12 วิธีกำจัดริดสีดวงบนเล็บมือของคุณ ตามที่แพทย์ผิวหนัง

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Caroline Chang, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและสมาชิกของ Prevention Medical Review Board เมื่อวันที่ 25 กรกฎาคม 2019

ประสบการณ์ไม่กี่อย่างทำให้เรารู้สึกว่าฉันเป็นราชินีของโลกที่รู้สึกเหมือนกับการทำเล็บ แต่เมื่อสันเขาตัดสินใจที่จะตั้งร้านบนเล็บของคุณ คุณจะกำจัดมันออกไปได้อย่างไร—และกลับไปใช้เล็บตามปกติ

ขั้นแรก ให้พิจารณาว่าสันเล็บเป็นอย่างไร: แนวเล็บแนวตั้ง (เส้นที่ลากจากหนังกำพร้าของคุณไปยังปลายเล็บมือของคุณ) เป็นเรื่องปกติธรรมดาและเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอายุ ผิวหนังใต้แผ่นเล็บสูญเสียความสมบูรณ์ของโครงสร้างและกลายเป็นรอยย่น เช่นเดียวกับบริเวณอื่นๆ ของผิวที่มีอายุมากขึ้น แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการลอสแองเจลิสกล่าว Tsippora Shainhouse, แมรี่แลนด์ .

สาเหตุทั่วไปอีกประการของสันเขาคือการคายน้ำของแผ่นเล็บ เช่น จากการทำเล็บบ่อยๆ หรือการสัมผัสน้ำมากเกินไป นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมสันเล็บจึงมีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นหากคุณมีผิวแห้งหรือมีอาการเช่นนี้ กลาก หรือ โรคสะเก็ดเงิน .

จากนั้นก็มีสันตะปูแนวนอน (เส้นที่ลากจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง) เรียกว่า เส้นของโบ สิ่งเหล่านี้พบได้น้อยกว่า แต่ก็น่ารำคาญพอ ๆ กัน เมื่อสันในแนวนอนเกิดขึ้นในตะปูตัวเดียว มักเกิดจากการบาดเจ็บที่เมทริกซ์เล็บ (บริเวณที่เล็บของคุณเริ่มโต) Dr. Shainhouse กล่าว สิ่งต่างๆ เช่น การถอนเล็บ การดึงหนังกำพร้ากลับมา หรือนิ้วของคุณติดอยู่ที่ประตูอาจทำให้เกิดรอยบุบในสายพานลำเลียงได้ ดังนั้นแผ่นเล็บในอนาคตจึงถูกสร้างขึ้นด้วยสันเขา เธออธิบาย

ความเครียดบางอย่างต่อร่างกาย เช่น ไข้สูงหรือการติดเชื้อบางอย่าง อาจทำให้เล็บหยุดโตในทันทีทันใด การหยุดการผลิตช่วงสั้นๆ นี้อาจทำให้เกิดสันในแนวนอนบนแผ่นเล็บที่กำลังเติบโต และมักจะปรากฏขึ้นที่เล็บส่วนใหญ่หรือทั้งหมดหลังการเจ็บป่วย Dr. Shainhouse กล่าว แต่อย่าวิตกกังวล: สันเขาจะไม่ถาวร และเมื่องอกออกมา เล็บของคุณจะกลับมาใช้ได้ตามปกติ

คุณจะทำอย่างไรกับสันเล็บที่ทำให้ตัวเองติดอยู่กับตัวเลขของคุณอย่างถาวร? นี่คือสิ่งที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ:

1. ทาเล็บให้ชุ่มชื้นสม่ำเสมอ

Donna Hart, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่าการรักษาเล็บของคุณให้ชุ่มชื้นด้วยครีมทามือหรือน้ำมันสามารถลดการปรากฏตัวของรอยหยักและปกป้องเคราตินของเล็บได้ แพทย์ผิวหนังเวสต์เลค ในเท็กซัส ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของเซราไมด์หรือกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีซึ่งกักเก็บความชื้นและบำรุงเล็บของคุณ เช่น ครีมรักษาผิว Aquaphor .

ถ้าคุณ เล็บก็ด้านเปราะ , American Academy of Dermatology แนะนำ ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและเล็บของคุณอย่างทั่วถึงก่อนนอนและสวมใส่ ถุงมือผ้าฝ้ายบางเบา เพื่อช่วยให้เล็บของคุณดูดซับมอยเจอร์ไรเซอร์ในขณะที่คุณงีบหลับ

2. ดูแลเล็บให้เรียบร้อย

การรักษาเล็บให้สั้นสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เล็บในระหว่างการบดในแต่ละวัน แค่อย่าไปลงน้ำด้วยการตัดแต่ง: การตัดแต่งหรือตัดเล็บของคุณอย่างต่อเนื่องอาจทำให้พวกเขาพัฒนาแนวสันเขา Richard Torbeck, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว ขั้นสูง Dermatology PC ในนิวยอร์ก. การขูดหินปูนกลับช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บที่เล็บของคุณ

ตัดเล็บของคุณด้วยกรรไกรตัดเล็บมาตรฐาน (เช่น กรรไกรตัดเล็บ Harperton ) เฉพาะเมื่อมีสีขาวที่มองเห็นได้และอย่าหนีบต่ำจนไม่มีสีขาวอีกต่อไป ซึ่งช่วยให้มีเวลาสำหรับเล็บที่จะเติบโตและรักษาระหว่างการตัด ดร. Torbeck กล่าว เล็มเล็บให้ตรง แล้วปัดปลายเล็บให้เป็นเส้นโค้งเบาๆ โดยใช้ตะไบเล็บที่ละเอียดมาก (แบบนี้ ตะไบเล็บแก้ว ). การยื่นอุปสรรค์หรือสิ่งผิดปกติหลังเร่งรีบก็ช่วยได้เช่นกัน ป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต .

3. อย่ากัดหรือกัดเล็บของคุณ

ผิวหนังรวมทั้งเล็บตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกด้วยการทำให้หนาขึ้น การไม่หยิบเล็บหรือผิวหนังรอบๆ เล็บของคุณ คุณกำลังลดโอกาสที่เล็บจะผิดปกติ โนเอลานี กอนซาเลซ นพ. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและผู้อำนวยการด้านเวชสำอางที่ Mount Sinai West ในนิวยอร์ก การระบุทริกเกอร์ที่ทำให้คุณเลือกที่หรือ กัดเล็บของคุณ และการเรียนรู้วิธีการจัดการสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเบรกเมื่อเล็บเสียหายในอนาคต

4. ขัดมันเบา ๆ

แม้ว่าจะไม่รักษาปัญหาพื้นฐานที่เป็นสาเหตุของสันเขาที่เล็บ แต่การขัดเล็บเบาๆ สามารถช่วยอำพรางเล็บได้ ข้อควรระวัง: ควรใช้ความระมัดระวังในการใช้บัฟเฟอร์เล็บเนื่องจากแผ่นเล็บบาง ๆ เหล่านี้ออกซึ่งสามารถทำให้พวกเขานุ่มขึ้นยืดหยุ่นเกินไปและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บและการแตกหักได้ Dr. Shainhouse ผู้แนะนำหนังที่อ่อนโยน สูงสุดเดือนละครั้ง

ใช้บัฟเฟอร์เล็บสี่ทาง (เช่น อันนี้ จาก Deborah Lippman) ใช้สี่ขั้นตอนเหล่านี้ในการขัดเบาๆ เรียบ เปล่งประกาย และตะไบเล็บของคุณ หลีกเลี่ยง เล็บแตก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขัดไปในทิศทางเดียวกับเล็บที่โตขึ้น

5. อย่ายุ่งกับหนังกำพร้าของคุณ

คุณสามารถป้องกันสันเขาที่กระทบกระเทือนจิตใจได้โดยไม่หยิบหรือดันหนังกำพร้ากลับ หนังกำพร้าเป็นอุปสรรคเพียงอย่างเดียวที่นิ้วมือต้องกันสิ่งสกปรกและการติดเชื้อออกจากเนื้อเยื่อของนิ้วมือ Dr. Shainhouse กล่าว การติดเชื้อไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดความเสียหายต่อเมทริกซ์ของเล็บและอาจทำให้เล็บของคุณเสียรูป แต่การดันหนังกำพร้าไปด้านหลังยังสามารถกระแทกมันได้ สร้างเทมเพลตสันถาวรสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บทั้งหมดในอนาคต

6. ลดการสัมผัสน้ำ

ล้างมือของคุณ เมื่อจำเป็นต้อง แต่พยายามอย่าหักโหมจนเกินไปล้างมือบ่อยครั้งเกินไปที่จะลอกผิวของคุณออกจากน้ำมันตามธรรมชาติและ emollients ส่งผลให้เกิดความแห้งกร้านและแม้กระทั่งกลากที่มือ ซึ่งอาจทำให้เล็บเปลี่ยนแปลงได้ Dr. González กล่าว เช่นเดียวกับการได้รับน้ำเป็นเวลานาน เช่น เมื่อล้างจาน

เซลล์เล็บดูดซับน้ำ ขยายตัว และหดตัวเมื่อแห้ง ซึ่งอาจทำให้พันธะระหว่างเซลล์เล็บอ่อนลงเมื่อเวลาผ่านไป ดร. ฮาร์ทกล่าว

เมื่อคุณต้องล้างมือ ให้เปลี่ยนไปใช้สบู่ล้างมือที่ให้ความชุ่มชื้น Dr. Shainhouse กล่าว เช่น สบู่ล้างมือน้ำมะพร้าวสดสะอาด และตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ปริมาณมาก หากมือของคุณจุ่มอยู่ในน้ำตลอดเวลา ให้ลองสวมถุงมือยางที่บุด้วยผ้าฝ้ายเพื่อป้องกันมือและเล็บของคุณ และหากไม่ได้ผล ให้ชุ่มชื้นเป็นประจำ

7. รักษาอาหารเพื่อสุขภาพ

เป็นเรื่องที่หาได้ยาก แต่บางครั้งการเคลื่อนตัวอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางระบบหรือการขาดวิตามิน ดร. ฮาร์ทกล่าว การรับประทานอาหารที่สมดุล (และดื่ม H20 ให้เพียงพอ) สามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินโควตาทุกวันที่จำเป็นในการป้องกันเล็บ NS เมโยคลินิก แนะนำว่า 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณมาจากไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (น้ำมันมะกอก ถั่ว เมล็ดพืช) 20 เปอร์เซ็นต์จากโปรตีน (เนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่ว) และ 45 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์จากคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ (ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี) ).

และเมื่อคุณควบคุมอาหารมากขึ้น ให้รักษา อาหารที่ขึ้นชื่อว่าส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บที่แข็งแรง ด้านบนของจิตใจ ลองนึกถึงผลิตภัณฑ์นม (นม คอทเทจชีส กรีกโยเกิร์ตธรรมดา) ไบโอติน (ผัก ไข่ ถั่ว) และสังกะสี (เนื้อไม่ติดมัน ปลา ผักโขม เห็ด)

8. ใช้น้ำยาทาเล็บที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์

หากคุณประสบปัญหาเล็บแตกหรือแตกตามสันเขา แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถกำหนดให้ยาทาเล็บแข็ง เช่น Genadur หรือ Nuvail เพื่อช่วยเสริมสร้างเล็บของคุณ Amanda Zubek นพ. ปริญญาเอก ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Yale Medicine Dermatology ในเมืองมิดเดิลเบอรี รัฐคอนเนตทิคัต

ทำไมไม่ hardeners OTC? น้ำยาชุบแข็งในร้านมักมีฟอร์มาลดีไฮด์ซึ่งสามารถทำให้เล็บแข็งชั่วคราวในระยะสั้น แต่การใช้อย่างต่อเนื่องอาจทำให้เล็บเปราะและอ่อนแอมากขึ้น Dr. Zubek กล่าว ในทางกลับกัน สารชุบแข็งสำหรับเล็บตามใบสั่งแพทย์นั้นมีสารเคมีที่ไม่เพียงแต่ทำงานเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของเล็บเท่านั้น แต่ยังกักเก็บความชื้นไว้ซึ่งช่วยป้องกันความเปราะบางของเล็บในกระบวนการ

9. เพิ่มฟิลเลอร์สันให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ

น่าเสียดายที่ยาทาเล็บไม่ได้ปิดบังสันเขา—แต่สามารถดึงดูดความสนใจมาสู่พวกเขาได้มากขึ้น ฟิลเลอร์ริดจ์ตามด้วยยาทาเล็บสามารถช่วยให้รอยเล็บดูเรียบเนียนได้ Dr. Shainhouse กล่าว ฟิลเลอร์ริดจ์ทำงานเหมือนกับสีเบสโค้ทที่เกาะติดกับซอกเล็บของคุณ ช่วยให้คุณได้ผ้าใบที่เรียบลื่น ลอง OPI ริดจ์ฟิลเลอร์ ครั้งต่อไปที่คุณต้องการได้รับมณีของคุณ

10. เลือกยาทาเล็บที่ทาเล็บได้ง่ายขึ้น

ใช้ยาทาเล็บทั่วไปสำหรับการทำเล็บ ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อเล็บน้อยกว่าอะคริลิกหรือเจล ขั้นตอนของการทาเล็บอะคริลิกและเจลนั้นเกี่ยวข้องกับการเสียดสีทางกายภาพของพื้นผิวของเล็บเพื่อเพิ่มการยึดเกาะของเครื่องสำอางเหล่านี้ ซึ่งจะสร้างความเสียหายให้กับเล็บ ดร.ซูเบกกล่าว นอกจากจะเป็นตัวกระตุ้นหลักของแนวเล็บแนวนอนแล้ว การทำเล็บประเภทนี้ยังสามารถเปลี่ยนค่า pH ของเล็บ ซึ่งส่งผลต่อความแข็งแรงของเล็บ

ในขณะเดียวกันน้ำยาล้างเล็บอะซิโตนนั้นยอดเยี่ยมในการขจัดยาทาเล็บและเล็บอะคริลิกหรือเจล แต่จะทำให้เล็บและผิวหนังโดยรอบเสียหายได้ Dr. Zubek กล่าว น้ำยาล้างเล็บที่ไม่ใช่อะซิโตน เช่น น้ำยาล้างเล็บ Ella + Mila Soy และ น้ำยาล้างเล็บ Karma อาจจะไม่ฮาร์ดคอร์ในการละลายยาทาเล็บ แต่พวกเขาทำงานและอ่อนโยนต่อเล็บ

11. ให้เล็บของคุณมีลมหายใจ

ในการทำเล็บ เล็บจะต้องสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานาน Dr. Zubek กล่าว เมื่อทำซ้ำไปเรื่อยๆ อาจทำให้เล็บและผิวหนังโดยรอบขาดน้ำได้ ส่งผลให้เล็บเปราะบางหรือเปราะบางมากขึ้น

น้ำยาล้างเล็บช่วยเติมเต็มปัญหาด้วยการทำให้แห้งและเปลี่ยนคุณสมบัติทางเคมีของพื้นผิวเล็บ Dr. Zubek กล่าวเสริม ความสามารถของเซลล์เล็บที่จะเกาะติดกันอย่างแน่นหนานั้นอ่อนลง นำไปสู่ความเปราะบางและเป็นร่อง

หากเล็บของคุณแห้งหรือเปราะและคุณสังเกตเห็นรอยหยักที่เพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้หยุดพักจากการทำเล็บเป็นเวลาสามถึงสี่สัปดาห์เพื่อให้เล็บงอกและฟื้นความแข็งแรงขึ้นมาใหม่ ดร. Zubek กล่าว พิจารณาให้เคล็ดลับของคุณ (เล่นสำนวนอย่างตั้งใจ) โดยการใช้เคราตินทรีตเมนต์กับเล็บของคุณเมื่อคุณอยู่ระหว่างการทำเล็บเช่น CND RescueRXx .

12. พิจารณาการเสริมไบโอติน

แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ แต่ก็มีรายงานเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับแผ่นเล็บในบางคนได้ Dr. Shainhouse กล่าว (อย่าลืมหยุดกินอาหารเสริมของคุณสักสองสามวันก่อนที่จะทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการ เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าการรบกวนของไบโอตินนั้นมีผลทำให้ผลการทดสอบเอียง สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ).

เมื่อไปพบแพทย์เกี่ยวกับสันเล็บ

ในกรณีส่วนใหญ่, สันเล็บมีความอ่อนโยน และไม่มีอะไรต้องกังวล แต่มีคุณลักษณะบางอย่างที่ต้องจับตาดู โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงแนวของ Beau ที่ไม่เกี่ยวข้องกับบาดแผล หากอาการกำเริบกะทันหันหรือทำให้เกิดการแตกของเล็บตรงขอบที่ว่าง การไปพบแพทย์ของคุณ ดร. Zubek กล่าว แพทย์ดูแลหลักของคุณสามารถตรวจหาสาเหตุภายในของการหลุดลอกหรือแนะนำคุณให้ไปพบแพทย์ผิวหนังซึ่งสามารถประเมินสภาพผิวที่อาจเป็นสาเหตุได้

แม้ว่าจะเป็นด้านที่หายากกว่าของสเปกตรัม การลอกเล็บอาจเป็นสัญญาณของปัญหาภายใน เช่น a โรคไทรอยด์ , ภาวะขาดสารอาหาร ( เหล็ก ตัวอย่างเช่น ) หรือ an โรคแพ้ภูมิตัวเอง ดร.ซูเบกกล่าว

การเปลี่ยนแปลงของสีหรือเนื้อสัมผัส เช่น เล็บของคุณเปลี่ยนเป็นสีเข้ม (สีน้ำตาล สีดำ) หรือการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวใหม่ ก็ควรไปพบแพทย์เช่นกัน Dr. González กล่าว เงื่อนไขที่รุนแรงมากขึ้นเช่น เนื้องอก หรือภาวะหัวใจที่เรียกว่าเยื่อบุหัวใจอักเสบ อาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติ ดังนั้นจึงควรจองคำปรึกษาและบรรเทาความกังวลที่คุณอาจมี

ติดตามข่าวสารล่าสุดด้านสุขภาพ การออกกำลังกาย และโภชนาการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยสมัครรับจดหมายข่าว Prevention.com ที่นี่ . เพื่อความสนุกเพิ่มเติมติดตามเราได้ที่ อินสตาแกรม .