14 เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดที่จะซื้อตอนนี้และในปี 2020 ตามที่ผู้วิจารณ์

เกิดอะไรขึ้นถ้าการผ่อนปรนของคุณ ความวิตกกังวล และการเพิ่มสุขภาพจิตของคุณอาจทำได้ง่ายเพียงแค่หายใจเข้าลึก ๆ ? ด้วยอโรมาเธอราพี—อีกรูปแบบหนึ่งของการบำบัดแบบองค์รวม—คุณอาจทำอย่างนั้นได้ กลิ่นเป็นสื่อกลางโดยเส้นประสาทรับกลิ่นซึ่งเชื่อมต่อโดยตรงกับระบบลิมบิกซึ่งเป็นศูนย์ประมวลผลทางอารมณ์ของสมอง Leland Stillman, M.D. จากแทมปากล่าวเกี่ยวกับ ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย . ระบบนี้พูดคุยกับส่วนที่เหลือของสมอง โดยเฉพาะก้านสมอง ซึ่งควบคุมการทำงานที่สำคัญของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง การรับกลิ่นของคุณอาจส่งผลต่อการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด

ไม่ว่าคุณจะใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดใด— สะระแหน่ , ลาเวนเดอร์ ซิตรัส—คุณต้องใช้เครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเพื่อกระจายกลิ่นไปทั่วบ้านของคุณ นี่คือภาพรวมของประเภทเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย และตัวเลือกของเราสำหรับเครื่องกระจายกลิ่นหอมที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้

เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย 3 ประเภท

การมีความเข้าใจทั่วไปเกี่ยวกับเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยประเภทต่างๆ ไม่กี่ชนิดสามารถช่วยให้คุณพิจารณาตัวเลือกต่างๆ ได้ ราคา การพกพา ความสวยงาม ความเรียบง่าย และการทำความสะอาด ล้วนเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อเครื่องกระจายกลิ่นน้ำมันหอมระเหย

เครื่องพ่นละอองฝอยละออง

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับน้ำมันที่กระจายตัวเพื่อรองรับภายใน เช่น ปัญหาเกี่ยวกับความเจ็บปวดหรือ ระคายเคืองผิวหนัง . ดิฟฟิวเซอร์เหล่านี้จะกระจายโมเลกุลอย่างรวดเร็วโดยไม่เปลี่ยนแปลงองค์ประกอบทางเคมีของน้ำมัน ดังนั้นจึงคงไว้ซึ่งประโยชน์อันทรงพลังและกลิ่นหอมอันทรงพลัง พวกเขาไม่ต้องการความร้อนหรือน้ำ แต่ใช้น้ำมันมากกว่า diffusers ประเภทอื่น

อัลตราโซนิก diffusers

เครื่องกระจายกลิ่นอะโรมาเธอราพีชนิดที่พบมากที่สุด อุปกรณ์เหล่านี้ต้องการน้ำเพื่อกระจายน้ำมันเข้มข้นที่ควบคุมกลิ่นและความแรง พวกเขาทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมเพื่อรองรับอากาศแห้ง เนื่องจากทำหน้าที่เป็นเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศและกระจายอากาศ ซึ่งเหมาะสำหรับฤดูหนาว หรือห้องปรับอากาศและไม่มีหน้าต่าง เพราะช่วยฟอกอากาศที่คุณหายใจขณะถือน้ำมันหอมระเหย เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้น้ำมันที่กระจัดกระจายเพื่อรองรับอารมณ์ เช่น ปัญหาอย่างนอนไม่หลับความวิตกกังวลและความทรงจำ

เครื่องกระจายไอระเหย

ใช้แผ่นกรองหรือแผ่นสำหรับกระจายน้ำมันหอมระเหยและพัดลมเพื่อหมุนเวียนน้ำมันหอมระเหย ตัวกระจายไอระเหยไม่ใช่กลุ่มที่เงียบที่สุด แต่พัดลมช่วยให้น้ำมันระเหยเร็วขึ้นและหมุนเวียนน้ำมันไปทั่วห้อง

โดยรวมที่ดีที่สุด: URPOWER Essential Oil Diffuser และ Cool Mist Humidifier

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าทำไมอุปกรณ์นี้จึงรวบรวมบทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยมกว่า 30,000 รายการใน Amazon น้อยกว่า คุณจะได้รับเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยล้ำเสียงที่ เป็นหมอกเย็นเป็นสองเท่า เครื่องทำให้ชื้น และไฟกลางคืน ด้วยเวลาการทำงานที่ตั้งโปรแกรมได้หกชั่วโมงและการปิดเครื่องอัตโนมัติ นอกจากนี้ คุณยังสามารถปรับแต่งโหมดหมอกของคุณให้เป็นแบบต่อเนื่องหรือเป็นช่วงๆ ได้ โคมไฟเปลี่ยนสีเจ็ดดวงช่วยให้คุณเลือกเฉดสีที่คุณรู้สึกผ่อนคลายที่สุด

ลูกค้าของ Amazon ที่มีอาการปวดหัวจากความดันไซนัสเรื้อรังกล่าวว่าเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยและเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศช่วยให้เธอหายใจได้ดีขึ้น: 'ขอบคุณที่ฉันใช้สิ่งนี้เป็นประจำกับส่วนผสมของสะระแหน่ ยูคาลิปตัส และมะนาว น้ำมันหอมระเหย ฉันไม่จำเป็นต้องใช้ซูโดอีเฟดรีนทุก ๆ สี่ชั่วโมงและไม่ต้องล้างน้ำเกลือมากเท่าไหร่'

คุ้มค่าที่สุด: Viva Naturals Aromatherapy Essential Oil Diffuser

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเครื่องกระจายเสียงอัลตราโซนิกนี้คือการใช้น้ำมันหอมระเหยน้อยกว่าเครื่องกระจายกลิ่นแบบอื่นๆ และระเหยโดยไม่ต้องใช้ความร้อนใดๆ เทคโนโลยีไอออนิกยังช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศด้วย ลดสารก่อภูมิแพ้และฝุ่นละออง ในพื้นที่โดยรอบ เช่นเดียวกับดิฟฟิวเซอร์อื่นๆ ในรายการนี้ ไฟ LED เจ็ดดวงสำหรับอารมณ์ใด ๆ ที่คุณอยู่ ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มความกระฉับกระเฉงในตอนเช้าหรือพักผ่อนในตอนกลางคืน

นักวิจารณ์คนหนึ่งของ Amazon กล่าวว่า: 'โดยพื้นฐานแล้วมันคือเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศและช่วยรักษาความชื้นในบ้านของคุณ บ้านของฉันมีกลิ่นเหมือนสวรรค์ น้ำมันซิตรัสนั้นยอดเยี่ยมในเวลากลางวัน และเปปเปอร์มินต์และยูคาลิปตัสเมื่อเข้าหน้าหนาว”

ดีที่สุดสำหรับห้องขนาดใหญ่: Asakuki Premium Essential Oil Diffuser

ที่ 500 มิลลิลิตร ถังของ diffuser อัลตราโซนิกที่ทำความสะอาดง่ายนี้มีขนาดใหญ่กว่าตัวเลือกอื่นๆ ในตลาด ซึ่งหมายความว่าต้องเดินทางไปที่อ่างล้างจานเพื่อเติมซ้ำน้อยลง โหมดหมอกสองโหมด ช่วงเวลาสามช่วงเวลา (ต่อเนื่องและเป็นระยะ 60, 120 หรือ 180 นาที) และตัวเลือกแสงสีเจ็ดแบบหมายความว่าคุณมีวิธีมากมายในการปรับแต่งประสบการณ์อโรมาเธอราพีทุกครั้งที่เปิดเครื่อง ลูกค้าของ Amazon ชอบความง่ายในการใช้งานและปริมาณน้ำที่กักเก็บได้ ซึ่งช่วยลดจำนวนครั้งในการเติมน้ำ

'น้ำมันจำนวนเล็กน้อยสามารถเติมห้องของคุณด้วยกลิ่นตั้งแต่การผ่อนคลายไปจนถึงการเพิ่มพลัง' นักวิจารณ์ของ Amazon กล่าว 'ดิฟฟิวเซอร์นี้มีตัวจับเวลาและปิดอัตโนมัติ คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าเครื่องจะแห้งซึ่งอาจสร้างความเสียหายให้กับเครื่องได้'

ดีที่สุดสำหรับห้องขนาดเล็ก: PureGuardian Ultrasonic Cool Mist Essential Oil Diffuser

อุปกรณ์นี้เป็นเครื่องทำความชื้นและกระจายอากาศแบบไฮบริดที่มีบุคลิกเฉพาะตัว ขนาดบรรจุ 100 มล. เหมาะสำหรับเล่นโยคะ ห้องน้ำ หรือสำนักงาน นักวิจารณ์ Amazon พูดว่า แสงค่อนข้างสว่าง ซึ่งทำให้เป็นไกด์ที่สนุกในความมืด อ่างเก็บน้ำยังได้รับการบำบัดด้วย Silver Clean Technology เพื่อให้ปราศจากแบคทีเรียและกลิ่น หากช่วงเวลาแห่งการทำสมาธิในแต่ละวันของคุณมีความสำคัญต่อคุณ ช่วงเวลานี้เป็นทางเลือกที่ดีที่จะเก็บไว้ในพื้นที่โปรดของคุณ และเพิ่มการบำบัดด้วยกลิ่นหอมในการฝึกสมาธิ

ลูกค้าของ Amazon รายหนึ่งกล่าวว่า 'การออกแบบที่เพรียวบางและกะทัดรัด ฉันชอบที่มีฟังก์ชั่นปิดอัตโนมัติ ซึ่งเหมาะสำหรับเวลากลางคืน มันจะปิดโดยอัตโนมัติเมื่อน้ำและน้ำมันหมด'

อัลตราโซนิกที่ดีที่สุด: VicTsing Ultrasonic Essential Oil Diffuser

ด้วยพื้นผิวลายไม้สามแบบ ดิฟฟิวเซอร์นี้จึงเพิ่มความเก๋ไก๋แบบเอิร์ธโทนให้กับทุกห้อง แต่มันให้มากกว่ารูปลักษณ์ที่ดี ความจุน้ำ 300 มล. และ เวลาทำงานหกถึงแปดชั่วโมง ทำให้อุปกรณ์นี้เหมาะสำหรับการเติมพื้นที่ขนาดใหญ่ แต่ยังคงขนาดกะทัดรัดด้วยสายไฟที่ถอดออกได้ คุณจึงสามารถเคลื่อนย้ายไปรอบๆ บ้าน หรือแม้แต่จากบ้านไปยังที่ทำงานได้อย่างง่ายดาย ปรับแต่งประสบการณ์ของคุณเพิ่มเติมด้วยโหมดหมอกสองโหมด (มาตรฐานและโหมดแข็งแกร่ง) เป็นทั้งดิฟฟิวเซอร์และเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ ดังนั้นจึงต้องมีน้ำและใส่ใจกับระดับที่ระบุไว้ในเครื่อง

'นี่เป็นครั้งแรกที่ใช้ diffuser และจนถึงตอนนี้ฉันชอบมัน' ลูกค้า Amazon รายหนึ่งเขียน 'อันนี้ง่ายต่อการติดตั้งและทำความสะอาด เสียงสีขาวเล็กน้อยที่เปล่งออกมานั้นมองไม่เห็นในห้องนั่งเล่นของฉัน และในห้องนอนก็เงียบพอที่จะช่วยในการผ่อนคลายและนอนหลับได้'

การพ่นละอองที่ดีที่สุด: เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยแบบพ่นละอองน้ำมันหอมระเหยออร์แกนิก

หากคุณกำลังมองหาเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้กลิ่นหอมแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และไม่ต้องกังวลว่าอุปกรณ์จะเพิ่มเป็นสองเท่าของเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ เครื่องพ่นละอองยานี้เป็นตัวเลือกที่ดี อุปกรณ์ที่มีสไตล์นี้ไม่ต้องใช้น้ำและความร้อน และ ปั๊มน้ำมันหอมระเหยขึ้นไปในอากาศเป็นเวลาหนึ่งถึงสองนาทีนานถึงสองชั่วโมง . ตัวเลือกแสงตามอารมณ์และการออกแบบที่เงียบกริบช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในเวลาไม่นาน

ลูกค้า Amazon รายหนึ่งกล่าวว่า 'สวยงามและทรงพลังมาก บ้านทั้งหลังของฉันมีกลิ่นที่ยอดเยี่ยม ฉันตื่นเต้นกับการซื้อนี้ หากคุณรักการเกลี่ยน้ำมัน นี่เป็นวิธีเดียวที่จะไปได้'

เครื่องระเหยที่ดีที่สุด: AromaAllure Essential Oil Diffuser

หากคุณไม่ต้องการจัดการกับการเติมน้ำกระจายของคุณอย่างต่อเนื่อง (ใช่ อาจเกิดการรั่วไหลได้) ตัวเลือกที่ดีคือเครื่องระเหยแบบใช้พัดลม ในขณะที่ diffusers ล้ำเสียงมาได้ง่ายขึ้น diffusers ระเหยเช่นนี้จาก AromaAllure พกพาสะดวกมากเพราะใช้แบตเตอรี่ AAA . ใส่น้ำมันลาเวนเดอร์ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายลงในแผ่น แล้วพัดลมจะจัดการที่เหลือ—โดยไม่จำเป็นต้องเสียบปลั๊ก ไปจากห้องหนึ่งไปยังอีกห้องหนึ่งหรือนำติดตัวไปด้วยสำหรับนั่งรถ

ลูกค้า Amazon รายหนึ่งพูดว่า 'สะดวกมาก! ได้รับกลิ่นไม่แรงเท่าเครื่องพ่นละอองหมอก แต่เครื่องนี้สามารถทำงานโดยใช้แบตเตอรี่เพียงอย่างเดียว มีขนาดเล็กมาก เงียบและสำหรับขนาดที่ส่งกลิ่นออกมาก็ถือว่าดี มันถูกสร้างขึ้นมาเพื่อเข้าใกล้คุณแทนที่จะหอมทั้งห้อง'

การออกแบบที่ดีที่สุด: HoMedics Ellia Gather Diffuser

Ellia ไม่เพียงแต่ผลิตหมอกที่แรงและผ่อนคลาย แต่ยังมี a ไฟในตัวที่เปลี่ยนสีและเล่นคลังเสียงที่ผ่อนคลาย . เมื่อไม่ใช้งาน การออกแบบเซรามิกที่สวยงามทำให้ดูเหมือนงานศิลปะบนโต๊ะข้างใด ดิฟฟิวเซอร์แต่ละตัวมาพร้อมกับรีโมทเพื่อช่วยให้คุณปรับแสง เสียง และระดับของหมอกได้ นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับน้ำมันหอมระเหย 3 ตัวอย่างที่ผสมผสานกับกลิ่นที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีสมาธิ หรือทำให้อารมณ์ของคุณสดใส

'ฉันเพิ่งซื้อเครื่องกระจายกลิ่น Ellia เครื่องที่สอง' ลูกค้า Amazon รายหนึ่งกล่าว 'นี่คือตัวกระจายสัญญาณที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีมา และฉันได้ซื้อมันมาหลายตัวแล้ว มันกระจายไปยังพื้นที่ขนาดใหญ่ที่มีระยะเวลานาน'

ตอนนี้ Ultrasonic Real Bamboo Essential Oil Diffuser

หากคุณกำลังมองหาเครื่องกระจายกลิ่นแบบง่ายๆ เพื่อเริ่มต้นการฝึกอโรมาเธอราพี เครื่องมืออัลตราโซนิกนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน มันมาพร้อมกับการตั้งค่าสองแบบสำหรับหนึ่งชั่วโมงและสองชั่วโมง plus ไฟ LED หมุนได้ ควบคุมได้ตามอารมณ์ . มีน้ำหนักที่พื้นด้านล่าง ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะย้ายไปรอบๆ โดยไม่ต้องกังวลว่ามันจะพลิกคว่ำ ภายนอกทำจากไม้ไผ่จริงทำให้อุปกรณ์ดูเป็นธรรมชาติและเป็น ไอเดียของขวัญที่ดี - แม้กระทั่งสำหรับผู้ชาย

'ฉันใช้ diffuser นี้เกือบทุกวันเป็นเวลาสี่เดือน' ผู้วิจารณ์ Amazon คนหนึ่งกล่าว 'มันเป็นเครื่องกระจายเสียงที่เงียบที่สุดที่ฉันเคยเจอมา มันน่าดึงดูดใจ ให้แสงโดยพื้นฐานแล้ว ใช้งานและทำความสะอาดได้ง่ายสุด ๆ '

Round Rich Upgrade Whisper-Quiet Essential Oil Diffuser and Humidifier

เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยสำหรับตกแต่งนี้จะช่วยยกระดับพลังงานในห้องใดก็ได้อย่างแท้จริง ด้วยเทคโนโลยีอัลตราโซนิกขั้นสูง it กระจายน้ำมันหอมระเหยในละอองฝอยละเอียด ที่แพร่กระจายอย่างรวดเร็วแต่ไม่ได้แรงเกินไป ทำให้ผู้คนสามารถรับกลิ่นและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีไฟ LED แบบนุ่มนวลเจ็ดดวงที่คุณสามารถหมุนเวียนหรือตั้งค่าเป็นสีเดียวได้ โบนัสคือจะปิดโดยอัตโนมัติเมื่อน้ำในนั้นหมด

ลูกค้าของ Amazon รายหนึ่งพูดว่า: 'สับปะรดเซรามิกตัวน้อยนี้ช่างน่ารักเหลือเกินและทำออกมาได้ดีมาก ฉันชอบตัวเลือกสีและมันมีเสน่ห์มากในห้องนั่งเล่นของเรา กระแสไอน้ำมีขนาดเล็กและบาง มันจะได้รับโมเมนตัมเมื่อมันทำงานเป็นเวลาอย่างน้อย 20 ถึง 30 นาที

อัลตราโซนิก Cool Mist Essential Oil Diffuser

เช่นเดียวกับงานศิลปะ ตัวกระจายน้ำมันหอมระเหยนี้จะเติมสัมผัสการตกแต่งให้กับห้องนั่งเล่นหรือห้องนอนของคุณด้วยบรรยากาศสบายๆ เราชอบที่มันมาในไฟ LED ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายเจ็ดดวง ซึ่งคุณสามารถตั้งโปรแกรมให้ติดเป็นสีคงที่หรือให้สลับกันก็ได้ นอกจากนี้ยังเงียบมากและปล่อยหมอกอย่างต่อเนื่องในบ้านของคุณในขณะที่คุณทำงานหรือนอนหลับ นอกจากนี้มัน ปิดอัตโนมัติเมื่อปริมาณน้ำต่ำ .

ลูกค้า Amazon รายหนึ่งพูดว่า: 'ฉันชอบการเปลี่ยนสีและวิธีที่คุณสามารถทำให้มันคงที่ในสีเดียว มันกระจายน้ำมันหอมระเหยได้เป็นอย่างดี ได้กลิ่นทั้งสามห้องเลย มีความสุขมากกับลวดลายที่น่ารักเช่นกัน'

ArtNaturals Essential Oil and Diffuser Set

นี่เป็นการซื้อที่ดีหากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นด้วยอโรมาเธอราพีอย่างไร ArtNaturals diffuser นี้มาพร้อมกับน้ำมันหอมระเหยอันเป็นเอกลักษณ์ 8 ชนิดเพื่อเริ่มต้นการฝึกอโรมาเธอราพี ตัวกระจายแสงขนาดกะทัดรัดมีการตั้งค่าหมอกสองแบบซึ่งมีช่วงตั้งแต่หนึ่งถึงสามชั่วโมงจนถึงหมอกที่ต่อเนื่อง น้ำมันได้แก่ เปปเปอร์มินต์ ทีทรี ลาเวนเดอร์ และยูคาลิปตัส ทำให้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับมือใหม่เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย ถือว่าเป็นไอเดียของขวัญด้วย—ได้ผล ดีในห้องน้ำเพื่อให้ประสบการณ์ที่ผ่อนคลายเหมือนสปา .

ลูกค้า Walmart รายหนึ่งพูดว่า: 'ฉันได้ตัวกระจายแสงนี้เป็นของขวัญวันคริสต์มาสให้ลูกสาวของฉัน เธอชอบมันและใช้มันทุกวันตั้งแต่มันมาถึง มันมีสไตล์มากและน้ำมันที่มากับมันก็หอมมากด้วย โดยรวมแล้วเรามีความสุขมากกับมัน'

Ansin Essential Oil Diffuser

สร้างด้วย สี่การตั้งค่าเวลาที่แตกต่างกัน —อัตโนมัติ หนึ่งชั่วโมง สามชั่วโมง หรือห้าชั่วโมง—และไฟ LED เจ็ดดวง การวางหนึ่งในตัวกระจายน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ในห้องนั่งเล่น ที่ทำงาน หรือห้องนอนของคุณจะทำให้คุณหายใจได้ดีขึ้นในทันที และด้วยเทคโนโลยีอัลตราโซนิกทำให้มีหมอกที่เงียบและต่อเนื่อง

ลูกค้าของ Amazon ชื่นชมที่ขนาดใหญ่สามารถเก็บน้ำได้มากกว่าเครื่องกระจายอากาศแบบกะทัดรัด หนึ่งกล่าวว่า: 'มีน้ำมากกว่าที่อื่น ๆ และจะมีอายุการใช้งานตลอดทั้งวันอย่างแท้จริง ปล่อยกลิ่นน้ำมันออกมาได้มาก ฉันเคยซื้อตัวอื่นมาแล้ว แต่ฉันชอบรุ่นนี้มากกว่าเพราะขนาด'

PurSteam Essential Oil Diffuser

ผิวลายไม้ในดิฟฟิวเซอร์น้ำมันหอมระเหยนี้ช่วยให้กลมกลืนกับการตกแต่งบ้านของคุณได้อย่างง่ายดาย ปลอดภัยกว่าการใช้เทียนก็ ให้แสงตามอารมณ์ที่หลากหลาย และทำงานอย่างเงียบ ๆ เพื่อกระจายกลิ่นที่ผ่อนคลายไปรอบ ๆ บ้านของคุณ

ลูกค้า Amazon รายหนึ่งพูดว่า: 'ฉันชอบตัวกระจายสัญญาณนี้มาก มันสร้างบรรยากาศที่ดีในห้อง ทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลาย ยิ่งไปกว่านั้น มันดูดีจริงๆ และเข้ากันได้ดีกับการตกแต่งของฉัน'

การสนับสนุนจากผู้อ่านเช่นคุณช่วยให้เราทำงานได้ดีที่สุด ไป ที่นี่ สมัครสมาชิก การป้องกัน และรับของขวัญฟรี 12 ชิ้น และลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเราฟรี ที่นี่ สำหรับคำแนะนำด้านสุขภาพ โภชนาการ และการออกกำลังกายในแต่ละวัน