เก็ตตี้อิมเมจ ทุกคนกลัวอะไรบางอย่าง—หรือหลายอย่าง แต่ความกลัวไม่ใช่สิ่งเดียวกับความหวาดกลัวที่แท้จริง
ความหวาดกลัวประกอบด้วยความกลัวอย่างต่อเนื่องหรือการหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่เฉพาะเจาะจง . กล่าว Kate Wolitzky-Taylor, PhD คณาจารย์ร่วมกับศูนย์วิจัยความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ UCLA โดยปกติสิ่งเร้าจะเป็นสิ่งหรือสถานการณ์ เช่น ผึ้งหรือความสูง แต่มีองค์ประกอบที่สองสำหรับโรคกลัว นอกจากนี้ ความกลัวยังก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมากหรือทำให้ชีวิตของบุคคลแย่ลงไปอีก Wolitzky-Taylor กล่าว
ดังนั้นบางทีคุณอาจถูกงูหรือพื้นที่แคบๆ เล็ดลอดออกมา ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นเรื่องปกติ ความกลัวของคุณอาจเพิ่มขึ้นถึงระดับของความหวาดกลัว ถ้าคุณไม่เห็นงูในทีวีโดยไม่ได้นอนไม่หลับ หรือคุณต้องออกจากงานเพราะการมาที่สำนักงานจะทำให้คุณต้องนั่งลิฟต์ที่คับแคบ
โรคกลัวเหล่านี้มาจากไหน? DNA ของคุณอาจมีบทบาท Wolitzky-Taylor กล่าวว่าหลายคนมียีนที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรควิตกกังวล ซึ่งเป็นคำที่มีความหมายแฝงซึ่งรวมถึงโรคกลัว แต่แม้ว่าคุณจะไม่มียีนของความหวาดกลัวเหล่านั้น คุณก็พัฒนาได้ด้วยการเรียนรู้หรือการปรับสภาพ ตัวอย่างเช่น หากพ่อแม่ของคุณบอกเสมอว่าคุณกลัวแมงมุม สิ่งนั้นก็อาจกลายเป็นความหวาดกลัวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประสบการณ์ด้านลบกับแมงมุมด้วย
การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณหวาดกลัวก็สามารถเพิ่มพลังให้กับตัวคุณได้เช่นกัน การหลีกเลี่ยงช่วยเสริมความวิตกกังวลและทำให้มันดำเนินต่อไป และนั่นเป็นสูตรสำหรับความหวาดกลัว Wolitzky-Taylor กล่าว แท้จริงแล้วเราสามารถกลัวอะไรก็ได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโรคกลัวที่แปลกประหลาดที่สุด
เก็ตตี้อิมเมจ Taphophobia Taphophobia คือ กลัวถูกฝังทั้งเป็น . การวิจัย ชี้ให้เห็นว่ามันเกิดขึ้น (และอาจถึงจุดสูงสุด) ในช่วงทศวรรษ 1700 ในช่วงเวลาที่โรคระบาดรุนแรง และผู้คนกลัวว่าแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะเข้าใจผิดว่าเสียชีวิต Taphophobia เป็นปรากฏการณ์ที่โลงศพเพื่อความปลอดภัยที่หลบหนีได้และศพมักถูกเก็บไว้เป็นเวลานานก่อนฝังเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ตื่นขึ้นมา
เก็ตตี้อิมเมจ Eisoptrophobia Eisoptrophobia คือ กลัวกระจก หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเห็นเงาสะท้อนของคุณเองในกระจก การส่องกระจกอาจทำให้ผู้ที่เป็นโรค eisoptrophobia อับอายหรือทุกข์ใจ และอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ กรณีศึกษาปี 2557 เล่ารายละเอียดผู้หญิงอายุ 55 ปีคนหนึ่งที่ต้องต่อสู้กับความหวาดกลัวนี้มานาน 30 ปี
เก็ตตี้อิมเมจ ออมโบรโฟเบีย Ombrophobia คือ กลัวฝน . โรคนี้จัดอยู่ในกลุ่มนักวิจัยที่เรียกภาวะกลัวสิ่งแวดล้อมทางธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงเฮอริเคน (lilapsophobia) หิมะ (chionophobia) ความหนาวเย็น (cryophobia) และลม (ancraophobia) ผู้ที่เป็นโรคกลัวนี้อาจมีแนวโน้มที่จะได้รับการศึกษาเกี่ยวกับสภาพอากาศอย่างเป็นทางการ ซึ่งทำให้พวกเขามีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากสภาพอากาศเลวร้าย ศึกษา .
เก็ตตี้อิมเมจ โฟโนโฟเบีย Phonophobia เป็นสิ่งที่ผิดปกติและไม่สมเหตุสมผล กลัวเสียง , ตาม การวิจัย จากมาเลเซีย นักวิจัยกล่าวว่าเสียงเหล่านี้มักจะเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันซึ่งไม่สามารถทำร้ายการได้ยินของบุคคลหรือทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ เช่น เสียงปิดประตูหรือการสนทนาที่ดัง โฟโนโฟเบียบางครั้งทับซ้อนกับสภาวะที่เรียกว่าภาวะ hyperacusis ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตอบสนองที่รุนแรงอย่างผิดปกติต่อเสียง ซึ่งเกิดจากส่วนสมองของคุณที่ประมวลผลเสียง
เก็ตตี้อิมเมจ นูเมโรโฟเบีย Numerophobia คือ กลัวตัวเลข แม้ว่าจะไม่ใช่ในแง่ที่ว่าคนที่เชื่อว่ายักษ์ 1 หรือ 0 กำลังซ่อนตัวอยู่ใต้เตียง (ถึงแม้เทคโนโลยีจะโบยบินไปบ้างเมื่อเร็วๆ นี้ แต่บางทีก็ควรจะเป็นเช่นนั้น) ในทางกลับกัน โรคกลัวตัวเลขมักปรากฏขึ้นเพราะกลัวที่จะทำคณิตศาสตร์หรือจัดการกับตัวเลข มีบ้างหลักฐานแพทย์ที่ไม่ชอบตัวเลขอาจเพิกเฉยต่อแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดตามหลักฐานใหม่ เนื่องจากพวกเขาไม่ชอบตัวเลขและสถิติ
เก็ตตี้อิมเมจ Myrmecophobia Myrmecophobia คือ a กลัวมด . คำนี้มักใช้กับพันธุ์พืชที่หดตัวหรือไม่ตอบสนองได้ดีเมื่อมีแมลงเหล่านี้ แต่ การวิจัย การสัมผัสกับโรคกลัวและฝูงแมลงแสดงว่าคนบางคนก็กลัวมดเช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนกำลังมองหาความกลัวจากฝูงเพื่อคาดการณ์ว่าผู้คนจะตอบสนองในทางลบในอนาคตอย่างไร หากพวกเขาอยู่ท่ามกลางหุ่นยนต์จำนวนมาก ( อย่างจริงจัง .)
เก็ตตี้อิมเมจ ธาลัสโซโฟเบีย ธาลัสโซโฟเบียคือ a กลัวทะเลหรือน้ำลึก . ในขณะที่ความคิดเกี่ยวกับสัตว์ทะเลที่ซุ่มซ่อนอยู่ใต้คลื่นทำให้เกิดความหวาดกลัว แต่ก็มักมีรากฐานมาจากความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก เขียน ฌอน แฮร์ริงตัน ในหนังสือ สัตว์ร้ายแห่งความลึก . ทะเลลึกให้บริบทที่กดขี่และลางสังหรณ์แก่เรา—เป็นพื้นที่ที่ยังไม่ได้สำรวจ ไม่รู้ และท่วมท้น เขาเขียน
เก็ตตี้อิมเมจ เอเฟบิโฟเบีย เป็นเอเฟบิโฟเบีย กลัววัยรุ่นหรือวัยรุ่น . นักวิจัยด้านวัฒนธรรมและประชากรเข้าใจมานานแล้วว่า แทบทุกชั่วอายุคน ของผู้ใหญ่มีรูปแบบที่ไม่รุนแรงของความหวาดกลัวนี้ หมายความว่าพวกเขามองวัยรุ่นว่าควบคุมไม่ได้หรือหันหลังกลับในทางใดทางหนึ่ง สำหรับผู้ใหญ่ที่มีรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้น ใช้เวลากับวัยรุ่น สามารถช่วยขจัดความกลัวเหล่านี้ได้
เก็ตตี้อิมเมจ ความหวาดกลัวในชีวิตที่ผ่านมา มีงานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับคนที่เชื่อเรื่องการกลับชาติมาเกิด และผู้ที่อ้างว่าพวกเขาจำรายละเอียดจากชีวิตในอดีตของพวกเขาได้ มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งแห่งเวอร์จิเนีย ศึกษา พบว่าเด็กบางคนที่อ้างว่าจำชีวิตก่อนหน้านี้ของตนประสบกับโรคกลัวที่ไม่ปกติซึ่งพวกเขากล่าวว่าเกี่ยวข้องกับชีวิตในอดีตเหล่านั้น—และโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่พวกเขาเสียชีวิต ตัวอย่างเช่น เด็กอาจกลัวน้ำมากจนทำให้เธอจมน้ำในชาติที่แล้ว
เก็ตตี้อิมเมจ แอโรโฟเบีย แอโรโฟเบียคือ กลัวอากาศบริสุทธิ์ หรือการเคลื่อนที่ของอากาศ เช่น ลมหรือลม นอกจากการกลัวน้ำแล้ว ความกลัวในอากาศยังเป็นอาการอย่างหนึ่งของโรคพิษสุนัขบ้าอีกด้วย การเป่าลมหรือเป่าลมใส่ผู้ที่เป็นโรคพิษสุนัขบ้าสามารถกระตุ้นให้กล้ามเนื้อกระตุกและมีปฏิกิริยาที่น่าตกใจอย่างมาก แสดงให้เห็นในปี 2551 ศึกษา .
เก็ตตี้อิมเมจ อเล็กโทโรโฟเบีย Alektorophobia คือ กลัวไก่หรือไก่ . หนึ่งคดีปี 2559 ศึกษา บอกเล่าเรื่องราวของหญิงสาววัย 18 ปี ที่ต้องเผชิญหน้ากับแม่ไก่ที่น่ากลัวเมื่อครั้งยังเป็นเด็ก ต่อมาเมื่อใดก็ตามที่เธอเห็นไก่หรือไก่ เธอกังวลว่าจะถูกจิกหรือทำร้าย เธอเริ่มรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากเมื่อออกไปทานอาหารนอกบ้านและเห็นอาหารที่มีไก่เป็นส่วนประกอบ
เก็ตตี้อิมเมจ ไต้ฝุ่น Amathophobia คือ a กลัวฝุ่น . อาจจะไม่แปลกที่ การวิจัย พบว่าบางครั้งปรากฏในหมู่บรรณารักษ์—คนที่อยู่รอบ ๆ หนังสือเก่าที่ปกคลุมไปด้วยฝุ่นอยู่ตลอดเวลา
เก็ตตี้อิมเมจ ฮิปโปโปโตมอนสโตร - sesquippedaliophobia Hippopotomonstro - sesquippedaliophobia (ซึ่งเราต้องใส่ยัติภังค์เพื่อให้ปรากฏบนหน้าจออย่างเต็มที่) คือไม่มีเรื่องตลกถึง กลัวคำยาว -ในผู้ที่สร้างชื่อให้กับความหวาดกลัวนี้มีอารมณ์ขัน มักใช้ในบริบทของ ผู้ป่วยโรคดิสเล็กเซีย ที่อาจต่อสู้กับคำพูดที่ยาวผิดปกติ บางครั้งเรียกว่า sesquipedalophobia
เก็ตตี้อิมเมจ โกลโบโฟเบีย Globophobia คือ กลัวลูกโป่ง . หลังจากถูกทำให้ไวในวัยเด็กโดยการระเบิดลูกโป่ง ผู้ป่วยมักจะหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับลูกโป่ง ผู้เขียนคนหนึ่งเขียนเมื่อเร็ว ๆ นี้ BMJ รายงาน . นักวิจัยรายนั้นกล่าวว่าผู้ป่วยเหล่านี้มักประสบปัญหาเมื่อมีลูกและเจอลูกโป่งในงานวันเกิดของเด็กคนอื่นๆ
เก็ตตี้อิมเมจ โฟโบโฟเบีย ความหวาดกลัวคือ กลัวกลัวตัวเอง . มันสามารถนำไปสู่การโจมตีความวิตกกังวลและอะไร นักวิจัยบางคนอธิบาย เหมือนกับความวิตกกังวลที่ลอยอยู่อย่างอิสระ โดยพื้นฐานแล้ว คนเหล่านี้ตระหนักดีถึงวิธีที่ความกลัวจะส่งผลต่อพวกเขาจนพวกเขาพยายามดิ้นรนเพื่อทำงานจากความกลัวที่พวกเขาจะประสบกับความกลัว
เก็ตตี้อิมเมจ กลัวสัตว์ Zoophobia คือ กลัวสัตว์ทุกชนิด . (คำเดียวกันนี้ยังใช้กับหมวดหมู่ของความกลัวสัตว์ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น ความกลัวสุนัขหรืองู) ในบางกรณี ความกลัวนี้อาจทำให้ผู้คนต้องอยู่แต่ในบ้านเพราะกลัวว่าจะพบกับสัตว์ อาการต่างๆ ได้แก่ เหงื่อออกมากเกินไป ปัญหาในการควบคุมกล้ามเนื้อ เวียนศีรษะ เป็นลม อัตราการเต้นของหัวใจสูง หายใจเร็ว และตื้น เมื่อเผชิญหน้ากับสัตว์ ศึกษา .
เก็ตตี้อิมเมจ โรคอีมีโทโฟเบีย Emetophobia คือ กลัวอาเจียน . บางครั้งนักวิจัยจัดประเภทความกลัวนี้ว่าเป็นความหวาดกลัวทางสังคม เนื่องจากผู้ป่วยอาจกลัวการอาเจียนเพราะจะน่าอายหากเกิดขึ้นต่อหน้าคนอื่น การดูอาหารบางอย่างหรือรู้สึกกระปรี้กระเปร่าสามารถกระตุ้นให้เกิดความหวาดกลัวได้ตามที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ศึกษา .
เก็ตตี้อิมเมจ โนโมโฟเบีย Nomophobia คือ กลัวการไม่มีสมาร์ทโฟน . แน่นอนว่านี่เป็นความหวาดกลัวที่ค่อนข้างใหม่ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ศึกษา จากประเทศอิตาลี กำหนดลักษณะว่ารู้สึกวิตกกังวลหรือวิตกกังวลเมื่อคิดว่าสมาร์ทโฟนหาย หรือกังวลว่าจะสูญเสียพื้นที่เครือข่ายหรือพลังงานแบตเตอรี่
เก็ตตี้อิมเมจ Urophobia Urophobia คือ กลัวปัสสาวะ . สำหรับผู้ที่มีปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ ความกลัว เกิดจาก กังวลว่าจะเกิดอุบัติเหตุในที่สาธารณะ บางคนยังประสบกับความกลัวนี้เมื่อฉี่รดคนอื่น (หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าตกใจบนเวที) ซึ่งผู้เชี่ยวชาญบางคนพิจารณาหมวดหมู่ย่อยเฉพาะของความวิตกกังวลทางสังคม
เก็ตตี้อิมเมจ ง่วงนอน ซอมนิโฟเบียคือ กลัวการเริ่มต้นการนอนหลับ, หรือผล็อยหลับไป บางคนมีอาการอัมพาตจากการหลับขณะหลับ โดยพื้นฐานแล้วไม่สามารถเคลื่อนไหวได้แม้จะยังหลับอยู่บางส่วนก็ตาม และอาจนำไปสู่อาการง่วงซึมได้ ตามข้อมูลในปี 2016 ศึกษา จากมหาวิทยาลัยมินนิโซตา
เก็ตตี้อิมเมจ Ranidaphobia Ranidaphobia คือ a กลัวกบ (เพื่อไม่ให้สับสนกับ bufonophobia ซึ่งเป็นโรคกลัวคางคก) ไม่น่าแปลกใจที่ความกลัวกบสามารถทำให้คนได้ หลีกเลี่ยง เดินป่าในธรรมชาติหรือเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติ
เก็ตตี้อิมเมจ Panophobia ความหวาดกลัวคือ กลัวทุกอย่าง และเป็นคำที่บางครั้งใช้เพื่ออธิบายผู้ป่วยที่มีอาการวิตกกังวลทั่วไป ล่าสุด ศึกษา พบว่าคนพาโนโฟบิกหลายคนมักหวาดกลัวความมืดหรือเสียงที่ไม่เป็นอันตราย แต่ในวงกว้างกว่านั้น คนที่เป็นโรคกลัวน้ำแบบพาโนรามามีความกลัวที่เกิดจากสาเหตุที่ไม่สามารถระบุได้
เก็ตตี้อิมเมจ Athazagoraphobia Athazagoraphobia คือ กลัวลืมหรือถูกลืม . การมีประสบการณ์เกี่ยวกับความจำเสื่อมหรือรู้จักคนที่อดทนกับความจำเสื่อมสามารถกระตุ้นความกลัวนี้ได้ ตามคำกล่าวของปี 2012 ศึกษา จากเยอรมัน.
เก็ตตี้อิมเมจ เวสติโฟเบีย Vestiphobia คือ กลัวเสื้อผ้า . ในหลายกรณี ความกลัวนี้มุ่งเน้นไปที่เสื้อผ้าบางประเภท หนึ่ง กรณีศึกษา ให้รายละเอียดเกี่ยวกับทหารผ่านศึกที่รู้สึกวิตกกังวลสุดขีดเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการสวมชุดเครื่องแบบของเขา บาง ผู้ประสบภัยคนอื่นมีปัญหาเรื่องเสื้อผ้ารัดรูป —หรือกับเสื้อผ้าอะไรก็ได้
เก็ตตี้อิมเมจ Cibophobia Cibophobia คือ กลัวอาหาร . และในขณะที่ฟังดูไร้สาระในตอนแรก กรณีศึกษาหนึ่งพบว่าความกลัวนี้พัฒนาขึ้นเมื่อผู้ป่วย มีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเจ็บปวด หลังรับประทานอาหารหรือกลืน
เก็ตตี้อิมเมจ Erythrophobia Erythrophobia คือ กลัวหน้าแดง . หน้าแดงอาจกลายเป็นอาการที่ดื้อรั้นและไร้ความสามารถซึ่งมักจะจำกัดชีวิตทางสังคมของผู้ป่วยอย่างรุนแรง ผู้เขียนของ ศึกษา ใน ยารักษาโรคจิต . น่าเสียดายสำหรับคนที่เป็นโรคกลัวนี้ และสำหรับใครก็ตามที่รู้สึกเขินอายเล็กน้อยที่หน้าแดง การพยายามระงับหน้าแดงมักจะทำให้แย่ลง ผู้เขียนศึกษากล่าว
เก็ตตี้อิมเมจ Frigophobia Frigophobia คือ กลัวจะหนาว . อาจเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมจีนเนื่องจากหลักการทางปรัชญาตะวันออกของหยินและหยางระบุว่าการได้รับความเย็นเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวใจ ปวดท้อง และการเจ็บป่วยตลอดจนการสูญเสียความมีชีวิตชีวา ผู้ประสบภัยโรคริดสีดวงทวารวัย 45 ปีรายหนึ่งเล่าถึงอากาศที่หนาวเย็นเพียงเล็กน้อยที่เจาะผิวหนังของเธอและทำให้เธอปวดหัว ปวดเมื่อยตามร่างกาย และอาการอื่นๆ กรณีศึกษา พบ.
เก็ตตี้อิมเมจ Deipnophobia Deipnophobia คือ กลัวอาหาร หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง งานเลี้ยงอาหารค่ำ ไม่ชัดเจนนักว่าความหวาดกลัวนี้พัฒนาได้อย่างไร แต่เป็น จดทะเบียน ใน Oxford Dictionary of Psychology จึงมีคนเคยประสบมาบ้าง
เก็ตตี้อิมเมจ เออร์โกโฟเบีย Ergophobia คือ กลัวงาน . ตามที่หนึ่งล่าสุด ศึกษา ในการเรียกร้องความทุพพลภาพ ผู้ที่เป็นโรคเออร์โกโฟเบียจะรู้สึกเครียดและวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในการทำงาน ทำให้ความสามารถในการทำงานบกพร่องลดลง ความวิตกกังวลนี้อาจรุนแรงและทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก
เก็ตตี้อิมเมจ คุณควรจัดการกับความหวาดกลัวอย่างไร? การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการจัดการกับความหวาดกลัว มันเกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้าทีละน้อยในสิ่งที่คุณกลัว Wolitzky-Taylor กล่าว แนวคิดพื้นฐานคือการยืนยันความเชื่อของบุคคลว่าจะเกิดอะไรขึ้น
สมมติว่าคุณกลัวสุนัข การบำบัดด้วยการสัมผัสอาจเกี่ยวข้องกับการยืนอยู่ในห้องกับสุนัข จากนั้นค่อยๆ ขยับเข้าไปใกล้มัน และในที่สุด เธออธิบายด้วยการลูบคลำ ในขณะเดียวกัน คุณกำลังพูดคุยกับนักบำบัดโรคของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวลอย่างแท้จริง เช่น สุนัขกัดคุณหรือกระโดดใส่คุณ นักบำบัดโรคจะชี้ให้เห็นว่าความกลัวเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นจริง ซึ่งจะช่วยปรับสภาพคุณให้รู้สึกกลัวน้อยลง
บางครั้งสิ่งเชิงลบก็เกิดขึ้น และมันสามารถทำให้การบำบัดมีประสิทธิภาพมากขึ้น Wolitzky-Taylor กล่าว เธออธิบายว่าโดยปกติเหตุการณ์เหล่านี้—สุนัขกระโดดทับคุณ—ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด ดังนั้นประสบการณ์เชิงลบจะช่วยลดความกลัวของคุณลงได้จริง
ต่อไป30 คนดังพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ด้านสุขภาพจิต
