15 ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจที่คุณอาจไม่รู้

งานวิจัยใหม่จาก สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีโรคหลอดเลือดหัวใจบางรูปแบบ อ๊ะ! แต่ถ้ากินดีและออกกำลังกายสม่ำเสมอก็ไม่มีอะไรต้องกังวลใช่ไหม?

ในขณะที่คุณทราบสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังโรคหัวใจแล้ว— ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และประวัติการสูบบุหรี่ มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่ไม่คาดคิดที่อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพหัวใจของคุณ ต่อไปนี้เป็นปัจจัยเสี่ยง 15 ประการที่คุณอาจไม่ทราบ

ถึง เรียนปี 2559 จากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน พบว่า จังหวัดที่มีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจสูงที่สุดนั้นกระจุกตัวอยู่ในภาคใต้

พึงระลึกไว้ว่าที่ที่คุณอาศัยอยู่กำหนดอายุขัยและคุณภาพชีวิตของคุณ . กล่าว Garth Graham , MD, MPH, แพทย์โรคหัวใจและประธานมูลนิธิเอทน่า สภาพแวดล้อมของคุณมีความสำคัญ มันกำหนดความสามารถของคุณในการเข้าถึงผลไม้และผักสดและสถานที่ที่ปลอดภัยในการปั่นจักรยานและเดิน หรือแม้แต่ในอากาศที่คุณหายใจ และอาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณ

นักวิจัย ที่มหาวิทยาลัยยอร์กพบว่าคนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมน้อยหรือ ที่รู้สึกเหงา มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 29 เปอร์เซ็นต์และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 32 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่มีหรือรู้สึกว่าพวกเขามีความสัมพันธ์ทางสังคมมากมาย ในทางกลับกัน แปดปี 2014 มหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ดศึกษา จากผู้หญิงมากกว่า 700,000 คนพบว่าผู้ที่อาศัยอยู่กับคู่ครองมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจขาดเลือดน้อยกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ตามลำพัง 28%

ความเหงาหรือความเครียดจากการอยู่คนเดียว ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ทำให้เกิดภาวะที่นำไปสู่โรคหัวใจหรือนำไปสู่ ภาวะซึมเศร้า - ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญอีกประการหนึ่ง

เป็นความจริง: สถานะของฟันและเหงือกของคุณเกี่ยวข้องกับสุขภาพของหัวใจ มีการ การศึกษา การบันทึกความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพฟันกับโรคหัวใจ ดร. เกรแฮมกล่าว นั่นเป็นเพราะเลือดออกและเหงือกอักเสบทำให้แบคทีเรียจากปากเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและสร้างสภาวะที่อาจนำไปสู่โรคหัวใจได้ การใช้ไหมขัดฟันสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดใหม่ ดร. เกรแฮมกล่าว ดังนั้นอย่าลืมแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำและไปพบทันตแพทย์ของคุณ

แม้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ของคุณดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบตามมา ตาม การศึกษา , ภาวะความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์, ภาวะครรภ์เป็นพิษ, ภาวะครรภ์เป็นพิษ, การคลอดก่อนกำหนดที่เกิดขึ้นเอง และขณะตั้งครรภ์ โรคเบาหวาน ทั้งหมดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยไม่แน่ใจว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ แต่ถ้าคุณพบอาการแทรกซ้อนเหล่านี้ ให้แจ้งแพทย์เกี่ยวกับประวัติการตั้งครรภ์ของคุณ และรับการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นประจำ

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างกะทันหัน เช่น การเสียชีวิตในครอบครัวหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์ ไม่ใช่แค่รู้สึกเหมือนหัวใจหยุดเต้น มันอาจทำให้หัวใจวายได้ ใหญ่ ความเครียด สามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนซึ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตสูงขึ้นและอยู่ในระดับสูง แจ็กกี้ ยูบานี่ นพ. แพทย์โรคหัวใจที่โรงพยาบาลพลาเซนเทีย-ลินดาในแคลิฟอร์เนีย

ถึง เรียนปี 2560 พบว่าในผู้หญิงที่เคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจตั้งแต่ 3 เหตุการณ์ขึ้นไปในชีวิต เยื่อบุชั้นในของหลอดเลือดทำงานไม่ปกติ เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ประสบเหตุการณ์ดังกล่าวน้อยกว่า เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเหล่านี้สามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และหลอดเลือด

หากคุณเคยประสบกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียดเหล่านี้ ให้แจ้งแพทย์เพื่อให้แพทย์ได้ตรวจสอบสุขภาพหัวใจของคุณ

ไม่ใช่แค่ความเครียดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างกะทันหันที่อาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจ ความเครียดระดับล่างของการต้องรับมือกับเจ้านาย PITA เชิงลบ บิดเบือน ทั้งวันเข้าและออกอาจทำให้ทิกเกอร์ของคุณสั่นไหว

ใน เรียน 10 ปี นักวิจัยชาวสวีเดนพบว่าคุณอาจมี หัวใจวาย ถ้าคุณมีเจ้านายที่ไม่ดี อาการหัวใจวายสามารถเกิดขึ้นได้จากความเครียดในที่ทำงาน VijayKumar S. Kasi , MD, PhD, แพทย์โรคหัวใจ, หัวหน้าแผนกโรคหัวใจแห่งการแทรกแซงที่ Orlando Health Heart Institute และเมื่อประกอบกับปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น การนอนหลับไม่ดีหรือการรับประทานอาหาร ดร. Eubany กล่าวว่า คุณได้รับฮอร์โมนอะดรีนาลีนอย่างต่อเนื่อง ซึ่งทำให้ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจรุนแรงขึ้น

เมื่อพูดถึงการนอนหลับ การได้คืนละเจ็ดถึงแปดชั่วโมงไม่ใช่แค่รักษาตัวถุงใต้ตาห่างไกลก็สามารถช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้เช่นกัน นอนไม่หลับและ ตื่นบ่อยตอนกลางคืน สามารถเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัวอยู่เสมอแทนที่จะพักผ่อน นอกจากนี้เมื่อ คุณเหนื่อย คุณมีโอกาสน้อยที่จะรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ร่างกายของคุณต้องใช้เวลานอนหลับเพื่อฟื้นฟูและเติมเต็มตัวเอง Dr. Kasi กล่าว ระบบภูมิคุ้มกันของคุณนอนหลับในระหว่างวัน เมื่อคุณผล็อยหลับไป มันจะตื่นขึ้นและทำความสะอาดสิ่งสกปรก อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะลดลง 20 คะแนนในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้คุณเติมพลังเช่นกัน ดังนั้นหากคุณไม่ได้ zzz คุณภาพดี อาจถึงเวลาปรับปรุงของคุณ กิจวัตรยามค่ำคืน .

การใช้ชีวิตร่วมกับโรคเรื้อรังอื่นๆ จะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ นั่นเป็นเพราะภาวะสุขภาพหลายอย่างมีปัจจัยเสี่ยงเดียวกันกับโรคหัวใจ เช่น ความดันโลหิตสูง ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ไขมันหน้าท้อง , ไตรกลีเซอไรด์สูงและ HDL ต่ำ คอเลสเตอรอล .

แน่นอนว่าโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ดร. เกรแฮมกล่าว แต่ภาวะภูมิต้านตนเองอาจทำให้คุณอ่อนแอต่อปัญหาหัวใจได้มากขึ้น ตามรายงานล่าสุด 2019 การศึกษา , ภาวะต่างๆ เช่น โรคลูปัส erythematous, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคสะเก็ดเงิน และกลุ่มอาการโซโจเกรนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

และไก่ทอด ปลาทอด และมันฝรั่งทอด แต่อาหารทอดที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและการเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่อายุเกิน 50 ปี 2019 การศึกษา ใน BMJ นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่กินไก่ทอดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น 12 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่กินเลย ในบรรดาผู้หญิงที่กินปลาทอดหรือหอยสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้น พวกเขายังมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น 13 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่กินเลย ดังนั้นในขณะที่มันเป็นเรื่องปกติที่จะเพลิดเพลินกับอาหารทอดทุกครั้ง แต่อย่าทำให้เป็นนิสัย

ในขณะที่ บุหรี่ไฟฟ้า อาจเป็นทางเลือกแทนการสูบบุหรี่ มันไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณมากนัก NS 2019 การศึกษา จาก American Stroke Association พบว่าผู้ที่ใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นประจำมีสิทธิ์โรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 71 เปอร์เซ็นต์ ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบสูงขึ้น 59 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจสูงขึ้น 40% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เคยใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ บุหรี่ เย้ๆ

พวกเขาบอกว่ามันเกิดขึ้นในครอบครัวและเป็นโรคหัวใจ มันเป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน การมีญาติสายตรง พ่อแม่หรือพี่น้อง ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจก่อนอายุ 55 ในญาติผู้ชาย และก่อนอายุ 65 ในญาติผู้หญิง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจอย่างมาก ตามข้อมูลของ Dr. Kasi แม้แต่คนที่มีระดับโคเลสเตอรอลต่ำและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และผู้ที่มีรูปร่างผอมเพรียว หากพวกเขามีประวัติครอบครัว พวกเขาสามารถพัฒนาการอุดตันในหลอดเลือดแดงได้ตั้งแต่อายุยังน้อย เขากล่าว ไม่เพียงเท่านั้น ประวัติครอบครัวยังสามารถเน้นย้ำถึงผลกระทบของปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ต่อโรคหัวใจ

ดร. กาสีแนะนำให้ประเมินอายุระหว่าง 25 ถึง 30 ปี หากคุณไม่มีประวัติครอบครัว ให้เข้ารับการประเมินอายุระหว่าง 40 ถึง 50 ปี

การศึกษา พบว่าผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ามักมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ยังไม่แน่ชัด 100 เปอร์เซ็นต์ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น แต่คิดว่าเป็นเพราะคุณมีโอกาสน้อยที่จะดูแลตัวเอง เช่น ทานอาหารดีๆ และออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ อยู่แล้ว Dr. Eubany กล่าว นอกจากนี้ หากคุณมีอาการหัวใจวายหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ บุคคลที่มีภาวะซึมเศร้าจะไม่ฟื้นตัวเช่นกัน

แม้ว่าการรักษามะเร็งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง แต่ก็มีข้อเสียที่สำคัญประการหนึ่ง นั่นคือปัญหาหัวใจ

ยารักษาโรคมะเร็งและเคมีบำบัดบางชนิดเป็นพิษต่อหัวใจและอาจนำไปสู่ คาร์ดิโอไมโอแพที ซึ่งกล้ามเนื้อหัวใจจะขยายใหญ่ขึ้นหรือแข็งกระด้าง Dr. Eubany กล่าว ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว หัวใจวาย หัวใจบวม และหัวใจเต้นผิดปกติ การฉายรังสียังสามารถทำให้เกิดการอุดตันในหลอดเลือด ทำให้คุณเสี่ยงต่อการหัวใจวายและหัวใจล้มเหลวด้วย และปัญหาอาจเกิดขึ้นหลังจากการรักษาสิ้นสุดลงหลายปี

อย่างไรก็ตาม มะเร็ง การรักษา หรือยาบางชนิดไม่ได้ทำลายระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ หากคุณเป็นมะเร็งหรือเป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงของการรักษา

ผ่านไปหลายสัปดาห์แล้ว และคุณพร้อมที่จะทิ้งเครื่องดื่ม…หรือหกแก้ว ในขณะที่พาดหัวข่าวบางฉบับบอกว่าแอลกอฮอล์ดีต่อหัวใจของคุณ แต่อย่าไปลงน้ำ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ Dr. Graham กล่าว ผู้หญิงควรดื่มไม่เกินวันละหนึ่งแก้วและผู้ชายไม่ควรดื่มเกินสองแก้วต่อวัน และพยายามที่จะติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แคลอรี่ต่ำ เมื่อคุณดูดซึม

มีแนวโน้มเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่อคุณอายุมากขึ้น และความเสี่ยงจะสูงขึ้นเมื่อคุณตี วัยหมดประจำเดือน ดร. ยูบานีกล่าว ในขณะที่แพทย์เคยคิดว่าการลดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ดร. Eubany กล่าวว่ามีโอกาสมากขึ้นที่หลอดเลือดของคุณจะแข็งขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ก่อนหน้า การศึกษา ยังพบว่าระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

ต่อไปสิ่งที่ควรถามแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงมะเร็งของคุณ