วิธีป้องกันและรักษาผิวถลอกอย่างเจ็บปวด ตามที่แพทย์ผิวหนัง

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Mona Gohara, M.D. แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ และเป็นสมาชิกของ Prevention Medical Review Board

เป็นสถานการณ์ที่คุ้นเคย: หลังจากวันที่ (ขับเหงื่อ!) สนุกสนานท่ามกลางแสงแดด ต้นขาด้านในของคุณก็แดง ดิบ และเจ็บปวด หรือเมื่อคุณกลับจากคลาส Zumba ผิวหนังใต้สายรัดสปอร์ตบราของคุณก็ไหม้อย่างบ้าคลั่ง

ใช่คุณกำลังประสบ ผิวถลอก การอักเสบคล้ายผื่น (ที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่า intertrigo) ที่เกิดขึ้นเมื่อผิวที่ชื้นถูกับผิวหนังหรือเสื้อผ้าที่เปียกชื้นอื่นๆ และ 'เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายหรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ต้องเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน' Ope Ofodile, MD, MPH . กล่าว แพทย์ผิวหนังเครื่องสำอางและการแพทย์ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและศัลยกรรมของแอตแลนต้าตอนเหนือ

เป็นเรื่องปกติในผิวหนังพับซึ่งมีเหงื่อติดอยู่ เช่น ขาหนีบ รักแร้ และใต้หน้าอก และระหว่างต้นขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเดินหรือออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ สวมเสื้อผ้าคับหรือหลวมระยะทางไกล วิ่ง หรือการปั่นจักรยาน อากาศร้อน ผิวแพ้ง่าย หรือน้ำหนักเกิน ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการถลอกได้

สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของการเสียดสีของผิวหนัง ได้แก่ อาการคัน ผิวหนังแดงและอักเสบ แสบร้อน แสบร้อน และบางครั้งอาจมีเลือดออกหรือบวม และเนื่องจากผิวที่ดิบและเต็มไปด้วยความชื้นทำให้เกิดการเติบโตของจุลินทรีย์มากเกินไป การติดเชื้อที่ผิวหนังจึงตามมาได้

การเสียดสีจากความชื้นและการเสียดสีทำให้ผิวหนังมีบาดแผลด้วยกล้องจุลทรรศน์ และเกลือจากเหงื่ออาจทำให้การระคายเคืองรุนแรงขึ้นได้ กล่าว คาเมรอน รอคซาร์ นพ. รองศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้

ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น การถลอกที่ผิวหนังอาจทำให้เกิดแผลพุพองที่เจ็บปวดได้ American Academy of Dermatology . 'ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าบริเวณนั้นระคายเคืองอย่างมาก ดูเหมือนว่าจะติดเชื้อหรือไม่ดีขึ้นภายในห้าถึงเจ็ดวัน ให้ติดต่อแพทย์ของคุณโดยเร็ว' Dr. Ofodile กล่าว

ต้องการหลีกเลี่ยงผิวที่เสียดสีในฤดูกาลนี้หรืออย่างน้อยก็ลดความรุนแรงลง? ทำตามคำแนะนำที่ได้รับอนุมัติจากแพทย์ผิวหนังด้านล่าง:

วิธีการรักษาและบรรเทาผิว chafing

ทาครีมซ่อมแซมสิ่งกีดขวาง

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวนี้ดึงหน้าที่ 2 ประการ คุณจึงใช้ได้ทั้งป้องกันและรักษาการถลอก บางอย่างก็เช่นกัน โมนา โกฮาระ แพทยศาสตรบัณฑิต รองศาสตราจารย์คลินิกในภาควิชาโรคผิวหนังที่ Yale School of Medicine แนะนำให้ผู้ป่วยของเธอที่ต่อสู้กับปัญหานี้ โดยพื้นฐานแล้วเป็นซุปเปอร์มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากเกินไป และยังช่วยรักษาบาดแผลหรือการระคายเคือง เช่น การเสียดสี ใช้มันทันทีที่อาบน้ำ ดร.โกฮาระพูด และลองทำตามที่เธอทำ: Avene Cicalfate + .

ทำความสะอาดด้วยความระมัดระวัง

ล้างบริเวณที่มีการอักเสบด้วย a ล้างร่างกายอย่างอ่อนโยน หรือน้ำอุ่นธรรมดาเพื่อบรรเทาการระคายเคืองจากเหงื่อที่แห้งและช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเชื้อรา เช็ดให้แห้ง อย่าถู ถ้าทำได้ ปล่อยให้ผิวหนังอักเสบถูกระบายอากาศสักครู่เพื่อให้แน่ใจว่าความชื้นทั้งหมดหายไป คุณอาจจะเป่าบริเวณนั้นให้แห้งด้วยพัดลมหรือเครื่องเป่าลมเย็น ดร. Rokhsar กล่าว จากนั้นใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือยาทาที่มีสังกะสีเป็นส่วนประกอบ ซึ่งจะช่วยบรรเทาและป้องกันการระคายเคืองในอนาคต Dr. Ofodile กล่าวเสริม

ทำให้สงบด้วยขี้ผึ้ง

รักษาผิวที่มีแผลถลอกวันละสองครั้งด้วยครีมสังกะสีออกไซด์ (มักใช้ในผลิตภัณฑ์ผื่นผ้าอ้อม) หรือบาล์ม เช่น Aquaphor Healing Ointment หรือ ยูเซอริน ออริจินัล ฮีลลิง ครีม เพื่อบรรเทาการเสียดสีและฟื้นฟูผิวที่เสียหาย หากคุณต้องการสิ่งที่แรงกว่าสำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นครั้งเดียว ให้ลองใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์วันละสองครั้งเป็นเวลาสามวัน จากนั้นค่อยลดและเลิกก่อนเครื่องหมายสองสัปดาห์ คุณไม่ต้องการใช้สเตียรอยด์ในระยะยาวเนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น ผิวที่ผอมบาง รอยแตกลาย และหลอดเลือดดำแมงมุม Dr. Rokhsar กล่าว

พิจารณาทางเลือกทางการแพทย์.

ถ้า chafing มาจาก เหงื่อออกมากเกินไป คุณอาจมีภาวะที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมาก (Hyperhidrosis) ซึ่งสามารถรักษาได้ด้วยยาระงับเหงื่ออะลูมิเนียมคลอไรด์ที่มีความเข้มข้นตามใบสั่งแพทย์ ฉีดโบท็อกซ์ ในจุดที่มีปัญหา ยาในช่องปาก หรือ MiraDry การรักษาที่ผ่านการรับรองโดย FDA ที่ทำลายต่อมเหงื่อบริเวณใต้วงแขน พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณ ซึ่งสามารถหาแผนการรักษาในสำนักงานที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

วิธีป้องกันผิวถลอก

ขัดจังหวะแรงเสียดทาน

การทาผลิตภัณฑ์ที่มีความหนาและลื่น เช่น ปิโตรเลียมเจลลี่ในบริเวณที่มีแนวโน้มจะเสียดสี จะช่วยลดการเสียดสีและป้องกันการเสียดสี ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคน ขี้ผึ้ง หรือเชียบัตเตอร์ให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน . กล่าว Temitayo Ogunleye, นพ. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังคลินิกที่โรงเรียนแพทย์ Perelman ของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย อย่าพึ่งโลชั่นที่มีความมันซึ่งจะอยู่ได้ไม่นาน คุณต้องการผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องตักออกจากโถหรือเป็นสูตรพิเศษสำหรับการเสียดสี ดร. Ogunleye กล่าว หากจำเป็น ให้สมัครใหม่หลังจากผ่านไปประมาณสามชั่วโมง

ลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ.

'สิ่งหนึ่งที่ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันคือการใช้สารระงับเหงื่อหรือระงับกลิ่นกายที่ต้นขาด้านในเพื่อป้องกันการขับเหงื่อและรอยดำ' ดร. Gohara กล่าว 'ที่ฉันชอบคือ โดฟอีเวนโทน ซึ่งใช้ไนอาซินาไมด์เพื่อทำให้สีผิวสม่ำเสมอ' รอยดำคือการเปลี่ยนสีของผิวหนัง และสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปในบริเวณที่อาจเกิดการเสียดสี

คุณยังสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น เซอร์เทน ดริ ซึ่งประกอบด้วยอะลูมิเนียมคลอไรด์ที่กันเหงื่อ ในบริเวณผิวที่มีแนวโน้มความชื้นได้ง่าย เช่น ใต้หน้าอก หรือบริเวณต้นขาด้านในหรือบริเวณขาหนีบ ไม่ใช่แค่รักแร้เท่านั้น! ทาบางๆ แล้วปล่อยให้แห้งก่อนทำกิจกรรมใดๆ พิจารณาเพิ่มผงต้านเชื้อรา ( แบบนี้ ) เพื่อช่วยระบายความชื้นและป้องกันการติดเชื้อ แต่หลีกเลี่ยงการวางบนหรือรอบปากที่ควรจะชื้น รวมทั้งช่องคลอด . มีแม้กระทั่ง ผ้าเช็ดเหงื่อ ที่คุณสามารถพกพาไปได้ทุกที่และปัดบนต้นขาหรือบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ ดร. โอโฟไดล์กล่าว

สวมชุดป้องกัน.

ผ้าฝ้ายกักเก็บความชื้นไม่ใช่เพื่อนของคุณเมื่อพูดถึงผิวเสียดสี ให้เลือกผ้าใยสังเคราะห์ เช่น โพลีเอสเตอร์หรือไลคร่าซึ่งไม่ดูดซับได้ดี มองหาเสื้อผ้าที่มีตะเข็บเรียบหรือไม่มีรอยต่อ และถอดป้ายด้านในออก นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกาย สวมชุดกีฬาที่รัดแน่นและดูดซับความชื้น เช่น กีฬาแขน และกางเกงขาสั้นรัดรูป (สวมไว้ใต้ชุดเดรสทรงพลิ้วๆ) ช่วยลดการเสียดสีและสร้างเกราะกั้นระหว่างผิวสองส่วนหรือระหว่างผิวหนังกับเสื้อผ้า

และเมื่อทำได้ อย่าลืมถอดเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อออกโดยเร็วที่สุด ดร. โอโฟไดล์กล่าว เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นแห้ง