วันสำคัญของแม่สมควรได้รับ มื้อเช้า นั่นก็พิเศษพอๆ กับที่เธอเป็นอยู่ แน่นอนที่สุด วันแม่ สูตรบรันช์เสื่อมโทรมและเติม แต่ถ้าคุณกำลังมองหาไอเดียบางอย่างที่เข้ากันได้ดีระหว่างความผ่อนคลายและสุขภาพดี คุณมาถูกที่แล้วเพื่อเฉลิมฉลองให้กับผู้หญิงที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ
ด้วยฤดูใบไม้ผลิที่เต็มไปด้วยความผันผวน (และความหวังบนขอบฟ้าเมื่อการฉีดวัคซีนเพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา) วันแม่ปีนี้ซึ่งตรงกับวันอาทิตย์ที่ 9 พฤษภาคม หากคุณต้องการทำเครื่องหมายแคลของคุณ – รู้สึกตื่นเต้นเป็นพิเศษ และทำให้วันของคุณแม่ คุณยาย หรือภรรยา เป็นเรื่องง่ายๆ อย่างแสดงความขอบคุณเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งรวมถึง ของขวัญที่รอบคอบ และบรันช์สุดอร่อยที่เต็มไปด้วยอาหารโปรดของเธอ
ให้ถามตัวเองว่า เธอเป็นคนคลั่งไคล้ผลไม้หรือเปล่า? ราชินีม้วนอบเชย? มัฟฟิน maven? มีบางอย่างสำหรับคุณแม่ทุกคนในรายการนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกสูตรหนึ่งหรือสองสูตร ชงกาแฟสดในหม้อ แล้วปลุกเธอด้วยการแพร่กระจายที่แสดงให้เธอเห็นว่าคุณรักเธอมากแค่ไหน
ไอเดียสูตรอาหารสำหรับมื้อสายสำหรับวันแม่ทุกแนว ตั้งแต่ herby frittata ไปจนถึง nectarine bruschetta เต็มไปด้วยรสชาติอร่อย สารอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกาย และแน่นอนว่า อาจเป็นไอซิ่งหวานๆ เพื่อความสนุกสนาน ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขากำลังรอที่จะเพลิดเพลินกับผักกระเฉดหนึ่งหรือสองชิ้น ไปทำอาหารเลย ถึงเวลาเซอร์ไพรส์คุณแม่ด้วยอาหารมื้อสายที่ดีที่สุดที่แม่จะกินได้ตลอดทั้งปี (เพราะว่าคุณแม่ทำด้วยความรักมากมาย)
Brian Woodcock โดยพื้นฐานแล้ว แพนเค้กขนาดยักษ์ที่โรยหน้าด้วยรสชาติเผ็ดร้อนของเนื้อ สูตรหนึ่งกระทะนี้ดีสำหรับคุณกว่าที่คิด (มีแคลอรี่น้อยกว่า 400 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค!) วินาทีได้รับการสนับสนุนอย่างมาก
รับสูตรจาก การป้องกัน
ไมค์ การ์เดน ไม่มีอะไรจะร้องบรันช์ได้มากเท่ากับ herby frittata สูตรนี้ขับเคลื่อนด้วยกุ้ยช่าย หอมหัวใหญ่ ผักชีฝรั่ง ผักชี และผักชีฝรั่ง บรรจุรสชาติขนาดใหญ่ที่รสชาติพอดีสำหรับฤดูใบไม้ผลิ
รับสูตรจาก การป้องกัน
ไมค์ การ์เดน ใครจะรู้ว่าแพนเค้กจะดีขนาดนี้? กล้วย วนิลา และน้ำผึ้งใส่น้ำตาลธรรมชาติลงในส่วนผสม—ไม่จำเป็นต้องใส่น้ำเชื่อม—ในขณะที่เนยถั่วและอัลมอนด์อบจะช่วยให้ทุกคนรู้สึกพึงพอใจ
รับสูตรจาก การป้องกัน
ไมค์ การ์เดน มีไฟเบอร์ โปรตีน และ .สูง โพแทสเซียม , อาหารเช้าคาวนี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพปลอมตัว นอกจากนี้ยังดูน่าเหลือเชื่อและรสชาติดีเมื่อจับคู่กับน้ำอัดลม ซึ่งหมายความว่าคุณแม่จะเห็นด้วย
รับสูตรจาก การป้องกัน
กินอาหารนก คุณแม่ (หรือคุณย่า) ทุกคนจะได้รับประทานอาหารเช้าบนเตียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับขนมปังฝรั่งเศสที่ให้ผลไม้ซึ่งเกือบจะเหมือนกับ PB&J บนแผ่นเหล็ก
คริส คอร์ท ถ้าแม่เป็นแฟนตัวยงของพิซซ่า อย่าปล่อยให้แม่รอ—นำเบคอน ไข่ และพายที่ได้แรงบันดาลใจจากชีสใส่เตาอบลงไปเพื่ออิ่มอร่อยกับอาหารเช้าที่บรรจุผักไว้มากมาย
ไมค์ การ์เดน สลัดผลไม้ทำขึ้นจริงสำหรับวันแม่ และสูตรที่ยกระดับนี้เป็นอาหารที่คุณแม่อยากตื่นขึ้นในวันพิเศษของเธอ คุณไม่สามารถผิดพลาดได้ด้วยผลไม้สด โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และความเอร็ดอร่อยของมะนาว
รับสูตรจาก การป้องกัน
ยำยำ คีชที่ใส่ผักนี้มีความพิเศษแต่ไม่จุกจิกจนเกินไป ทำให้เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ไม่ค่อยใส่ใจ ทุกคนที่โต๊ะจะต้องชอบเนื้อครีมที่นุ่มฟู และคุณจะชอบที่ใช้เวลาเตรียมเพียง 10 นาที นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มท็อปปิ้ง (เช่น เบคอน) ที่พูดกับคุณได้
ไมค์ การ์เดน บรันช์พร้อมของ Insta ไม่จำเป็นต้องกินทุกเช้า ทาโก้สีสันสดใสเหล่านี้มีรสชาติอร่อย (และถ่ายรูปได้) เนื่องจากทำได้อย่างรวดเร็ว คุณยังทำซัลซ่าเวิร์ดทำเองได้อีกด้วย
บล็อกมังสวิรัติง่าย เมื่อมีคนในครอบครัวทานวีแก้น ก็ถึงเวลาสร้างสรรค์ ซินนามอนโรลเหล่านี้มีรสชาติเหมือนกับลูกพี่ลูกน้องที่ทำจากนม แต่ทำมาจากพืชทั้งหมด ไม่โทรมเกินไป!
รับสูตรจากบล็อกมังสวิรัติแบบง่าย
อาร์มันโด ราฟาเอล ขนมปังปิ้งเป็นที่ชื่นชอบตลอดกาลในหมู่คุณแม่ที่เน้นเรื่องสุขภาพไม่เคยดีไปกว่าการโรยหน้าด้วยผักใบเขียวโยเกิร์ตและเฟต้าชีส และเราพูดถึงมันเพียง 300 แคลอรี่ต่อชิ้น?
รับสูตรจาก การป้องกัน
Charles Masters หากแม่พลาดทริปวันแม่ไปร้านโปรดของเธอในวันแม่ ให้เซอร์ไพรส์เธอด้วยเมนูปลาแซลมอนเนย มันฝรั่งทอด พริกและหัวหอมกรุบกรอบ (แต่เบาอย่างน่าประหลาดใจ)
รับสูตรจาก การป้องกัน
สองถั่วและฝักของพวกเขา หม้อปรุงอาหารที่อุดมไปด้วยนี้อาจดูผ่อนคลาย แต่เรามีข่าวที่น่าเหลือเชื่อ: การให้บริการแต่ละครั้งมีแคลอรี่เพียง 252 ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาแล้วที่จะให้ความช่วยเหลือครั้งที่สอง
รับสูตรจาก Two Peas & Pod ของพวกเขา
เก็บเกี่ยวครึ่งอบ Za'atar เครื่องเทศสมุนไพรจากตะวันออกกลางที่ผสมผสานกับไข่ดาว โยเกิร์ต และนานในอาหารเช้าที่เรียบง่ายและน่ารับประทานนี้ เธอจะขอสูตรทำอาหารจานนี้ทุกสุดสัปดาห์ด้วย
ไมค์ การ์เดน ไม่ว่าจะเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรือเป็นงานหลัก พาร์เฟ่ต์นี้มีโปรตีนมากถึง 22 กรัม ซึ่งหมายความว่าจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกอิ่มท้องตลอดทั้งเช้า
รับสูตรจาก การป้องกัน
ไมค์ การ์เดน เมนูใหม่ของวาฟเฟิล จานนี้มีถั่วเลนทิลที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ผักใบเขียว และผงกะหรี่ที่สว่างสดใสสำหรับเมนูอาหารเช้ามื้อสายแบบบรันช์ที่คาดไม่ถึง
รับสูตรจาก การป้องกัน
แดเนียล ออคคิโอกรอสโซ มีอะไรดีไปกว่าไข่ 3 ฟอง ชีส และผักหรือไม่? มัฟฟินเหล่านี้มีความนุ่มและเบาราวกับไข่ และทั้งคุณแม่และลูกๆ จะถูกเตะออกจากมัฟฟิน (นอกจากนี้ คุณสามารถแช่เย็นส่วนพิเศษใด ๆ ก็ได้)
ไมค์ การ์เดน บรันช์สุดคลาสสิกของอิตาลี บรัสเชตต้าผลไม้และชีสนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเฉลิมฉลองในฤดูใบไม้ผลิ (จับคู่กับเบลลินีเพื่อเพิ่มความดีงามของผลไม้หิน)
รับสูตรจาก การป้องกัน
พาร์สนิปและขนมอบ Shakshuka นี้เกือบจะสวยเกินกว่าจะกิน เกือบ . อาหารตะวันออกกลางได้รับการแปลงโฉมที่เขียวขจีในสูตรนี้ เต็มไปด้วยต้นหอม หน่อไม้ฝรั่ง พริกฮาลาเปโน่ และคะน้า แม่จะปลิวไปกับรสชาติอันยิ่งใหญ่
รับสูตรจาก Parsnips and Pastries
กับปูลอส ทาโก้มื้อเช้าเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเฉลิมฉลองวันแม่แบบเรียบง่าย เนื่องจากปรับแต่งได้ง่ายและน่ารับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผักชี เฟรสโก queso และถั่วดำ ตั้งค่ามินิบาร์สำหรับคุณแม่ เธอจะชอบความสนุกเป็นพิเศษ
รับสูตรจาก การป้องกัน
กินอาหารนก ผู้ที่ทานอาหารปราศจากกลูเตน คุณโชคดี: มัฟฟินพร้อมบรันช์เหล่านี้ทั้งอร่อย และ เต็มไปด้วยโปรตีนด้วยส่วนผสมของอัลมอนด์และแป้งมะพร้าว ไม่ต้องพูดถึงเคลือบมะนาวสวรรค์
ไมค์ การ์เดน เตรียม granitas เหล่านี้ในคืนก่อนวันแม่ แล้วสนุกกับมันด้วยอาหารเช้าแบบบรันช์ พวกมันเกือบจะเหมือนกับ slushie จากธรรมชาติทั้งหมด (และใช่ คุณสามารถเพิ่มเหล้าเล็กน้อยลงในแก้วของคุณได้)
รับสูตรจาก การป้องกัน
เท็ด คาวานอห์ ข้ามโดนัทและเสิร์ฟขนมปังฟักทองกับกาแฟแทน แต่ละชิ้นมีแคลอรีน้อยกว่า 300 แคลอรี ทำให้เหมาะสำหรับมื้อเช้าเบาๆ หรือมื้อสายก่อนอาหารค่ำสุดหรูที่คุณวางแผนไว้
เดลิชปลายทาง Enchiladas อาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่แปลกสำหรับอาหารเช้าและกลางวัน แต่โปรดฟังเรา: สิ่งเหล่านี้แทนที่ tortillas ด้วยแถบไข่อบ การแลกเปลี่ยนที่จะทำให้แม่ยิ้มได้
เก็บเกี่ยวครึ่งอบ เฟรนช์โทสต์เข้ากันได้ดีกับวันหยุด—ปกติแล้วไม่ใช่สิ่งที่คุณจะกินในเช้าวันอาทิตย์ แต่คุณมีความสุขเสมอที่จะได้กิน สูตรคลาสสิกนี้เรียบง่าย แต่อร่อยล้ำเลิศ
ไมค์ การ์เดน อาหารเช้าที่อุดมด้วยไฟเบอร์มักจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกอิ่มตลอดทั้งวัน และสูตร 10 นาทีนี้เหมาะกับบิลอย่างเอร็ดอร่อย เสิร์ฟพร้อมผักโขม อะโวคาโด และไข่ คีนัวก็เหมาะที่จะเป็นอาหารเช้า
รับสูตรจาก การป้องกัน
Philip Ficks พูด สวัสดี ไปจนถึงเครปแกงกะหรี่ ซึ่งคุณจะทำตั้งแต่เริ่มต้นในเวลาเพียง 40 นาที เต็มไปด้วยผักและผลไม้มากมาย รับรองได้เลยว่าจะได้รับการอนุมัติจากคุณแม่
รับสูตรจาก การป้องกัน
ไมค์ การ์เดน พูดตามตรง: แค่ดูภาพนั้นปากของคุณก็น้ำลายสอแล้วใช่ไหม? เสิร์ฟโรลราสเบอร์รี่รสเปรี้ยวแบบเดี่ยวๆ หรือทานคู่กับอาหารคาว – พวกเขากำลังฮิต
มะนาวและโหระพา แกล้งทำเป็นว่าคุณอยู่ที่บุฟเฟ่ต์และปรุงไข่ให้แม่ พวกมันอัดแน่นไปด้วยผักนานาชนิด ตั้งแต่คะน้า มันฝรั่ง ไปจนถึงบวบ และพวกเขา มาก ดีกว่าไข่เจียวร้านอาหารทั่วไป
ลินดา พุกลิเซ่ พาแม่ย้อนวันวานด้วยอาหารสี่จานนี้ คุณจะทำอาหารอย่างแข็งขันเพียง 5 นาที ทำให้คุณมีเวลาว่างมากในการจัดโต๊ะ (และนำค็อกเทลมาให้แม่กิน)
แซค เดซาร์ สูตรหนึ่งกระทะมีทั้งแบบง่ายและสวยงาม หมายความว่าคุณไม่ต้องพยายามมากเป็นพิเศษสำหรับอาหารมื้อสายสำหรับครอบครัวมื้อพิเศษ อันนี้เหมือนกับการกินสลัดอบในเตาอบที่น่าพึงพอใจ
รับสูตรจาก การป้องกัน
