เก็ตตี้อิมเมจ ขอให้เป็นจริงมันยาก ไม่ รู้สึกของคุณ ระยะเวลา กำลังมา ตั้งแต่เป็นตะคริวไปจนถึงความอยากอาหารแปลก ๆ ไปจนถึงอารมณ์แปรปรวน ช่วงเวลานั้นคาดเดาได้ไม่ยาก แต่สำหรับผู้หญิงบางคน รอบเดือนของพวกเธอไม่ต่างจากกลไกนาฬิกา นั่นอาจเป็นความเจ็บปวดอย่างมาก เนื่องจากไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะระบุสิ่งที่ทำให้ประจำเดือนมาเร็ว มาช้า หรือแตกต่างไปจากที่คุณคุ้นเคย
แต่อะไรกันแน่ที่แบ่งช่วงเวลาให้เป็นปกติ (หรือปกติ) กันแน่? Angela Chaudhari, MD, นรีแพทย์ที่ Northwestern Memorial Hospital กล่าวว่าระยะเวลาปกติจะห่างกัน 21 ถึง 35 วัน (จากวันแรกของช่วงหนึ่งถึงวันแรกของถัดไป) โดยทั่วไปจะอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 2 ถึง 8 วัน ปริมาณการไหลโดยเฉลี่ยยังแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ไม่ควรเกินความจำเป็นในการเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมง
เมื่อคุณพบการเปลี่ยนแปลงในจังหวะนั้น—หมายความว่าวัฏจักรของคุณเข้ามาใกล้กันหรือห่างกันมากขึ้น นานขึ้น มีการไหลที่หนักกว่าปกติมาก หรือคุณพลาดช่วงเวลาหนึ่งไปทั้งหมด—จากนั้นช่วงเวลาของคุณจะถือว่าไม่ปกติ ดร. เชาธารีกล่าว ร่างกายของเราไม่ได้มีพฤติกรรมเหมือนหนังสือเรียนเสมอไป ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงจะมีประจำเดือนมาไม่ปกติเพียงครั้งเดียว แต่หากประจำเดือนมาไม่ปกติกลายเป็นปัญหาซ้ำๆ ก็ถึงเวลาพบสูตินรีแพทย์เพื่อพยายามหาสาเหตุ .
หากสิ่งต่าง ๆ ยังคงไม่สอดคล้องกันเป็นเวลานานกว่าสองรอบ นั่นคือสัญญาณของคุณที่จะไปที่สำนักงานแพทย์ ธงสีแดงอื่นๆ ได้แก่ การสังเกตระหว่างรอบปกติ การแช่ผ้าหรือผ้าอนามัยทุกๆ ชั่วโมง เลือดออกติดต่อกันมากกว่า 10 วัน หรือมีอาการโลหิตจางระหว่างรอบเดือน เช่น เวียนศีรษะหรือเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง
บางครั้ง การกลับมาทำงานตามกำหนดเวลาก็อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่การมีประจำเดือนมาไม่ปกติก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้เช่นกัน ไม่แน่ใจว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน? ต่อไปนี้คือเหตุผล 7 ประการที่ทำให้ประจำเดือนของคุณไม่ปกติ และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้กลับมาเป็นปกติ
เก็ตตี้อิมเมจ ไทรอยด์ของคุณเป็นสวรรค์ของฮอร์โมน เมื่อมันทำงานอย่างถูกต้อง มันจะช่วยปรับสมดุลความอยากอาหาร พลังงาน และแม้กระทั่งระดับความเครียดของคุณ ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมใต้สมองในสมองของคุณช่วยกระตุ้นต่อมไทรอยด์ และผลิตควบคู่ไปกับฮอร์โมนที่กระตุ้นรังไข่ ดังนั้นความผิดปกติในต่อมใต้สมองจึงสร้างปัญหากับอีกส่วนหนึ่งได้ Dr. Chaudhari กล่าว
แก้ไขการไหลของคุณ: พบแพทย์อายุรกรรมหรือนรีแพทย์เพื่อทำการตรวจเลือดเพื่อดูว่าต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยหรือไม่ (เรียกว่าภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย) หรือทำงานมากเกินไป (เรียกว่าภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน) หากไทรอยด์ของคุณเป็นต้นเหตุที่ทำให้ประจำเดือนขาด แพทย์ของคุณจะให้คุณเริ่มใช้ยา
เมื่อระดับยาปกติในช่วงสองสามเดือนแรก วัฏจักรของคุณจะเป็นไปตามความเหมาะสม Dr. Chaudhari กล่าว
เก็ตตี้อิมเมจ Endometriosis เกิดขึ้นเมื่อชิ้นส่วนของเยื่อบุโพรงมดลูกปลูกฝังนอกมดลูก Petra Casey, MD, นรีแพทย์ที่ Mayo Clinic กล่าว การแปล: เซลล์เยื่อบุโพรงมดลูก (ซึ่งอาศัยอยู่ในมดลูกและหลั่งออกมาในแต่ละช่วงเวลา) จะเดินทางไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อยู่นอกมดลูก เช่น รังไข่ หรือแม้แต่ในลำไส้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด ตะคริว ปัญหาเรื่องประจำเดือน และแม้กระทั่งภาวะมีบุตรยาก .
พวกเขาสามารถนำไปสู่ช่วงเวลาที่เจ็บปวดมาก แต่มักจะนำไปสู่ความผิดปกติหากพวกเขาพัฒนาเป็นซีสต์รังไข่ผิดปกติ Dr. Chadhauri กล่าว
Adenomyosis ก็เป็นไปได้เช่นกัน: แม้ว่าจะไม่ได้พูดถึงว่าเป็น endometriosis แต่ภาวะที่หายากนั้นเกิดจากเยื่อบุเยื่อบุโพรงมดลูกที่กำลังเติบโต เข้าไปข้างใน ผนังกล้ามเนื้อของมดลูกของคุณ แทนที่จะเป็นภายนอก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ช่วงเวลาที่หนักหน่วงและเจ็บปวดได้ และพบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 40 และ 50 ปี
แก้ไขการไหลของคุณ: ดู gyno ของคุณเพื่อตรวจอุ้งเชิงกรานหรือแม้แต่อัลตราซาวนด์ ดร. Chadhauri กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ปัญหาทางเดินอาหาร ปัสสาวะบ่อย และปวดกระดูกเชิงกราน ไม่มีวิธีรักษา endometriosis แต่มีหลายวิธีในการจัดการกับมัน การรักษารวมถึงการใช้ยาฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิด ห่วงคุมกำเนิดหรือยาฝังคุมกำเนิดชนิดโปรเจสติน หรือการฉีดฮอร์โมนเพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของเยื่อบุโพรงมดลูก บางครั้งจำเป็นต้องทำการผ่าตัดเพื่อเอาออก Dr. Casey กล่าว
ในกรณีของ adenomyosis ที่รุนแรง การตัดมดลูก (การกำจัดมดลูกออกโดยสมบูรณ์) มักจะเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะมีบุตรอีกต่อไป
เก็ตตี้อิมเมจ เมื่อคุณรู้สึกเครียดมาก ร่างกายของคุณจะสูบฉีดฮอร์โมนคอร์ติซอลออกไป ซึ่งสามารถลดหรือชะลอความสามารถในการผลิตฮอร์โมนการสืบพันธุ์ที่คุณต้องการสำหรับรอบเดือนปกติ ความเครียดอาจขัดขวางการตกไข่ตามปกติ ดังนั้นจึงทำให้คุณข้ามช่วงเวลาหนึ่งหรือทำให้ช่วงเวลาของคุณใกล้กันเกินไป Dr. Chaudhari กล่าว
ยิ่งไปกว่านั้น ยังทำให้ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น: หนึ่งปี 2010 ศึกษา พบว่าความเครียดสูงยังทำให้อาการ PMS แย่ลงในผู้หญิง เช่น ท้องอืด ตะคริว และอารมณ์แปรปรวน
แก้ไขการไหลของคุณ: ความเครียดมักเป็นสิ่งที่รักษาได้ยากที่สุด เพราะเราทุกคนต้องพบเจอกับมันทุกวัน ดร.เชาวารีกล่าว
แต่ถึงแม้จะหาเวลาพักผ่อนเพียง 10 นาทีต่อวันก็ทำได้ ทำงานมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพของคุณ . ทำทุกอย่างที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย: ไปวิ่ง เข้าคลาสโยคะ หาวิธีจัดระเบียบใหม่หรือมอบหมายงาน หรือไปเที่ยวพักผ่อนเล็กๆ ธรรมชาติถ้าเพื่อนของคุณที่นี่: การวิจัย แสดงให้เห็นว่าการใช้เวลามากขึ้นในพื้นที่สีเขียว เช่น สวนสาธารณะและป่าไม้ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และลดระดับคอร์ติซอลของคุณ (เราขอแนะนำการเดินป่าอันน่าทึ่งเหล่านี้ได้ไหม)
เก็ตตี้อิมเมจ ซีสต์รังไข่พบได้บ่อยมาก ผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้รับอย่างน้อยหนึ่งชีวิตในการเจริญพันธุ์ ดร. เชาธารีกล่าว โดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นอันตรายและหายไปเอง—แต่ไม่เกิน ผู้หญิง 10 เปอร์เซ็นต์ อายุระหว่าง 15 ถึง 44 ปีจะจัดการกับโรคถุงน้ำหลายใบ (PCOS) ซึ่งเป็นความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของซีสต์ขนาดเล็กจำนวนมากในรังไข่ของคุณ ซึ่งทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณยุ่งเหยิง
ผู้หญิงที่มี PCOS มีฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่าแอนโดรเจนมากเกินไป ในขณะเดียวกัน รังไข่ของพวกมันผลิตฮอร์โมนเพศหญิงไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายมีรอบเดือนปกติได้ยาก
แก้ไขการไหลของคุณ: หากคุณกำลังจัดการกับปากโป้ง อาการของ PCOS —เช่น รอบที่ไม่สม่ำเสมอ ขนตามร่างกายมากเกินไป ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือมีปัญหาในการตั้งครรภ์—นำมันมาใช้กับนรีเวชของคุณ หาก PCOS เป็นผู้ร้าย เขาหรือเธอจะติดตามความคืบหน้าของซีสต์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าถุงน้ำจะหายเอง หากไม่เป็นเช่นนั้น อาจต้องผ่าตัดเอาออก
คุณอาจต้องเริ่มการรักษาด้วยฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิด . ยาเม็ดนี้อาจช่วยป้องกันซีสต์ใหม่ไม่ให้เติบโต และป้องกันไม่ให้คุณตกไข่ ให้เวลาสำหรับซีสต์ปัจจุบันของคุณในการแก้ไขและทำให้วัฏจักรของคุณกลับมาเป็นปกติ ดร. เชาธุรีกล่าว
เก็ตตี้อิมเมจ การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณทั้งขึ้นและลง อาจทำให้ประจำเดือนของคุณยุ่งเหยิง ตัวอย่างเช่น หากคุณมีรูปร่างผอมเพรียวและแข็งแรง (หรือน้ำหนักน้อยเมื่อเทียบกับค่าดัชนีมวลกายของคุณ) ร่างกายของคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียงพอสำหรับการตกไข่ ดร. เคซี่ย์กล่าว
ในทางกลับกัน การเพิ่มน้ำหนักมากอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณพุ่งสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดประจำเดือน ประจำเดือนที่หนักมาก หรือช่วงเวลาที่ใกล้กันมาก Dr. Chaudhari กล่าว
แก้ไขการไหลของคุณ: การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยรักษาช่วงเวลาปกติเอาไว้ได้ Dr. Chaudhari กล่าว
นั่นหมายถึงการอดอาหารอย่างหนักและออกกำลังกายมากเกินไป ควบคู่ไปกับการกินมากเกินไปและขาดการออกกำลังกาย ควรเป็นเรื่องที่น่ากังวลหากคุณเริ่มมีประจำเดือนมาไม่ปกติ การค้นหากิจวัตรประจำวันที่คุณสามารถปฏิบัติได้อย่างสม่ำเสมอในระยะยาวจะดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ เธอกล่าวเสริม
เริ่มด้วยสิ่งเหล่านี้ 50 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง และต้องแน่ใจว่าได้กำหนดเวลาออกกำลังกายหนักปานกลางอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ต่อ แนวทาง จากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
เก็ตตี้อิมเมจ เนื้องอกในมดลูก —การเจริญเติบโตที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยซึ่งประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในผนังมดลูกของคุณ—เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง พวกมันไม่เคยเป็นมะเร็ง แต่สามารถนำไปสู่การไหลมากหรือมีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา Dr. Chaudhari กล่าวขึ้นอยู่กับตำแหน่งของการเจริญเติบโต
ในทางกลับกัน ติ่งเนื้อในมดลูกเป็นการเจริญเติบโตที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูก พวกเขามักจะไม่เป็นพิษเป็นภัย แต่มีการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดมากขึ้น
แก้ไขการไหลของคุณ: ในการแยกแยะเนื้องอกหรือติ่งเนื้อที่เป็นสาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติ สูติแพทย์จะสั่งอัลตราซาวนด์เพื่อดูการเจริญเติบโตที่เป็นไปได้
การรักษาซึ่งรวมถึงการรักษาด้วยฮอร์โมน เช่น การคุมกำเนิดหรือการผ่าตัดเนื้องอกและติ่งเนื้อออก จะขึ้นอยู่กับความผิดปกติที่คุณมี รวมถึงตำแหน่งและขนาดของติ่งเนื้อหรือเนื้องอก
การรักษาทางการแพทย์อาจช่วยให้รอบหนักดีขึ้น และการผ่าตัดอาจช่วยทั้งรอบหนักและการมีเลือดออกระหว่างมีประจำเดือนได้ Dr. Chaudhari กล่าว
เก็ตตี้อิมเมจ มะเร็งมดลูก หรือที่เรียกว่า มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก เกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุโพรงมดลูก (endometrium) เติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ ทำให้เลือดออกในช่วงเวลาที่ไม่ปกติ Dr. Casey กล่าว ปีนี้จะมีการวินิจฉัยโรคมากกว่า 63,000 คน และมากกว่า 11,000 คนจะเสียชีวิตจากโรคนี้ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ .
ผู้หญิงทุกคนสามารถได้รับผลกระทบจากมะเร็งมดลูกได้ แต่มักพบในผู้ที่มีอายุ 45-74 ปี หรือผู้ที่ผ่านวัยหมดประจำเดือนไปแล้ว ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าอาจสังเกตเห็นเลือดออกผิดปกติ ถึงแม้ว่าพวกเขาจะหยุดตกไข่แล้ว ในขณะที่ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าอาจมีระยะเวลาที่หนักกว่าหรือนานกว่านั้น รวมถึงการจำแนกระหว่างรอบเดือน
แก้ไขการไหลของคุณ: แพทย์ของคุณจะทำอัลตราซาวนด์ทางช่องคลอดรวมทั้งการตรวจชิ้นเนื้อเพื่อตรวจเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูก
อาจให้ยาฮอร์โมนหรือ สามารถใส่ IUD ของฮอร์โมนได้ . บางครั้งจำเป็นต้องกำจัด hyperplasia หรือมดลูก (hysterectomy) ดร. เคซี่ย์กล่าว
หลังการรักษา ให้ระวังการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจนเท่านั้น เช่น การวิจัย แสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคได้
