ไก่มีประโยชน์หลากหลายและราคาไม่แพงจนอาจปรากฏบนจานอาหารค่ำของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และถ้าคุณกำลังพยายามที่จะผอมลง นั่นเป็นเหตุผลมากกว่าที่จะเพิ่มน้ำหนักให้กับสัตว์ปีก อกไก่ไม่มีกระดูกและหนัง 3 ออนซ์ 1 มื้อ ให้พลังงานเพียง 102 แคลอรี ในขณะที่เพิ่มโปรตีน 19 กรัมให้คุณ ส่วนที่สองนั้นสำคัญ: อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นระหว่างมื้ออาหาร ทำให้สารอาหารนี้เป็นอาวุธสำคัญในคลังแสงสำหรับการลดน้ำหนักของคุณ
ทั้งหมดนี้คือเหตุผล การป้องกัน สร้างสูตรใหม่มากกว่า 115 สูตรสำหรับคู่มือการลดน้ำหนักฉบับใหม่ของเรา ไก่สลิม! แผน 28 วันนี้รวมโปรตีนคุณภาพสูง 20 ถึง 30 กรัมในทุกมื้อ ซึ่งเป็นสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับเร่งการเผาผลาญ สร้างกล้ามเนื้อ และลดน้ำหนัก 25 สูตรต่อไปนี้พิสูจน์ว่าไก่ไม่เคยน่าเบื่อ
ลองไก่สลิม!
จับคู่กับซอสถั่วลิสงรสหวานและเค็มที่ชวนให้ติดใจสำหรับจานที่ถูกใจฝูงชน
ค้นหาสูตรนี้และอีก 115+ รายการใน ไก่สลิม !
รับสูตร
มิทช์ แมนเดล หม้อหุงช้า BBQ Pulled Chicken Flatbreads
สูตรนี้สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าได้อย่างง่ายดาย คุณจึงสามารถมีอาหารเหลือสำหรับมื้อกลางวันที่น่าพอใจสำหรับสัปดาห์
รับสูตร
มิทช์ แมนเดล ไก่ส้มและผัดบร็อคโคลี่คุณจะต้องละทิ้งเมนูอาหารจีนแบบสั่งกลับบ้านของคุณเมื่อคุณลองผัดแบบด่วนนี้
รับสูตร
ใช้ไก่ที่เหลือของคุณทำอย่างอื่นนอกเหนือจากสลัด
รับสูตร
เมื่อคุณไม่มีเวลาเคี่ยวหม้อซุปเป็นเวลาหลายชั่วโมง สูตรนี้จะเร่งดำเนินการ
ค้นหาสูตรนี้และอีก 115+ รายการใน ไก่สลิม !
รับสูตร
เคบับเหล่านี้เป็นส่วนผสมที่ลงตัวทั้งคาวและหวาน
รับสูตร
ทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับการกินเกี๊ยวถูกบรรจุลงในจานนี้ หักด้วยกระดาษห่อ
รับสูตร
จานนี้ทำขึ้นเพื่อจุ่มขนมปังกรอบและพิต้าลงไป
ค้นหาสูตรนี้และอีก 115+ รายการใน ไก่สลิม!
รับสูตร
เราได้เปลี่ยนสลัดกรีกคลาสสิกให้เป็นจานพาสต้าแสนอร่อย
รับสูตร
มิทช์ แมนเดล ชามข้าวกรีนเอนวี่เพิ่มชามอร่อยดีสำหรับคุณลงในการเตรียมอาหารประจำสัปดาห์ของคุณ
รับสูตร
คุณเคยมีขาไก่ย่างมาก่อน แต่นกทั้งตัวล่ะ?
รับสูตร
เติมสีสันให้กับ Taco Tuesday ของคุณด้วยอาหารกรีกที่โปรดปรานนี้
ค้นหาสูตรนี้และอีก 115+ รายการใน ไก่สลิม!
รับสูตร
ปีกร้อนเป็นอาหารหลักของบาร์ แต่เต็มไปด้วยแคลอรี ลองใช้เวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ (และอร่อยพอๆ กัน) แทน
รับสูตร
ดื่มด่ำกับอาหารค่ำมื้อเบา ๆ ที่อัดแน่นไปด้วยรสชาติที่สดใหม่
รับสูตร
สนุกสนานไปกับการล้างจานด้วยถาดรองจานแบบง่ายนี้
รับสูตร
รสเผ็ดแบบไทยโดดเด่นบนพิซซ่ากรุบกรอบวิเศษนี้
รับสูตร
สลัดที่คุ้มค่าสำหรับ Instagram นี้เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นแบบเบา ๆ
ค้นหาสูตรนี้และอีก 115+ รายการใน ไก่สลิม!
รับสูตร
เราเปลี่ยนสลัดไก่แบบคลาสสิกนี้เป็นอาหารแบบถือด้วยมือ
รับสูตร
สไลเดอร์ที่น่าดึงดูดใจเหล่านี้ง่ายต่อการโยนเข้าด้วยกันและใช้ส่วนผสมเพียง 5 อย่างเท่านั้น!
รับสูตร
ทุกคนต้องการสูตรไก่ย่างแบบคลาสสิก ทำให้สิ่งนี้เป็นของคุณ
ค้นหาสูตรนี้และอีก 115+ รายการใน ไก่สลิม!
รับสูตร
เติมโปรตีนลีนและผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระด้วยอาหารกลางวันที่น่าพึงพอใจนี้
รับสูตร
อลิซาเบธ วัตต์ สลัดไก่ตะวันตกเฉียงใต้กับ Tortilla Chips กรุบกรอบสลัดทาโก้ที่เบากว่าและสดใหม่กว่า ประกอบด้วยไก่หมักในผิวมะนาว กระเทียม ยี่หร่า และสะเก็ดพริกแดง
รับสูตร
Ngoc Minh Ngo (มินห์ + วาส) สปาเก็ตตี้สควอชไก่ขิงน้ำผึ้งและบลูชีสชอบเตรียมอาหารก่อนเวลาไหม? จานนี้รสชาติดีพอๆ กับที่ทำสดๆ
รับสูตร
มิทช์ แมนเดล ขนมปังแฟลตเบรดไก่ใครบอกว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับพิซซ่าเมื่อคุณพยายามที่จะผอมลง? ยังดีกว่าสูตรลีนนี้พร้อมในเวลาเพียง 40 นาที
รับสูตร
สูตรง่าย ๆ นี้มีแคลอรี่เพียงครึ่งเดียวของ potpie แบบดั้งเดิม
รับสูตร
ต่อไป6 วิธีที่สร้างสรรค์ในการกินผลเบอร์รี่มากขึ้น