รูปภาพ Lucy Lambriex / Getty ในภาพยนตร์และในทีวี การมีเพศสัมพันธ์มักจะมีความเร่าร้อน น่าดึงดูดใจ และสงวนไว้สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มีร่างกายสมบูรณ์แบบ เรารู้ว่าชีวิตจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้น แต่ความรู้นั้นไม่ได้หยุดพวกเราบางคนไม่ให้เก็บงำความรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับความน่าดึงดูดใจของเราในห้องนอน ( เติมสีสันให้ชีวิตเพศของคุณด้วยเคล็ดลับเหล่านี้จาก sexperts )
ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันเคยเห็นลูกค้าต่อสู้กับปัญหารูปร่างหน้าตาที่ยาวนานซึ่งทำให้พวกเขาไม่รู้สึกเซ็กซี่ คนอื่นกังวลว่าพวกเขามีเสน่ห์น้อยลงสำหรับคู่ของพวกเขาหลังจากเพิ่มน้ำหนักหรือเพราะอายุมากขึ้น
ความใกล้ชิดทางอารมณ์สามารถช่วยจุดประกายความมั่นใจของร่างกายและความพึงพอใจทางเพศ
ความหงุดหงิดและความละอายเกี่ยวกับร่างกายของคุณสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางเพศ และเป็นผลให้เกิดความไม่พอใจกับชีวิตเพศของคุณ ในการศึกษาปี 2012 มีผู้ถามผู้ชายและผู้หญิงมากกว่า 660 คนว่าพวกเขามีความสุขแค่ไหนกับรูปร่างหน้าตาระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และคิดว่าคู่ของพวกเขามองพวกเขาอย่างไร นักวิจัยพบว่าคนที่ไม่พอใจร่างกายโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะฟุ้งซ่านระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในฤดูใบไม้ผลินี้พบว่าผู้หญิงที่รู้สึกดีเกี่ยวกับร่างกายมีแนวโน้มที่จะพอใจกับชีวิตทางเพศมากกว่าโดยไม่คำนึงถึงอายุ
เป้าหมายของฉันคือการช่วยให้ผู้คนเลิกกังวลเกี่ยวกับ 'ยางอะไหล่' หรือเซลลูไลท์ของพวกเขา เพื่อให้พวกเขาสามารถมีเซ็กส์ได้ เป็นการช่วยให้รับรู้ตัวเองและคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร ถ้าคุณไม่มองว่าตัวเองมีเสน่ห์ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะหลีกเลี่ยงเซ็กส์ แต่การพูดว่าคุณเหนื่อย ยุ่ง หรือเครียดเกินไปจะทำให้คู่ของคุณสับสนและทลายปัญหาได้ เมื่อคุณได้เปิดเผยความรู้สึกของตัวเองแล้ว ให้ลองใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดและเปราะบางที่สุด
รู้ว่าอะไรที่ทำให้คุณตื่นเต้น
อาจรวมถึงกลิ่นของคู่นอน ความรู้สึกของผ้าปูที่นอน หรืออ้อมกอดด้วยความรัก เมื่อคุณระบุสิ่งกระตุ้นกระตุ้นได้แล้ว คุณสามารถฝึกฝนการปรับให้เข้ากับสิ่งกระตุ้นและปรับความคิดภาพร่างกายที่ล่วงล้ำได้
เชื่อมต่อซึ่งกันและกัน
การเสริมสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ เช่น การแบ่งปันจินตนาการ อ่านเรื่องโป๊เปลือยด้วยกัน หรือการกอดและการสัมผัส อาจช่วยให้คุณเอาชนะการแขวนคอเกี่ยวกับร่างกายของคุณได้ ( 10 สิ่งที่คู่รักที่เกี่ยวโยงกันทำกัน .)
เปลี่ยนตำแหน่ง.
ฉันไม่ได้หมายความถึงกายกรรม หากคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับร่างกาย ท่าช้อนอาจจะง่ายกว่าการเผชิญหน้ากัน (นี่คือท่าเซ็กส์ที่ดีที่สุดสำหรับวัย 30, 40, 50 และ 60 ของคุณ.)
ไปอย่างช้าๆ.
การกระตุ้นทางสายตาสามารถเพิ่มความตื่นตัว หากคนรักของคุณต้องการเปิดไฟในห้องนอนทิ้งไว้แต่คุณไม่ต้องการ ให้ค่อยๆ ขยับขึ้นโดยเริ่มจากเทียน หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะเปลือยกาย ให้ลองสวมชุดคลุมเซ็กซี่ แล้วถอดออกเมื่อคุณรู้สึกสบายใจขึ้น
มองในแง่ดี
ยืนหน้ากระจกทุกวันและยืนยันบางสิ่งเกี่ยวกับร่างกายของคุณ แต่ละครั้งให้ใส่เสื้อผ้าน้อยลงหนึ่งชิ้นจนกว่าคุณจะไม่ได้ใส่อะไรเลย แบบฝึกหัดนี้สามารถช่วยคุณแทนที่ความรู้สึกด้านลบด้วยความรู้สึกดีๆ และสร้างความมั่นใจได้
