สิ่งที่วิทยาศาสตร์ต้องพูดเกี่ยวกับ 'ให้อาหารเย็น อดตายเป็นไข้'

'กินเป็นหวัด อดตาย เป็นไข้' เป็นคำแนะนำที่คุณอาจเคยได้ยินจากคุณยายของคุณ แต่สุภาษิตนี้มีมานานกว่าที่เธอมี—ก มาก อีกต่อไป ตาม นักวิทยาศาสตร์อเมริกัน แนวคิดในการกินเมื่อคุณเป็นหวัดและกีดกันตัวเองเมื่อคุณมีไข้สามารถสืบย้อนไปถึงปี 1574 เมื่อพจนานุกรมที่ตีพิมพ์โดยนักพจนานุกรมชื่อ John Withals เสนอว่าการถือศีลอดเป็นยาแก้ไข้ได้ดีเยี่ยม

ย้อนกลับไปตอนนั้น คิดว่าเป็นหวัดเกิดจากอุณหภูมิร่างกายลดลง แนวคิดก็คือการรับประทานอาหารจะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ความเย็นจะหายไป ในทางกลับกัน คิดว่าการอดอาหารในช่วงที่มีไข้จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง

ทุกวันนี้ เรารู้แล้วว่าสิ่งเหล่านั้นไม่เป็นความจริง ไข้หวัดเป็นการติดเชื้อชนิดหนึ่งที่เกิดจากโนโรไวรัส และอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้นมักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณทำงานหนักเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส (บางครั้งอาจเป็นไวรัสเย็น!)

แม้จะมีทั้งหมดนั้น สุภาษิตโบราณก็มีข้อดีอยู่บ้าง: คุณควรให้อาหารหวัด— และ กินไข้

แล้วควรกินอะไรตอนเป็นไข้หรือเป็นหวัด?

Makini Chisolm-Straker, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฉุกเฉินที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนครนิวยอร์กกล่าวว่าเนื่องจากไข้ของคุณเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังพยายามต่อสู้กับไวรัส คุณจะต้องตอบสนองต่อความหนาวเย็นและไข้ในลักษณะเดียวกัน : โดยให้น้ำมาก ๆ .

คุณเห็นไหมว่าเมื่อคุณเป็นหวัดหรือเจ็บป่วยที่ทำให้เกิดไข้ คุณอาจรู้สึกเส็งเคร็งจนไม่มีแรงจูงใจที่จะกินและดื่ม และในขณะที่คนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ไม่สามารถทานอาหารแข็งได้สักสองสามวัน แต่คุณต้องดื่มต่อไป Dr. Chisolm-Straker กล่าว การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าคุณจะมีสุขภาพแข็งแรง แต่ก็จะยิ่งมากขึ้นเมื่อคุณมีไข้ 'ร่างกายของคุณทำงานหนักกว่าปกติ ดร. Chisolm-Straker อธิบาย ซึ่งท้ายที่สุดแล้วอาจทำให้คุณขาดน้ำ นอกจากนี้ หากคุณมีการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดอาการท้องร่วงหรืออาเจียนพร้อมกับมีไข้ คุณมีความเสี่ยงที่จะทำให้ตัวเองป่วยมากขึ้นถ้าคุณไม่จิบน้ำที่นี่และที่นั่น

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเกลือแร่ โซดา และกาแฟ ดร. Chisolm-Straker กล่าว 'ดื่ม Pedialyte สารละลายคืนน้ำหรือน้ำ เติมน้ำตลอดทั้งวัน ทำน้ำแข็งใส ทำทุกอย่างเพื่อให้เข้าสู่ระบบของคุณ

แม้ว่าน้ำเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถบริโภคได้เมื่อคุณป่วย แต่ก็อาจไม่ช่วยให้คุณหายเร็วขึ้นได้ ในที่สุด Dr. Chisolm-Straker กล่าวว่าการพักผ่อนและเวลาเป็นสิ่งเดียวที่สามารถรักษาโรคหวัดและไข้ได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันทำได้คือจดบันทึกการทำงานให้คุณ โดยบอกว่าคุณสามารถใช้เวลานอน และบอกให้คุณกินยาอะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น พวกเขาจะไม่รักษาคุณ แต่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอึน้อยลง