4 วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดเพื่อกำจัดอาการเสียดท้องอย่างรวดเร็วตามที่แพทย์

พวกเราหลายคนประสบกับอาการเสียดท้องครั้งแล้วครั้งเล่า—คืนทุนสำหรับการกลืนพิซซ่าชิ้นเดียวมากเกินไปในคืนวันศุกร์

แต่ถ้าคุณจัดการกับมันสองครั้งหรือมากกว่านั้นต่อสัปดาห์ คุณอาจมี โรคกรดไหลย้อน (GERD) ภาวะที่กล้ามเนื้อบริเวณก้นหลอดอาหารคลายตัวมากเกินไป ทำให้กรดย่อยอาหารหลุดออกจากกระเพาะและเกิดฟองขึ้น ทำให้เกิดความรู้สึกขมและเปรี้ยวหลังอาหารที่เรารู้จัก อิจฉาริษยา . เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้หลอดอาหารเสียหายได้ ส่งผลให้ แผลพุพอง , การสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็น หรือภาวะเสี่ยงมะเร็งที่เรียกว่า หลอดอาหารของบาร์เร็ตต์ . เริ่มต้นที่นี่เพื่อช่วยควบคุมกรดไหลย้อนเรื้อรัง

วิธีป้องกันอาการเสียดท้อง

1. หลีกเลี่ยงอาหารเรียกน้ำย่อย

ขีดจำกัด รายการอาหารที่เชื่อมโยงกับอาการเสียดท้อง : อาหารที่เป็นกรด ไขมัน หรือรสเผ็ด ช็อคโกแลต; แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอัดลม อาหารอื่นๆ อาจส่งผลต่อคุณเช่นกัน ความไวต่ออาหารแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล Austin Chiang, M.D. , M.P.H. แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Thomas Jefferson กล่าว เมื่อคุณมีอาการกรดไหลย้อน ให้จดสิ่งที่คุณกินเข้าไปเพื่อระบุว่าอาหารประเภทใดได้รับไฟเขียวและอาหารที่ไม่กิน

2. กินอาหารมื้อเล็ก ๆ

การอิ่มท้องมากเกินไปทำให้มีแนวโน้มว่ากรดจะถูกผลักเข้าไปในหลอดอาหาร ดังนั้นให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ และหยุดระหว่างการกัด เคี้ยวให้ละเอียดเพื่อชะลอการบริโภคและให้เวลากระเพาะอาหารของคุณย่อย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่ง การศึกษา แนะนำสามารถลดความเสี่ยงโรคกรดไหลย้อน

3. อย่าชนหลังรับประทานอาหาร

รอสามชั่วโมงหลังอาหารเพื่อนอน: เมื่อคุณตั้งตรง แรงโน้มถ่วงจะป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในหลอดอาหาร

4. พักผ่อนและผ่อนคลาย

ความเครียด และ ความวิตกกังวล กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้หลอดอาหารไวต่ออาการกรดไหลย้อนมากขึ้น พักผ่อน ด้วยกลยุทธ์การผ่อนคลายของคุณและรับ นอนเยอะๆ - นอนไม่หลับ มีความเกี่ยวข้องกับอาการที่รุนแรงมากขึ้น

วิธีรักษาอาการเสียดท้อง

1. เคลือบคอของคุณ

การวิจัยเบื้องต้น แนะนำว่าอาหารเสริมของชะเอมที่เสื่อมสภาพ สลิปเปอร์รีเอล์ม หรือรากมาร์ชเมลโลว์ช่วยสร้างเกราะป้องกันเมือกในลำคอของคุณ ซึ่งช่วยปกป้องหลอดอาหารและลดการระคายเคืองของกรดไหลย้อน ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทาน: การเยียวยาธรรมชาติที่ส่งเสริมเมือกอาจลดการดูดซึมยาบางชนิด

2. ลองใช้ยา

ใบสั่งยา sucralfate (Carafate) เช่นเดียวกับ alginate ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (Gaviscon), H2 blockers (Pepcid AC) และสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (Prilosec, Nexium) จะบล็อกกรดในร่างกาย ยาลดกรด เช่น Tums สามารถบรรเทาได้ภายในไม่กี่นาทีโดยการทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง แต่พวกมันมักจะเสื่อมสภาพภายในสองชั่วโมง สอบถามคุณหมอ สูตรอะไร จะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ ดร. เชียงกล่าว

3. ถามเกี่ยวกับการผ่าตัด

หากอาการไม่ดีขึ้น การส่องกล้องตรวจอาจเผยให้เห็นถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น มะเร็ง หรือระบุได้ว่าคุณเป็นผู้เข้ารับการผ่าตัดหรือไม่ ขั้นตอนการผ่าตัดสามารถกระชับ เสริมสร้าง หรือทำให้กล้ามเนื้อหลอดอาหารหนาขึ้น หรือช่วยปิดช่องเปิดของกระเพาะอาหารโดยใช้วงแหวนแม่เหล็กที่ยืดหยุ่นได้

บทความนี้ แต่เดิมปรากฏในฉบับเดือนธันวาคม 2019 ของ การป้องกัน

ชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่าน? คุณจะรักนิตยสารของเรา! ไป ที่นี่ เพื่อติดตาม. อย่าพลาดในการดาวน์โหลด Apple News ที่นี่ และติดตามการป้องกัน โอ้, และเราอยู่บน Instagram ด้วย .