วิธีกำจัดริดสีดวงทวารโดยเร็วที่สุด

ค่อนข้างชัดเจนว่าทำไมโรคริดสีดวงทวารจึงไม่ใช่หัวข้อสนทนายอดนิยม ปัญหาสุขภาพนี้ส่งผลต่อบริเวณทวารหนัก โดยมีอาการต่างๆ ได้แก่ ปวด คัน มีเลือดออกระหว่างถ่ายอุจจาระ และมีส่วนที่ยื่นออกมาด้านล่าง เกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดรอบทวารหนักบวมและเนื้อเยื่อที่รองรับเส้นเลือดยืดออก จากนั้นภาชนะก็ขยายออก ผนังของมันก็บางและมีเลือดออก หากการยืดและแรงกดยังคงดำเนินต่อไป เรือที่อ่อนแอก็จะโป่ง

ปัญหาสุขภาพนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าอาย แต่ความจริงก็คือมันเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ พวกเรามากกว่าครึ่งจะเป็นโรคริดสีดวงทวารในบางช่วงของชีวิต โดยปกติหลังจากอายุ 30 ปี ตามที่ American Society of Colon and Rectal Surgeons (แม้แต่นโปเลียนก็มีโรคริดสีดวงทวาร—ว่ากันว่าความเจ็บปวดที่ทำให้เสียสมาธิของริดสีดวงทวารของจักรพรรดิมีส่วนทำให้เขาพ่ายแพ้ที่วอเตอร์ลู) แม้ว่าสภาพจะแพร่หลายมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น แต่ก็เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร อาการท้องผูกเรื้อรัง และท้องร่วงเรื้อรัง การถ่ายทอดทางพันธุกรรมเป็นปัจจัยหนึ่ง แต่โรคริดสีดวงทวารสามารถเกิดขึ้นได้และแก้ไขโดยสิ่งต่างๆ เช่น พฤติกรรมการกินและการเข้าห้องน้ำ

โชคดีที่โรคริดสีดวงทวารส่วนใหญ่ดีขึ้นอย่างมากด้วยมาตรการง่ายๆ ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาริดสีดวงทวารที่ผู้เชี่ยวชาญของเราแนะนำ

เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

American Gastroenterological Association แนะนำว่าการดื่มน้ำและการกินไฟเบอร์ให้เพียงพอเป็นสองวิธีที่ใหญ่ที่สุดในการรักษาโรคริดสีดวงทวาร ไฟเบอร์มีผลดีอย่างสม่ำเสมอ Janelle Gurguis-Blake, MD กล่าว ไฟเบอร์ที่เพิ่มขึ้นในอาหารของคุณอาจทำให้อุจจาระนิ่มลงและทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ช่วยลดแรงกดดันต่อโรคริดสีดวงทวารของคุณ เพิ่มไฟเบอร์ด้วยการกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงหรือโดยการเสริมไฟเบอร์ (เช่น Metamucil , Citrucel , หรือ ไฟเบอร์คอน ), หรือทั้งคู่. เพียงให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ ด้วย อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ บร็อคโคลี่ ถั่ว ข้าวสาลีและรำข้าวโอ๊ต ธัญพืชไม่ขัดสี และผลไม้ (ลอง 6 วิธีที่อร่อยเหล่านี้เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ)

...แต่เพิ่มช้าๆ

ไฟเบอร์อาจทำให้ท้องอืดหรือเป็นแก๊สได้ ดังนั้นให้เพิ่มปริมาณในแต่ละวันของคุณช้าๆ ตั้งเป้าไว้ที่ 25 ถึง 30 กรัมต่อวัน ในขณะที่คุณเพิ่มไฟเบอร์ อย่าลืมดื่มน้ำให้มากขึ้น

ทำให้ง่ายต่อการ 💩

เมื่อคุณได้เพิ่มไฟเบอร์และของเหลวในอาหารของคุณแล้ว อุจจาระของคุณควรนิ่มลงและผ่านไปได้โดยใช้แรงน้อยลง Edmund Leff, MD กล่าวว่าคุณอาจช่วยให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้นด้วยการหล่อลื่นด้วยปิโตรเลียมเจลลี่ ใช้สำลีพันก้านหรือแค่นิ้วแตะวุ้นเข้าไปในทวารหนักประมาณ 1/2 นิ้ว

ออกกำลังกายกันหน่อย

ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าคุณสามารถทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลาง เช่น เดินเร็ว 30 นาที แต่ละวัน.

ไปเมื่อคุณต้องไป

เมื่อเกิดความอยาก ให้ไปเข้าห้องน้ำทันที อย่ารอเวลาที่สะดวกกว่านี้ อุจจาระสามารถสำรองได้ ซึ่งอาจส่งผลให้มีแรงกดและความเครียดเพิ่มขึ้น

งดนำโทรศัพท์เข้าห้องน้ำ

การสำรวจของอังกฤษพบว่า 40% ของเราอ่านในห้องน้ำ ไม่ใช่ความคิดที่ดีถ้าคุณมีริดสีดวงทวาร การนั่งห้องน้ำเป็นเวลานานทำให้เลือดไหลเวียนและขยายหลอดเลือด (นอกจากนี้ การนำโทรศัพท์หรือสื่อการอ่านอื่นๆ เข้าห้องน้ำก็ดูแย่หน่อยๆ ใช่ไหม)

ทำความสะอาดตัวเองอย่างอ่อนโยน

การทำความสะอาดตัวเองอย่างถูกต้องและอ่อนโยนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง Leff กล่าว กระดาษชำระอาจเป็นรอยขีดข่วนและแม้กระทั่งมีสารเคมีระคายเคือง ซื้อเฉพาะกระดาษชำระสีขาวไม่มีกลิ่นแล้วนำไปชุบใต้ก๊อกน้ำก่อนเช็ด หรือใช้ทิชชู่เปียกที่ปราศจากแอลกอฮอล์

นั่งซิทซ์

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้อาบน้ำซิตซ์ 20 นาทีหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้แต่ละครั้ง (บวก 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน) เพื่อทำความสะอาดบริเวณทวารหนักและบรรเทาอาการปวดและการระคายเคือง J. Byron Gathright Jr, MD กล่าว นั่งในอ่างอาบน้ำที่เติมน้ำอุ่นประมาณ 3 ถึง 4 นิ้ว หรือซื้ออ่างพลาสติกที่กักน้ำไว้และพอดีกับที่นั่งส้วมของคุณ

เช็ดตัวให้แห้งด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ

หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้ว ซับบริเวณทวารหนักให้แห้ง อย่าถูหรือเช็ดแรงๆ คุณยังสามารถทำให้บริเวณนั้นแห้งด้วยชุดเครื่องเป่าผมในที่เย็น

หยุดเกาตรงนั้น

ริดสีดวงทวารสามารถคันและการเกาสามารถบรรเทาได้ แต่ อย่า ให้ในการกระตุ้นที่จะเกา คุณสามารถทำลายผนังของเส้นเลือดที่บอบบางเหล่านี้และทำให้เรื่องแย่ลงสำหรับตัวคุณเองได้ Leff กล่าว

พักยกสักหน่อย

การยกของหนักและการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากสามารถทำหน้าที่เหมือนกับการเกร็งในห้องน้ำ Leff กล่าว หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวาร ให้หาเพื่อนมาช่วยหรือจ้างคนมาช่วยขนย้ายเปียโนหรือโต๊ะเครื่องแป้งนั้น

รักษาตัวเองด้วยครีมริดสีดวงทวาร OTC

มีครีมและยาทาริดสีดวงทวารจำนวนมากในท้องตลาดและในขณะที่โดยทั่วไปจะ ไม่ ทำให้ปัญหาของคุณหายไป ส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเป็นยาแก้ปวดในท้องถิ่น และสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายบางอย่างได้ Gathright กล่าว จำกัด การใช้งานไว้ที่ 1 สัปดาห์ อาจทำให้ผิวหนังบางเกินไป เลือกครีมริดสีดวงทวารเช่น เตรียม H ยาเหน็บ Leff กล่าว อาหารเสริมไม่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรคริดสีดวงทวารภายนอก แม้แต่ริดสีดวงทวารภายในก็มักจะลอยขึ้นไปทางทวารหนักมากเกินไปที่จะทำดีได้มาก

ทำงานมหัศจรรย์ด้วยวิชฮาเซล

แม่มดสีน้ำตาลแดงเล็กน้อย (เช่น Quinn's ตามภาพด้านบน) การใช้สำลีก้อนกับไส้ตรงเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคริดสีดวงทวารภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเลือดออก Marvin Schuster, MD กล่าว Witch hazel ทำให้หลอดเลือดหดตัวและหดตัว แม้ว่าสิ่งที่เย็นจัด แม้แต่น้ำก็สามารถช่วยกำจัดความเจ็บปวดจากโรคริดสีดวงทวารได้ แต่แม่มดสีน้ำตาลแดงที่เย็นจัดก็ช่วยบรรเทาได้มากกว่า แช่ขวดแม่มดสีน้ำตาลแดงในถังน้ำแข็งหรือตู้เย็น จากนั้นนำสำลีก้อนจุ่มลงในวิชฮาเซลแล้วทาลงบนริดสีดวงทวารของคุณจนกว่าจะหายจากความเย็น จากนั้นทำซ้ำตามคำแนะนำของชูสเตอร์

กินผลเบอร์รี่มากขึ้น

สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ ซึ่งพบในผลเบอร์รี่สีเข้มเป็นหลัก สามารถช่วยหยุดการบางของเส้นเลือด ซึ่งสามารถลดการพัฒนาของโรคริดสีดวงทวารได้ ในการศึกษาผู้ป่วย 120 คนที่เป็นโรคริดสีดวงทวารบ่อยครั้ง ผู้ที่ได้รับสารฟลาโวนอยด์ 500 มก. วันละสองครั้งจะมีอาการกำเริบของโรคริดสีดวงทวารน้อยลงและรุนแรงน้อยลง การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในอังกฤษ วารสารศัลยกรรม ศึกษาผลของฟลาโวนอยด์ต่อผู้ป่วย 100 รายที่ต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขริดสีดวงทวารที่มีเลือดออก หลังจาก 3 วันของการรักษาด้วยฟลาโวนอยด์ ผู้ป่วย 80% จะหยุดเลือดออก การรักษาอย่างต่อเนื่องช่วยป้องกันการกำเริบของโรคในผู้ป่วยเกือบสองในสาม

ลองสโตนรูท

ฉันมีผู้ป่วยรายหนึ่งที่พบว่าคอลลินโซเนียเป็นสิ่งเดียวที่จะควบคุมริดสีดวงทวารของเขา Grady Deal, DC, PhD กล่าว Collinsonia หรือที่เรียกว่า stoneroot เป็นยาสมุนไพรแบบโบราณที่ได้รับความนิยมในศตวรรษที่ผ่านมา แม้ว่าจะยังหาพบได้ บนอเมซอน และในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ สมุนไพรอธิบาย Collinsonia canadensis เป็นสมุนไพรที่ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างและการทำงานของเส้นเลือด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคริดสีดวงทวารซึ่งทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลที่อาจช่วยลดเส้นเลือดที่เจ็บปวด Deal กล่าว

รับประทานแคปซูลขนาด 375 มก. วันละสองครั้งพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้วเต็มระหว่างมื้ออาหารสำหรับปัญหาเฉียบพลัน บางคนจำเป็นต้องกินยาบำรุงวันละ 2 เม็ดโดยไม่มีกำหนดเพื่อควบคุมอาการ (แต่โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน) ฉันเก็บไว้สำหรับผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวารของฉันเขาพูด

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นอนตะแคงซ้าย

สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะมดลูกตั้งอยู่บนหลอดเลือดที่ระบายเส้นเลือดริดสีดวงทวารโดยตรง Lewis R. Townsend, MD กล่าว การรักษาริดสีดวงทวารแบบพิเศษหากคุณกำลังตั้งครรภ์คือการนอนหงาย ซ้าย ประมาณ 20 นาทีทุกๆ 4 ถึง 6 ชั่วโมง เขากล่าว ช่วยลดแรงกดบนเส้นเลือดหลัก ทำให้ร่างกายส่วนล่างระบายออก

ขยับหน่อย

บางครั้งคำว่า ริดสีดวงทวาร ไม่ได้หมายถึงเส้นเลือดที่บวมแต่หมายถึงการเคลื่อนลงของเยื่อบุคลองทวาร หากคุณมีริดสีดวงทวารที่ยื่นออกมา ให้ลองค่อยๆ ดันกลับเข้าไปในคลองทวาร ทาวน์เซนด์กล่าว ริดสีดวงทวารที่แขวนอยู่เป็นตัวเลือกหลักในการพัฒนาเป็นก้อนที่เจ็บปวด

ซื้อหมอนพิเศษ

การนั่งบนพื้นผิวที่แข็งอาจทำให้ริดสีดวงทวารรุนแรงขึ้น หมอนรูปโดนัท (like อันนี้ ) สามารถบรรเทาความกดดันจากโรคริดสีดวงทวารที่เจ็บปวด Townsend กล่าว

เมื่อใดควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับโรคริดสีดวงทวาร

หากคุณไม่เคยเป็นโรคริดสีดวงทวาร แต่จู่ๆ คุณรู้สึกไม่สบาย มันอาจจะเกี่ยวข้องกับอย่างอื่นก็ได้ หากความรู้สึกไม่สบายมาพร้อมกับอาการคันและคุณเพิ่งกลับจากการเดินทางไปต่างประเทศเมื่อเร็ว ๆ นี้ เช่น คุณอาจมีปรสิต คุณจะต้องได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อกำจัดพวกเขา เลือดออกจากทวารหนักมักจะต้องไปพบแพทย์ Leff กล่าว ริดสีดวงทวารไม่สามารถกลายเป็นมะเร็งได้ แต่ริดสีดวงทวารสามารถตกเลือดและมะเร็งสามารถตกเลือดได้ ในบางครั้ง หลอดเลือดดำที่ขยายใหญ่ขึ้นในทวารหนักของคุณอาจจับตัวเป็นก้อน ทำให้เกิดพื้นที่แข็งขนาดใหญ่ สีฟ้า บวม และเจ็บปวดอย่างมาก ในกรณีส่วนใหญ่ แพทย์ของคุณสามารถดึงก้อนออกได้ง่าย

คณะที่ปรึกษา

โดนาโต เอฟ. อัลโตมาเร แพทยศาสตรบัณฑิต เป็นแพทย์ประจำภาควิชาศัลยศาสตร์ที่โรงเรียนแพทย์ที่มหาวิทยาลัยบารีในอิตาลี

Grady Deal, DC, ปริญญาเอก, เป็นหมอนวดด้านโภชนาการในเมืองโคเลา เกาะคาไว รัฐฮาวาย เขาเป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Hawaiian Wellness Holiday Health Spa ของ Dr. Deal ในเมืองโคเลา

เจ. ไบรอน แกธไรท์ จูเนียร์ แพทยศาสตรบัณฑิต เป็นประธานกิตติคุณของแผนกศัลยกรรมลำไส้ใหญ่และทวารหนักที่ Ochsner Clinic Foundation และศาสตราจารย์คลินิกด้านศัลยกรรมที่มหาวิทยาลัยทูเลน ทั้งในนิวออร์ลีนส์ เขายังเป็นอดีตประธาน American Society of Colon and Rectal Surgeons

Janelle Gurguis-Blake, แพทยศาสตรบัณฑิต, เป็นผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมในวอชิงตัน ดี.ซี.

Edmund Leff, แพทยศาสตรบัณฑิต, เป็นศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนักกึ่งเกษียณในเมืองฟีนิกซ์และสกอตส์เดล รัฐแอริโซนา

มาร์วิน ชูสเตอร์, MD, เป็นอดีตผู้อำนวยการศูนย์ Marvin M. Schuster Center for Digestive and Motility Disorders ที่ Hopkins Bayview Medical Center และอดีตศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และจิตเวชที่ Johns Hopkins University School of Medicine ทั้งในบัลติมอร์

Lewis R. Townsend, แพทยศาสตรบัณฑิต, ปฏิบัติงานด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Contemporary Women's Healthcare ใน Bethesda, Maryland และ Sibley Memorial Hospital ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. เขาเป็นอดีตผู้สอนคลินิกด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ และอดีตผู้อำนวยการกลุ่ม Physicial's Group ที่โรงพยาบาลโคลัมเบียสำหรับศูนย์การแพทย์สตรี ทั้งในวอชิงตัน ดี.ซี.