เก็ตตี้อิมเมจ มันบ้ามากที่คิดว่าเมื่อ 15 ปีที่แล้วไม่มีใครในอเมริกากินกรีกโยเกิร์ตจริงๆ หลายคนพบว่ามันเปรี้ยวเกินไปและไม่ชอบเนื้อหาที่มีไขมันสูง แต่เมื่อเราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ภาชนะบรรจุก็เริ่มหลุดออกจากชั้นวางในซุปเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับรอบเอวและสุขภาพโดยรวมของเรา
โยเกิร์ตกรีกมีความเข้มข้นมากกว่าโยเกิร์ตไขมันต่ำแบบดั้งเดิม ซึ่งทำให้เนื้อครีมมีความหนาและมีโปรตีนสูง กระบวนการนี้ยังช่วยขจัดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติบางส่วน ทำไมเรื่องทั้งหมดนี้? อาหารใดๆ ที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีโปรตีนสูง และมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเล็กน้อย จะช่วยให้รู้สึกอิ่มได้อย่างแน่นอน พูดง่ายๆ: การทานกรีกโยเกิร์ตอาจช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบอิ่มนานขึ้น ดังนั้นคุณจึงไม่อยากทานอาหารว่างที่มีประโยชน์น้อยลง นั่นเป็นสิ่งที่ภาชนะไขมันต่ำของ 'gurt ไม่สามารถอ้างสิทธิ์ได้
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปรียบเทียบระหว่างโยเกิร์ตทั้งสองนี้ โปรดดูแผนภูมิสรุปอาหารที่มีประโยชน์ของเรา:
การป้องกัน
