คุณภาพของไวน์ชั้นดีและสก๊อตซิงเกิลมอลต์จะดีขึ้นอย่างมากตามอายุ น่าเสียดายที่ผิวของเราไม่มี แต่จะสูญเสียความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และความยืดหยุ่นเมื่อเราอายุมากขึ้น ทำให้เกิดริ้วรอย
Coyle S. Connolly, DO กล่าวว่าผิวหนังมีการเสื่อมสภาพสองประเภท การชราภาพที่แท้จริงครั้งแรกนั้นได้รับการตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรม คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนัง (ต่อไปนี้คือคำถาม 6 ข้อที่แพทย์ผิวหนังมักถูกถามซ้ำแล้วซ้ำเล่า) ประการที่สอง—ความชราภายนอกหรือการถ่ายภาพ—เป็นผลมาจากความเสียหายหลักจากแสงแดดที่มากเกินไป คุณสามารถต่อสู้กับการถ่ายภาพในทุกขั้นตอนด้วยการเลือกอย่างชาญฉลาด
ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านสำหรับริ้วรอยที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ - ให้พวกเขาพยายามเตือนความจำว่าคุณมีระยะทางเท่าไรบนมาตรวัดระยะทางของคุณ เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับผิวของคุณมากเกินไป
สมัคร Active Skin Care Treatments
แพทย์มักจะแนะนำการดูแลผิวสำหรับริ้วรอย ครีมบำรุงผิวแอคทีฟประกอบด้วยส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งอย่างจากหกชนิดที่ทำมากกว่าแค่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ยังช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวดูสดใสและอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น และกระตุ้นไฟโบรบลาสต์ (เซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่สร้างคอลลาเจน) ซึ่งช่วยลดริ้วรอยและรอยด่างดำ การใช้สารออกฤทธิ์จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น Audrey Kunin, MD กล่าว หากผิวของคุณยังรู้สึกแห้งแม้หลังจากใช้ครีมแอคทีฟกับครีมกันแดดแล้ว ให้เพิ่มมอยเจอร์ไรเซอร์
ส่วนผสมที่มองหาในตัวอย่างผลิตภัณฑ์บางชนิด ได้แก่ วิตามินซี (พบได้ในครีมหลายชนิด), เปปไทด์ทองแดง GHK (Neutrogena Visibly Firm), กรดไกลโคลิก (Total Skin Care Glycolic Gel), N6 furfuryladenine (ครีมหรือโลชั่น Kinerase), อัลฟาไลโปอิค กรด (Z. Bigatti Re-Storation Deep Repair Facial Serum) และ tretinoin อนุพันธ์ของวิตามินเอ (RoC Retinol ActifPur Anti-Wrinkle Treatment)
นอนหงาย
คอนนอลลี่กล่าวว่าการนอนตะแคงข้างหรืออีกข้างหนึ่งหรือหน้าท้องโดยให้ใบหน้าถูกหมอนทำให้เกิดริ้วรอย คนนอนหงายบางคนมีรอยพับแนวทแยงที่หน้าผากวิ่งเหนือคิ้ว การนอนหงายอาจช่วยขจัดปัญหานี้ได้ (นี่คือ 3 ท่านอนที่พบบ่อยที่สุดส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร .)
เงยหน้าขึ้น
อย่าปล่อยให้การพิงมือของคุณกลายเป็นนิสัย ความดันคงที่อาจทำให้เกิดรอยย่นได้ Connolly กล่าว
ใส่แว่นกันแดด
ปัญหาริ้วรอยอย่างหนึ่งคือรอบดวงตา ริ้วรอยเหล่านี้เรียกว่า ตีนกา มักเกิดจากการเหล่ วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงหรือลดความรุนแรงคือการสวมแว่นกันแดดทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอก แว่นเคลือบยูวีคู่หนึ่งยังสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากเนื้องอกชนิดหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นที่ด้านหลังของดวงตาได้ Kunin กล่าว
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ
การขมวดคิ้วหรือยิ้มมากเกินไป หรือการแสดงออกทางสีหน้าซ้ำซาก ทำให้เกิดริ้วรอยลึก ด้วยเหตุผลเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำ ขัดต่อ การออกกำลังกายใบหน้า การออกกำลังกายบนใบหน้าสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าเช่นเดียวกับลูกหนูหยิกสร้างลูกหนู Kunin กล่าว การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ตามปกติทุกวันทำให้เกิดริ้วรอยเพียงพอ การยิ้มทำให้เกิดรอยตีนกา การขมวดคิ้วทำให้เกิดรอยแยกลึกระหว่างคิ้ว และการขมวดคิ้วอย่างแปลกใจจะทำให้คุณมีรอยย่นบนหน้าผาก
ใช้มอยส์เจอไรเซอร์
หากคุณมีผิวแห้ง การใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวันสามารถทำให้ผิวของคุณเต่งตึงและปกปิดริ้วรอยเล็กๆ ที่เกิดขึ้นบนผิวได้ชั่วคราว Connolly กล่าว ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาริ้วรอยในระยะยาว แต่จะช่วยให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีขึ้น
Give Me A C
ทาครีมหรือครีมวิตามินซีเฉพาะที่เป็นประจำทุกวัน คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณภาพโดยรวมของผิวคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด Connolly กล่าว ครีมวิตามินซีช่วยสร้างคอลลาเจนและดูดกลืนอนุมูลอิสระ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ จะทำให้ผิวของคุณแก่หรือเหี่ยวย่น เขากล่าว ครีมและขี้ผึ้งวิตามินซีมีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป
พึ่งพาเรตินอล
ทาครีมเรตินอลตอนกลางคืนเพื่อเติมเส้น ครีมเรตินอลมีความอ่อนแอและอ่อนโยนกว่าเรตินเอตามใบสั่งแพทย์คอนนอลลี่กล่าว พวกเขาอาจจะแห้งเล็กน้อย ดังนั้นให้ใช้ทุกคืนหากเกิดรอยแดงหรือแห้งมากเกินไป เขากล่าวเสริม
ขจัดเซลล์ออก
กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs) ที่พบในพืชและผลไม้มีอยู่ในครีม โลชั่น และเจล พวกมันทำหน้าที่โดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนพื้นผิวเพื่อเผยให้เห็นเซลล์ที่อายุน้อยกว่าที่อยู่ข้างใต้ และเติมเต็มในบริเวณที่ก่อให้เกิดริ้วรอย กรดไกลโคลิกเป็น AHA ที่พบบ่อยที่สุด และมี AHA รุ่นที่ปราศจากน้ำหอมสำหรับผิวบอบบางรอบดวงตา หากผิวของคุณแพ้ง่ายเกินไปสำหรับ AHA คุณอาจลองใช้กรดเบตาไฮดรอกซี (BHA) เช่น กรดซาลิไซลิก มีอยู่ในมอยเจอร์ไรเซอร์และน้ำยาทำความสะอาด และช่วยผลัดเซลล์ผิวเหมือน AHA แต่ระคายเคืองน้อยกว่า
กินปลาและผ้าลินิน
การปรับอาหารสองครั้งสามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวได้อย่างเหมาะสม กินปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้ง น้ำมันแฟลกซ์ซึ่งเต็มไปด้วย โอเมก้า-3s สามารถผสมเป็นน้ำผลไม้หรือราดบนสลัดและผักได้ เน่าเสียได้จึงต้องแช่เย็น
ใส่มะละกอ
ลองใช้เปลือกมะละกอเดือนละสองครั้ง เอ็นไซม์กินโปรตีนชนิดเดียวกันที่ทำให้ผลไม้เมืองร้อนนี้เป็นตัวแทนย่อยอาหารที่ดีสามารถทำลายผิวชั้นนอกของคุณได้ บดมะละกอล้างและปอกเปลือก 2 ช้อนโต๊ะในเครื่องเตรียมอาหาร และเพิ่มข้าวโอ๊ตแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ข้าวโอ๊ตช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวหนัง) เทส่วนผสมนี้ลงบนผิวที่สะอาดแล้วปล่อยให้เซ็ตตัวเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดออกด้านนอกเป็นวงกลม
คณะที่ปรึกษา
คอยล์ เอส. คอนนอลลี่ ดีโอ เป็นแพทย์ผิวหนังและผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่ Philadelphia College of Osteopathic Medicine และประธาน Connolly Dermatology ในเมือง Linwood รัฐนิวเจอร์ซีย์
ออเดรย์ คูนิน, MD, เป็นแพทย์ผิวหนังด้านเวชสำอางในแคนซัสซิตี้ รัฐมิสซูรี ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์การศึกษาโรคผิวหนัง แพทย์ผิวหนัง และผู้เขียน คู่มือการใช้ผิวหนังของ DermaDoctor
