โจเซฟ คูลัก/SHUTTERSTOCK การแอบดูอุจจาระสามารถบอกคุณได้หลายอย่าง จากการส่งสัญญาณว่าคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมหรือไม่ หรือแพ้อาหารอาจทำให้ลำไส้ระคายเคือง ความจริงก็คือ พวกเราหลายคนไม่ค่อยใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโถส้วมมากนัก ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่ไม่ได้อึอย่างถูกต้อง ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณเครียดโดยไม่จำเป็น ตั้งแต่การปรับท่านั่งยองๆ ให้เหมาะสมไปจนถึงโปรไบโอติก นี่คือวิธีการอึที่ดีต่อสุขภาพ
บทความนี้ถูกเผยแพร่โดยพันธมิตรของเราที่ StandsOrganicLife.com .
shutterstock
โถส้วมสมัยใหม่ทำให้เราอยู่ในมุมแปลก ๆ ที่ส่งเสริมอาการท้องผูก ริดสีดวงทวาร และโรคทางเดินอาหารอื่นๆ อาการท้องผูกที่จู้จี้คนเดียวทำให้เกิดภัยพิบัติแก่ชาวอเมริกัน 63 ล้านคนที่ใช้ผลิตภัณฑ์ยาระบายมากกว่า 700 ล้านดอลลาร์ การแก้ไขครั้งเดียว: ลงทุนใน ไม่เต็มเต็ง . การวางเท้าบนเก้าอี้หน้าโถส้วม ร่างกายของคุณจะค่อยๆ อยู่ในท่านั่งยองๆ เหมือนมนุษย์ถ้ำที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น โดยไม่ปวดเข่า 'พูดง่ายๆ คือ ทำให้ลำไส้ใหญ่ตรง' Robert Edwards ผู้สร้าง the . อธิบาย ไม่เต็มเต็ง . 'มันเหมือนกับการหักงอออกจากสายยางในสวน'
Donna Gates ผู้สร้าง อาหารนิเวศวิทยาของร่างกาย . 'เนื่องจากแบคทีเรียในลำไส้เผาผลาญโลหะหนักและสารพิษอื่น ๆ ระบบนิเวศภายในที่แข็งแกร่งสามารถช่วยให้ร่างกายทำความสะอาดได้เพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน' เธอกล่าว 'เมื่อพูดถึงอุจจาระที่มีกลิ่นเหม็น มักเป็นผลมาจากการสะสมของสารพิษหรือระบบนิเวศภายในที่ไม่แข็งแรง'
เกทส์แนะนำอาหารหมักที่มีโปรไบโอติกตามธรรมชาติเพื่อให้ลำไส้ของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น 'อาหารและของเหลวหมักสามารถฟื้นฟูและรักษาระบบนิเวศภายในที่แข็งแรง' เธออธิบาย นอกจาก 10 อาหารที่ช่วยให้คุณเซ่อ กินอาหารที่มีชีวิต เช่น กะหล่ำปลีดองแท้ กิมจิ และคีเฟอร์ทุกวัน และอีกไม่นานอุจจาระของคุณก็จะมีกลิ่นดีขึ้น
ICATNEWS/SHUTTERSTOCK เวลาเข้าห้องน้ำอาจทำให้เครียดได้ หากคุณนั่งบนฝารองนั่งผิดประเภท นักวิจัยชาวอินเดียและสหรัฐฯ สังเกตว่าผิวหนังอักเสบจากอุจจาระ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาการแพ้ที่ก้นและต้นขาด้านหลังกำลังกลับมาอีกครั้ง การศึกษาใน กุมารศาสตร์ พบว่าน้ำยาทำความสะอาดและน้ำยาเคลือบที่นั่งชักโครกอาจเป็นตัวการ บางครั้งแพทย์อาจเข้าใจผิดว่าผื่นที่รองนั่งชักโครกเกิดจากกลาก โรคผิวหนัง หรืออาการแพ้ที่ไม่เกี่ยวข้อง ดังนั้นอย่าลืมแยกแยะปฏิกิริยาที่เกิดกับที่นั่งชักโครกของคุณก่อนเริ่มการรักษา หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงและฝารองนั่งชักโครกทำจากไม้ที่เคลือบด้วยสารเคลือบเงาหรือสี หลีกเลี่ยงการใช้ฝารองนั่งชักโครกที่มีการกล่าวอ้างว่ามีสารต้านจุลชีพหรือฆ่าเชื้อโรค เนื่องจากอาจเคลือบด้วยสารเคมีไตรโคลซานหรืออนุภาคนาโนที่เป็นอันตราย
เชอริล เคซีย์/SHUTTERSTOCK เมื่อเร็ว ๆ นี้ หอจดหมายเหตุของ Dermatolog รายงานพบว่าทิชชู่เปียกจำนวนมากมีสารกันบูดที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถจุดไฟปฏิกิริยาการแพ้ในพื้นที่ใต้ของคุณ โรคผิวหนังอักเสบที่ไม่สบายใจไม่ตอบสนองต่อขี้ผึ้งหรือครีมคอร์ติโซน หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้หลีกเลี่ยงผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กที่มีสารกันบูดเมทิลคลอโรอิโซไทอะโซลิโนนหรือเมทิลไอโซไทอะโซลิโนน และแทนที่จะใช้โถชำระล้างหรือใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ เช็ดหลังจากใช้ห้องน้ำ
การเช็ดด้านหลังไม่ควรเป็นภัยต่อผืนป่า แต่กระดาษชำระหลายยี่ห้อมาจากต้นไม้ที่เพิ่งถูกกำจัดไป หากทุกครัวเรือนในสหรัฐฯ เลือกใช้กระดาษชำระรีไซเคิลหนึ่งม้วน เราสามารถประหยัดต้นไม้ได้เกือบ 425,000 ต้น หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ใช้สารฟอกขาวที่เป็นพิษด้วย ( สิ่งที่ควรเลี่ยงเมื่อซื้อกระดาษชำระ .)
การมองเข้าไปในโถชักโครกหลังการขับถ่ายเป็นนิสัยที่ดีในการปลูกฝัง เพราะอุจจาระของคุณสามารถให้สัญญาณเตือนล่วงหน้าถึงปัญหาสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น อุจจาระที่แตกเป็นน้ำอาจเป็นสัญญาณของการแพ้อาหาร ภูมิแพ้ หรือการติดเชื้อ สีก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะอุจจาระสีแดงหรือสีดำอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของแผลในกระเพาะ ริดสีดวงทวาร หรือโรคทางเดินอาหารอื่นๆ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดู 7 สิ่งที่คนเซ่อบอกเกี่ยวกับคุณ
