Axelle / Bauer-Griffinเก็ตตี้อิมเมจ - Kelly Clarkson ยุติข่าวลือว่าเธอกำลังกินยาลดน้ำหนักและลดน้ำหนักตามแฟชั่น
- Clarkson กล่าวว่าเธอติดตาม The Plant Paradox ซึ่งเป็นอาหารที่ปราศจากเลคตินซึ่งกำจัดถั่ว พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ผักบางชนิด และผลิตภัณฑ์จากนม
- นักโภชนาการที่ลงทะเบียนอธิบายว่า The Plant Paradox เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่
Kelly Clarkson ต้องการยุติข่าวลือ: เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก เธอไม่ได้กินยาลดน้ำหนักแบบแปลกๆ เมื่อวาน 37 ปี เสียง โค้ชพาไปที่ Twitter เพื่อยืนยันว่าอาหารของเธอเป็นเหตุผลที่เธอสามารถลดน้ำหนักได้
ข่าวปลอมอื่นๆ ที่เกี่ยวกับตัวฉันคือฉันเคยทานยาแปลก ๆ 4 ตัวเพื่อลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักแบบแปลกๆ ทั้งหมดนี้ไม่เป็นความจริง ฉันไม่ได้มีเวลา 4 ทั้งหมดนั้น ฉันกินของเท่าเดิม ทั้งหมดนี้ทำด้วยแป้ง/น้ำตาล/ส่วนผสมต่างๆ #DrGundry เธอ ทวีต .
อาหารที่ Clarkson อ้างถึงในทวีตของเธอคือ Dr. Stephen Gundry's The Plant Paradox . Clarkson อ้างว่าอาหารช่วยเธอ ลด 37 ปอนด์ และช่วยจัดการเธอ ภาวะไทรอยด์ .
ฉันทำเพื่อโรคภูมิต้านตนเองที่ฉันมีและฉันมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ Clarkson บอกก่อนหน้านี้ พิเศษ .
ข่าวปลอมอื่นๆ ที่เกี่ยวกับตัวฉันคือฉันเคยทานยาแปลก ๆ 4 ตัวเพื่อลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักแบบแปลกๆ ทั้งหมดนี้ไม่เป็นความจริง ฉันไม่ได้มีเวลา 4 ทั้งหมดนั้น ฉันกินของเท่าเดิม ทั้งหมดนี้ทำด้วยแป้ง/น้ำตาล/ส่วนผสมต่างๆ #ด็อกเตอร์กุนดรี
– เคลลี่คลาร์กสัน (@kellyclarkson) 16 พฤษภาคม 2019
คืออะไร The Plant Paradox อาหารว่า?
หากคุณไม่คุ้นเคย The Plant Paradox คือ อาหารที่ปราศจากเลกติน ที่คุณ งดอาหารจำพวกถั่ว พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และผักบางชนิด Dr. Gundry อ้างว่าเลคตินซึ่งเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารจากพืชนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเพราะเป็นสาเหตุ การอักเสบ ที่สามารถนำไปสู่โรคเรื้อรังได้
ตามที่ Dr. Gundry กล่าว เลคตินเหล่านี้เป็นกลไกในการป้องกันพืชเพื่อป้องกันไม่ให้แมลงและสัตว์กินเข้าไป เลคตินพบได้ในถั่วและพืชตระกูลถั่ว รวมทั้งถั่วเหลืองและถั่วลิสง ธัญพืชไม่ขัดสี และผักกลางคืน เช่น มะเขือเทศ มะเขือยาว มันฝรั่ง และพริก แต่พวกมันยังอยู่ในนมและไข่ของวัวด้วย เนื่องจากวัวและไก่ได้รับธัญพืชที่มีเลกตินเป็นส่วนประกอบ
เป็น The Plant Paradox อาหารเพื่อสุขภาพ?
แม้ว่าการไดเอทอาจได้ผลสำหรับคลาร์กสัน แต่เราก็ยังสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก เราจึงถาม Keri Gans , MS, RD, CDN, ผู้แต่ง อาหารการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย , เพื่อชั่งน้ำหนัก
Kelly Clarkson ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไทรอยด์ ดังนั้นอาหารนี้อาจสร้างความแตกต่างได้ มีการวิจัยบางอย่างที่สนับสนุนว่าอาจมีความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างโรคภูมิต้านตนเองและเลคติน แต่ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่าควรเป็นสากล Gans อธิบาย คนที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยเฉลี่ยจะไม่ได้รับประโยชน์จากการควบคุมอาหาร พวกเขาไม่ควรคิดที่จะลองด้วยซ้ำ
ดังนั้นในขณะที่เป็นไปได้ว่า The Plant Paradox การควบคุมอาหารช่วยให้คลาร์กสันรักษาสภาพของเธอ ไม่ได้แปลว่าควรเป็นวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ของคุณเสมอไป
คนที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยเฉลี่ยจะไม่ได้รับประโยชน์จากการควบคุมอาหาร
อย่างแรกในการเลือกอาหารที่เหมาะกับเราคือต้องเป็นอาหารแต่ละมื้อ สิ่งที่ทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับอาหารนี้คือมีข้อ จำกัด อย่างมาก และอาหารใด ๆ ที่ จำกัด กลุ่มอาหารไม่ใช่อาหารที่คนทั่วไปสามารถรักษาไว้ได้ Gans กล่าว
นอกจากนี้ การกำจัดธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว ผักบางชนิด และผลิตภัณฑ์จากนมออกจากอาหารของคุณอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ธัญพืชเต็มเมล็ดมีไฟเบอร์สูงเพื่อป้องกัน โรคหัวใจ , คอเลสเตอรอลต่ำ และสนับสนุนสุขภาพลำไส้ การกำจัดธัญพืชไม่ขัดสีออกจากอาหารของคุณอาจทำให้สุขภาพของคุณเสียหายได้ Gans กล่าว นอกจากนี้ยังมีหลักฐานจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าผักและพืชตระกูลถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างยิ่งและเต็มไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่ต่อสู้กับโรคซึ่งสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้
บรรทัดล่าง: การกำจัดอาหารกลุ่มใหญ่ไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนสำหรับคนทั่วไปที่มีสุขภาพแข็งแรง
ตามที่ Gans พูด สิ่งที่ทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือคนดังอีกคนที่ส่งเสริมการจำกัดอาหาร ข้อความถึงแฟนๆ ของคุณคืออะไร? นั่นคือสิ่งที่รบกวนจิตใจฉัน การจำกัดกลุ่มอาหารไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือแพทย์ของพวกเขา คุณไม่ควรปฏิบัติตาม
และถ้าคุณ ทำ มีภาวะเรื้อรัง? ปรึกษาแพทย์ของคุณและ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนเกี่ยวกับการค้นหาอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณในการลดน้ำหนักและจัดการอาการของคุณ
ติดตามข่าวสารล่าสุดด้านสุขภาพ การออกกำลังกาย และโภชนาการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยสมัครรับจดหมายข่าว Prevention.com ที่นี่ . เพื่อความสนุกเพิ่มเติมติดตามเราได้ที่ อินสตาแกรม .
