วิธีการตรวจมะเร็งด้วยตนเองตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนัง

มุมมองด้านหลังของผู้หญิงที่มีเนื้องอกบนผิวหนังที่เป็นโรคโดดเดี่ยวบนสีขาว

LightFieldStudiosเก็ตตี้อิมเมจ

คุณรู้อยู่แล้วว่ามันคุ้มค่าที่จะให้ผิวของคุณมองหาสิ่งใหม่หรือน่าสงสัยเป็นประจำ แต่ถ้าขั้นตอนการสแกนของคุณมีแนวโน้มที่จะทำครั้งเดียวอย่างรวดเร็ว ไม่มีเวลาไหนจะดีไปกว่านี้อีกแล้วที่จะจริงจังกว่านี้อีกสักนิด

การตรวจผิวหนังด้วยตนเองเป็นประจำสามารถมีบทบาทสำคัญในการตรวจหามะเร็งผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อสามารถรักษาได้ง่ายกว่า สมาคมมะเร็งอเมริกัน (ACS) . พวกเขาไม่ได้ใช้แทนการไปพบแพทย์ผิวหนังของคุณปีละครั้ง แต่สามารถช่วยให้คุณตื่นตัวได้ Sarmela Sunder, แพทยศาสตรบัณฑิต ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้าในลอสแองเจลิส

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ ไม่ใช่ สามารถเข้ารับการตรวจผิวหนังประจำปีได้ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่มีประกันหรือไม่ได้อยู่ใกล้แพทย์ผิวหนัง ในกรณีเหล่านี้ การตรวจสอบตนเองเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าคุณ ทำ เห็นอะไรบางอย่าง จากนั้นคุณสามารถเข้าไปตรวจสอบได้ ดร.ซันเดอร์กล่าว

ดังนั้นคุณควรตรวจสอบบ่อยแค่ไหน? การทดสอบตัวเองเดือนละครั้งเป็นเป้าหมายที่ดี แต่ถ้าการพินิจพิเคราะห์ผิวของคุณที่มักจะทำไม่ได้ การทำช่วงเวลาปกติแบบใดก็ตามก็ยังคุ้มค่า ฉันจะพูดอย่างน้อยเป็นรายไตรมาส แต่ฉันต้องการรายเดือนพูดว่า Brianna McDaniel, ดี.โอ. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวออร์ลีนส์

เมื่อคุณทราบความถี่ของคุณแล้ว (แพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ปฐมภูมิของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับตารางเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ) ก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการตรวจสอบอย่างละเอียด นี่คือวิธีการทำแบบทดสอบตนเอง บวกกับวิธีที่ดีที่สุดในการติดตาม เกิดอะไรขึ้นกับผิวคุณ และจะทำอย่างไรถ้าคุณพบสิ่งใหม่

1. ตั้งค่าพื้นที่สอบของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มากนัก แต่ต้องมีกระจกแบบเต็มตัว คุณจำเป็นต้องอยู่หน้ากระจกจริงๆ เพื่อที่จะมองเห็นทุกอย่างได้ ดร.ซันเดอร์กล่าว มี กระจกมือถือ ใกล้ๆ กัน เพื่อดูจุดที่มองเห็นได้ยาก เช่น หัวไหล่หรือหลังต้นขา ACS พูดว่า .

นอกจากนี้ ตรวจดูให้แน่ใจว่าห้องมีแสงสว่างเพียงพอ เพื่อให้คุณมองเห็นผิวของคุณได้ชัดเจนอย่างแท้จริง Dr. McDaniel แนะนำ เนื่องจากคุณจะอยู่ในชุดวันเกิด คุณจึงไม่สามารถวางใจได้ว่าจะยืนอยู่ข้างหน้าต่างที่สว่างไสว

2. เริ่มการสแกน

เป้าหมายของคุณคือการดูทุกส่วนของผิวตั้งแต่หัวจรดเท้า รวมถึงบริเวณที่ปกติไม่เห็นแสงของวัน ไม่มีทางถูกหรือผิด แต่การทำตามลำดับที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยให้คุณอย่าลืมตีทุกพื้นที่ ฉันชอบที่จะไปจากบนลงล่าง Dr. Sunders กล่าว ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

✔️เริ่มต้นด้วยศีรษะและคอของคุณ

ใช้กระจกส่องมือ มองเห็นคอ หู และไหล่แบบ 360 องศา ดร.ซันเดอร์ส แนะนำให้ตัดผมขึ้นเพื่อไม่ให้เป็นการขวางทาง ลองมองดูรอบๆ เส้นผมของคุณและ มากเท่ากับหนังศีรษะของคุณ เท่าที่คุณสามารถทำได้ แต่อย่าเอาชนะตัวเองหากคุณไม่สามารถตรวจสอบทุกจุดอย่างละเอียดได้ Dr. McDaniel กล่าว ความสมบูรณ์แบบไม่ควรเป็นศัตรูของความดีที่นี่

✔️มองขึ้นและลงด้านหน้าและด้านหลังลำตัว

ฟังดูเข้าใจง่าย—และส่วนใหญ่ก็เป็นเช่นนั้น! แต่อย่าลืมตรวจสอบบริเวณที่มองไม่เห็นเหล่านี้ เช่น ใต้หน้าอกของคุณ (ยกขึ้นและมองเข้าไปด้านล่างหากจำเป็น) ดร. แมคดาเนียลกล่าว ใช้กระจกส่องมือเพื่อดูก้นและหลังต้นขาและน่องด้วย หลังต้นขาเป็นหนึ่งในตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ เนื้องอก ในผู้หญิงเธอตั้งข้อสังเกต

✔️มองไปทางซ้ายและขวาของคุณ .

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ยกแขนขึ้นเพื่อให้เห็นเนื้อตัวของคุณอย่างเต็มที่ สถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา (AAD) กล่าว อย่าลืมตรวจรักแร้และหลังแขน

✔️ดูมือและเท้าของคุณ

ละเอียดสุดๆ มะเร็งผิวหนัง สามารถไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น บนฝ่ามือหรือเท้าของคุณ ระหว่างนิ้วมือกับนิ้วเท้า หรือแม้แต่ใต้นิ้วหรือเล็บเท้า ดร.ซันเดอร์กล่าว

3. จดสิ่งผิดปกติ—และรับเอกสารบางอย่าง

ขณะตรวจดูผิวของคุณ ในที่สุดคุณต้องการดูสิ่งที่ดูเหมือนใหม่หรือแตกต่างออกไป ธงสีแดง ได้แก่ :

ABCDE โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งผิวหนังมักมีไฝที่มีเครื่องหมาย an อสมมาตร รูปร่าง ขรุขระหรือไม่สม่ำเสมอ ชายแดน , ไม่สม่ำเสมอ สี , ถึง เส้นผ่านศูนย์กลาง ใหญ่กว่าถั่วหรือที่ดูเหมือน วิวัฒนาการ หรือเปลี่ยนแปลง
การเติบโตใหม่ที่ไม่หายไป โดยปกติ หลังจากอายุ 40 ปี คุณจะไม่ค่อยได้รับไฝใหม่ ดร. แมคดาเนียลกล่าว คอยระวังหูดหรือ การเจริญเติบโตเหมือนสิว ที่ดูเหมือนว่าพวกเขาอยู่กันนานกว่าหนึ่งเดือน สิ่งที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันได้ยินจากผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังคือพวกเขาคิดว่าการเติบโตของพวกเขาคือสิวหรือ แมลงกัด ที่ไม่ได้หายไปเธอพูด
การเจริญเติบโตที่ระคายเคืองหรือเจ็บที่ไม่หายขาด จุดที่เจ็บ มีเลือดออก หรือรู้สึกตกสะเก็ดหรือเกร็ง ไม่ธรรมดา . ดร.ซันเดอร์สกล่าวว่าหากรอยโรคเลือดออกเพราะเสื้อผ้าของคุณถู
สิ่งที่คุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับ จำไม่ได้ว่ามีอะไรมาก่อนหรือเปล่า ไม่แน่ใจว่ามันแย่ขนาดนั้นจริงหรือ? คุณ เสมอ ดร. McDaniel กล่าว

สุดท้ายนี้ อย่าลืมถ่ายรูปสิ่งที่น่าสงสัยในขณะที่คุณกำลังตรวจสอบตัวเอง ดร.ซันเดอร์และดร.แมคดาเนียลแนะนำ ภาพถ่ายไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณจำได้อย่างแม่นยำว่าการเจริญเติบโตอยู่ที่ไหน แต่ยังช่วยให้แพทย์ผิวหนังของคุณทราบได้ง่ายว่าการเจริญเติบโตจะเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่เมื่อพวกเขาสามารถตรวจสอบได้

และเมื่อพูดถึงรูปภาพ หากคุณมีไฝมากกว่าที่คุณสามารถติดตาม (หรือนับได้) อย่างง่ายดาย ก็คุ้มค่าที่จะถ่ายภาพเพื่อบันทึกแม้ว่าทุกอย่างจะดูปกติก็ตาม ในกรณีนั้น ให้คู่ของคุณหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ถ่ายภาพบริเวณต่างๆ เช่น หลัง หน้าอก แขน และขา ดร. แมคดาเนียลแนะนำ ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีพื้นฐานสำหรับการตรวจสุขภาพตนเองและการตรวจโดยแพทย์ผิวหนังในอนาคต

4. โทรเรียกเอกสารหากจำเป็น

นัดหมายแพทย์ผิวหนังของคุณโดยเร็วที่สุดสำหรับสิ่งใหม่หรือสิ่งผิดปกติ สำหรับการตรวจผิวหนัง ควรเข้ารับการตรวจด้วยตนเองโดยนัดหมายแพทย์ทางไกลทุกครั้งที่ทำได้ แพทย์ผิวหนังอาจมองเห็นภาพที่ชัดเจนจากคอมพิวเตอร์หรือกล้องในโทรศัพท์ของคุณได้ยากขึ้น คุณจะได้รับรูปลักษณ์ที่ดีขึ้นด้วยตัวเอง ดร. แมคดาเนียลกล่าว

5. ทำเครื่องหมายปฏิทินของคุณในครั้งต่อไป

ตรวจสุขภาพตัวเองครั้งต่อไปในโทรศัพท์หรือปฏิทินของคุณเหมือนกับการนัดหมายกับแพทย์จริง เพื่อไม่ให้ลืม ดร. แมคดาเนียลกล่าว และให้การตบเบา ๆ ของคุณ (ที่เพิ่งตรวจใหม่) เพื่อเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ