รูซานน่า/Shutterstock คุณอาจคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการรักษาส่วนต่างๆ ของผู้หญิงให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม แต่คุณอาจคิดผิด ตั้งแต่การสวนล้างไปจนถึงการยกเลิกการสอบประจำปี มีความเข้าใจผิดทั่วไปมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำเพื่อรักษาช่องคลอดให้แข็งแรง ให้เราได้ให้ความกระจ่างแก่คุณ
บทความนี้ถูกเผยแพร่โดยพันธมิตรของเราที่ WomensHealthMag.com .
shutterstock ใช้ถุงยางอนามัยคุณทราบดีว่ายางสามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ได้ดีเยี่ยม แต่ หนึ่งการศึกษา พบว่าการใช้ถุงยางอนามัยช่วยรักษาระดับ pH ของช่องคลอดให้อยู่ในสถานะที่เป็นอยู่ แบคทีเรียที่ดี เช่น แลคโตบาซิลลัส สามารถอยู่รอดได้ในนั้น และนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากแบคทีเรียตัวเล็ก ๆ เหล่านั้นช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์ UTIs และภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย ในกรณีที่คุณต้องการเหตุผลอื่นในการสรุป 
shutterstock สวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายหรือไปคอมมานโดเมื่อพูดถึงการเลือกชุดชั้นใน ช่องคลอดของคุณจะชอบ: ผ้าฝ้าย นั่นเป็นสาเหตุที่กางเกงในส่วนใหญ่มีแถบผ้าฝ้ายบางๆ ที่เป้ากางเกง Mary Jane Minkin, MD, ศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์, นรีเวชวิทยาและวิทยาการเจริญพันธุ์ที่มหาวิทยาลัยเยลกล่าวว่าเนื่องจากหายใจและดูดซับความชื้นจึงเป็นวิธีที่เหมาะที่สุดในการสวมใส่ชิ้นส่วนผู้หญิงของคุณ และเมื่อคุณกำลังพักผ่อนอยู่รอบๆ บ้าน อย่าลังเลที่จะไปคอมมานโดเพื่อที่คุณจะได้ปล่อยอากาศออกไป Minkin กล่าว อย่าเพิ่งไปฟิตเนส ไม่มีเสื้อผ้าชั้นใน เพราะคุณต้องการชั้นพิเศษระหว่างคุณกับอุปกรณ์ออกกำลังกายของ Germy 
shutterstock ทำให้เป็นไปได้.การทำ Kegels เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างจุดสุดยอดที่แข็งแรงและน่าทึ่ง—ไม่ต้องพูดถึงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ หมายเหตุถึงตนเอง: รวม Kegels ในการออกกำลังกายทุกครั้ง (มีแม้กระทั่งอัจฉริยะที่สร้าง แอพที่ดีเพื่อให้จำง่ายขึ้น .) 
shutterstock โอบกอดกรีกโยเกิร์ต.การกินโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมมีชีวิตจะช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอดของคุณ ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันปัญหาช่องคลอดที่น่ารำคาญ เช่น การติดเชื้อยีสต์ Minkin กล่าว แค่ระวังอย่ามองข้ามน้ำตาลหวานๆ เพราะมันอาจ ทำให้คุณอ่อนไหวมากขึ้น ต่อการติดเชื้อเหล่านั้น 
shutterstock ไปสอบประจำปีของคุณเสมอแม้ว่า แนวทางใหม่ แนะนำให้ตรวจอุ้งเชิงกรานประจำปีหากคุณไม่มีอาการและไม่ได้ตั้งครรภ์ การไปพบแพทย์ไม่ได้หมายความถึงแค่การไปสำรวจส่วนต่างๆ ของผู้หญิงเท่านั้น Minkin กล่าว 'ฉันคิดว่าการสอบประจำปีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ' เธอกล่าว การใช้เวลานี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการใช้ถุงยางอนามัย การเจริญพันธุ์ และคำถามทางเพศแบบสุ่มใดๆ ที่คุณอาจมีก็มีความสำคัญพอๆ กับการตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ดังนั้นก่อนที่คุณจะเปลี่ยนการไปพบแพทย์ ให้พูดคุยกับเขาหรือเธอก่อน 
shutterstock หล่อลื่นขึ้นบางครั้งเมื่อคุณกำลังจะโดนผ้าปูที่นอน ดูเหมือนว่าช่องคลอดของคุณจะไม่ได้รับบันทึกช่วยจำ แต่มันเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง— ช่องคลอดแห้ง อาจส่งผลต่อคุณหากคุณใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาแก้ซึมเศร้า หรือ ฮอร์โมนคุมกำเนิด . นอกจากนี้ยังสามารถปลูกได้หลังการตั้งครรภ์หรือก่อนวัยหมดประจำเดือน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังสื่อสารกับคู่ของคุณเพื่อไม่ให้พวกเขาเดินหน้าก่อนที่คุณจะได้รับการหล่อลื่นอย่างเหมาะสม ซึ่งเห็นได้ชัดว่าเจ็บปวดและอาจทำให้เกิดรอยถลอกได้ หรือเพียงแค่ ใช้สารหล่อลื่นเพื่อเร่งกระบวนการและทำให้เซ็กส์ร้อนแรงขึ้น มินกิ้นกล่าว 
shutterstock พูดว่า 'ไม่' เพื่อสวนล้างคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพื่อให้ทุกอย่างชัดเจนหรือไม่? คุณทำไม่ได้ Dena Harris, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์กกล่าว นอกจากนี้ การศึกษาได้แสดงให้เห็น การใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยในช่องปากอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อ โรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มากขึ้น อย่าเพิ่งทำ 
shutterstock จัดการด้วยความระมัดระวังขณะขี่จักรยานสถานที่ที่ไม่คาดคิดที่คุณอาจเสี่ยงต่อสุขภาพช่องคลอดคือสตูดิโอปั่นจักรยาน หากคุณเป็นคนขี่บ่อย คุณอาจเสี่ยงต่อการชาที่อวัยวะเพศ ปวด และรู้สึกเสียวซ่า (ไม่ใช่ในทางที่ดี) ขณะขี่จักรยาน ในความเป็นจริง, การศึกษานักปั่นจักรยานหญิงใน วารสารการแพทย์ทางเพศ พบว่าส่วนใหญ่มีอาการเหล่านี้ ถ้าคุณชอบที่จะตีสตูดิโอปั่นจักรยาน ลองใส่กางเกงขาสั้นบุนวมแล้วทำตาม การปรับเปลี่ยนรูปแบบเหล่านี้ เพื่อให้ช่องคลอดของคุณปราศจากความเจ็บปวดในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ 
shutterstock ใช้ยาปฏิชีวนะด้วยความระมัดระวังภัยคุกคามอีกประการหนึ่งต่อแบคทีเรียที่ดีในภูมิภาคของคุณคือยาปฏิชีวนะ ยาเหล่านี้สามารถฆ่าแลคโตบาซิลลัสที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ช่องคลอดของคุณแข็งแรงได้ Minkin กล่าว แน่นอน ถ้าคุณต้องใช้ยาปฏิชีวนะเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ คุณไม่ควรสั่งจ่ายยา เพียงแค่โหลดโยเกิร์ตกรีกโปรไบโอติกเพื่อลดความเสียหาย เธอกล่าว 
shutterstock คำนึงถึงลำดับของกิจกรรมทางเพศอย่าลืมเปลี่ยนจากทางทวารหนักเป็นมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดโดยไม่เปลี่ยนถุงยางอนามัยหรือทำความสะอาดอย่างถูกต้องก่อน Minkin กล่าว การเปลี่ยนจากประตูหลังไปด้านหน้าจะทำให้ช่องคลอดของคุณมีแบคทีเรียจำนวนมากและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ 
shutterstock ระวังสบู่ด้วยน้ำยาล้างร่างกายที่มีกลิ่นหอมนั้นอาจยอดเยี่ยม แต่ก็ไม่ได้อยู่ใกล้อวัยวะเพศของคุณ Minkin กล่าว สบู่สามารถทำให้ผิวแห้งได้จริงต่อผิวบอบบางบริเวณช่องคลอดของคุณ และคุณจำเป็นต้องล้างออกด้วยน้ำอุ่นเท่านั้นเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ทำความสะอาดอยู่ที่นั่น แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่เหมาะที่จะไม่ใช้สบู่ ให้ใช้สบู่ธรรมดา อ่อนโยน และไม่มีกลิ่น เธอกล่าว ต่อไป10 สิ่งที่หน้าอกของคุณพูดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ 
