รูปภาพผู้คนเก็ตตี้อิมเมจ หากคุณและคู่ของคุณกำลังมีปัญหากับปัญหาที่แก้ไขได้ยากหรือรู้สึกว่าคุณสองคนแยกทางกัน คุณอาจสงสัยว่าการให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานสามารถช่วยได้หรือไม่ ได้…ได้เหรอ?
เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยเล็กน้อย การบำบัดเป็นการลงทุนครั้งใหญ่ และแนวคิดในการแบ่งปันรายละเอียดส่วนบุคคลหรือส่วนตัวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลที่สามอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย
แต่จากการวิจัยพบว่าการให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานนั้นได้ผลจริงๆ—ไม่ใช่แค่สำหรับคู่รักที่มีปัญหาเท่านั้น การแต่งงานทุกครั้งจะต้องเป็นหุ้นส่วนกัน,กล่าว Tina B. Tessina , PhD, นักจิตอายุรเวทและผู้แต่ง วิธีเป็นพาร์ทเนอร์ที่มีความสุข: ทำงานร่วมกัน . การบำบัดสามารถสอนวิธีทำสิ่งนี้ได้ แม้ว่าคุณจะเข้ากันได้แล้วก็ตาม
นี่คือสิ่งที่ทุกคู่ควรรู้เกี่ยวกับการให้คำปรึกษาการแต่งงาน ว่าเป็นอย่างไร และจะบอกได้อย่างไรว่าได้ผลจริง ๆ
คุณคาดหวังอะไรได้บ้างในระหว่างการให้คำปรึกษาการแต่งงาน?
ภาพธุรกิจลิงเก็ตตี้อิมเมจ เกือบร้อยละ 50 ของคู่แต่งงานกล่าวว่าพวกเขาได้ไปปรึกษากับคู่สมรสของพวกเขาตามรายงานล่าสุด การศึกษาของมหาวิทยาลัย MidAmerica Nazarene .
แต่ละเซสชั่นจะใช้เวลา 60 ถึง 90 นาทีในสำนักงานนักบำบัดโรคของคุณ ซึ่งต้องใช้เวลา เงิน และพลังงานทางอารมณ์เพิ่มขึ้น โดยทั่วไปการให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานจะไม่ครอบคลุมอยู่ในประกัน และเซสชั่นโดยเฉลี่ยอาจมีค่าใช้จ่ายระหว่าง 100 ถึง 250 ดอลลาร์ ดังนั้น หากคุณและคู่ของคุณกำลังจะไปรับคำปรึกษา คุณควรทุ่มสุดตัว
นั่นหมายถึงการเตรียมพร้อมที่จะสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา ฟังคู่ของคุณอย่างแท้จริง (แม้ว่าคุณจะไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาพูดเสมอไป) และยอมรับการกระทำและข้อบกพร่องของคุณ นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานในฟิลาเดลเฟียกล่าวว่าความรู้สึกเหมือนนักบำบัดโรคควรจะสามารถแก้ไขทั้งคู่ได้ในขณะที่พวกเขารับการบำบัดอย่างอดทน Sarah Epstein มฟท. ทั้งคู่ต้องเต็มใจที่จะต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบาย ขุดคุ้ยปัญหา และพยายามสานสัมพันธ์ที่บ้านต่อไป
การระบุเป้าหมายของคุณสำหรับการให้คำปรึกษาตั้งแต่แรกก็สามารถช่วยได้เช่นกัน นักบำบัดโรคของคุณสามารถช่วยคุณและคู่ของคุณเลือกเป้าหมายได้ เช่น เถียงกันน้อยลงหรือรู้สึกถึงความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งระหว่างกัน กาเนลหัวเราะ , MS, LCMFT นักบำบัดการสมรสและครอบครัวในโคลัมเบีย รัฐแมริแลนด์ หากคุณกำลังมองหาบางสิ่งที่เป็นกลางกว่านี้ ให้ถามนักบำบัดของคุณเกี่ยวกับการวัดเฉพาะที่คุณสามารถทำได้ก่อนและหลังแต่ละเซสชัน เช่น มาตราส่วนการให้คะแนนผลลัพธ์ หรือ มาตราส่วนการให้คะแนนเซสชัน
การให้คำปรึกษาการแต่งงานได้ผลจริงหรือ?
อันที่จริง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการให้คำปรึกษาสามารถทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณดีขึ้นได้จริงๆ จากการศึกษาพบว่าการบำบัดช่วยให้คู่รักได้ รู้สึกพึงพอใจกับความสัมพันธ์ของพวกเขามากขึ้น , พัฒนาความสามารถในการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ , และ ความใกล้ชิดทางอารมณ์และทางเพศของพวกเขาลึกซึ้งยิ่งขึ้น . (ฟังดูน่ารักดีใช่มั้ย)
นั่นเป็นเพราะว่าการให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานสามารถสอนวิธีพูด—และฟัง—ให้ได้ผลมากขึ้น การต่อสู้ไม่ใช่ส่วนสำคัญของการแต่งงาน แต่การสื่อสารคือสิ่งจำเป็น และการบำบัดจะช่วยเปลี่ยนการต่อสู้เป็นการสื่อสาร Tessina อธิบาย เมื่อคุณเรียนรู้วิธีฟังกันและกัน และวิธีสื่อสารโดยไม่เผชิญหน้า การโต้เถียงจะกลายเป็นเซสชันเพื่อทำความเข้าใจและแก้ไขปัญหา
แต่ไม่ ทั้งหมด คู่สมรสได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาการแต่งงาน?
บางทีคุณและคู่ของคุณมีปัญหาที่คุณสงสัยอยู่แล้วว่าอาจแก้ไขได้ผ่านการให้คำปรึกษา แต่ถ้าคุณอยู่ในรั้วเกี่ยวกับการบำบัดด้วยคู่รักคำถามเหล่านี้อาจคุ้มค่าที่จะพิจารณา Epstein กล่าว การให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานอาจเหมาะสำหรับคุณหาก:
- คุณรู้สึกว่าคุณทะเลาะกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าในรูปแบบต่างๆ
- คุณรู้สึกขาดการติดต่อ เหมือนกับว่าคุณได้สูญเสียกันและกันไปท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวายของคุณ
- เพศและความสนิทสนมลดน้อยลงและคุณรู้สึกโดดเดี่ยว
- คุณมีความรู้สึกว่าบางอย่างใช้งานไม่ได้อย่างที่ควรจะเป็น และคุณได้ทำทุกอย่างที่คิดได้เพื่อแก้ไข
- คุณผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตที่ทำให้คุณลำบาก เช่น การเพิ่มลูกเข้าบ้าน ให้พ่อแม่ย้ายเข้ามา ได้งานใหม่ หรือได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่ร้ายแรง
ที่กล่าวว่าการพบนักบำบัดโรคจะไม่ได้ผลสำหรับทุกคนหรือทุกคู่ การให้คำปรึกษาการแต่งงานไม่เหมาะสมสำหรับ สถานการณ์ที่มีความรุนแรงในครอบครัว หรือยาเสพติดที่ใช้งานอยู่หรือการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด Ganel กล่าว
นอกจากนี้ยังใช้ไม่ได้หากคู่ค้ารายใดรายหนึ่งหรือทั้งสองไม่ได้ลงทุนอย่างแท้จริงในกระบวนการให้คำปรึกษา หากคุณไปบำบัดด้วยคู่รักเพื่อที่จะบอกว่าคุณ 'พยายามทุกอย่างแล้ว' แต่ไม่ได้อยู่ตรงนั้นให้ลองจริงๆ มันเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลว Ganel กล่าว
สำคัญเหมือนกันไหม? คุณต้องทำให้ดีที่สุดเพื่อให้เป็นผู้ใหญ่และเล่นอย่างยุติธรรม แม้ว่าคุณจะโกรธก็ตาม วิธีที่แน่นอนในการบ่อนทำลายการบำบัดของคู่รักคือการป้องกัน ใช้สิ่งที่พูดในเซสชั่นกับคู่ของคุณที่บ้าน หรือโต้เถียงในเซสชั่นแบบเดียวกับที่คุณทำที่บ้าน Ganel กล่าว นั่นคือประเภทของพฤติกรรมที่จะทำให้คุณและคู่ของคุณพร้อมสำหรับความล้มเหลว
การให้คำปรึกษาการแต่งงานใช้เวลานานเท่าใดจึงจะได้ผล?
การแก้ไขปัญหาและปรับปรุงการสื่อสารในการบำบัดด้วยคู่รักเป็นกระบวนการ—แต่ไม่จำเป็นต้องดำเนินต่อไปตลอดไป ฉันต้องการให้คู่รักสามารถใช้ทักษะที่พวกเขาเรียนรู้ในเซสชั่นจนถึงจุดที่ไม่ต้องการฉันอีกต่อไป Ganel ผู้ประเมินว่าคู่รักหลายคู่จะได้รับประโยชน์อย่างมากหลังจากแปดถึง 10 เซสชัน
ที่กล่าวว่าการแสดงความรู้สึกทั้งหมดของคุณออกไปอาจทำให้เกิดความวุ่นวายร้ายแรงได้ การให้คำปรึกษาสามารถนำไปสู่ความรู้สึกดิบๆ ก่อนที่สิ่งต่างๆ จะเริ่มดีขึ้น Epstein กล่าว แต่หลังจากนั้น คุณควรเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก คุณอาจเริ่มรู้สึกว่ามีคนได้ยินหรือเข้าใจมากขึ้น หรือสังเกตว่าคุณและคู่ของคุณมีน้ำใจต่อกันมากขึ้น Epstein กล่าว ของคุณชีวิตทางเพศอาจเริ่มดีขึ้นด้วย.
ในทางกลับกัน? แม้จะมีการบำบัดที่ประสบความสำเร็จเพียงไม่กี่เดือน แต่ก็ไม่มีการรับประกันว่าปัญหาใหม่จะไม่ปรากฏขึ้นมาตามท้องถนน เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น การกลับไปหานักบำบัดเพื่อปรับแต่งสามารถช่วยได้ นักบำบัดการแต่งงานอาจพัฒนาความสัมพันธ์กับคู่รักในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ซึ่งทั้งคู่ตรวจสอบสุขภาพของความสัมพันธ์ของพวกเขาหรือเข้ามาในช่วงเวลาเฉพาะช่วงเปลี่ยนผ่านหรือช่วงเวลาที่เครียด Epstein กล่าว
