เก็ตตี้อิมเมจ คุณเหงื่อออกมากไหม? ชอบ, มาก ? เราไม่ได้พูดถึงเหงื่อที่ไหลออกจากใบหน้าของคุณระหว่างคลาสปั่นจักรยานหรือหลั่งไหลลงมาในวันที่อากาศชื้น เช่น ใต้วงแขนเปียกโชกเมื่อคุณนั่งนิ่งๆ หรือฝ่ามือที่สัมผัสเปียกเสมอ
ถ้าใช่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณอาจมีภาวะที่เรียกว่าเหงื่อออกมาก หรือมีเหงื่อออกมากเกินไป มันส่งผลกระทบ 4.8 เปอร์เซ็นต์ของประชากรสหรัฐ และเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทที่ควบคุมต่อมเหงื่อทำงานโอ้อวด ( ความเครียด ความวิตกกังวล การใช้ยา และเงื่อนไขต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน วัยหมดประจำเดือน และความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ สามารถกระตุ้นให้ต่อมสูบฉีดความชื้นส่วนเกิน) ไม่ว่าสาเหตุใด เหงื่อออกก็อาจส่งผลเสียได้ ภาระที่แท้จริงคือด้านจิตใจ อารมณ์ และสังคม Malcolm Brock, MD, ศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมที่ศูนย์การแพทย์ของ Johns Hopkins University School of Sweat Disorders กล่าว ผู้คนอาจวิตกกังวลและมักทนทุกข์ในความเงียบ
หากการขับเหงื่อออกมากเกินไปส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณ (ไม่ต้องพูดถึงค่าซักแห้ง) ให้ลองดูวิธีเหล่านี้เพื่อหยุดการขับเหงื่อทั้งหมด
1. จำกัดคาเฟอีน
การศึกษาแนะนำว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหนึ่งหรือสองถ้วยก่อนออกกำลังสามารถทำให้ผู้คนมีเหงื่อออกได้ง่ายและหนักขึ้น Alisha Plotner, MD, แพทย์ผิวหนังที่ศูนย์การแพทย์ Wexner มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอกล่าว คาเฟอีนกระตุ้นระบบประสาท ดังนั้นให้พยายามลดการบริโภคของคุณให้น้อยที่สุดหากการขับเหงื่อเป็นปัญหาสำหรับคุณ
2. ลองชาเสจ
พบว่าปราชญ์ช่วยลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ และการวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าการดื่มชาในรูปชาอาจช่วยลดอาการเหงื่อออกมากได้ การศึกษามีจำกัด แต่ผู้ป่วยบอกฉันว่ามันช่วยได้ ดร. บร็อคกล่าว American Botanical Council แนะนำให้ใช้เสจแห้ง 3 กรัม แช่ในน้ำเดือด 2/3 ถ้วย วันละ 3 ครั้ง ถ้าร้อนก็ดื่มเย็นได้!
3. ควบคุมความตึงเครียด
การจัดการความเครียดและความวิตกกังวลไม่สามารถแก้ไขสภาวะทางการแพทย์ที่ก่อให้เกิดเหงื่อได้ แต่สามารถยับยั้งการขับเหงื่อที่เกิดจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ได้ นักบำบัดด้วยพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยคุณเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ค่อยวิตกกังวล และโยคะหรือการทำสมาธิก็สามารถส่งเสริมความสงบได้เช่นกัน 'ดร. พล็อตเนอร์กล่าว
Dri Prescription Strength ต่อต้านการขับเหงื่อ $ 6.28.64 (ลด 26%) เลือกซื้อเลย 4. หยิบยาระงับเหงื่อ
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายช่วยปกปิดกลิ่นเหงื่อ ในขณะที่สารระงับเหงื่อจะบล็อกต่อมเหงื่อเพื่อลดเหงื่อในตอนแรก หากไม่ได้ผล แพทย์ของคุณสามารถกำหนดให้มีอะลูมิเนียมคลอไรด์ในรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากกว่า ซึ่งเป็นส่วนผสมที่อุดต่อมชั่วคราว อย่าลืมอ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้องเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด 'การเตรียมการเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อใช้ในเวลากลางคืน' Dee Anna Glaser, MD, ประธาน International Hyperhidrosis Society กล่าว 'มันเกี่ยวข้องกับสารประกอบที่ทำจากอลูมิเนียม (สารออกฤทธิ์) ที่ลงไปในท่อเหงื่อและปิดกั้นเหงื่อไม่ให้ขึ้นมา'
5. สปริงสำหรับโบท็อกซ์
ยาฉีดระงับความขมวดคิ้วได้รับการอนุมัติจาก FDA ในการรักษาเหงื่อใต้วงแขนที่มากเกินไป เช่นเดียวกับฝ่ามือและเท้าที่ขับเหงื่อ ทำงานโดยการปิดกั้นการหลั่งสารเคมีที่ทำให้ต่อมเหงื่อของคุณทำงาน ขัดขวางสัญญาณที่เริ่มทำให้เหงื่อออก 'โบท็อกซ์ทำงานได้ดีและมีประวัติด้านความปลอดภัยที่โดดเด่น' ดร. กลาเซอร์กล่าว 'การรักษาหนึ่งครั้งโดยทั่วไปจะใช้เวลาเจ็ดเดือนดังนั้นฉันจึงบอกผู้ป่วยให้วางแผนที่จะมาในปีละสองครั้ง' และถึงแม้ว่ามันจะไม่เจ็บมากที่ใต้วงแขน (เราสาบาน) ระดับความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นถ้าคุณทำที่มือและเท้าของคุณซึ่งมีปลายประสาทมากกว่ามาก ผลข้างเคียงโดยทั่วไปมีน้อยมาก แม้ว่าอาจเกิดรอยฟกช้ำและรู้สึกไม่สบายที่บริเวณที่ฉีดได้ สำหรับค่าใช้จ่ายนั้นแตกต่างกันไปตามเมืองและแพทย์ แต่คุณสามารถคาดว่าจะจ่ายได้ระหว่าง 1,200 ถึง 2,000 ดอลลาร์; ในหลายกรณี ขั้นตอนจะครอบคลุมโดยประกัน
6. พิจารณายา
หากคุณเคยลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อแล้วแต่ยังไม่หายดี แพทย์อาจแนะนำการใช้ยา ชนิดที่ใช้บ่อยที่สุดในการรักษาภาวะเหงื่อออกมาก (เรียกว่า anticholingerics) จะสกัดกั้นสารเคมีที่กระตุ้นการตอบสนองของเหงื่อไม่ให้ไปถึงต่อมเหงื่อ พวกเขาทำงานทั่วร่างกาย ซึ่งสามารถทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพมาก แต่พวกเขาสามารถมาพร้อมกับผลข้างเคียงเช่นปากแห้ง ตาพร่า และใจสั่น ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเสมอเพื่อปรับแต่งยาให้ตรงตามความต้องการเฉพาะของคุณ 'ด้วยปริมาณที่ต่ำและได้รับการตรวจสอบเราสามารถลดเหงื่อที่มากเกินไปโดยไม่ต้องขจัดความสามารถในการขับเหงื่อทั้งหมด' ดร. กลาเซอร์กล่าว องค์การอาหารและยาเพิ่งอนุมัติยาทาใต้วงแขน (Qbrexza) ที่ปิดกั้นสัญญาณประสาทที่กระตุ้นต่อมเหงื่อ
7. ดู MiraDry
ขั้นตอนนี้ใช้พลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าเพื่อทำลายต่อมเหงื่อในบริเวณรักแร้ของคุณ หากคุณสงสัยว่า ฉันจะไม่ร้อนเกินไปหรือไม่ถ้าฉันไม่มีต่อมเหงื่ออยู่ที่นั่น? ,ไม่ต้องกลัว. 'เรามีต่อมเหงื่ออยู่ทั่วร่างกาย ดังนั้นการกำจัดต่อมบางๆ ในบริเวณหนึ่งๆ จึงไม่ส่งผลต่อความสามารถของเราในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย' ดร. กลาเซอร์กล่าว MiraDry ต้องการการรักษาสองครั้งโดยทำห่างกันประมาณสามเดือน—และแค่นั้นเอง แต่ปัจจุบันยังไม่ครอบคลุมถึงแผนประกันใดๆ และอาจมีราคาสูงถึง 3,500 ดอลลาร์
8. มีการส่องกล้องตรวจทรวงอกทรวงอกด้วย
ที่รู้จักกันในชื่อ ETS การผ่าตัดนี้ถือเป็นทางเลือกสุดท้าย ศัลยแพทย์ทรวงอกรบกวนสัญญาณประสาทจากกระดูกสันหลังไปยังต่อมเหงื่อโดยการตัดหรือทำลายเส้นประสาท และในขณะที่ดร. กลาเซอร์กล่าวว่าการผ่าตัดนั้นปลอดภัย แต่ผลข้างเคียงที่ทราบนั้นก็ร้ายแรง เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมากเกิน (compensatory hyperhidrosis) และหมายความว่าเมื่อเหงื่อออกหยุดในบริเวณที่ ETS กำหนดเป้าหมาย (โดยปกติคือฝ่ามือ) ผู้ป่วยจะเริ่มมีเหงื่อออกมากเกินไปในพื้นที่ใหม่ ผู้ป่วย ETS มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ประสบปัญหาและไม่สามารถแก้ไขได้ 'เมื่อฉันพูดคุยกับผู้ป่วย ฉันต้องการให้พวกเขาลองใช้ทางเลือกอื่น ๆ ทั้งหมดก่อน' ดร. กลาเซอร์กล่าว 'ไม่ใช่ว่าฉันไม่เคยแนะนำ แต่ควรสงวนไว้สำหรับผู้ที่เคยลองและล้มเหลวในการบำบัดด้วยวิธีอื่น'
ติดตามข่าวสารล่าสุดด้านสุขภาพ การออกกำลังกาย และโภชนาการที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยสมัครรับจดหมายข่าว Prevention.com ที่นี่ . เพื่อความสนุกเพิ่มเติมติดตามเราได้ที่ อินสตาแกรม .
