โรคข้ออักเสบที่มือ: สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ

ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เมื่อนิ้วของคุณไม่ทำงานเหมือนที่เคยเป็น

หากนิ้วหนึ่งนิ้ว (หรือมากกว่า) ของคุณรู้สึกเจ็บและแข็งเกร็งตลอดทั้งวัน และเมื่อลืมตาขึ้นในตอนเช้า คุณอาจกำลังรับมือกับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ

สำหรับผู้เริ่มต้น โรคข้อเข่าเสื่อมหรือ OA (โรคข้ออักเสบในมือ) เป็นโรคข้อเสื่อมที่เนื้อเยื่อในข้อต่อทั้งหมดสลายตามที่กำหนดโดย สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) . Tamika Henry, M.D. , M.B.A. แพทย์ประจำครอบครัวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้งของ Tamika Henry กล่าวว่า 'เป็นรูปแบบหนึ่งของโรคข้ออักเสบที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่ข้อต่อ หรือใช้มากเกินไปหรือทำกิจกรรมซ้ำๆ กับข้อต่อ สถาบันสุขภาพไม่ จำกัด . “คิดว่า 'การสึกหรอ' ของข้อต่อ”

การอักเสบทำให้กระดูกอ่อนป้องกัน (การกันกระแทกที่ปลายกระดูกของคุณ) สึกหรอ และการทำงานล่วงเวลา ข้อต่อจะถูกันและทำให้เกิดความเจ็บปวด อธิบาย ริตู มาดัน ดีโอ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อที่ The Ohio State University Wexner Medical Center “เมื่อเราพูดถึงโรคข้อเข่าเสื่อมของมือ มักส่งผลกระทบต่อสามส่วนของมือ: ฐานของนิ้วโป้ง ข้อต่อเล็ก ๆ ใกล้กับปลายนิ้ว และข้อต่อตรงกลางของนิ้ว”

อันที่จริง กระดูก 29 ชิ้นของมือและข้อมือของคุณมารวมกันเพื่อสร้างข้อต่อเล็กๆ มากมายที่อาจได้รับผลกระทบจากโรคข้อเสื่อม มูลนิธิโรคข้ออักเสบ .

โดยทั่วไปการอักเสบของข้อเป็นภาวะที่แพร่หลาย โรคข้ออักเสบเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของความพิการในสหรัฐอเมริกา ซึ่งมีผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณ 60 ล้านคน ตามรายงานของ มูลนิธิโรคข้ออักเสบ . ดิ ศูนย์ควบคุมโรคและ สธ. (CDC) ระบุว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 4 คน (หรือ 58.5 ล้านคน) ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิง และ OA ของมือจะเกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบ 50% และผู้ชาย 25% เมื่ออายุ 85 ปีรายงาน มูลนิธิโรคข้ออักเสบ .

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยโดยธรรมชาติและไลฟ์สไตล์บางอย่างสามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนา OA ของมือได้

อายุ

“โรคข้ออักเสบรูปแบบนี้มักส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี” กล่าว นพ. เลวี แฮร์ริสัน ศัลยแพทย์กระดูก นักเขียน และนักพูดสร้างแรงบันดาลใจ

พันธุศาสตร์

“ประวัติครอบครัวทำให้ใครซักคนมีแนวโน้มที่จะพัฒนามันมากขึ้น” ดร. มาดันกล่าว

เพศและเชื้อชาติ

นอกเหนือจากการเป็นผู้หญิงแล้ว คนผิวขาวมีแนวโน้มที่จะจัดการกับ OA ของมือมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับชาวแอฟริกันอเมริกัน มูลนิธิโรคข้ออักเสบ .

น้ำหนัก

OA ในมือมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ประวัติสุขภาพ

พบ OA ในมือในบุคคลที่มีความผิดปกติของกระดูก ดร. เฮนรี่กล่าว “นอกจากนี้ คนที่กระดูกเคล็ดหรือนิ้วหัก บางทีอาจจะเล่นเบสบอลหรือเล่นกีฬาอื่น มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบที่มือมากกว่า” ดร.มาดันกล่าวเสริม

ปัญหาร่วมที่มีอยู่ก่อน

การติดเชื้อที่ข้อ เส้นเอ็นหลวม และข้อต่อที่จัดตำแหน่งไม่ดี อาจส่งผลให้เกิดโรคข้ออักเสบที่มือหรือข้อมือได้ มูลนิธิโรคข้ออักเสบ .

ด้านสิ่งแวดล้อม

การทำงานในที่ทำงานที่มือของคุณเคลื่อนไหวซ้ำๆ (เช่น ช่างทำผม เชฟ ศิลปิน นักดนตรี หรือผู้ผลิตเสื้อผ้า) อาจนำไปสู่โรคข้อเสื่อมได้ ดร.แฮร์ริสันกล่าว

อาการและตัวกระตุ้น

ข้อร้องเรียนทั่วไป ได้แก่ ความเจ็บปวด อาการแข็งทื่อ ช่วงการเคลื่อนไหวที่จำกัด และข้อบวม ดร.แฮร์ริสันอธิบาย “ผู้ป่วยมักจะบอกฉันว่าพวกเขามีปัญหาในการเปิดขวดโหลและกระป๋อง หรืออาการปวดข้อของพวกเขาแย่ลงในตอนเช้า” เขากล่าวเสริม

เมื่อเวลาผ่านไป OA ของมืออาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนหรือปวดเฉียบพลันหลังจากใช้นิ้วมือและมือของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง รายงาน คลีฟแลนด์คลินิก . อาการระยะยาวอื่น ๆ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อเช่น:

บวม

เนื้อเยื่อรอบข้ออักเสบอาจทำให้เกิดรอยแดงและอ่อนโยน รวมทั้งรู้สึกอบอุ่นเมื่อสัมผัส

แคร็ก

ความรู้สึกของการบด ตะแกรง หรือคลิก หรือที่เรียกว่า crepitus หรือข้อต่อที่ลั่นดังเอี๊ยด เกิดจากการที่กระดูกถูกันเองเมื่องอนิ้ว

ก้อนเนื้อ

ก้อนกระดูกขนาดเล็กอาจเกิดขึ้นที่ข้อต่อตรงกลางของนิ้ว (เรียกว่าโหนดของ Bouchard) หรือที่ข้อต่อใกล้ปลายนิ้ว (เรียกว่าโหนดของ Heberden)

ซีสต์

หากโรคข้ออักเสบเกิดขึ้นที่ปลายข้อต่อของนิ้วมือ ซีสต์เล็กๆ ที่เป็นเมือกอาจพัฒนาและทำให้เกิดรอยหยักหรือรอยบุบในแผ่นเล็บของนิ้วที่ได้รับผลกระทบ สถาบันศัลยแพทย์กระดูกและข้ออเมริกัน (AAOS) .

ความผิดปกติของข้อต่อ

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของกระดูก การสูญเสียกระดูกอ่อน และการบวมของข้อ กระดูกอาจมีขนาดใหญ่ขึ้น (เรียกว่า hypertrophic)

OA ในมืออาจรุนแรงขึ้นจากปัจจัยกระตุ้นบางอย่าง เช่น ความเครียด การติดเชื้อ สภาพอากาศที่ฝนตกหรืออากาศหนาว หรือการใช้มือและนิ้วเป็นเวลานาน

การเยียวยาที่บ้าน

เนื่องจากเป้าหมายหลักคือการลดการอักเสบในร่างกาย เลิกบุหรี่ ลดน้ำหนัก พักข้อหลังจากวันที่ยาวนาน รับประทานอาหารต้านการอักเสบ (ซึ่งรวมถึงอาหารจากพืชมากขึ้น และลดแอลกอฮอล์/อาหารแปรรูป) และการจัดการ ภาวะสุขภาพอักเสบอื่นๆ (เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร) อาจช่วยลดอาการกำเริบได้ แพทย์ทั้งสามท่านระบุ กลยุทธ์อื่นๆ ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ได้แก่:

ยืดเหยียด

'การยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญในทุกด้านของชีวิตของเรา เนื่องจากจะช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บ และช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อเคลื่อนตัวได้' ดร.เฮนรี่กล่าว

หัวข้อ

เจล ของเหลว และแผ่นแปะที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มียาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สามารถถูเบาๆ บนข้อต่อที่เจ็บเพื่อบรรเทาอาการชั่วคราวได้

ยาแก้ปวด

ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น NSAIDs (เช่น ibuprofen) และ acetaminophen (Tylenol) สามารถรับประทานได้เมื่อจำเป็น

ความร้อนและน้ำแข็ง

ประคบเย็นที่ข้อต่อเพื่อลดอาการบวมหรือประคบร้อนเพื่อลดความฝืด ดร. มาดันแนะนำ 'การอาบน้ำพาราฟินมือในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนนอนก็แสดงให้เห็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยของฉันหลายคน' ดร. แฮร์ริสันกล่าวเสริม

อาหารเสริม

ดร. เฮนรี่ ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในเด็กในวัยเด็ก แนะนำให้ทานอาหารเสริมเพื่อต่อสู้กับการอักเสบ เช่น ขมิ้น วิตามินดี และโอเมก้า-3 ดิ มูลนิธิโรคข้ออักเสบ รายงานว่า งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าขมิ้น โอเมก้า 3 และขิงช่วยลดอาการปวดข้อและข้อตึงได้ (ปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ ในระบบการปกครองประจำวันของคุณ)

อุปกรณ์ที่เป็นมิตรกับข้ออักเสบ

ตัวอย่างเช่น สับอาหารโดยใช้เครื่องสไลซ์แมนโดลินหรือเครื่องเตรียมอาหาร เปิดกระป๋องด้วยที่เปิดกระป๋องไฟฟ้า หรือหยิบสิ่งของโดยใช้อุปกรณ์เอื้อมเอื้อม

อุปกรณ์สำนักงานพิเศษ

“การใช้เครื่องใช้สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์ เช่น คีย์บอร์ดและเมาส์ สามารถช่วยทำงานประจำวันได้อย่างง่ายดายและไม่ทำให้นิ้วของคุณบาดเจ็บซ้ำๆ” Dr. Madan ให้คำแนะนำ

อาชีวบำบัด

นักบำบัดโรคที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยพัฒนาความสามารถและคุณภาพชีวิตของคุณได้

แบบฝึกหัดมือ

ลองพิจารณาการสร้างสรรค์ของดร.แฮร์ริสัน มุมลองของฉัน , อุปกรณ์เสริมสร้างมือ ข้อมือ และปลายแขน ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของมือได้ นอกจากนี้ เมโยคลินิก ให้การเหยียดมือแบบง่ายๆ ที่ช่วยบรรเทาผู้ป่วยโรค OA ได้ เช่น การกำหมัด การเดินด้วยนิ้ว การงอข้อนิ้ว และการยืดนิ้วหัวแม่มือ

ทรีทเม้นท์ RX

แม้ว่าจะไม่มียาใดที่สามารถย้อนกลับความเสียหายของข้อต่อหรือช่วยชะลอการลุกลามของ OA ได้ แต่ทางเลือกหนึ่งสำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงก็คือการฉีดสเตียรอยด์เข้าที่ข้อต่อ Dr. Madan กล่าว “การผ่าตัด เช่น การหลอมรวมหรือการเปลี่ยนข้อต่อ เป็นพื้นที่สุดท้ายที่เป็นไปได้ในการพิจารณาสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมระยะสุดท้าย” ดร. แฮร์ริสันกล่าวเสริม

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

กรณีที่ไม่รุนแรงของ OA ที่มือมักจะรักษาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตาม เมโยคลินิก แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการบวม แดง และอบอุ่นบริเวณข้อต่อ หากอาการปวดข้อรุนแรง หากปวดขึ้นในข้อหลายข้อ และ/หรือหากคุณกำลังรับมือกับอาการข้ออักเสบที่ “ไม่เกี่ยวข้อง” อื่นๆ เช่น มีไข้ ผื่นผิวหนัง หรือน้ำหนักลด จำเป็นต้องไปพบแพทย์ , รัฐ ศูนย์การแพทย์ยูแมสเมมโมเรียล

แต่ถ้าอาการปวดข้อเป็นผลจากอาการบาดเจ็บล่าสุด และอาการต่างๆ ได้แก่ บวมอย่างกะทันหัน ไม่สามารถใช้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ และข้อผิดรูป ให้ไปพบแพทย์ทันที