จูลี่ บิดเวลล์ สมุนไพรและอาหารเสริมที่ครั้งหนึ่งเคยถูกมองว่าเป็นอาหารฝรั่ง ได้กลายมาเป็นขอบเขตของเสื้อคลุมสีขาวแล้ว (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวนี้ได้ที่นี่) เราได้พูดคุยกับแพทย์มากกว่า 50 คนเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติที่พวกเขาไว้วางใจ และผลลัพธ์ที่ได้คือคู่มือฉบับย่อเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือก สไตล์ MD นำส่งแพทย์ของคุณ อย่างดีที่สุดคุณจะเดินออกไปพร้อมกับวิธีแก้ปัญหาใหม่ ๆ อย่างน้อยที่สุด คุณจะเริ่มการสนทนาที่สำคัญเกี่ยวกับการรักษาสภาพของคุณ
- สำหรับ: โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, และคอเลสเตอรอลสูง
COQ10
การรักษาด้วยสแตตินช่วยลดระดับเลือดของ CoQ10; การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการพร่องนี้อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อที่มักอ้างว่าเป็นผลข้างเคียงของสแตติน เป็นผลให้สารต้านอนุมูลอิสระนี้กลายเป็นกระแสหลักอย่างสมบูรณ์ในฐานะเพื่อนสนิทของยาสแตติน
คำพูดของหมอ: แนนซี่ ซิมป์กินส์ แพทย์อายุรกรรมและที่ปรึกษาทางการแพทย์ของรัฐนิวเจอร์ซีย์ กล่าวว่า เมื่อเร็ว ๆ นี้หนึ่งในผู้ป่วยของฉันได้รับการทดสอบด้วยระดับคอเลสเตอรอลที่สูงมาก และจำเป็นต้องใช้ยากลุ่ม statin แต่ไม่สามารถทนต่ออาการปวดกล้ามเนื้อที่เธอมีจากผลข้างเคียงได้ 'ฉันเริ่มใช้ CoQ10 และความเจ็บปวดของเธอก็หายไป'
ปริมาณ: 100 มก. ต่อวันหากคุณใช้ยาสแตติน เพิ่มเป็น 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันหากจำเป็น (ลองเพิ่มสิ่งเหล่านี้ด้วย 12 อาหารลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ .)
สารสกัดจากกระเทียมอายุ
การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นประโยชน์จากการใช้กระเทียมเพื่อช่วยรักษาโรคหัวใจ ด้วยความสามารถในการลดความดันโลหิต และลด 'ความเหนียว' ของเกล็ดเลือด (ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด)
คำพูดของหมอ: Mimi Guarneri แพทย์โรคหัวใจใน La Jolla, CA ให้สารสกัดจากกระเทียมแก่ผู้ป่วยของเธอพร้อมกับวิตามิน K2 เพื่อช่วยป้องกันการกลายเป็นปูนและการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง
ปริมาณ: 600 มก. วันละสองครั้ง (ลองดูสิ่งเหล่านี้ 13 วิธีลดความดันโลหิตแบบธรรมชาติ .)
ข้าวยีสต์แดง
ทำโดยการเพาะเลี้ยงข้าวด้วยยีสต์สายพันธุ์ ส่วนประกอบทางเคมีของข้าวนั้นคล้ายกับสแตติน แม้ว่าจะมีความเข้มข้นน้อยกว่า
คำพูดของหมอ: David Becker แพทย์โรคหัวใจในฟิลาเดลเฟียกล่าวว่า 'ฉันแนะนำ RYR ให้กับผู้ที่ไม่เคยมีอาการบายพาส การใส่ขดลวด หรืออาการหัวใจวายก่อนหน้านี้ และผู้ที่ไม่ต้องการกินยากลุ่ม statin 'คนส่วนใหญ่ที่มีคอเลสเตอรอลสูงในระดับปานกลางจะได้รับประโยชน์จาก RYR แต่สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงมาก เช่น LDL สูงกว่า 190 มก./ดล. อาจไม่แข็งแรงเพียงพอ'
ปริมาณ: พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการให้ยาและก่อนที่จะหยุดยาสแตติน
สาโทเซนต์จอห์นถูกเตรียมไว้สำหรับการสกัด ของเหลวสีแดงที่ไหลออกมาเป็นสัญญาณของความแรง เอื้อเฟื้อภาพโดย เฮิร์บ ฟาร์ม.
- สำหรับ: โรคข้ออักเสบ
น้ำมันปลา
ที่รักในปัจจุบันของโลกเสริมนี้ใช้เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และการอักเสบเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อ (เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าโอเมก้า 3 ของคุณถูกต้อง นี่คือวิธีการบอก )
คำพูดของหมอ: Roxanne Sukol ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชภัณฑ์ป้องกันที่คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่า 'แม้ว่าเราจะยังไม่มีข้อพิสูจน์ว่าสามารถใช้ในโรคข้อเข่าเสื่อมได้ แต่ก็สมเหตุสมผล 'เราได้เห็นประโยชน์ของน้ำมันปลาสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งเป็นโรคที่ร้ายแรงกว่าและมีระดับการอักเสบที่สูงขึ้น'
ปริมาณ: 4 กรัมต่อวัน
กลูโคซามีน ซัลเฟต
Allen D. Sawitzke รองศาสตราจารย์ของ University of Utah Hospital and Clinics กล่าวว่า บางคนใช้กลูโคซามีน/คอนโดรอิตินได้ดีมาก และบางคนก็ทำไม่ได้ ดังนั้นประโยชน์จึงดูเหมือนไม่มีในเชิงสถิติเมื่อคุณหาค่าเฉลี่ยของผลลัพธ์ ศึกษาเกี่ยวกับมัน
คำพูดของหมอ: 'ฉันเป็นแฟนตัวยงของกลูโคซามีน และฉันคิดว่ามันช่วยคนบางคนได้ ฉันเป็นหนึ่งในนั้นที่มีอาการปวดข้ออักเสบระดับปานกลางถึงรุนแรง' แมรี่ เจน มินกิ้น ศาสตราจารย์คลินิกแห่งคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเยลกล่าว 'ถ้าคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดน้อยลงหลังจากผ่านไปสองสามเดือน คุณอาจเป็นหนึ่งในคนที่มันจะไม่ทำงาน'
ปริมาณ: 1.5 กรัมต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมตัวเดียวหรือขนาด 500 มก. สามตัว
ขมิ้น
เครื่องเทศแกงกะหรี่สีเหลืองสดใสนี้มีสารต้านการอักเสบที่เรียกว่าเคอร์คูมิน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่ายานี้ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเข่าเสื่อมได้ โดยพบว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับไอบูโพรเฟน โดยมีอาการไม่สบายท้องน้อย
คำพูดของหมอ: 'ฉันมีผู้ป่วยโรคข้อเสื่อมของฉันทำ Bloody Mary บริสุทธิ์ด้วยน้ำมะเขือเทศสองสามหยดน้ำมันมะกอกพริกไทยดำหนึ่งหรือสองหยดและเนื้อหาของเคอร์คูมิน / ขมิ้น 2 แคปซูล' Sukol กล่าว น้ำมันมะกอกและพริกไทยดำช่วยให้ร่างกายดูดซึมขมิ้น
ปริมาณ: สองแคปซูล 500 มก. ต่อวัน (หรือ Bloody Mary ด้านบน)
ในการทำสารสกัดเหลว คาโมมายล์ผสมกับแอลกอฮอล์และน้ำร้อนก่อนกรองและบรรจุขวด เอื้อเฟื้อภาพโดย เฮิร์บ ฟาร์ม.
- สำหรับ: ปวดหัว
บัตเตอร์เบอร์
การทบทวนการศึกษา 293 คนที่มีอาการไมเกรนแสดงให้เห็นว่าบัตเตอร์เบอร์ลดความถี่ของการโจมตีไมเกรนหลังจากที่ผู้คนใช้เวลา 3 ถึง 4 เดือน สารประกอบเพทาซินในพืชนั้นคิดว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดีเยี่ยม
คำพูดของหมอ: แอรอน มิเชลเฟลเดอร์ ศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ครอบครัวและชีวจริยธรรมจากโรงเรียนแพทย์ Stritch ของชิคาโกกล่าวว่า 'ฉันเคยให้คนไข้เลิกใบสั่งยาไมเกรนหลังจากทานบัตเตอร์เบอร์
ปริมาณ: ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบัตเตอร์เบอร์ เช่น Petadolex (ลองใช้วิธีแก้อาการปวดหัวอย่างรวดเร็วอีก 3 วิธีนี้)
- สำหรับ: เบาหวาน
แมกนีเซียม
แร่ธาตุแห่งยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา (ผู้เล่นหลักในการทำงานของร่างกายตั้งแต่การสังเคราะห์โปรตีนไปจนถึงการควบคุมความดันโลหิต) ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงความไวต่ออินซูลินและด้วยเหตุนี้น้ำตาลในเลือดจึงลดลงในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
คำพูดของหมอ: Guarneri กล่าวว่า 'ผู้ป่วยของฉันที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มักมีระดับแมกนีเซียมต่ำ เธอพบว่าการเสริมมันช่วยลดน้ำตาลในเลือดสูง ลดการพึ่งพายาได้ (คุณกินอาหารที่ดีที่สุด 5 อย่างนี้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานกี่ชนิด?)
ปริมาณ: 200 ถึง 250 มก. วันละสองครั้ง แต่ผู้ที่เป็นโรคไตขั้นสูงควรหลีกเลี่ยง
กรดอัลฟ่า-ไลโปอิก
การศึกษาหลังการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเพิ่ม ALA ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการรักษาอื่นๆ ช่วยเพิ่มอาการชาและปวดเส้นประสาท (เรียกว่าเส้นประสาทส่วนปลาย) สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
คำพูดของหมอ: ALA ทำหน้าที่สองเท่าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน Sukol กล่าว: 'นอกจากจะบรรเทาอาการทางระบบประสาทแล้วยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยในการควบคุมอินซูลิน'
ปริมาณ: Sukol เริ่มต้นด้วย 300 มก. วันละสองครั้งและอาจเพิ่มขนาดยาเป็น 600
น้ำมันปลา
งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการรับประทานน้ำมันปลาสามารถเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวบางชนิดที่กลืนกินสารอักเสบได้ แม้ว่าการอักเสบเรื้อรังจะเชื่อมโยงกับการดื้อต่ออินซูลิน ปัจจัยหลักที่อยู่เบื้องหลังโรคเบาหวานประเภท 2 นั้น น้ำมันปลาไม่ได้แสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงการดื้อต่ออินซูลินได้จริง
คำพูดของหมอ: สุกลแนะนำน้ำมันปลาแก่ผู้ป่วยโรคเบาหวานเพื่อป้องกันโรคที่เรียกว่ากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
ปริมาณ: วันละ 4 กรัม ซึ่งเป็นน้ำมันปลาตามใบสั่งแพทย์ซึ่งมีอัตราส่วนโอเมก้า 3 ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด (เรียกว่า EPA/DHA)
ยาชูกำลังสมุนไพรจะผ่านการตรวจสอบคุณภาพครั้งสุดท้ายก่อนที่จะส่งไปยังชั้นวาง เอื้อเฟื้อภาพโดย เฮิร์บ ฟาร์ม.
- สำหรับ: ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
อัชวาคันธะ
นักสมุนไพรเรียกรากของอินเดียว่า 'adaptogen' ซึ่งหมายความว่ามีผลสมดุลต่อจิตใจและร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมในการควบคุมอารมณ์แปรปรวนหรือฮอร์โมนขึ้นและลง ในการศึกษาล่าสุดสองครั้ง ashwagandha ลดคะแนนความวิตกกังวล หนึ่งในการทดลองเหล่านั้นยังพบว่าสารสกัดนี้ช่วยลดระดับคอร์ติซอลของอาสาสมัคร ซึ่งเพิ่มสูงขึ้นในสภาวะที่ตึงเครียด
คำพูดของหมอ: เมื่อผู้ป่วยของรอมม์รายงานว่ามีความเครียด เธอจึงหันไปหาอาชวาคันธะแทนซาแน็กซ์ 'เป็นการดีสำหรับการรักษาความวิตกกังวลที่เกิดจากความรู้สึกท่วมท้น' เธอกล่าว เธอยังแนะนำสิ่งนี้สำหรับผู้ป่วยที่เธออธิบายว่า 'เหนื่อยและมีสาย' เนื่องจากสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายในเวลานอน
ปริมาณ: 3 ถึง 6 กรัมต่อวัน
โรดิโอลา เหมือนกัน เมลาโทนิน ลาเวลา น้ำมันปลา โปรไบโอติก นี่คือดอกตูมสีขาวของต้นแบล็กโคฮอช แต่เป็นรากที่ใช้ในอาหารเสริม ภาพถ่ายโดย จูลี่ บิดเวลล์ BLACK COHOSH iCOOL ECHINACEA น้ำผึ้ง มากกว่า: 100 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง
สมุนไพรชนิดนี้ซึ่งเติบโตในไซบีเรียและอาร์กติก ถือว่าเป็นพืชดัดแปลงด้วย การศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นถึงความสามารถในการลดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลและบรรเทาความเหนื่อยล้าที่เกิดจากความเครียด งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นผลยากล่อมประสาท อาจเป็นเพราะ rhodiola เพิ่มการซึมผ่านของอุปสรรคเลือดสมองไปยังสารตั้งต้นของสารเคมี dopamine และ serotonin ที่มีความสุข
คำพูดของหมอ: 'ฉันใช้สมุนไพรที่ดัดแปลงพันธุกรรมร่วมกับวิตามินซีและคอมเพล็กซ์ B คุณภาพสูงเพื่อรองรับต่อมหมวกไตในช่วงเวลาที่มีความเครียด' Melissa Young ผู้เชี่ยวชาญด้านบูรณาการที่คลีฟแลนด์คลินิกกล่าว 'ฉันใช้ rhodiola โดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาเมื่อยล้าและความจำจากความเครียด'
ปริมาณ: 100 ถึง 400 มก. ต่อวัน
ในยุโรป กรดอะมิโนนี้ถูกควบคุมมานานหลายทศวรรษในฐานะยากล่อมประสาทกระแสหลัก ร่างกายผลิต SAM-e ตามธรรมชาติ ใช้ในการผลิตสารเคมีอื่นๆ ที่มีผลต่ออารมณ์
คำพูดของหมอ: 'ฉันมักจะแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้ SAM-e เมื่อผู้ป่วยพร้อมที่จะหยุดใช้ยาแก้ซึมเศร้า' Shelly Menolascino จิตแพทย์ฝึกหัดในนิวยอร์กซิตี้กล่าว เธอยังใช้มันเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยลดปริมาณยาแก้ซึมเศร้าลง เนื่องจาก SAM-e สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของยาบางชนิดได้
ปริมาณ: SAM-e ดูดซึมได้ไม่ดีเมื่อรับประทาน ดังนั้นคุณต้องเริ่มรับประทานในปริมาณน้อยและค่อยๆ เพิ่มขนาดยาเท่าที่จำเป็นเป็น 800 มก. วันละสองครั้ง เป้าหมายคือการหาขนาดยาที่มีประสิทธิภาพต่ำที่สุด SAM-e เช่นเดียวกับยากล่อมประสาทอื่น ๆ ไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว (อะไรทำให้คุณอารมณ์เสีย ลองดู 8 เหตุผลแปลกๆ ที่คุณบ้าๆ บอ ๆ )
ความมืดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนนี้ขึ้นซึ่งทำให้คุณง่วงนอน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพสำหรับอาการ jet lag, นอนไม่หลับ, ปวดหัวคลัสเตอร์ และแม้กระทั่งลดความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัด การพัฒนาใหม่: การศึกษาในผู้ที่มีอายุมากกว่า 55 ปีซึ่งมีอาการนอนไม่หลับพบว่ายาเม็ดเมลาโทนินที่ปลดปล่อยออกมาเป็นเวลานานช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและความตื่นตัวในตอนเช้า
คำพูดของหมอ: 'ฉันกำหนดให้เมลาโทนินสำหรับปัญหาการนอนหลับง่ายๆ' Marc I. Leavey ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเบื้องต้นที่ Lutherville Personal Physicians ในบัลติมอร์กล่าว 'เป็นเรื่องดีสำหรับอาการเจ็ทแล็ก—ใช้เวลาก่อนนอนเป้าหมายที่ปลายทางของคุณ'
ปริมาณ: 1 ถึง 3 มก. ก่อนนอน (สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติม ลองดูสิ่งเหล่านี้ 20 วิธีหลับสบายทุกคืน .)
พบว่าน้ำมันลาเวนเดอร์สูตรพิเศษนี้ยับยั้งเซลล์ประสาทที่ส่งสัญญาณไปยังฮิบโปแคมปัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
คำพูดของหมอ: 'นี่กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ฉันโปรดปรานอย่างรวดเร็วสำหรับการนอนหลับและความวิตกกังวล' Romm กล่าว 'ฉันมีผู้ป่วยหลายรายที่เลิกใช้เบนโซไดอะซีพีนในระยะยาว (เช่น Valium และ Xanax) โดยใช้มัน'
ปริมาณ: 80 มก. ต่อชั่วโมงก่อนนอน
นักวิจัยได้ค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าผู้ที่มี IBS มีระดับกรดไขมันสายยาวในเลือดไม่เพียงพอซึ่งน้ำมันปลามีให้
คำพูดของหมอ: 'เมื่อฉันได้ระบุสาเหตุของ IBS ของผู้ป่วยแล้ว - โดยปกติแล้วจะเป็นการแพ้โปรตีนในอาหารบางชนิดล่าช้า - ฉันแนะนำให้ถอดอาหารที่ไม่เหมาะสมออกตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้และเสริมด้วยน้ำมันปลาและโปรไบโอติก' ฮาวเวิร์ดพูด IBS มักทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร ดังนั้นเธอจึงเพิ่มวิตามินรวมและวิตามินดีเข้าไปด้วย
ปริมาณ: หนึ่งแคปซูลที่มี EPA 500 มก. และ DHA 200 มก. ต่อวัน
วิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ระบุสายพันธุ์แบคทีเรียที่ดีที่จำเป็นสำหรับสภาวะที่เฉพาะเจาะจง จนกว่าจะถึงเวลานั้น การผสมผสานของโปรไบโอติกยังคงเป็นความคิดที่ดีสำหรับสุขภาพทางเดินอาหาร การทบทวนผลการศึกษามากกว่า 40 ชิ้นในปี 2014 ยืนยันว่าโปรไบโอติกสามารถบรรเทาอาการปวด ท้องอืด และท้องอืดได้
คำพูดของหมอ: 'เมื่ออาหารที่ไม่เหมาะสมจะถูกลบออกและเราฟื้นฟูลำไส้ด้วยโปรไบโอติกและสารอาหารกรณีส่วนใหญ่ของ IBS จะหายไป' Howard กล่าว
ปริมาณ: หนึ่งแคปซูลที่บรรจุวัฒนธรรมที่มีชีวิต 50 พันล้านทุกวัน
การศึกษาที่ออกแบบมาอย่างดีสองสามชิ้นแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรนี้ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบได้ดีกว่ายาหลอก นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าทำไม แต่มีทฤษฎีที่ส่งผลต่อตัวรับ opioid ในสมองหรือทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระหรือต้านการอักเสบ
คำพูดของหมอ: 'จากประสบการณ์ของฉัน' Minkin กล่าว 'สารสกัดจาก cohosh สีดำ Remifemin ทำงานได้ประมาณ 50% ของผู้หญิง'
ปริมาณ: ทำตามคำแนะนำฉลาก Remifemin
อาหารเสริมตัวนี้ทำด้วยไฟโตเอสโตรเจนเจนิสไตน์จากถั่วเหลือง หลังจาก 12 สัปดาห์ สตรีวัยหมดประจำเดือนที่ใช้ iCool พบว่าอาการร้อนวูบวาบทุกวันลดลง 51% เทียบกับ 27% ในกลุ่มยาหลอก
คำพูดของหมอ: 'ฉันคิดว่า iCool จะช่วยผู้หญิงบางคนได้ ตราบใดที่พวกเธอจัดการกับความคาดหวังเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาจะไม่ร้อนระอุเลยซักนิด' Minkin กล่าว 'Black cohosh และ iCool ส่งเสริมซึ่งกันและกัน ฉันจึงมักให้ผู้ป่วยนำทั้งสองอย่างมารวมกันถ้าอยู่คนเดียวไม่ได้ช่วย' เธอกล่าว
ปริมาณ: ปฏิบัติตามคำแนะนำของฉลาก (หากคุณกำลังเผชิญกับอาการร้อนวูบวาบ คุณต้องอ่านคู่มือเจ้าของที่ไม่เคารพในเรื่องการหมดประจำเดือน)
การศึกษาของ Echinacea ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน บางคนแสดงว่าสามารถย่นระยะเวลาของการเป็นหวัดได้ ในขณะที่บางคนแสดงว่าไม่มีผล เหตุผลของเรื่องนี้: การศึกษาต่างๆ ใช้ส่วนต่างๆ ของพืชและพันธุ์พืชที่หลากหลาย และนักวิจัยใช้ปริมาณและการเตรียมที่แตกต่างกัน ถึงกระนั้น ผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์ด้านยาสมุนไพรมักพึ่งพาอิชินาเซียในการป้องกันและรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่
คำพูดของหมอ: 'ฉันพบว่ามันสามารถป้องกันโรคหวัดไม่ให้เริ่มหรือเกิดซ้ำได้ แต่ก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการมากนัก' Romm กล่าว
ปริมาณ: สารสกัดสำหรับผู้ใหญ่ 1 หยด วันละ 3-4 ครั้ง จนกว่าอาการจะหายไป
ในการศึกษาหลายชิ้น น้ำผึ้งมีประสิทธิภาพเท่ากับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในการลดความถี่ของการไอ โบนัส: มันเป็นยาต้านจุลชีพ
คำพูดของหมอ: Romm แนะนำให้เพิ่มโหระพาฆ่าเชื้อแบคทีเรียเพื่อเร่งการฟื้นตัว
ปริมาณ: ผสม ½ ถ้วยน้ำผึ้งและ ½ ทิงเจอร์โหระพาออนซ์ ผู้ใหญ่สามารถผสมได้ 1 ถึง 2 ช้อนชาตามต้องการ ½ ถึง 1 ช้อนชาสำหรับเด็กอายุมากกว่า 2 ปี
