เปิด 'โคมไฟพลังงาน' ขนาดกะทัดรัดนี้บนโต๊ะของคุณเพื่อเอาชนะบลูส์ฤดูหนาว

ถึงตอนนี้ คุณได้อ่านบทความนับไม่ถ้วนที่ยืนยันว่าความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลซึ่งเรียกว่า SAD เป็นอาการจริง การขาดแสงแดดในฤดูหนาวสามารถกระตุ้นความเหนื่อยล้า น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และความรู้สึกซึมเศร้าได้อย่างแท้จริง แม้ว่าแพทย์ของคุณจะไม่ได้วินิจฉัยว่าอารมณ์เสียและอารมณ์ไม่ดีอย่างเป็นทางการว่า SAD แต่วันที่มืดมนก็มักจะต้องสูญเสีย

(เพิ่มพลังงานและผอมลงในเวลาเพียง 8 สัปดาห์ด้วยการออกกำลังกาย 20 นาทีใน การแปลงโทนของการป้องกัน !)

แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของ SAD จะยังไม่ชัดเจน การวิจัยแนะนำ ผู้ที่มีภาวะนี้อาจทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินควบคุมการนอนหลับมากเกินไป จึงทำให้รู้สึกเฉื่อยมากขึ้น ทฤษฎีอื่นๆ ชี้ให้เห็นถึงการขาดวิตามินดี (หรือที่เรียกว่าวิตามินจากแสงแดด) หรือสารสื่อประสาทเซโรโทนินในระดับต่ำ ซึ่งช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณ (ลองสิ่งเหล่านี้ 15 วิธีที่น่าประหลาดใจในการรับวิตามินดีมากขึ้น .) แต่มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน: การบำบัดด้วยแสงสามารถช่วยให้ฮอร์โมนของคุณคงที่และ ทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับอารมณ์ของคุณ ช่วงเวลานี้ของปี

ใส่ โคมไฟพลังงาน HappyLight Liberty 5K โดย Verilux. อุปกรณ์ที่ทันสมัยนี้เลียนแบบ เต็มสเปกตรัม แสงอาทิตย์ที่เปล่งความเข้ม 5,000 LUX และมาพร้อมกับหลอดไฟที่ให้ความเย็นและประหยัดพลังงาน โคมไฟขนาดเล็ก (เพียง 6 x 7 x 3) ทำให้เหมาะสำหรับวางบนโต๊ะท้ายหรือเดสก์ท็อป ไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ทำงาน เพียงเปิดสวิตช์เป็นสิ่งแรกในตอนเช้าหรือเมื่อคุณไปทำงานเพื่อทำให้อารมณ์แจ่มใส (คุณอาจต้องการตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 7 หลอดแสงบำบัดที่ผู้ใช้แนะนำ .)

เมื่อพูดถึงอารมณ์ของคุณ นี่คือสิ่งที่จะบอกได้ว่าระดับความเครียดของคุณไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่:

หากคุณทุกข์ทรมานจากบลูส์ฤดูหนาว the สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ แนะนำให้นั่งหน้าเครื่องไฟ 20-60 นาทีทุกเช้าตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงจนถึงฤดูใบไม้ผลิ เพราะว่า HappyLight Liberty 5K ผลิต 5,000 LUX แทนที่จะเป็น 10,000 LUX ของอุปกรณ์บำบัดด้วยแสงที่แรงกว่าและมีราคาแพงกว่า คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้งานที่ยาวนานขึ้น หรือเซสชัน AM ที่สั้นกว่าสองครั้ง (หลีกเลี่ยงการใช้ตะเกียงในตอนเย็น เพราะอาจทำให้นอนหลับยาก)

หนึ่งผู้วิจารณ์ที่พึงพอใจ ของโคมไฟนี้บอกว่าขนาดที่กะทัดรัดทำให้ดูโดดเด่น: 'ไม่ใหญ่เกินไปที่จะใส่ในสำนักงาน แต่ไม่เล็กเกินไป [ดังนั้น] ว่าหากอยู่ห่างจากคุณประมาณสามฟุต คุณจะยังคงรู้สึกถึงผลกระทบของ มัน.' HappyLight นี้ไม่เพียงแต่พกพาสะดวกกว่าอุปกรณ์บำบัดด้วยแสงอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังถูกกว่ามากอีกด้วย แม้ว่าหลอดไฟ 5,000 LUX อาจไม่สามารถช่วยผู้ที่มีอาการรุนแรงของ SAD ได้ในราคาเพียง 40 ดอลลาร์ 'คุณสามารถดูว่าคุณรู้สึกถึงผลในเชิงบวกจากหลอดไฟหรือไม่ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนไปใช้ไฟ 10,000 LUX SAD หรือไม่' ผู้วิจารณ์แนะนำ

หากคุณอยู่ในภาวะฉุนเฉียวในขณะที่ฤดูหนาวผ่านไป อุปกรณ์เล็กๆ นี้อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการในการสำรองและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ หากไม่เป็นเช่นนั้น Verilux ให้การรับประกันโดยปราศจากความเสี่ยง ดังนั้นคุณสามารถคืนหลอดไฟได้ภายใน 30 วันเพื่อรับเงินคืนเต็มจำนวน ซื้อเลยที่ Jet.com .