยู่โดยไม่รู้ว่าคุณกำลังจะเขียนอะไร? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ฉันเรียกมันว่าเมโนหมอก ดร. ออลเมนกล่าว คุณไม่สามารถมีสมาธิและมีปัญหาในการจำคำศัพท์
โทษฮอร์โมนที่ผันผวนเหล่านั้นอีกครั้ง นักวิจัย ได้พบ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำกว่านั้นส่งผลต่อฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ใช้ในการสร้างความทรงจำ ยิ่งระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณต่ำเท่าไหร่ ก็ยิ่งจำสิ่งต่างๆ ได้ยากขึ้นเท่านั้น
6. คุณติดเชื้อในช่องคลอดและกระเพาะปัสสาวะมากขึ้น
เมื่อรังไข่ของคุณหยุดสร้างเอสโตรเจน คุณอาจประสบกับภาวะช่องคลอดแห้ง สูญเสียความยืดหยุ่น และรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดจากการมีเพศสัมพันธ์ ดร. ออลเมนกล่าว ตาม การวิจัย , มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงจะรายงาน ช่องคลอดแห้ง ในช่วงวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการติดเชื้อในช่องคลอดและกระเพาะปัสสาวะและความมักมากในกาม NIH .
หากมีอาการข้างต้นเกิดขึ้นกับคุณ ให้นัดหมายกับสูตินรีแพทย์ที่รอบรู้ในวัยหมดประจำเดือนเพื่อเรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและกลับมามีชีวิตอีกครั้ง
ชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่าน? คุณจะรักนิตยสารของเรา! ไป ที่นี่ เพื่อติดตาม. อย่าพลาดในการดาวน์โหลด Apple News ที่นี่ และชื่นชอบการป้องกัน โอ้, และเราอยู่บน Instagram ด้วย .
