เชอร์รี่ถั่ว / Getty Images ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะทางการแพทย์ที่เกิดขึ้นเมื่อการหายใจของบุคคลถูกขัดจังหวะขณะนอนหลับ กลายเป็นหัวข้อข่าวในฤดูร้อนนี้เมื่อสำนักงานผู้ตรวจสอบทางการแพทย์ของลอสแองเจลีสเคาน์ตี้ประกาศว่าโรคนี้คือ ปัจจัยที่เอื้ออำนวย ในการเสียชีวิตของนักแสดงและนักเขียน แคร์รี ฟิชเชอร์ ทั้งที่ยังมี ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับยา ที่เกี่ยวข้องกับการจากไปของไอคอน ข่าวดังกล่าวสั้น ๆ ได้ให้ความสำคัญกับสภาพที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยในสปอตไลท์
ตาม Rochelle Goldberg, แมรี่แลนด์ , ผู้อำนวยการฝ่ายบริการยานอนหลับที่ สายหลัก สุขภาพ ระบบสุขภาพในพื้นที่ฟิลาเดลเฟีย ข่าวที่เชื่อมโยงการเสียชีวิตของคนดังกับอาการทั่วไป เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มักทำให้ผู้คนสงสัยว่าอาจมีโรคนี้ด้วย แต่ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับไม่ใช่สิ่งที่ควรได้รับความสนใจก็ต่อเมื่อพบว่าบุคคลที่มีชื่อเสียงมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเท่านั้น แม้ว่าคุณจะเคยได้ยินเกี่ยวกับอาการนี้ แต่ก็ส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงทุกวัยและทุกน้ำหนัก และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
เมื่อคุณหยุดหายใจ แม้จะเป็นเพียงครู่หนึ่ง ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดฉุกเฉินเพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่: ต่อมหมวกไตจะหลั่งอะดรีนาลีน ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น และอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นประจำในขณะที่คุณนอนหลับ อาจเพิ่มความเสี่ยงสำหรับ ความดันโลหิตสูง , โรคเบาหวาน โรคหัวใจ หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง โกลด์เบิร์กกล่าว
หากคุณกังวลว่าคุณอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าคุณมีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น ให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญ
คู่ของคุณบอกว่าคุณกรนหรือหอบในการนอนหลับของคุณ
Gary John Norman / Getty Images เมื่อคุณเข้านอน กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณจะผ่อนคลาย รวมทั้งเส้นทางอากาศที่ด้านหลังคอของคุณ หากเส้นทางนั้นเล็กเกินไปหรือ 'ฟลอปปี' อากาศก็ยากที่จะผ่านไปได้ โกลด์เบิร์กกล่าว เป็นผลให้คุณอาจหายใจไม่ออกหรือสำลักในการนอนหลับของคุณ อย่างไรก็ตาม ถ้าไม่มีใครบอกคุณว่าพวกเขาได้เห็นเหตุการณ์นี้ คุณอาจจะอยู่ในความมืด สัญญาณทางกายภาพของการหายใจขัดจังหวะไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำให้คุณตื่นขึ้นเสมอไป Goldberg กล่าว
ทางเดินของฟลอปปี้แอร์อาจทำให้กล้ามเนื้อรอบๆ ตัวสั่น ทำให้เกิดเสียงกรน เป็นอีกอาการที่ยากในการระบุ เพราะถ้าไม่มีใครบอกคุณ คุณจะไม่รู้ว่ามันกำลังเกิดขึ้น เมื่อเราหลับไป เราไม่รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ แต่พยานคนหนึ่งอาจพูดว่า 'ไอ้หนู การกรนนั้นไม่ดี' โกลด์เบิร์กกล่าว โปรดทราบว่าการกรนไม่ได้เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับเสมอไป และไม่ใช่ทุกคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับกรน แต่ถ้าคุณพบอาการกรนและอาการอื่นๆ ในรายการนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์
คุณเหนื่อยอยู่เสมอ
รูปภาพ Westend61 / Getty การนอนหลับลึก REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) ช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่ถ้าคุณหยุดหายใจในตอนกลางคืน การตอบสนองฉุกเฉินของร่างกายจะผลักดันคุณเข้าสู่ช่วงการนอนหลับที่เบาลง เพื่อบอกให้กล้ามเนื้อกระชับและช่วยให้คุณหายใจได้ ใช้เวลาน้อยลงในการนอนหลับที่ลึกและกระปรี้กระเปร่าซึ่งหมายความว่าคุณน่าจะตื่นขึ้น รู้สึกเหนื่อย และมึนงง (เคล็ดลับ 10 นาทีนี้จะทำให้คุณตื่นมากกว่าคาเฟอีน) คุณอาจรู้สึกหงุดหงิด หิวมากขึ้น และมีสมาธิยาก
คุณตื่นมาเข้าห้องน้ำเสมอ
Katarzynaรูปภาพ Bialasiewicz / Getty แม้ว่าคุณอาจจะต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มก่อนนอน แต่การตื่นมาเข้าห้องน้ำอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (เหล่านี้เป็น 10 เหตุผลอื่นๆ ที่คุณต้องฉี่กลางดึก .) เมื่อร่างกายพยายามช่วยให้คุณหายใจอย่างต่อเนื่อง มันจะปล่อยฮอร์โมนที่อาจทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม วิธีเดียวที่จะทราบได้ว่าการเดินทางเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนของคุณเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือไม่คือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
อะไรตอนนี้?
เชอร์รี่ถั่ว / Getty Images หากคุณเคยประสบกับอาการเหล่านี้บ้าง คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปพบแพทย์โดยด่วน โกลด์เบิร์กกล่าว แต่คุณควรแจ้งข้อกังวลของคุณในครั้งต่อไปที่เข้ารับการตรวจ หรือคุณสามารถนัดหมายกับศูนย์การนอนหลับได้ หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการดังกล่าว เธอจะแนะนำให้คุณนอนหลับภายใต้การดูแลของแพทย์ หรือใช้อุปกรณ์ทดสอบที่บ้านเพื่อวัดรูปแบบการนอนหลับของคุณ
โชคดีที่ถ้าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ก็สามารถรักษาได้ วิธีแก้ไขที่พบบ่อยที่สุดวิธีหนึ่งก็คือการใช้เครื่อง CPAP ที่คุณสวมใส่ตอนกลางคืนเพื่อช่วยในการหายใจ สำหรับผู้ป่วยที่ไม่ต้องการสวมใส่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม Goldberg กล่าวว่ามีตัวเลือกอื่นเช่น เครื่องใช้ในปาก และ แรงบันดาลใจในการทำศัลยกรรม ซึ่งกระตุ้นเส้นประสาทเพื่อทำให้ลิ้นขับออกจากเส้นทางอากาศของคุณในขณะที่คุณหลับ การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีประสิทธิผลมากขึ้นในแต่ละวัน และใครไม่ต้องการสิ่งนั้น?
