เก็ตตี้เก็ตตี้อิมเมจ คุณรู้จักบทสนทนาเหล่านั้นเมื่อคุณนั่งอยู่ที่นั่นและรู้สึกเหมือนเป็นการแสดงของคนอื่นและคุณกำลังดูอยู่? หรือเวลาเหล่านั้นที่พวกเขาทำให้ปัญหาของคุณดูเล็กกว่าของพวกเขา? เมื่อเป็นรูปแบบที่คงอยู่ และเมื่อกว้างๆ เกี่ยวข้องกับความเห็นแก่ตัวหรือความเอาแต่ใจอย่างสุดขั้ว ก็ถือว่า ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง หรือ นปช.
ทางออกที่ง่ายคือการตัดคนเหล่านั้นออกจากชีวิตของคุณ, กล่าว Kasey Stanton ปริญญาเอก ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Western University ในลอนดอน รัฐออนแทรีโอ แต่ถ้าเป็นคนที่เลี้ยงดูคุณ พ่อแม่ของคุณล่ะ? การรับมือกับพ่อแม่ที่หลงตัวเองอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียดได้ เพราะคุณอาจถือพวกเขาให้อยู่ในมาตรฐานที่สูงกว่าคนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น การเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่หลงตัวเองทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับว่าพ่อแม่จะไม่มีวันผิดพลาด หากคุณรู้สึกว่าคุณอาจมีพ่อแม่ที่หลงตัวเอง ต่อไปนี้คือสัญญาณทั่วไปและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญบางประการเกี่ยวกับวิธีจัดการกับพวกเขา
คนหลงตัวเองคืออะไร?
อันดับแรก อธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้หลงตัวเอง ให้เป็นไปตาม คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (หรือที่เรียกว่า DSM-5) การหลงตัวเองถูกกำหนดให้เป็นรูปแบบที่แพร่หลายของความยิ่งใหญ่ ความต้องการความชื่นชมและการขาดความเห็นอกเห็นใจ มักเริ่มต้นในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและนำเสนอในรูปแบบต่างๆ ได้แก่:
- มีความรู้สึกว่าตัวเองมีความสำคัญ
- หมกมุ่นอยู่กับความเพ้อฝันของความสำเร็จอันไร้ขีดจำกัด
- เชื่อว่าเขาหรือเธอคือคนพิเศษ และมีแต่คนพิเศษเท่านั้นที่จะเข้าใจได้
- ต้องใช้ความชื่นชมมากเกินไป
- มีความรู้สึกว่าได้รับสิทธิ เช่น ความคาดหวังที่ไม่สมเหตุผลของการปฏิบัติที่น่าพึงพอใจเป็นพิเศษ หรือการปฏิบัติตามความคาดหวังของเขาหรือเธอโดยอัตโนมัติ
- เป็นการเอารัดเอาเปรียบระหว่างบุคคล พวกเขาเอาเปรียบคนอื่นเพื่อบรรลุจุดจบของตัวเอง
- ขาดความเห็นอกเห็นใจและไม่เต็มใจที่จะรับรู้หรือระบุความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่น
- มักจะอิจฉาคนอื่นหรือเชื่อว่าคนอื่นอิจฉาเขาหรือเธอ
- แสดงกิริยาหรือเจตคติที่เย่อหยิ่งจองหอง
เพื่อให้บุคคลใดได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค NPD พวกเขาต้องเป็นไปตามรูปแบบเหล่านี้อย่างน้อยห้ารูปแบบ อย่างไรก็ตาม เกณฑ์เหล่านี้ไม่ได้ขาวดำเสมอไป สแตนตันกล่าว เราทุกคนต่างหลงตัวเองในระดับต่างๆ แต่เมื่อมันกลายเป็นพยาธิสภาพที่คุณต้องกังวล 'เขากล่าว
สัญญาณว่าคุณมีพ่อหรือแม่หลงตัวเอง
แล้วไง เป็น สัญญาณเฉพาะสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกที่เริ่มมีพรมแดนทางพยาธิวิทยา? เราขอให้สแตนตันอธิบายบางอย่าง
มาตรฐานของพวกเขาสูงเกินจริง
ผู้ที่มี NPD มักจะมีมาตรฐานสูงสำหรับผู้อื่น 'นั่นอาจขยายไปถึงลูก ๆ ของพวกเขาและอาจหมายถึงการคิดว่าลูกของพวกเขาดีที่สุดและสมควรได้รับการยอมรับหรือมองว่าเด็กเป็นส่วนเสริมของเขาหรือตัวเธอเอง' สแตนตันกล่าว
การหลงตัวเองอาจแสดงให้เห็นว่าลูกของพวกเขาจำเป็นต้องเป็นซุปเปอร์สตาร์ในอาชีพการงานของพวกเขา หรือดูดีมาก—เกินมาตรฐานที่สมเหตุสมผล มัน จริงๆ จะกลายเป็นปัญหาเมื่อกระทบกระเทือนผู้อื่น เช่น ผู้ปกครองติดต่อโค้ชหรืออาจารย์ของเด็ก ซึ่งสร้างปัญหาให้เด็กมากขึ้น ซึ่งอาจถูกมองในแง่ลบมากกว่า
ดูเหมือนพวกเขาจะไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
พ่อแม่ของคุณมักจะบอกคุณทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตโดยไม่เคยถามคุณว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ? หรือพวกเขาบอกคุณแค่ให้ทำหน้ามีความสุขทั้งๆ ที่จริงๆ แล้วคุณรู้สึกอย่างไร? หากคุณพบว่าตัวเองกำลังเก็บความรู้สึกไว้ใต้พรม นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีพ่อแม่ที่หลงตัวเอง ผู้ปกครองหมกมุ่นอยู่กับความต้องการของตนเองมากเกินไปที่จะดูแลคุณ เรามักคิดว่าพ่อแม่ในอุดมคติเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับความต้องการของเด็กเป็นอันดับแรก สแตนตันกล่าว แต่คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจและมุมมองมักจะมีเวลาที่ยากลำบากกว่ามาก เนื่องจากพวกเขาอาจมีปัญหาในการรับรู้ความต้องการของเด็กและเมื่อความต้องการเหล่านั้นควรได้รับการแก้ไข .'
บางครั้งคุณรู้สึกเหมือน คุณ ผู้ปกครอง
หากคุณทำตัวเป็นผู้ดูแลมากกว่าเด็กตั้งแต่ยังเด็ก นี่เป็นเพียงวิธีเดียวที่พ่อแม่จะฉวยประโยชน์จากคุณ วิธีอื่นๆ อาจรวมถึงการยืมเงินจากคุณโดยไม่จ่ายคืน บางครั้งพ่อแม่ก็จะทำสิ่งที่ดีให้กับลูกด้วย เช่น ยกย่อง ชมเชย หรือช่วยงานบ้าน แต่พวกเขาคาดหวังให้ลูกตอบแทนความโปรดปรานนี้ด้วยการชมเชยมาก Stanton อธิบาย
พวกเขาคาดหวังให้คุณบูชาพวกเขา
ผู้ปกครองที่ครอบงำหรือเผด็จการมักต้องการความสนใจและการยกย่องเป็นอย่างมาก ตัวอย่างคือผู้ปกครองคาดหวังให้สิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำเพื่อปฏิบัติตามหรือเคารพโดยไม่มีคำถามจากผู้อื่น พวกเขาอาจเฆี่ยนตีเด็กหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ หากพวกเขาไม่ได้รับสิ่งที่พวกเขาถือว่าเป็นคำชมหรือความสนใจเพียงพอสแตนตันอธิบาย
พวกเขาเชื่อว่าคุณสมบูรณ์แบบจริงๆ
ผู้ปกครองทุกคนเชื่อว่าเกี่ยวกับลูก ๆ ของพวกเขา แต่ผู้หลงตัวเองพากันสุดขั้ว ลักษณะทั่วไปอีกประการหนึ่งของพ่อแม่ที่หลงตัวเองคือการฉายภาพความหลงตัวเองให้กับลูก ๆ โดยมองว่าพวกเขาสมบูรณ์แบบหรือพิเศษ—อยู่เหนือการตำหนิ พ่อแม่ที่หลงตัวเองอาจตีความความคิดเห็นเชิงลบหรือความล้มเหลวใดๆ ที่ลูกของพวกเขามีในขณะที่คนอื่นอิจฉาลูกของตนหรือ 'ออกไปหาพวกเขา' เพราะพวกเขาหึง สแตนตันกล่าว
วิธีรับมือพ่อแม่หลงตัวเอง
ข่าวดีก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่ การพูดออกไปสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน ทักษะมากมายสามารถนำมาใช้ได้แม้จะทำงานกับพ่อแม่ที่ไม่หลงตัวเอง—สื่อสารความต้องการของคุณและจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของคุณ
ตัวอย่างเช่น คุณจะพูดว่า มันทำให้ฉันเจ็บปวดจริงๆ เมื่อคุณตัดสินรูปร่างหน้าตาของฉัน มากกว่าที่คุณจะทำให้ฉันรู้สึกเจ็บปวด
ทันทีที่พวกเขาได้ยินคำสั่ง 'คุณ' สแตนตันกล่าวว่าสิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นฝ่ายรับ สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดขอบเขตและความคาดหวังให้ชัดเจน เพราะปกติแล้วคุณไม่สามารถตัดพวกเขาออกจากชีวิตได้อย่างง่ายดายขนาดนั้น
อีกวิธีหนึ่งในการอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมคือการดึงดูดความยิ่งใหญ่ของพวกเขาเล็กน้อย Stanton กล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่งคือใช้คุณลักษณะบางอย่างของตนเองกับพวกเขา อะไรจะทำให้พวกเขาเข้าใกล้สถานการณ์ในวิธีที่ต่างออกไป? ฉันจะมาด้วยวิธีนี้: 'คุณเป็นพ่อแม่ที่ดีเมื่อคุณทำ นี้, แต่ฉันต้องการให้ทุกอย่างเป็น นั่น ทาง—แล้ว [ประนีประนอม] ล่ะ?' เขากล่าว คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้หากคุณเป็นผู้ปกครองที่เลี้ยงดูร่วมกับคนหลงตัวเอง 'แม้ว่าพฤติกรรมเชิงบวกนี้จะหายาก แต่ให้รางวัลด้วยการชมเชยเมื่อคุณทำได้ เช่น บอกคู่ของคุณว่าคุณชื่นชมเมื่อพวกเขาชมเชยคุณหรือลูกของคุณ สแตนตันกล่าว
เมื่อเวลาผ่านไป การมุ่งเน้นที่การให้รางวัลพฤติกรรมเชิงบวกเหล่านั้นจากพวกเขา (เราทุกคนต้องการได้รับรางวัลไม่ใช่หรือ) จะช่วยเพิ่มความถี่ของการเป็นบวกมากกว่าที่จะเป็นเชิงลบ
