precinbe / Getty Images หากคุณไม่ต้องการส่งข้อความถึงคนรอบข้างว่า 'เฮ้ ฉันมีปัญหา!' จากนั้นคุณอาจต้องการเตะนิสัยการกัดเล็บของคุณ ปรากฎว่าการกัดเล็บอาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลทางอารมณ์ ตามที่ ทบทวนการศึกษา ใน American Journal of Orthodontics และ Dentofacial Orthopacial (AJODO) .
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่การกัดเล็บหรือโรคเชื้อราที่เล็บ (onychophagia) ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวถึงนั้น เป็นการ 'บอก' ว่าคุณตื่นตระหนกหรือมึนงง และสิ่งหนึ่งที่สามารถกระตุ้นพฤติกรรมความเครียดอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับปาก เช่น การเคี้ยวดินสอ การกัด ริมฝีปากของคุณหรือสูบบุหรี่ (ค้นพบอาหารที่ดีที่สุด 5 อย่างสำหรับสมองของคุณและเคล็ดลับจากธรรมชาติอื่น ๆ ใน สมองอมตะของการป้องกัน .)
การตรวจสอบเดียวกันนั้นระบุลำดับสี่ขั้นตอนที่มักเกิดขึ้นกับผู้ที่กัดเล็บกังวล: หลังจากยกมือขึ้นที่ใบหน้าหรือปากและถือไว้ที่นั่นเป็นเวลาสองสามวินาที นิ้วจะถูกเคาะกับฟันหน้าอย่างรวดเร็ว ผู้เขียนศึกษากล่าว ต่อมา เกิดการกัดเกร็งอย่างรวดเร็วหลายครั้ง ตามด้วยการตรวจสอบด้วยสายตาหรือสัมผัสเล็บที่เพิ่งกัดด้วยอีกนิ้วหนึ่ง
หากลำดับนั้นฟังดูคุ้นๆ นิสัยของคุณอาจเป็นวิธีที่ง่ายในการประเมินเมื่อคุณเครียด แม้ว่าจะมีประโยชน์ก็ตาม อาการของความเครียดอาจเงียบหรือระบุได้ยาก การกัดเล็บอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหรือเป็นอันตรายได้ อดัม ฟรีดแมน นพ. รองศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่มหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน
หากคุณต้องการอีก 7 เหตุผลในการเลิกกัดเล็บ บทความนี้มีคำตอบให้คุณ
รูปภาพ Robert Kirk / Getty
หากคุณกัดชิ้นที่ใหญ่เกินไป คุณสามารถเปิดเผยผิวที่บอบบางใต้เล็บของคุณ ปล่อยให้เล็บสัมผัสกับแบคทีเรียหรือเชื้อโรคในปากของคุณ และในนั้นมีมากมาย 'ปากของเราเต็มไปด้วยแบคทีเรีย ดังนั้นคุณจึงสามารถแพร่เชื้อในตัวเองได้อย่างง่ายดาย' ฟรีดแมนกล่าว
รูปแบบการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดรูปแบบหนึ่งเรียกว่า paronychia และอาจทำให้เกิดอาการบวม แดง ปวด และเกิดเป็นหนองได้ การติดเชื้อนั้นสามารถอยู่ได้ครั้งละหลายสัปดาห์ แสดงให้เห็น ศึกษา ในวารสาร แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน .
ฟรีดแมนกล่าวว่าการกัดหนังกำพร้าของคุณ - เสี้ยวของผิวหนังที่ขอบเล็บของคุณ - เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ paronychia
มากกว่า: 6 วิธีธรรมชาติในการจัดการกับเชื้อราที่เล็บ
ภาพคนร้าย / Getty องค์ประกอบทางเคมีของน้ำลายของคุณช่วยให้สามารถสลายไขมันและโมเลกุลอาหารอื่นๆ ได้ ฟรีดแมนกล่าว แม้ว่าวิธีนี้จะช่วยย่อยอาหารของคุณ แต่ก็สามารถสร้างความเสียหายและทำให้ผิวหนังของปลายนิ้วของคุณไหม้ได้หากคุณยัดมันเข้าไปในปากของคุณตลอดเวลา ด้วยเหตุผลเดียวกัน การเลียริมฝีปากอาจทำให้ริมฝีปากแตกได้ น้ำลายของคุณกำลังกัดกร่อนผิวหนังจริงๆ ฟรีดแมนกล่าว (การจัดการกับเล็บที่อ่อนแอ นี่คือเหตุผล 8 ประการที่เล็บของคุณแตกหักอยู่เสมอ)
รูปภาพ AH86 / Getty แม้ว่าการที่นิ้วสัมผัสกับแบคทีเรียในปากจะเป็นข่าวร้าย แต่การให้จุลินทรีย์ที่น่ารังเกียจบนนิ้วเข้าถึงปากของคุณนั้นอาจจะแย่กว่านั้น 'มือของเราสัมผัสกับเศษซากและเชื้อโรคทุกชนิด และสิ่งของต่างๆ มักจะติดอยู่ใต้เล็บของเรา' ฟรีดแมนกล่าว ใส่เล็บที่มีเชื้อโรคเข้าไปในปากของคุณ และสิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ไม่จำกัด—ตั้งแต่ไข้หวัดธรรมดาไปจนถึงไวรัสในกระเพาะที่ร้ายแรง
พรีเมี่ยมป้องกัน: 30 เคล็ดลับรักษาสุขภาพจากคนที่ไม่เคยป่วย
รูปภาพ Adam88xx / Getty เล็บของคุณมีชั้นกำเนิดที่เรียกว่า 'เมทริกซ์' ซึ่งคล้ายกับเตียงที่เซลล์เล็บของคุณออกดอกทั้งหมด ฟรีดแมนอธิบาย การติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับการกัดหรือกัดสามารถทำลายเมทริกซ์นั้น ซึ่งอาจนำไปสู่เล็บคุดเรื้อรังหรือเล็บผิดรูป เขากล่าว
zlisjak / Getty Images เลือกที่หูดและวัสดุติดต่อของมันสามารถติดหรือใต้เล็บของคุณได้ สัมผัสใบหน้าหรือปากของคุณด้วยเล็บที่ปนเปื้อนเหล่านั้น และคุณอาจจบลงด้วยหูดที่ใบหน้าหรือคอของคุณ ฟรีดแมนกล่าว (กำจัดหูดทุกครั้งด้วยการเยียวยาเหล่านี้)
KATERYNA KON/ห้องสมุดภาพถ่ายวิทยาศาสตร์/GETTY IMAGES นั่นไม่ใช่สิ่งที่เรียกว่า แต่นั่นคือความคิด สภาพที่แท้จริงเรียกว่า 'herpetic whitlow' หากคุณมีโรคเริมในช่องปาก และผู้ใหญ่ประมาณ 40% เป็น คุณสามารถติดไวรัสที่นิ้วของคุณได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดไข้ แต่โดยปกติอาการแรกคืออาการแสบร้อนและรู้สึกเสียวซ่าที่ปลายนิ้วที่ติดเชื้อ หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์ คุณอาจพัฒนาเป็นแผลที่เต็มไปด้วยของเหลวหรือเลือด ซึ่งจะคั่งค้างอยู่รอบ ๆ (พร้อมกับความเจ็บปวด) ต่อไปอีกสองสัปดาห์
เบ้าฟันที่ยึดรากฟันของคุณสามารถเสียรูปหรือถูกทำลายได้จากการกัดเล็บแบบเรื้อรัง ทำให้ฟันของคุณโก่ง การกัดเล็บยังสามารถทำให้เกิดการแตกหักในฟันที่คุณใช้ในการแทะและอาจทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบได้ เพิ่ม ศึกษา . (การบำรุงฟันค่อนข้างต่ำ แต่นี่คือ 7 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับฟันเมื่ออายุมากขึ้น)
