ช่องคลอดของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรในยุค 30, 40, 50 และ 60

หากคุณไม่ใช่ผู้หญิงประเภทที่สำรวจตัวเองทางใต้ของชายแดนเป็นประจำ คุณอาจไม่รู้ตัวว่า เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายคุณ ช่องคลอดของคุณ กำลังแก่ขึ้น

ไม่ใช่ว่าช่องคลอดของคุณกำลังฉลองวันเกิดที่แน่นอนของคุณ ท้ายที่สุด 'ร่างกายของคุณไม่รู้ว่าปฏิทินกำลังเปลี่ยนแปลง' พูด Alyssa Dweck นพ. ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Ichan School of Medicine ที่ Mount Sinai ในนิวยอร์กและนรีแพทย์ฝึกหัดใน Westchester County แต่องคชาตย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาอย่างไม่ต้องสงสัย และการรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ถือเป็นเรื่องปกติ—และบ่อยครั้งที่สิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสามารถจัดการได้—อย่างน้อยก็ให้ความสะดวกสบายเล็กน้อย

แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคน—และทุกช่องคลอด—แตกต่างกัน ช่วงเวลาของทุกคนสำหรับเหตุการณ์สำคัญ เช่น การตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือนต่างกัน แม้กระทั่งในหมู่พี่น้องสตรี โดยทั่วไปแล้วนี่คือสิ่งที่คุณสามารถคาดหวังได้ (แผน 21 วันใน รักอายุของคุณ คือการรีเซ็ตที่เปลี่ยนชีวิตทุกๆ ความต้องการของผู้หญิงมากกว่า 40 คน!)

ในวัย 30 ของคุณ
ผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดในทศวรรษนี้ (หรือก่อน หรือหลัง) อาจพบว่าตัวเองมีอาการช่องคลอดแห้งเล็กน้อย Dweck กล่าว อาจเป็นเพราะยาเม็ดหยุดการตกไข่ ซึ่งอาจจำกัดการหล่อลื่นตามธรรมชาติในช่วงเวลานั้นในแต่ละเดือน อีกสาเหตุหนึ่งซับซ้อนและขัดแย้งกันเล็กน้อย . กล่าว Stephanie S. Faubion , นพ. ผู้อำนวยการสำนักงานสุขภาพสตรีที่ Imsengco Clinic และผู้เขียน Mayo Clinic—วิธีแก้ปัญหาวัยหมดประจำเดือน . 'เราคิดว่าผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปากแห้งมากขึ้นด้วยยาคุมกำเนิดเพราะยาคุมกำเนิดนั้นปิดกั้นฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่าแอนโดรเจนและช่องคลอดมีตัวรับแอนโดรเจน' เธอกล่าวไม่ชัดเจนว่าทำไมผู้หญิงบางคนที่กินยารู้สึกถึงผลกระทบเหล่านี้และคนอื่น ๆ ก็ไม่ทำ

แน่นอน ผู้หญิงคนอื่นๆ อาจตัดสินใจในช่วงทศวรรษนี้ว่าถึงเวลาต้องสร้างโลกใหม่ เห็นได้ชัดว่าการตั้งครรภ์ (และการคลอดบุตร) มีผลกระทบอย่างมากต่อช่องคลอดและช่องคลอด แต่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นกับปาฏิหาริย์ของชีวิตนั้นน่าประหลาดใจกว่าเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงบางคนจะพบว่าตัวเองมีเส้นเลือดขอดอยู่ที่นั่น - ใช่ จริงๆ - เนื่องจากมดลูกมีน้ำหนักมากในขณะตั้งครรภ์ Dweck กล่าว หลอดเลือดตีบเหล่านี้พบได้บ่อยในช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด ฮอร์โมนการตั้งครรภ์อาจเปลี่ยนสีของช่องคลอดได้ ดังนั้นอย่ากังวลมากเกินไปว่าสีที่เข้มขึ้นจะปรากฏขึ้น เธอกล่าวเสริม

โชคดีที่ 'ช่องคลอดเป็นสถานที่ที่ให้อภัยได้มาก' Dweck กล่าว เนื่องจากลักษณะยืดหยุ่นและปริมาณเลือดที่อุดมสมบูรณ์ สิ่งต่างๆ กลับเข้าสู่สภาวะปกติ หลังคลอดได้ไม่นาน 'ฉันยังคงรู้สึกมหัศจรรย์แม้หลังจากฝึกฝนมาหลายปีแล้ว' เธอกล่าว

อย่างไรก็ตาม ความเสียหายของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปริมาณแรงที่กระทำต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร Faubion กล่าว 'นักกายภาพบำบัดบางคนโต้แย้งว่าเราทุกคนควรได้รับคำแนะนำเล็กน้อยหลังจากมีลูก' เธอกล่าว เพื่อช่วยฟื้นฟูสุขภาพอุ้งเชิงกรานของคุณ สำหรับผู้หญิงบางคน การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน สามารถช่วยป้องกันภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และให้เซ็กส์เซ็กซี่.

ในยุค 40 ของคุณ
หากคุณเคยเป็นทาสของการกำจัดขนบริเวณจุดซ่อนเร้น คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นผลกระทบของการแว็กซ์หรือการโกนอย่างต่อเนื่องในรูปแบบของเม็ดสีหรือการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง Dweck กล่าว เส้นผมของคุณที่นั่นอาจเริ่มบางในช่วงทศวรรษนี้ ซึ่งอาจเป็นผลตามธรรมชาติของการมีอายุมากขึ้นหรือเนื่องมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง

การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นส่งสัญญาณถึงการเปลี่ยนแปลงในวัยหมดประจำเดือนซึ่งน่าจะเริ่มในทศวรรษนี้ เนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนที่ใดที่หนึ่งในช่วงอายุระหว่าง 50 ถึง 52 ปี คุณอาจสังเกตเห็นจุดเริ่มต้นของช่องคลอดแห้งหรือการเปลี่ยนแปลงของความยืดหยุ่น

ในยุค 50 ของคุณ

วัยหมดประจำเดือนนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงทางช่องคลอดและช่องคลอดที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด ไม่ต้องพูดถึงผู้หญิงที่มักจะให้ความสนใจกับแพทย์ของพวกเขามากที่สุด Faubion กล่าว ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดน้อยลงทำให้เนื้อเยื่อในช่องคลอดและช่องคลอดบางลง ยืดหยุ่นน้อยลง และแห้งขึ้น ซึ่งอาจทำให้เซ็กส์รู้สึกเหมือนใช้กระดาษทรายและทำให้เกิดการระคายเคืองที่ทำให้คุณรู้สึกว่าต้องฉี่

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคนได้รณรงค์ให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เรียกอย่างเป็นทางการว่ากลุ่มอาการของวัยหมดประจำเดือนหรือ GSM อย่างเป็นทางการ Faubion กล่าว การเปลี่ยนชื่อ (หลายคนใช้เพื่ออ้างถึงว่าเป็นช่องคลอดลีบซึ่งฟังดูน่าขยะแขยง) ไม่ควรทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีอาการตัวพิมพ์ใหญ่ 'S' แต่เพื่อดึงความสนใจไปที่ความจริงที่ว่ากลุ่มนี้ของ อาการทางช่องคลอด ช่องคลอด และปัสสาวะ มาพร้อมกับวัยหมดประจำเดือนอย่างสม่ำเสมอ เป็นเครื่องเตือนใจสำหรับผู้หญิงและผู้ให้บริการด้านสุขภาพว่ามีวิธีการรักษาอาการเหล่านี้ Faubion กล่าว (เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาในภายหลัง!)

หากคุณต้องส่องดูห้องส่วนตัวโดยใช้กระจกส่องกล้อง คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนของรูปลักษณ์ของช่องคลอดของคุณในทศวรรษนี้ เนื่องจากผู้หญิงจะสูญเสียไขมันและคอลลาเจนที่มีอยู่ในขณะที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีเหลือเฟือ 'ฉันบอกผู้หญิงว่านี่คือที่เดียวในร่างกายของคุณ อยากมีริ้วรอยร่องแก้ม และที่เดียวในร่างกายของคุณคุณจะสูญเสียริ้วรอยและรอยพับในวัยหมดประจำเดือน' Faubion กล่าวว่าเนื่องจากผิวที่บางลงและยืดหยุ่นน้อยกว่าอาจทำให้พื้นที่ทั้งหมดหดตัวได้

เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนออกจากอาคาร แบคทีเรียบางชนิดที่สร้างบ้านในช่องคลอดก็เช่นกัน ซึ่งจะเปลี่ยนค่า pH ของมัน เมื่อช่องคลอดมีสภาพเป็นกรดมากขึ้น ก็อาจมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น Faubion กล่าว แต่การสูญเสียความยืดหยุ่นอาจเป็นโทษได้เช่นกัน Dweck อธิบาย น้ำตาเล็กๆ สามารถก่อตัวได้ง่ายกว่าในช่องคลอดที่หล่อลื่นน้อยกว่าและยืดหยุ่นน้อยกว่า ทำให้จับบางสิ่งได้ง่ายขึ้น

ในยุค 60 ของคุณ
อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนสามารถคงอยู่ได้นานหลายปี แต่ในที่สุดอาการก็จะดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางช่องคลอดจากวัยหมดประจำเดือนจะแย่ลงเท่านั้น Faubion กล่าว ผู้หญิงประมาณ 50 ถึง 60% รายงานว่ามีปัญหาช่องคลอดแห้ง และถ้าคุณไม่ทำตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรอุบาทว์ 'เมื่อไหร่ เซ็กส์เจ็บ สำหรับผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน มีปฏิกิริยาเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ' เธออธิบาย 'คุณคาดว่าจะมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดและจากนั้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณจะกระตุกเพื่อปกป้องคุณ สมองของคุณกำลังพูดว่า 'สิ่งนี้จะต้องเจ็บปวด' ' และแน่นอนว่ามันก็เป็นเช่นนั้น เชื่อหรือไม่ว่าในขณะที่พวกเราหลายคนกำลังยุ่งกับ Kegel-ing อยู่ แต่ผู้หญิงบางคนอาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อผ่อนคลาย กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน โฟบิออนกล่าว

เสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณด้วยพิลาทิส:

อย่างไรก็ตาม หากอาการหลวมคือปัญหาของคุณ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนบางคนมีความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงที่เรียกว่าอาการห้อยยานของอวัยวะ ซึ่งเป็นการที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ยึดมดลูก ปากมดลูก หรือแม้แต่ลำไส้คลายตัว ทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกาย…หย่อนยาน สิ่งนี้อาจสังเกตไม่เห็นได้ Faubion กล่าวหรือรุนแรงมากจนส่วนต่าง ๆ ยื่นออกมาจากช่องคลอดจริง ๆ ในบางกรณีผู้หญิงอาจต้องการ การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเสียหาย .

แล้วต้องทำอย่างไร?

ในทุกช่วงอายุ หากการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เหล่านี้เกี่ยวข้องกับคุณหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจทางร่างกาย อย่าอายที่จะพูดถึงเรื่องนี้ ไม่ว่าคุณจะพูดถึงเรื่องนี้กับสูตินรีแพทย์ แพทย์ประจำของคุณ หรือผู้ประกอบวิชาชีพพยาบาล 'ผู้หญิงต้องเป็นผู้สนับสนุนของตัวเอง' Faubion กล่าว 'ถ้าฟังดูไม่เหมือนผู้ให้บริการทางการแพทย์ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือรู้สึกสบายใจกับมัน ไปหาคนอื่น'

หากรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อย คุณควรเริ่มด้วยสารหล่อลื่นแบบเก่าที่ดีระหว่างมีเซ็กส์. อยู่ห่างจากสิ่งใดก็ตามที่มีลูกเล่น เช่น ภาวะโลกร้อนหรืออาการรู้สึกเสียวซ่า ซึ่งสามารถเผาผลาญช่องคลอดได้ Faubion เตือน โปรดจำไว้ว่าน้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำมันไม่สามารถใช้ได้กับถุงยางอนามัย และสารหล่อลื่นที่ใช้ซิลิโคนอาจทำให้เครื่องสั่นที่ใช้ซิลิโคนราคาแพงของคุณเสื่อมสภาพได้

คุณอาจลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอด 'ครีมทาหน้าสำหรับช่องคลอด' Faubion กล่าว 'พวกมันทำงานโดยผูกมัดกับเซลล์ในช่องคลอดและกักเก็บน้ำ' เธออธิบาย ร่างกายของคุณจะขจัดเซลล์เหล่านั้นออกตามธรรมชาติทุกๆ 2 หรือ 3 วัน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องทาซ้ำเป็นประจำ

หากทางเลือกเหล่านั้นไม่ได้ผล ใบสั่งยาสำหรับเอสโตรเจนในช่องคลอดอาจเป็นคำตอบ เอกสารของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าเอสโตรเจนในครีม ยาเม็ด หรือแหวนเหมาะกับคุณหรือไม่ ทั้งสามให้ประโยชน์ทางช่องคลอดและช่องคลอดในขนาดต่ำโดยไม่มีความเสี่ยงที่คุณอาจเคยได้ยินมาพร้อมกับการบำบัดด้วยฮอร์โมนอย่างเป็นระบบ การรักษานี้ไม่เพียงแต่ปรับปรุงความรู้สึกไม่สบายในช่องคลอด แต่ยัง 'มีประสิทธิภาพอย่างมาก' Faubion กล่าวในการลดการติดเชื้อ