เบร็ท สตีเวนส์/เก็ตตี้อิมเมจ คุณทราบดีว่าการบีบหรือนวดตามจุดต่างๆ ของร่างกายสามารถบรรเทาความเครียดได้ เช่น เมื่อคุณถูขมับเมื่อคุณมีงานหนัก แต่ถ้าเราบอกคุณว่าเคล็ดลับนี้สามารถลดความอยากอาหารและอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สักสองสามปอนด์ล่ะ ( รับการทดลองป้องกันฟรี + ของขวัญฟรี 12 ชิ้น .)
ฟังดูดีเกินจริง แต่เป็นไปได้หากทำอย่างถูกต้อง Daniel Hsu แพทย์ด้านการฝังเข็มและเวชศาสตร์ตะวันออกและเจ้าของ New York AcuHealth Acupuncture กล่าว เมื่อคุณกดจุดบางจุด—ไม่จำเป็นต้องใช้เข็ม!— คุณสามารถเข้าถึงจุดฝังเข็มที่สำคัญในร่างกาย ซึ่งช่วยควบคุมไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นศูนย์กลางในสมองของคุณที่ควบคุมความอยากอาหาร การย่อยอาหาร ฮอร์โมนความหิว และฮอร์โมนความเครียด
ที่นี่ Hsu แบ่งปันสามประเด็นง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการกดเมื่อกระตุ้นให้กินมากเกินไป
ฐานคอของคุณ
daj/getty ภาพ ใช้มือทั้งสองข้างนวดบริเวณที่ไรผมของคุณไปบรรจบกับคอที่ข้างใดข้างหนึ่งของกระดูกสันหลัง โดยทั่วไปบริเวณนี้จะแน่นสำหรับทุกคนเพราะเป็นที่ที่กล้ามเนื้อหลักเชื่อมต่อหลังและหนังศีรษะของคุณ Hsu กล่าว นอกจากลดความอยากอาหารแล้ว การนวดยังช่วยคลายเครียดและปวดหัวได้ดีอีกด้วย
หลังมือ
คริสโตเฟอร์ โนเบิล/เก็ตตี้อิมเมจ ใช้นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งกดแรงๆ—เกือบจะถึงจุดที่รู้สึกไม่สบาย—เข้าไปในบริเวณที่เป็นเนื้อระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของอีกมือหนึ่งเป็นเวลาประมาณ 30 วินาที วิธีนี้ใช้ได้ผลดีในการบรรเทาอาการปวดและความเครียด
ใบหน้าของคุณ
รูปภาพ Tetra / Getty Images การนวดบริเวณขมับหรือบริเวณหว่างคิ้วอาจได้ผลดี เนื่องจากจุดทั้งสองนี้อยู่ใกล้กับมัดของเส้นประสาท และการกระตุ้นเส้นประสาทเหล่านี้จะช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและปล่อยเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่กระตุ้นอารมณ์ซึ่งช่วยระงับความอยากอาหาร
