รูปภาพ Dan Brownsword / Getty คำถามแรกที่แพทย์จะถามคุณว่าคุณบ่นว่าต้องฉี่ตอนกลางดึกหรือไม่คือ 'ต้องปัสสาวะปลุกคุณหรือเปล่า หรือคุณตื่นมาและสังเกตว่าคุณต้องปัสสาวะ'
'วิธีที่คุณตอบทำให้เกิดความแตกต่าง' . กล่าว Randy Wexler , MD, รองศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ครอบครัวและรองประธานฝ่ายกิจการคลินิกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
เว็กซ์เลอร์อธิบายว่าเมื่อคุณนอนหลับ การไหลเวียนของเลือดไปยังไตที่เพิ่มขึ้นสามารถเร่งการผลิตปัสสาวะได้ ดังนั้น หากคุณตื่นนอนเพราะเพื่อนที่นอนกรน นอนไม่หลับ หรือเหตุผลอื่นที่ไม่เกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะของคุณ คุณจะยังคงไม่มีปัญหาในการผลิตปัสสาวะ หากคุณตัดสินใจเข้าห้องน้ำ
แต่ถ้าการที่ต้องฉี่เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณตื่นขึ้น นั่นไม่ใช่สิ่งที่ควรเพิกเฉย เขากล่าว (แม้แต่สีของฉี่ก็สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้)
ในที่นี้ เขาและผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ได้อธิบายสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการของการฉี่ในตอนกลางคืน และสิ่งที่ควรทำเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ (เรียนรู้ 5 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสมองของคุณและหยิบเคล็ดลับในการป้องกันตัวเองจากภาวะสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมองใน การป้องกัน สมองอมตะ .)
คุณดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอน
รูปภาพ elenaleonova / Getty ใช่ นี่มันชัดเจนมาก แต่ Wexler กล่าวว่าบางคนไม่ได้ตระหนักว่า H2O ที่พวกเขากลืนเข้าไปในช่วงหลายชั่วโมงก่อนนอนนั้นเป็นอย่างไร และของเหลวนั้นสามารถรบกวนการนอนหลับของพวกเขาได้อย่างไร 'ฉันบอกให้ผู้ป่วยหยุดดื่มน้ำสองชั่วโมงก่อนนอน' เขากล่าว เข้าห้องน้ำก่อนจะกระโดดลงกระสอบ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้และยังคงตื่นมาฉี่ ถึงเวลาไปพบแพทย์ (พร้อมกับเวลานอนนี่คือ 5 ครั้ง ไม่ควรดื่มน้ำ .)
พรีเมี่ยมป้องกัน: 20 วิธีธรรมชาติที่แพทย์แนะนำสำหรับการเจ็บป่วยในชีวิตประจำวัน
คุณกำลังดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนใกล้เวลานอนมากเกินไป
รูปภาพ Sara Adam / EyeEm / Getty ทั้งแอลกอฮอล์และคาเฟอีนสามารถเพิ่มปริมาณปัสสาวะของคุณได้ Wexler กล่าว หากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบดื่มโจอี้สักถ้วยหลังอาหารเย็น หรือถ้าคุณดื่มเหล้าก่อนนอน แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหา Wexler แนะนำให้งดคาเฟอีนทั้งหมด ซึ่งรวมถึงชาด้วย เวลา 18:00 น. เขายังแนะนำให้คุณหยุด ดื่มสุรา อย่างน้อยสามชั่วโมงก่อนนอน อีกครั้ง หากคุณลองการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และปัญหายังคงอยู่ โปรดดูเอกสารของคุณ
ตรวจสอบร่างกายของคุณเกี่ยวกับแอลกอฮอล์:
คุณมีฮอร์โมนนี้ต่ำ
รูปภาพ Andrew Brookes / Getty 'เมื่ออายุมากขึ้นการสูญเสียฮอร์โมน antidiuretic ตามธรรมชาติ' กล่าว Tobias Koehler นพ. หัวหน้าแผนกระบบทางเดินปัสสาวะที่โรงพยาบาลอิลลินอยส์เมโมเรียล ฮอร์โมนนี้ช่วยให้ไตของคุณควบคุมระดับของเหลว ยิ่งมีฮอร์โมนน้อย ยิ่งฉี่ Köhler กล่าวว่าการสูญเสียฮอร์โมนตามธรรมชาตินี้มักเริ่มเมื่ออายุประมาณ 40 ปี แต่มักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในภายหลัง ในช่วงอายุ 60 หรือ 70 ปี 'มียารักษาอยู่บ้าง แต่หลายคนก็รับมือกับมันได้' เขากล่าว (คิดว่าฮอร์โมนของคุณประหลาดหรือนี่? 11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีฮอร์โมนไม่สมดุล .)
คุณมีการติดเชื้อ
TEK IMAGE / ห้องสมุดภาพถ่ายวิทยาศาสตร์ / Getty Images หากคุณเป็นผู้หญิงและได้ขจัดสิ่งกระตุ้นฉี่ที่ 'ถ้าเป็น การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การถ่ายปัสสาวะอาจมาพร้อมกับอาการแสบร้อน น้ำลายไหล หรือรู้สึกไม่สบาย' เขาอธิบาย นอกจากนี้ ความรู้สึกเหล่านี้จะยังคงอยู่ในระหว่างวัน (ดูอื่นๆเหล่านี้ UTI อาการที่ผู้หญิงควรรู้ .)
แม้ว่าผู้ชายจะพบได้น้อยกว่ามาก แต่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจทำให้ผู้ชายรู้สึกว่าต้องฉี่ตลอดเวลา รวมทั้งตอนกลางคืน Wexler กล่าวเสริม อีกครั้งที่ความรู้สึกแสบร้อนขณะฉี่เป็นสิ่งที่ควรระวัง
ขาของคุณบวม
รูปภาพ happyfoto / Getty หากคุณมีเท้าหรือขาบวม ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าอาการบวมน้ำ การกักเก็บของเหลวในร่างกายส่วนล่างของคุณอาจทำให้คุณฉี่ได้มากเมื่อคุณนอนราบ 'ของเหลวที่ขาของคุณจะต้องไปที่ไหนสักแห่งและจะเพิ่มการผลิตปัสสาวะของคุณ' Köhlerอธิบาย วิธีแก้ปัญหา: ยกขาของคุณขึ้นสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยให้ของเหลวในส่วนล่างของคุณไหลขึ้นด้านบน และจะช่วยให้คุณฉี่ได้เสร็จก่อนจะปีนขึ้นไปบนเตียง
คุณกำลังรับมือกับโรคเบาหวานหรือภาวะก่อนเบาหวาน
รูปภาพ ballyscanlon / Getty หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานหรือภาวะก่อนเบาหวาน ร่างกายของคุณอาจเพิ่มการผลิตปัสสาวะของคุณ เพื่อขจัดน้ำตาลในเลือดส่วนเกิน . นั่นสามารถอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงตื่นมาฉี่ตอนกลางคืน Wexler กล่าว เช่นเดียวกับ UTI การฉี่บ่อยครั้งที่เกิดจากโรคเบาหวานหรือ prediabetes จะยังคงมีอยู่ในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมักจะรู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะดื่มน้ำมาก ๆ ก็ตาม นั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาน้ำตาลในเลือด
คุณมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
รูปภาพ tzahiV / Getty 'บาง โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สามารถทำให้ปัสสาวะบ่อยได้ เช่น โรคหนองในและหนองในเทียม” เว็กซ์เลอร์กล่าว ความรู้สึกแสบร้อนในขณะที่คุณฉี่ก็เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าปัญหาของคุณอาจเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์—แม้ว่าในวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากก็ตาม เขากล่าวเสริม
มดลูกหรือรังไข่ของคุณขยายใหญ่ขึ้น
PIXOLOGICSTUDIO / ห้องสมุดภาพถ่ายวิทยาศาสตร์ / Getty Images ภาวะต่างๆ มากมาย รวมถึงติ่งเนื้อมดลูก ซีสต์รังไข่ หรือมะเร็งมดลูกและรังไข่—อาจทำให้อวัยวะเหล่านี้ขยายใหญ่ขึ้นได้ หากมีขนาดใหญ่เกินไป พวกเขาสามารถกดทับกระเพาะปัสสาวะของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนต้องฉี่ตลอดเวลา Wexler กล่าว 'ไม่มีทางรู้จริงๆ ว่าสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งเว้นแต่คุณจะไปพบแพทย์' เขากล่าวเสริม
กระเพาะปัสสาวะของคุณลื่นไถล
รูปภาพ Dorling Kindersley / Getty กล้ามเนื้อ เอ็น และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ช่วยประกอบเป็นอุ้งเชิงกรานของผู้หญิงยังสนับสนุนกระเพาะปัสสาวะและอวัยวะอื่นๆ ของเธออีกด้วย เป็นผลมาจากอายุหรือโดยปกติ การคลอดบุตรทางช่องคลอด พื้นอุ้งเชิงกรานนั้นอ่อนตัวลง และกระเพาะปัสสาวะของผู้หญิงสามารถเลื่อนหรือ 'อาการห้อยยานของอวัยวะ' เข้าสู่ตำแหน่งที่กดดันได้ Wexler กล่าว หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องฉี่ตลอดเวลา 'ผู้หญิงทำได้ การออกกำลังกาย Kegel สำหรับอาการห้อยยานของอวัยวะ แต่ต้องได้รับการวินิจฉัยก่อน” เขากล่าว (เหล่านี้ ลูกประคำฝึก Luna Femme จาก Prevention Shop ให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณออกกำลัง—และรู้สึกดีมากเช่นกัน)
คุณมีปัญหาต่อมลูกหมาก
รูปภาพ ttsz / Getty ต่อมลูกหมากของผู้ชายไม่หยุดโตจนวันตาย 'ถ้าคุณมีชีวิตอยู่นานพอ คุณจะมีปัญหาต่อมลูกหมาก' เว็กซ์เลอร์กล่าว ต่อมลูกหมากโตอาจทำให้ท่อปัสสาวะของผู้ชายปิด ทำให้ยากสำหรับเขาที่จะล้างกระเพาะปัสสาวะจนหมด ที่สามารถทำให้เขารู้สึกเหมือนต้องปัสสาวะตลอดเวลา Wexler กล่าว ข่าวดี: ปัญหาการฉี่ที่เกี่ยวกับต่อมลูกหมากมักไม่เกี่ยวข้องกับ มะเร็งต่อมลูกหมาก , เขาพูดว่า. นอกจากนี้ยังมีการรักษาด้วยยาหรือการผ่าตัดหากต่อมลูกหมากโตของคุณทำให้เกิดปัญหาทางเดินปัสสาวะที่น่ารำคาญเกินกว่าจะมองข้าม
