วิธีกำจัดเสมหะตามคำแนะนำของแพทย์

ลองใช้วิธีการรักษาที่ได้รับการรับรองจากแพทย์เหล่านี้สำหรับเสมหะในลำคอหรือหน้าอกของคุณมากเกินไป

มันไม่เคยรู้สึกสนุกเลยภายใต้สภาพอากาศ แต่เมื่อก จับคู่กับเสมหะส่วนเกิน ยิ่งทำให้แย่ลงไปอีก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการระคายเคือง เช่น ไอ และปัญหาการหายใจ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณอาจสงสัยว่าจะกำจัดเสมหะให้เร็วที่สุดได้อย่างไร ข่าวดีคือมีวิธีรักษาที่บ้านและยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มากมายที่คุณสามารถลองรักษาเสมหะที่มากเกินไปได้

แล้วทำไมเราถึงมีเสมหะในตอนแรก? มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจมีเสมหะติดอยู่ในลำคอ และสาเหตุส่วนใหญ่ไม่ใช่เหตุผลที่น่ากังวล แต่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น การทำความเข้าใจสาเหตุของเสมหะสามารถช่วยรักษาหรือบ่งชี้ถึงการไปพบแพทย์ได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเสมหะคืออะไร สาเหตุ และเคล็ดลับในการกำจัดเสมหะ

เสมหะคืออะไร?

พูดง่ายๆ เสมหะก็คือน้ำมูกที่มีปริมาณมากเกินไป เมือกเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และของเหลวบางๆ ที่ปกคลุมพื้นผิวทางเดินหายใจ ลำไส้ หรือแม้กระทั่งดวงตาของเรา เมือกเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้บริเวณเหล่านี้แห้ง และปกป้องร่างกายของเราจากแบคทีเรีย ไวรัส และสารจากสิ่งแวดล้อมที่โจมตีระบบทางเดินหายใจของเรา

ร่างกายของเรามีเมือกอยู่ตลอดเวลา แต่จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนและระคายเคืองเมื่อร่างกายผลิตออกมามากเกินไป นี่คือสิ่งที่เราทุกคนรู้ว่าเป็นเสมหะซึ่งเป็นเสมหะที่หนาขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการที่น่ารำคาญได้

เสมหะเป็นความพยายามของร่างกายที่ . “เมื่อเปิดใช้งานการต่อสู้กับการโจมตีของผู้รุกรานจากภายนอกหรือสารก่อภูมิแพ้ ปริมาณของเสมหะที่ดีต่อสุขภาพนี้จะเพิ่มขึ้นและข้นขึ้น” กล่าว อายุรแพทย์และแพทย์บูรณาการที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ “อย่างนั้นเรียกว่าเสมหะ นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบ”

โดยปกติแล้วเสมหะจะค่อนข้างใสโดยมีสีขุ่นหรือขาวปนอยู่ เมื่อมีเสมหะ สีมันบ่งบอกถึงการติดเชื้อหรือสภาวะสุขภาพบางอย่าง

หากคุณต้องการกำจัดเสมหะและต้องการล้างไซนัสของคุณ ขั้นตอนแรกคือการระบุสิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณสร้างเสมหะ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถรักษาสาเหตุที่แท้จริงได้

สาเหตุของเสมหะ

ตาม ร่างกายจะสร้างเสมหะมากขึ้นและหนาขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติเนื่องจากไวรัส การติดเชื้อแบคทีเรีย หรือสารก่อภูมิแพ้ มีบางกรณีที่เสมหะสามารถบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่าซึ่งควรไปพบแพทย์ แต่เสมหะส่วนใหญ่สามารถรักษาได้และไม่ใช่เหตุผลที่ต้องกังวล

โรคภูมิแพ้

ตามฤดูกาล คือการตอบสนองของร่างกายเราต่อละอองเกสรดอกไม้และสารในสิ่งแวดล้อมที่ไม่เป็นอันตราย ซึ่งเรียกว่าสารก่อภูมิแพ้ อาการแพ้อาจทำให้น้ำมูกไหล น้ำตาไหล หายใจลำบาก จาม และเสมหะ “การแพ้ทำให้เกิดการผลิตเสมหะอีกครั้ง เนื่องจากร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะที่มีการอักเสบและผลิตเสมหะในปริมาณที่มากเกินไปอันเป็นผลมาจากการตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้” ดร. แคมป์เบลกล่าว

อากาศแห้ง

อายุรแพทย์และผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกอายุรกรรมที่ กล่าวว่าเสมหะอาจเป็นผลมาจากสิ่งแวดล้อมที่คุณอยู่ เช่น . เยื่อบุจมูกของคุณจะระคายเคืองหากมีความชื้นไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายเริ่มผลิตเสมหะ อากาศ มีแนวโน้มที่จะแห้งกว่าในที่เย็นกว่า ภายนอกและภายในเนื่องจากระบบทำความร้อนในบ้าน

การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

หนึ่ง เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียในระบบทางเดินหายใจ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณสัมผัสกับพื้นผิวหรือบุคคลที่ติดเชื้อ แล้วแพร่เชื้อโรคเหล่านั้นไปยังปาก ตา หรือจมูกของคุณ การติดเชื้อเหล่านี้เรียกว่าโรคหวัด ไซนัสอักเสบ (การติดเชื้อไซนัส) เจ็บคอ และกล่องเสียงอักเสบ การติดเชื้อทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการไอที่มีเสมหะ

การอักเสบของปอด (ปอดบวม)

ศัลยแพทย์หูคอจมูกที่ กล่าวว่าเสมหะเป็นวิธีการใช้น้ำมูกของร่างกายเพื่อป้องกันการติดเชื้อ “มันเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณกำจัดเซลล์/เนื้อเยื่อที่ตายแล้ว และดักจับแบคทีเรียและไวรัสเพื่อป้องกันไม่ให้ทำให้เกิดการติดเชื้อ” ดร. Ashman กล่าว “ด้วยเหตุนี้ การอักเสบใดๆ ของปอดหรือคอจะทำให้ปริมาณเสมหะและเสมหะเพิ่มขึ้น”

คือการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียในปอดที่ทำให้ถุงลมในปอดอักเสบและเต็มไปด้วยของเหลว อาการอาจรวมถึงการไอเป็นเสมหะข้นสีเหลือง เขียว หรือน้ำตาล ไปพบแพทย์หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคปอดบวมและหายใจลำบาก

โรคหอบหืด

เป็นภาวะระยะยาวที่ทำให้เกิดการอักเสบที่ทางเดินหายใจจนถึงปอด ทำให้หายใจลำบากและ . ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมีตัวกระตุ้นบางอย่างและสามารถขอแผนการรักษาจากแพทย์ได้

โรคหลอดลมอักเสบ

คือการอักเสบของหลอดลมเนื่องจากแบคทีเรียหรือไวรัส นี้อาจทำให้ร่างกายของเราสร้างเสมหะมากเกินไปและไอเสมหะ

สูบบุหรี่

ในขณะที่มีเหตุผลมากมายในการเลิกสูบบุหรี่หรือ ดร. Ashman กล่าวว่าการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดเสมหะได้เช่นกัน ควันร้อนเป็นสารเคมีที่ระคายเคือง ซึ่งส่งสัญญาณอันตรายต่อร่างกายของคุณและผลิตเมือกออกมามากเป็นพิเศษเพื่อป้องกันตัวมันเอง นอกจากนี้ ผู้สูบบุหรี่ยังสามารถพัฒนาโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังหรือไอต่อเนื่อง ซึ่งอาจทำให้ไอมีเสมหะได้ในที่สุด

วิธีกำจัดเสมหะ

วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดเสมหะคือไปที่ต้นตอของปัญหา “เสมหะรักษาได้ดีที่สุดโดยการรักษาที่ต้นเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อ ภูมิแพ้ กรดไหลย้อน และอื่นๆ” ดร.แอชแมนกล่าว หากเสมหะของคุณเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ไม่ร้ายแรง หรือแพทย์แนะนำให้รักษาที่บ้านและพักผ่อนเพื่อให้หายเป็นปกติ อ่านวิธีการรักษาเสมหะได้ที่:

1. ให้ความชุ่มชื้น

เมื่อพิจารณาว่าความแห้งสามารถทำให้เกิดเสมหะมากเกินไป หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดเสมหะคือการดื่มน้ำมากๆ Dr. Teitelbaum กล่าวว่า 'การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้เสมหะคลายตัว จึงสามารถไอออกมาได้และไม่ทำให้อุดทางเดินหายใจ' Dr. Teitelbaum กล่าว ความชื้นและน้ำจะทำให้เสมหะแห้งแตกตัวและช่วยให้เสมหะเคลื่อนออกจากระบบทางเดินหายใจ เขาแนะนำให้ดื่มชาร้อน เนื่องจากของเหลวร้อนมีประสิทธิภาพมากในการทำให้เสมหะคลายตัว แต่เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกินเพราะจะทำให้เสมหะ .

2. ทำให้อากาศชื้น

อีกครั้งที่อากาศแห้งคือตัวการร้ายเมื่อพูดถึงเสมหะ การทำให้อากาศชุ่มชื้นสามารถช่วยให้เสมหะที่คั่งค้างอยู่ในคอของคุณเบาบางลงได้ ดร. แคมป์เบลล์แนะนำให้ใช้ และคลายเสมหะ

วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว Dr. Teitelbaum บอกว่าคุณสามารถลองอาบน้ำร้อนที่มีไอน้ำร้อนได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้อุณหภูมิร่างกายของคุณอบอุ่นอีกด้วย พบเหมาะอย่างยิ่งเมื่อต่อสู้กับการติดเชื้อหรือไข้หวัด

3. สเปรย์น้ำเกลือ

คุณสามารถ เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก เพิ่มความชุ่มชื้นให้จมูก ล้างไซนัส และสลายเสมหะ “การใช้น้ำเกลือล้าง โดยเฉพาะกับ สามารถช่วยชะล้างการติดเชื้อได้” ดร. Teitelbaum กล่าว “แพทย์แบบองค์รวมสามารถสั่งจ่ายยาต้านเชื้อราไดฟลูแคนได้เป็นเวลาหกสัปดาห์ ซึ่งเมื่อรวมกับยาพ่นจมูกอักเสบจากร้านขายยามักจะสามารถกำจัดไซนัสอักเสบเรื้อรังได้”

4. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

ดร. แคมป์เบลล์ยังแนะนำ . สิ่งนี้สามารถล้างเสมหะในลำคอของคุณและเป็นหนึ่งในหลายๆ เพื่อบรรเทาอาการบวม ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการระคายเคือง หากต้องการใช้น้ำเกลือสลายเสมหะอย่างมีประสิทธิภาพ ให้ละลายเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วบ้วนปากหลายๆ ครั้งตลอดทั้งวัน

5. บอสเวลเลีย

หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาในระยะยาว Dr. Teitelbaum ขอแนะนำสารสกัดจากสมุนไพรที่เรียกว่า ซึ่งทำจากเรซินของต้นบอสเวลเลีย Boswellia ใช้ในยาแผนโบราณของอินเดีย และสามารถนำมารับประทานในรูปแบบเม็ด ยาเม็ด หรือแคปซูล

“สำหรับเสมหะปอดที่เพิ่มขึ้นเรื้อรังในโรคหอบหืดหรือถุงลมโป่งพอง เมื่อบุคคลนั้นได้รับการประเมินโดยแพทย์แล้ว สมุนไพร Boswellia (กำยาน) สามารถลดการอักเสบของปอดและการผลิตเสมหะส่วนเกินได้อย่างมาก” ดร. Teitelbaum กล่าว ผู้ให้ยา boswellia เป็นเวลานาน - การรักษาระยะยาวสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาหอบหืดหรือถุงลมโป่งพอง

6. ยาสามัญประจำบ้าน

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าถึงได้หลังจากที่เสมหะไม่หายไปเองหรือด้วยการรักษาตามธรรมชาติ “การใช้ยาขับเสมหะที่หาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ เช่น Mucinex ยังสามารถช่วยให้เสมหะบางลง ดังนั้นจึงไอได้ง่ายขึ้น” ดร. Ashman กล่าว เป็นยาแก้ไอ OTC ยอดนิยมอีกตัวที่สามารถช่วยคุณกำจัดเสมหะ

7. นอนยกศีรษะสูง

หากคุณรู้สึกว่ามีเสมหะติดอยู่ที่หลังคอและมีอาการไอต่อเนื่องจากน้ำมูกไหล การยกศีรษะสูงในตอนกลางคืนสามารถช่วยได้

การนอนหงายอาจทำให้เสมหะคั่งอยู่ที่หลังคอได้ ลองนอนศีรษะสูงด้วยหมอนเสริมเพื่อระบายเสมหะออกจากไซนัสและป้องกันไม่ให้มีน้ำมูกไหลออกมา

8. หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง

หากเสมหะของคุณเกิดจากอาการแพ้ ให้พยายามหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองและละอองเกสรเมื่อเป็นไปได้ ทำความสะอาดพื้นผิวในบ้านบ่อยๆ ทานยาแก้แพ้ สวมหน้ากากอนามัยนอกบ้าน และอื่นๆ .

ยาปฏิชีวนะสามารถรักษาเสมหะได้หรือไม่?

น่าแปลกที่ยาปฏิชีวนะไม่ใช่บรรทัดแรกในการรักษาเสมหะเสมอไป “สำหรับโรคไซนัสอักเสบเรื้อรัง ยาปฏิชีวนะมักจะทำให้ปัญหาแย่ลงในระยะยาว” ดร. Teitelbaum กล่าว

งานวิจัยจาก แสดงว่าไซนัสอักเสบเรื้อรังถูกกระตุ้นโดยเชื้อรามากเกินไป “และผู้หญิงส่วนใหญ่รู้ว่าเมื่อคุณใช้ยาปฏิชีวนะ การเจริญเติบโตของยีสต์/เชื้อราจะแย่ลง” ดร. Teitelbaum กล่าว “ดังนั้น การรักษาไซนัสอักเสบด้วยยาปฏิชีวนะจึงเป็นสิ่งที่ทำให้ไซนัสอักเสบกลายเป็นเรื้อรัง”

สีของเสมหะบ่งบอกอะไร?

สีของน้ำมูกสามารถบ่งบอกถึงสัญญาณของสภาวะแวดล้อมที่เป็นสาเหตุของเสมหะ “ปัญหาในปอดอาจทำให้เสมหะเปลี่ยนสีได้” ดร. สนปาลกล่าว “เสมหะสีเขียวหรือสีเหลืองอาจเกิดขึ้นได้จากการติดเชื้อ แต่เสมหะสีน้ำตาลอาจเป็นสัญญาณของการมีเลือดออก โดยทั่วไปจะใส บาง และมองไม่เห็น เมื่อมีคนเป็นหวัดหรือติดเชื้อเสมหะจะข้นและเปลี่ยนสีได้”

ดร. Teitelbaum กล่าวว่าน้ำมูกสีเหลืองหรือสีเขียวถือเป็น 'สัญญาณอ่อน' ของการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งหมายความว่าไม่น่าเชื่อถือ 100% Dr. Teitelbaum กล่าวว่า 'ทางคลินิกมีแนวโน้มว่าจะมีแบคทีเรียที่ไม่แข็งแรงจำนวนมากซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษา' “บางครั้ง หากเป็นต่อเนื่องหลายวันและมาจากปอด หายใจลำบากร่วมด้วย อาจบ่งชี้ถึงความจำเป็นในการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ”

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ในปริมาณปานกลาง สามารถรักษาเสมหะได้ด้วยวิธีการรักษาข้างต้นและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากเสมหะทำให้หายใจลำบาก มีเสมหะเป็นเวลานาน หรือเกิดซ้ำ ให้ไปพบแพทย์ “การเป็นเป็นครั้งคราวไม่ใช่สาเหตุของความกังวล แต่ถ้าเป็นเรื่องปกติ วิธีเดียวที่จะรักษาได้คือต้องให้แพทย์ระบุสาเหตุแล้วจึงทำการรักษา” นพ. สนพาลกล่าว “ถ้าคุณลองใช้วิธีแก้ไขเองที่บ้านอย่างสมเหตุสมผล เช่น กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ เปลี่ยนรูปแบบการกิน ใช้ยาแก้ภูมิแพ้ โดยพื้นฐานแล้ว คุณได้ลองทำกิจวัตรประจำวันที่คุณจะพบใน CVS แล้ว” ดร. Ashmans แนะนำให้ไปพบแพทย์หากคุณมีไข้ หายใจถี่ เสมหะเปลี่ยนสี หรือไอเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์

เสมหะกับน้ำมูกต่างกันอย่างไร?

เมือกนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายและมีอยู่ในร่างกายของเราเสมอ ในขณะที่เสมหะคือตัวสร้างเมือกมากเกินไป ร่างกายของเราสร้างเสมหะ (เสมหะ) ออกมามากเกิน .

“เสมหะเป็นวิธีปกติที่ร่างกายของคุณจะเคลือบเนื้อเยื่อในลำคอ ปอด และลำไส้ของคุณ และเป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อและสารระคายเคือง” ดร. แคมป์เบลกล่าว “เสมหะคือการผลิตเสมหะมากเกินไปเพื่อพยายามกำจัดสิ่งระคายเคืองออกจากร่างกาย”

Dr. Sonpal กล่าวว่า คุณสามารถเปรียบเทียบความแตกต่างของความสม่ำเสมอระหว่างเสมหะและน้ำมูกกับความแตกต่างระหว่างพุดดิ้งและคัสตาร์ดได้: 'เสมหะนั้นบาง ในขณะที่เสมหะนั้นหนา' Dr. Sonpal กล่าว “ทุกคนมีเสมหะ แต่จะกลายเป็นเสมหะเมื่อมีสิ่งเรื้อรังเกิดขึ้นในร่างกาย”

ฉันควรกลืนเสมหะหรือไอ

เสมหะส่วนใหญ่สามารถไอหรือกลืนได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล ดร. แคมป์เบลล์กล่าวว่า 'หากกลืนเข้าไป สิ่งระคายเคืองทั้งหมดจะถูกทำให้เป็นกลางในกระเพาะอาหารเนื่องจากความเป็นกรด' ดร. แคมป์เบลล์กล่าว “คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อยหลังจากกลืนเข้าไปเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถไอได้เพราะนี่เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณขับสารระคายเคืองที่ติดอยู่ในเสมหะออกไป”

Dr. Teitelbaum แนะนำให้บ้วนเสมหะสีเหลืองหรือสีเขียวออก เพราะสีเหล่านี้ส่งสัญญาณว่าเสมหะติดเชื้อแบคทีเรียหลายพันล้านตัว “แม้ว่าการกลืนลงไปและปล่อยให้กรดในกระเพาะฆ่าแมลงเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อสะดวกที่จะคายมันออกมาแทน อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานหนักขึ้นเล็กน้อย” ดร. Teitelbaum กล่าว “ด้วยวิธีนี้แบคทีเรียที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลายพันล้านตัวจะไหลลงสู่ท่อระบายน้ำ แทนที่จะให้ร่างกายของคุณต้องต่อสู้กับพวกมันแบบตัวต่อตัว แต่ไปกับสิ่งที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณ”

Isabella Cavallo เป็นผู้ช่วยบรรณาธิการอิสระที่ อัตตะ. เธอจบการศึกษาระดับปริญญาตรีจากมหาวิทยาลัยบิงแฮมตัน สาขาภาษาอังกฤษ: วรรณคดีและวาทศาสตร์ อิซาเบลลาเริ่มหลงใหลในวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพหลังจากได้รับการวินิจฉัยและรักษาโรคมะเร็งที่หายาก เวลาที่เธอไม่ได้เขียนหนังสือ คุณจะพบว่าเธอกำลังฟังเพลง เล่น Bananagrams หรือวิ่งผ่าน Central Park