คุณผ่านการตั้งครรภ์เก้าเดือน ชั่วโมงทำงาน หกสัปดาห์หรือมากกว่าของการรักษาหลังคลอด—และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ทั้งหมดที่มาพร้อมกับการเป็นแม่ใหม่ ตอนนี้ คุณพร้อมที่จะมีรูปร่างและเริ่มต้นกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่แล้ว แต่ใช่ คุณกำลังให้นมลูก และสปอร์ตบราตัวเก่าของคุณจะไม่ตัดมันอีกต่อไป
หน้าอกของคุณน่าจะใหญ่ขึ้น ไม่ต้องพูดถึงความอ่อนไหวมากกว่า การเข้าถึงอย่างง่ายดายสำหรับลูกน้อยของคุณตอนนี้ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่สปอร์ตบราแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ไม่ได้ประกอบเข้ากับดีไซน์ของพวกเขา ทั้งหมดนี้หมายความว่าคุณอาจต้องไปซื้อสปอร์ตบราตัวใหม่ที่ทำขึ้นสำหรับคุณแม่พยาบาลโดยเฉพาะ ต่อไปนี้คือวิธีค้นหาเสื้อชั้นในสำหรับเล่นกีฬาพยาบาลที่ดีที่สุดและรายการเสื้อชั้นในสำหรับคุณแม่ที่ควรค่าแก่การลอง
วิธีเลือกซื้อสปอร์ตบราให้นมที่ดีที่สุด
การค้นหาเสื้อชั้นในสำหรับคุณแม่พยาบาลไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด (เป็นสิ่งที่ดีเพราะคุณน่าจะมีเพียงพอในใจในทุกวันนี้!) แต่มีปัจจัยบางประการที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อชุดชั้นในกีฬาพยาบาลที่ดี:
สั่งขนาดบางไซส์ขึ้นไป ขนาดคัพของคุณอาจใหญ่กว่านี้มากแล้ว แต่ควรพิจารณาเพิ่มขนาดให้มากขึ้นเมื่อคุณซื้อสปอร์ตบราตัวใหม่ ห้องพิเศษจะสบายขึ้นเมื่อเต้านมของคุณเติมนม นอกจากนี้ยังจะทำให้มีที่ว่างสำหรับแผ่นรองหัวนมโดยไม่ต้องบีบอัดหัวนมหรือท่อน้ำนมของคุณ BeFit-แม่ ผู้ก่อตั้งและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง Helene Byrne รู้ว่าคุณอาจต้องการขนาดสายที่ใหญ่กว่าด้วย โครงซี่โครงกว้างขึ้นมากในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณจะต้องเพิ่มหนึ่งถึงสองขนาดหลังจากนั้น เธอกล่าว
มองหาสปอร์ตบราที่ซัพพอร์ตได้สบาย ตอนนี้ไม่ใช่เวลาสำหรับสิ่งที่เบาหรือบอบบาง (หน้าอกที่เติมนมรู้สึกหนัก) แทนที่จะเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและผู้ก่อตั้ง Y2B Fit Crystal Widman, NASM แนะนำให้มองหาบราที่มีซัพพอร์ตปานกลาง บราที่มีการซัพพอร์ตอย่างหนักมักจะเหนียวแน่นกับหัวนมที่บอบบาง เธอกล่าว
เลือกเสื้อชั้นในแบบมีคัพที่รูดง่ายด้วยมือเดียว Byrne กล่าวว่าเสื้อชั้นในแบบมีคัพที่รูดและถอดง่ายด้วยมือเดียวนั้นเหมาะ บ่อยกว่านั้นมือของคุณจะถูกจับทารกอยู่แล้วเมื่อถึงเวลาเริ่มให้อาหาร
เลือกสปอร์ตบราที่ใช้งานได้อเนกประสงค์ อย่ากังวลกับการเลือกซื้อสปอร์ตบราแบบต่างๆ สำหรับกิจกรรมต่างๆ ที่มีความเข้มข้นต่างกัน เนื่องจากหน้าอกของคุณมักจะรู้สึกหนักและหนาแน่นเกือบตลอดเวลา ให้ซื้ออันที่คุณรู้สึกว่าคุณสามารถวิ่งเข้าไปและสวมใส่ได้ทุกอย่าง ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายก่อนและหลังคลอดกล่าว Sara Haley .
สปอร์ตบราที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ให้นมลูก
คุณรู้ว่าต้องมองหาอะไร—แล้วเสื้อชั้นในสำหรับให้นมตัวไหนเหมาะกับใบเสร็จ? เสื้อชั้นในสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร 10 ชิ้นนี้ได้รับการแนะนำอย่างสูงจากผู้เชี่ยวชาญ คุณแม่ที่มีความสุขมากมาย หรือทั้งสองอย่าง
ดีที่สุด: Bravado! Designs Body Silk ชุดชั้นในพยาบาลโยคะไร้รอยต่อ
สปอร์ตบรารับแรงกระแทกต่ำนี้ได้รับการออกแบบมาให้สวมใส่ได้เต็มที่ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กระฉับกระเฉงที่ต้องการออกกำลังกายและให้สารอาหารแก่ลูกน้อยอย่างรวดเร็วและง่ายดาย บรารุ่นนี้มาพร้อมแผ่นรองโฟมแบบถอดได้ที่สามารถช่วยให้คุณรักษารูปร่างและขนาดของหน้าอกได้ นอกจากนี้ มันมีสี่ทางยืด ที่ให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ตลอดการออกกำลังกายของคุณ ชุดชั้นในที่ซื้อแต่ละตัวยังมาพร้อมกับชุดแปลงที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนชุดชั้นในให้นมเป็นชุดชั้นในปกติได้
แม่และโยคีใน Amazon พูดว่า: 'ฉันได้ลองเสื้อชั้นในสำหรับให้นม/คนท้องแล้วและตัวนี้ดีที่สุดแล้ว สะดวกสบายมาก! การยืดหมายความว่ามันกอดแน่นแต่ไม่แน่นเกินไป และฉันบอกได้เลยว่าไม่มีช่องว่างหรือหย่อนคล้อย'
อเมซอน
คุ้มค่าที่สุด: La Leche League International 4102 Sports Nursing Bra
ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่ที่กำลังจะเป็นหรือคุณแม่ลูกสาม สปอร์ตบราตัวนี้จะทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สะดวกยิ่งขึ้น สปอร์ตบราตัวนี้ มีหัวเข็มขัดพยาบาลมือเดียวและถ้วยหล่น ที่จะช่วยให้คุณเลี้ยงลูกได้ทันท่วงที ข้อดี: ไร้สาย ระบายอากาศได้ และมีการออกแบบที่ไร้รอยต่อเพื่อป้องกันการเสียดสี แม่ที่กระตือรือร้นคนหนึ่งใน Amazon กล่าวว่า 'ฉันให้อาหารลูกชายของฉันทันทีก่อนที่จะออกไปวิ่ง 3 ไมล์ในชุดชั้นในนี้ มันเป็นขนาดที่เหมาะสมสำหรับฉันและสะดวกสบายมาก มันให้การสนับสนุนอย่างเพียงพอ'
อเมซอน
ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่มีหน้าอกขนาดเล็กถึงขนาดกลาง: WanaYou Front Sports Bra
สปอร์ตบราน้ำหนักเบาเป็นพิเศษนี้เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องการสิ่งที่ไม่เหมือนกับเสื้อชั้นในสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วไป สร้างขึ้นด้วยถ้วยรองที่ถอดออกได้และวัสดุที่ไม่ทำให้เกิดการเสียดสี ชุดชั้นในนี้จะพาคุณจากโรงยิมไปดูแลเด็ก อย่างที่คุณทราบ การออกกำลังกายโดยไม่รองรับหน้าอกสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบาย และผิวหนังที่ยืดออก และบรานี้ช่วยให้หน้าอกของคุณอยู่กับที่ ไม่เจ็บที่มีซิปด้านหน้าด้วย โรบิน คุณแม่คนใหม่ในนิวยอร์กซิตี้ กล่าวว่าซิปด้านหน้าช่วยให้ทารกแรกเกิดเข้าถึงได้ง่าย
ศีรษะ
ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่มีหน้าอกใหญ่: Shefit Ultimate Sports Bra
Shefit ภาคภูมิใจในการสร้างเสื้อผ้าแนวกีฬาที่ใส่สบาย รองรับ และมีสไตล์สำหรับร่างกายทุกขนาดและรูปร่าง อันที่จริงพวกเขามีไซส์สำหรับคัพ A ถึง I คุณแม่หลายคนที่กำลังให้นมลูกโดยเฉพาะชอบสปอร์ตบรารุ่นนี้เพราะไม่เพียงมี สายรัดปรับระดับได้เพื่อรองรับ และทำให้ลูกสาวของคุณอยู่กับที่ แต่ก็มีซิปปิดด้านหน้าเพื่อให้เข้าถึงลูกน้อยของคุณได้ง่าย Amanda จาก Center Valley รัฐเพนซิลเวเนียสวมชุดชั้นในนี้และบอกว่าเธอชอบที่มีแถบเวลโครที่อยู่ใต้แถบคาดซึ่งคุณสามารถเลือกระดับความสบายได้อย่างง่ายดาย
มอลลี่ ที
ดีที่สุดสำหรับการเดินทาง: Molly T Sports Bra
ไม่ว่าคุณจะกำลังเล่นพิลาทิสหรือ HIIT สปอร์ตบราจาก Molly T ตัวนี้มีดีไซน์แบบห่อด้วยแถบเวลโครที่ให้คุณปรับแต่งความพอดีในการกดทับได้ นอกจากนี้ยัง มีถ้วยอ่อนถ้าหน้าอกของคุณบอบบางจากการให้นมลูก และทำจากวัสดุซับเหงื่อที่จะช่วยให้คุณแห้งและสดชื่น แถบตีนตุ๊กแกที่ด้านข้างยังช่วยให้ถอดออกได้ง่ายหลังจากออกกำลังกายที่มีเหงื่อออก Amanda จาก Center Valley ผู้ซึ่งสวมชุดชั้นในนี้ในระหว่างการออกกำลังกายกล่าว
'การปรับทั้งหมดอยู่ในหน้าอกและคุณกระชับตามความชอบของคุณสำหรับความแตกแยกพิเศษนั้น หลังจากการออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อย ใครอยากมีปัญหากับการพยายามถอดสปอร์ตบราออกบ้าง' เธอพูดว่า. นอกจากนี้ บรายังทำจากวัสดุรีไซเคิลเพื่อช่วยลดของเสีย และมีให้เลือกถึง 5 ขนาด ตั้งแต่ขนาดเล็กไปจนถึงขนาดใหญ่พิเศษ
นอร์ดสตรอม
ดีที่สุดสำหรับก่อนและหลังคลอด: Cake Rock Candy Wireless Nursing Bra
เหมาะสำหรับการออกกำลังกายก่อนหรือหลังคลอดที่มีแรงกระแทกต่ำ เนื้อผ้าน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดีในสปอร์ตบรารุ่นนี้ผลิตขึ้นเพื่อรองรับหน้าอกที่เปลี่ยนแปลงไป เนื่องจากมีสายรัดแบบปรับได้ที่สามารถสวมใส่แบบไขว้หรือแบบไขว้ด้านข้าง คุณแม่ที่จะเป็นคุณแม่สามารถเปลี่ยนความพอดีได้เมื่อตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยัง มาพร้อมถ้วยโฟมแบบถอดได้เพื่อช่วยรักษารูปร่างของหน้าอก ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในขณะให้นมลูก
ผู้วิจารณ์คนหนึ่งของ Nordstrom กล่าวว่า 'เสื้อชั้นในให้นมนี้เป็นการรองรับและสวมใส่สบายที่สุดเท่าที่ฉันเคยลองมา ฉันชื่นชมแถบยางยืดมากที่สุด การเกาะติดกับเสื้อชั้นในไร้โครงเพื่อช่วยป้องกันท่ออุดตันนั้นหาได้ยาก ชุดชั้นในนี้เป็นชุดชั้นในที่ฉันสามารถสวมใส่เป็นเวลานานและรู้สึกสบายตัว
อเมซอน
Gratlin Racerback สนับสนุนเสื้อชั้นในพยาบาลคลอดบุตรไม่มีรอยต่อ
คุณจะไม่มีวันเดาชุดชั้นในกีฬานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมด้วยเช่นกันขอบคุณมาก คลิปเปิดด้านหน้าที่สุขุมและสลิงเลื่อน . สปอร์ตบรานี้ผลิตด้วยผ้าที่ดูดซับความชื้น และยังมีดีไซน์แบบไม่มีเบาะเพื่อช่วยลดการเสียดสีบริเวณหัวนม แม่คนหนึ่งใน Amazon พูดว่า: 'ฉันจะแนะนำชุดชั้นในนี้สำหรับการออกกำลังกาย ฉันลงเอยด้วยการซื้อสองอันเพราะมันเหมาะกับความต้องการของฉัน ฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะอยู่กับฉันเพื่อรับมือกับการตีกลับของหน้าอกที่เติมนมในระหว่างออกกำลังกาย ชุดชั้นในนี้ทำงาน ฉันยังสวมมันด้วยแผ่นรั่วซึมของพยาบาล
นักกีฬา
สปอร์ตบรา Athleta Panache
สำหรับคุณแม่ที่ต้องการสปอร์ตบราประสิทธิภาพสูงพร้อมโครงรองใต้โครง เสื้อชั้นในของ Athleta เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีถ้วยหน้าอก C ถึง DD มัน มีการปกปิดปานกลางและสายรัดปรับระดับได้ ที่คุณสามารถขอได้อย่างง่ายดาย และคุณไม่ต้องกังวลกับการถอดเสื้อชั้นในที่เหนียวหนึบออกเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย เพราะบรานี้มีตะขอเกี่ยวที่ด้านหลัง คุณจึงสามารถถอดมันออกได้ด้วยมือเดียวในขณะที่คุณอุ้มลูกน้อยของคุณ กับคนอื่น
'ฉันวิ่งเป็นส่วนใหญ่และชุดชั้นในนี้ให้การสนับสนุนที่ดีเยี่ยม (34DD)' ผู้วิจารณ์ Athleta กล่าว ฉันชอบรุ่นใหม่ล่าสุด แถบวัสดุใต้ตะขอด้านหลังยาวขึ้นเล็กน้อย ฉันคิดว่ามันช่วยป้องกัน chafing—มันเพิ่มความสะดวกสบายอย่างแน่นอน!'
อเมซอน
HOFISH 3-Pack ไม่มีรอยต่อคลิป Down Deep V Neck Push-Up Nursing Bra
คุณแม่ของ Amazon มากกว่า 3,500 คนสาบานด้วยสปอร์ตบราตัวนี้ ตัดเย็บจากไนลอนและสแปนเด็กซ์เพื่อความยืดสบายที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับการวิ่งจ็อกกิ้ง การยกของ การทำครันช์ และอีกมากมาย การออกแบบคอวีทำให้บราระบายอากาศได้ดีขึ้น และมีแผ่นรองแบบดันขึ้นเพื่อช่วยให้สาวๆ ของคุณมีกำลังใจมากขึ้น แต่สิ่งที่ทำให้บรานี้แตกต่างก็คือ ส่วนต่อขยายสามชิ้นที่ให้คุณปรับความพอดีและขนาดได้ ของชุดชั้นในของคุณได้อย่างง่ายดาย
อันที่จริง แม่คนหนึ่งใน Amazon บอกว่าเธอปรารถนาที่จะซื้อชุดชั้นในแบบปรับได้นี้ในช่วงไตรมาสแรกของเธอแทนที่จะเป็นครั้งที่สาม ดังนั้นเธอจึงไม่ต้องซื้อเสื้อชั้นในให้นมหลายตัวตลอดช่วงตั้งครรภ์ของเธอ: 'ฉันเป็นคัพ B ก่อนตั้งครรภ์ และตอนนี้เต็มแล้ว C. ฉันสั่งขนาดเล็กและรู้สึกราวกับว่าจะมีที่ว่างมากมายให้เติบโต. ฉันอยู่แค่ท่อนที่สองจนถึงท่อนสุดท้าย [ในชุดดำ] ดังนั้นจึงมีพื้นที่เหลือเฟือที่จะขยายหรือรัดสาย ขึ้นอยู่กับขนาดของฉัน'
นอร์ดสตรอม
Nooni's Leak-Resistant Maternity/Nursing Bra
หากคุณกำลังรีบกลับบ้านเพื่อป้อนอาหารลูกน้อยจากยิม คุณสามารถดึงเสื้อชั้นในตัวนี้ลงเพื่อให้พยาบาลเข้าถึงได้ง่าย เพื่อความสบายเป็นพิเศษ สปอร์ตบราที่ดูดซับความชื้นนี้มี ซับในผ้าฟลีซเนื้อนุ่มและชั้นในเป็นผ้าฝ้าย เพื่อช่วยให้คุณอบอุ่น นอกจากนี้ยังกันการรั่วซึมและไม่ต้องใช้แผ่นรองให้นม
ลูกค้า Amazon รายหนึ่งกล่าวว่า 'สบายและนุ่มมาก มันป้องกันไม่ให้รั่วซึมผ่านเสื้อของฉัน และฉันไม่ต้องตามล่าหาแผ่นรองให้นมในบราเมื่อมันขยับ ดึงกาวจากหัวนมของฉันเมื่อแผ่นรองเกาะแน่น หรือทำแผ่นรองให้นมหล่นบนพื้นขณะสนทนา คริสตจักร.'
การสนับสนุนจากผู้อ่านเช่นคุณช่วยให้เราทำงานได้ดีที่สุด ไป ที่นี่ สมัครสมาชิก การป้องกัน และรับของขวัญฟรี 12 ชิ้น และลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราฟรี ที่นี่ สำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพ โภชนาการ และการออกกำลังกายในแต่ละวัน
