เจมส์ ฟาร์เรล เมื่อ Chelsea Streifeneder เปิดสตูดิโอพิลาทิสเมื่อ 6 ปีที่แล้ว เธอรู้สึกตื่นเต้นที่จะช่วยลูกค้าค้นหาร่างกายที่ดีที่สุดของพวกเขา—เธอไม่คิดว่าจะสูญเสียร่างกายของเธอไป 'ฉันเริ่มต้นวันใหม่ตอนตี 5 หรือเร็วกว่านั้น และฉันจะไปถึง 20.00 หรือ 21.00 น. ในเวลากลางคืนเจ็ดวันต่อสัปดาห์' ชาวนิวยอร์กวัย 31 ปีกล่าว เมื่อเธอสร้างธุรกิจ ในที่สุดก็เปิดสตูดิโอแห่งที่สอง การออกกำลังกายและการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพของเธอเปลี่ยนไป และทันใดนั้นก็ไม่มีอะไรเหมาะสม 'ฉันมีความสุข' Streifeneder กล่าว 'ฉันไม่รู้จักตัวเองด้วยซ้ำ ฉันเคยเต้น ฉันเคยเป็นนางแบบ และฉันก็ปล่อยมันไป ฉันต้องการฉันอีกครั้ง'
กุญแจสำคัญที่ Streifeneder รู้คือแผนของเธอต้องรวดเร็วและยืดหยุ่น 'ฉันต้องการสิ่งที่ใช้งานได้จริงที่ฉันสามารถใส่เข้าไปได้ทุกที่ ทุกเวลา' เธอกล่าว เมื่อสไตรเฟนเดอร์ได้ยินว่า การป้องกัน กำลังหาสาวงานยุ่งมาช่วยสอบ พอดีกับ 10: การเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวม ซึ่งเป็นโปรแกรมฟิตเนสใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณกระชับและลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่สะอาดและฝึกความแข็งแรงง่ายๆ เพียง 10 นาทีต่อวัน เธอตัดสินใจสมัคร 'ฉันไม่ได้มีเวลา 20 นาทีหรือ 30 นาที แต่ 10 นาทีต่อวัน? ที่ฉันสามารถทำได้'
ความมุ่งมั่นด้านเวลาสั้น แต่ Streifeneder ค้นพบอย่างรวดเร็วว่ากิจวัตรขนาดเล็กที่ออกแบบมาอย่างชาญฉลาดถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ 'พวกเขาตีทุกอย่าง แขนของคุณ ขาของคุณ ท้องของคุณ —และฉันไม่ต้องไปยิม ฉันสามารถเปิดการออกกำลังกาย Fit in 10 ได้ภายใน 10 นาทีที่ฉันมีระหว่างลูกค้า—มันเยี่ยมมาก'
ก็ยังเป็นสิ่งที่ท้าทาย 'ถึงน้ำหนักจะขึ้นแต่ก็ยังคิดว่าตัวเองค่อนข้างแข็งแรงและกระฉับกระเฉง แต่ครั้งแรกที่ฉันทำกิจวัตรประจำวัน ฉันคิดว่า 'โอ้พระเจ้า ฉันจะไม่สามารถทำได้ ! แต่ฉันเพิ่มความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วและรู้สึกดีมากที่ได้เห็นความก้าวหน้านั้น ในแต่ละวันฉันสามารถถือไม้กระดานได้นานขึ้นเล็กน้อยหรือทำซ้ำอีกสองสามครั้งโดยไม่หยุดพัก เป็นเรื่องสนุก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันได้ให้น้องสาวของฉันทำกับฉัน' ถ้าเธอพลาดไปหนึ่งวัน เธอจะทำสองกิจวัตรในวันรุ่งขึ้นเพื่อชดเชยเวลา
ในเวลาเพียง 8 สัปดาห์ Streifeneder สูญเสียน้ำหนักไป 19.4 ปอนด์อย่างไม่น่าเชื่อและดูเหมือนจะหยุดยิ้มไม่ได้ 'ฉันรู้สึกทึ่งที่น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว' เธอกล่าว 'มีชุดสีแดงห้อยอยู่ที่หลังตู้เสื้อผ้าของฉัน ฉันไม่สามารถเข้าไปข้างในได้ และตอนนี้มันก็รูดซิปแล้ว ฉันยังพอดีกับกางเกงยีนส์ของฉันจากโรงเรียนมัธยม (มีเวลา 10 นาที ? ถ้าอย่างนั้นคุณมีเวลาลดน้ำหนักให้ดีด้วย การป้องกัน การออกกำลังกาย 10 นาทีใหม่ รับ พอดีกับ 10: การเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวม ตอนนี้!)
ถามเธอว่าตอนนี้รู้สึกอย่างไร และอารมณ์ของ Streifeneder ก็ผุดขึ้น 'ฉันแค่...มีความสุขมาก' เธอพูด กลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่ 'โปรแกรมนี้ทำให้ฉันได้เริ่มต้นใหม่ และฉันจะไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีก ฉันยังคงเขียน '#ฉันกลับมา' ในรูปภาพ Instagram ทั้งหมดของฉัน—เพราะฉันเป็น'
