กะหล่ำดอก/Shutterstock สิ่งแรกก่อน: การหย่าร้างไม่ใช่สิ่งที่ต้องพิจารณาอย่างไม่ใส่ใจ ผลกระทบทางอารมณ์และการเงินจากการสิ้นสุดการแต่งงานอาจเป็นเรื่องใหญ่โตและกระทบกระเทือนจิตใจสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง 'ฉันคิดว่าการหย่าร้างควรเป็นทางเลือกสุดท้าย' Eris Huemer Winans, PsyD, LMFT ผู้ร่วมก่อตั้งกล่าว หมอหย่า , บริการที่ช่วยเหลือคู่รักในทุกแง่มุมของการหย่าร้างและผู้เขียนร่วมของ Break Up Emergency: คำแนะนำในการเปลี่ยนการเลิกราของคุณให้เป็นการฝ่าฟัน .
ที่กล่าวว่า มีบางกรณีที่การหย่าร้างเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน ซึ่งรวมถึงเด็กที่อาจอยู่ในภาพด้วย ไม่มีกฎตายตัวที่ยากและรวดเร็ว แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้ อาจถึงเวลาที่จะต้องยุติสิ่งต่างๆ (กำลังมองหาที่จะควบคุมสุขภาพของคุณ? การป้องกัน นิตยสารมีคำตอบที่ชาญฉลาด—รับของขวัญฟรี 2 ชิ้นเมื่อสมัครวันนี้ .)
แมสซิโมฟุซาโร / shutterstock
การพนัน เพศ. แอลกอฮอล์. ยาเสพติด เว้นเสียแต่ว่าเขาพร้อมที่จะรับความช่วยเหลือจริงๆ หรืออยู่ในช่วงพักฟื้น—และคุณอยู่ในโปรแกรมสำหรับพันธมิตรของผู้ติดยา เช่น Al-Anon— โดยปกติแล้ว ทางที่ดีควรออกไป การแต่งงานกับคนเสพติดอาจนำไปสู่ปัญหาทางกฎหมายและการเงิน รวมถึงการล่วงละเมิดทางอารมณ์ Huemer Winans กล่าว การเติบโตมาในครอบครัวที่เสพติดการเสพติดยังสามารถก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อเด็ก ๆ ซึ่งอาจเชื่ออย่างผิด ๆ ว่าพวกเขาเป็นผู้รับผิดชอบต่อพฤติกรรมที่ไม่ดีของพ่อแม่
เคย์* 49 แต่งงานกับผู้ชายที่เงียบขรึมมา 5 ปีแล้วตั้งแต่พบกัน แต่หลังจากที่ทั้งคู่แต่งงานกันได้ประมาณหนึ่งปี เขาก็ตกจากเกวียน เธออธิบายว่าเขาเป็นคนสองคนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง โดยสลับไปมาระหว่างการมีเสน่ห์ดึงดูด ความคิดสร้างสรรค์ และประสิทธิผลเมื่อเขามีสติสัมปชัญญะจนถึงอารมณ์แปรปรวนเมื่อเขาดื่ม 'เขาจะโทษฉันสำหรับทุกสิ่งทุกอย่าง' เธอกล่าว 'ฉันรู้ว่าสามีของฉันรักสิ่งหนึ่ง และไม่ใช่ฉัน มันไม่ใช่สุนัขของเรา มันไม่ใช่ชีวิตของเราด้วยกัน สิ่งหนึ่งที่สามีของฉันชอบทำคือการดื่ม'
ในที่สุดเคย์ก็ตัดสินใจหย่า และบอกว่าตอนนี้ชีวิตของเธอดีขึ้นในทุก ๆ ด้าน 'ฉันผ่านช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าและความเศร้าโศกและเกือบจะตกใจ' เธอกล่าว 'แต่เกือบจะในทันที มันผสมผสานกับความรู้สึกโล่งใจที่ลึกซึ้งซึ่งฉันสามารถใช้ชีวิตตามที่ฉันต้องการ: ด้วยความรู้สึกสง่างามและความสงบสุข และปราศจากสิ่งที่ทำลายล้างและผันผวนในเส้นทางของฉันทุกวัน'
Lolostock/ชัตเตอร์สต็อก อันนี้ต่อรองไม่ได้ 'ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมส่วนใหญ่ไม่หยุดเพราะวัฏจักรของความรุนแรงยังคงซ้ำรอยเดิม' Huemer Winans กล่าว แม้ว่าคุณจะไม่ตกอยู่ในอันตรายทางร่างกาย แต่การล่วงละเมิดทางวาจาอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เนื่องจากอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อความนับถือตนเอง และความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์ของคุณ
เช่นเดียวกับการเสพติด การใช้ชีวิตในครัวเรือนที่มีการล่วงละเมิดทำให้เด็กตกอยู่ในความเสี่ยง แม้ว่าจะไม่ใช่คนที่ถูกทำร้ายร่างกายก็ตาม 'เมื่อเด็กตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัวหรือพวกเขาเห็นความรุนแรงในครอบครัว เขาเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและความนับถือตนเองที่ต่ำมาก' Huemer Winans กล่าว 'มันเป็นพิษมากที่จะเติบโตในสภาพแวดล้อมแบบนั้น'
ก่อนที่คุณจะจัดกระเป๋า คุณจำเป็นต้องมีแผนเพื่อความปลอดภัยของคุณและของลูกๆ ของคุณ เริ่มต้นด้วยการหาบริการให้คำปรึกษาที่ที่พักพิงในท้องถิ่นหรือติดต่อ สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ ที่ 1-800-799-7233
alena ozerova / shutterstock Huemer Winans กล่าวว่า 'ถ้าคุณต้องการมีลูกและคู่สมรสของคุณไม่ต้องการ ก็ไม่มีใครมีความสุขในการแต่งงานครั้งนั้น' 'วิธีเดียวที่การแต่งงานจะได้ผลจริงๆ คือถ้าคุณทั้งคู่มีวิสัยทัศน์ที่คล้ายคลึงกันว่าคุณเป็นใครในฐานะครอบครัว'
ก่อนแต่งงาน ทิม* 39 และคู่ของเขาคุยกันเรื่องมีลูกและตัดสินใจว่าไม่มีใครต้องการ บาดแผลนั้นเปลี่ยนไปสำหรับเธอ แต่ไม่ใช่สำหรับเขา พวกเขาเต้นรำไปรอบ ๆ ประเด็นนี้มาหลายปีแล้ว แต่ไม่เคยตกลงกันได้ และปัญหานี้และประเด็นอื่นๆ ค่อยๆ ผลักดันให้เกิดความบาดหมางระหว่างพวกเขา เนื่องจากการมีลูกเป็นเรื่องละเอียดอ่อนเรื่องเวลา ความเสียใจหลักของทิมก็คือพวกเขาไม่ได้แยกทางกันเร็วกว่านี้
กะหล่ำดอก/Shutterstock การโกงไม่จำเป็นต้องเป็นการยุติการแต่งงานโดยอัตโนมัติ กล่าว Rachel A. Sussman , LCSW นักจิตอายุรเวทในนครนิวยอร์กที่เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้เขียน The Breakup Bible: คู่มือผู้หญิงฉลาดในการรักษาจากการเลิกราหรือการหย่าร้าง . ข้อมูลเฉพาะมีความสำคัญมาก: มันเป็นวันไนท์สแตนด์หรือเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ที่กินเวลานานหลายปีหรือไม่? มันเป็นร่างกายล้วนๆหรือคุณคนใดคนหนึ่งสร้างสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนใหม่หรือไม่?
สิ่งที่สำคัญ—หรืออาจจะมากกว่านั้น—ก็คือวิธีที่คู่หูที่หลงทางเข้าใกล้ผลที่ตามมา เมื่อประเมินว่าการนอกใจเป็นสาเหตุของการหย่าร้างหรือไม่ Huemer Winans แนะนำให้ดูหก Rs: 'บุคคลที่โกงควรแสดงความสำนึกผิดรับผิดชอบการสละคู่ครองให้ความมั่นใจและดำเนินการอย่างน่าเชื่อถือและเต็มใจที่จะซ่อมแซมการสมรส ' เธอพูดว่า. หากรายการตรวจสอบนั้นดูไม่ดีนัก อาจถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป
ฟังดูไม่ดราม่ามาก แต่บางครั้งการแต่งงานก็ค่อยๆ หายไปอย่างเงียบๆ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา และไม่มีทางหวนกลับคืนมา นั่นเป็นปัญหาสำหรับคู่รักที่คบกันตั้งแต่อายุยังน้อย 'หากพวกเขาแต่งงานกันในช่วงอายุ 20 กลางๆ เมื่อถึงอายุ 30 กลางๆ คนใดคนหนึ่งอาจเปลี่ยนไปหรือตัดสินใจว่าพวกเขาชอบคนที่แตกต่างจากคู่ของพวกเขา' Sussman กล่าว
ทิมและอดีตภรรยาของเขาพบกันที่วิทยาลัยและแต่งงานกันหลังจากนั้นไม่นาน สิ่งหนึ่งที่พวกเขารักในความสัมพันธ์ในตอนแรกคือความเป็นอิสระ แต่เมื่อเวลาผ่านไป วิธีที่พวกเขาต้องการดำเนินชีวิตก็แยกจากกันมาก มันทำให้การแต่งงานของพวกเขาต้องเสียภาษีเกินกว่าจะซ่อมได้ พวกเขาพยายามวิ่งบนเส้นทางคู่ขนาน—แสวงหาผลประโยชน์แยกจากกันในขณะที่เหลือคู่รัก—แต่ท้ายที่สุดก็ไม่ยั่งยืน
ทิมบอกว่าเขารู้สึกเศร้าจนแทบขาดใจเมื่อรู้ว่า 'ช่องว่างทางอารมณ์' ได้ก่อตัวขึ้นระหว่างเขากับภรรยาในขณะนั้นมากน้อยเพียงใด และในท้ายที่สุด สิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาทำได้คือต้องแยกจากกัน
ถ้าคุณได้ไปให้คำปรึกษา ขอคำแนะนำจากครอบครัว เพื่อนฝูง และ/หรือคณะสงฆ์ และได้ทำเกือบทุกอย่างที่คุณคิดได้เพื่อรักษาชีวิตแต่งงานของคุณไว้ และสถานการณ์ก็ยังเลวร้าย โอกาสที่คุณจะดีกว่าถ้าอยู่คนเดียว Sussman กล่าว
เมื่อคุณตัดสินใจหย่าแล้ว Huemer Winans เน้นย้ำถึงความสำคัญของการสื่อสารกับคู่ของคุณและทำงานเพื่อตัวคุณเองต่อไป 'เพราะถ้าคุณไม่ต้องเผชิญกับปัญหาของคุณ' เธอกล่าว 'คุณอาจจะจบลงด้วยการดึงดูดคนแบบเดิมอีกครั้ง'
และถึงแม้ว่าคุณอาจไม่ได้คาดหวังอะไรดีๆ จากการหย่าร้าง แต่ก็มีข้อดีอยู่บ้าง Huemer Winans กล่าว การหย่าร้างจำนวนมากพัฒนาความมั่นใจในตนเองและความตระหนักในตนเองมากขึ้น—ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าพวกเขามักจะมีความสุขในการเป็นโสดมากกว่าตอนที่พวกเขาแต่งงานกัน 'แต่ผลลัพธ์ในเชิงบวกเหล่านี้ไม่ได้มาง่ายๆ เมื่อคุณได้ลงนามในเอกสารเหล่านั้นแล้ว' เธอกล่าว 'พวกเขามาหลังจากที่คุณได้ทำงานกับตัวเอง'
* ชื่อมีการเปลี่ยนแปลง
