ทำไมตาของคุณถึงกระตุก?

หากคุณเคยกังวลว่าการกระตุกของตาเป็นครั้งคราวอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ให้ผ่อนคลาย บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อกระตุกนั้นเป็นปรากฏการณ์ทางการแพทย์ที่เรียกว่า blepharospasm จำเป็นที่เป็นพิษเป็นภัย โดยที่กล้ามเนื้อเปลือกตาทั้งสองข้างของใบหน้ากระตุกโดยไม่ตั้งใจเป็นระยะเวลาที่คาดเดาไม่ได้ อาการกระตุกนั้นมักจะไม่เป็นอันตราย—แค่น่ารำคาญ คุณจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการมองเห็น หรือทำไมตาซ้ายของคุณถึงกระตุกตลอดเวลา

ฉันไม่ชอบที่จะเพิกเฉยต่ออาการตากระตุกของผู้ป่วยมากเกินไป เพราะมักเป็นอาการของความเหนื่อยล้าและความเครียด (หากไม่ได้เกิดจากการระคายเคืองของเปลือกตาโดยตรง) ความเหนื่อยล้าและความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณในลักษณะที่ไปไกลกว่าการกระตุกของดวงตาโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งรวมถึงหมอกในสมอง ผื่นที่ผิวหนัง และความเจ็บปวดทางร่างกาย และสภาวะร้ายแรง เช่น ความดันโลหิตสูง

นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าเพราะเหตุใด แต่ระดับความเครียดที่สูงอาจทำให้สมองส่วนหนึ่งที่ควบคุมกล้ามเนื้อ (ปมประสาทฐาน) ทำงานผิดปกติได้ นี่อาจทำให้เส้นประสาทรอบเปลือกตาของคุณทำงานผิดพลาดได้ ดังนั้นกล้ามเนื้อกระตุก

ดังนั้น หากคุณรู้สึกหมดไฟ ให้คิดว่าการกระตุกของดวงตาเป็นเครื่องเตือนใจให้ดูแลตัวเองและให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ นอนหลับให้เพียงพอ และอย่ากินคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เกินขนาด ซึ่งเป็นปัจจัยที่สร้างความเครียดให้กับร่างกายเป็นพิเศษและอาจทำให้อาการตากระตุกได้แย่ลง พิจารณาหาเวลาสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวมของคุณ: ผ่อนคลายด้วยโยคะ ทำสมาธิ อ่านหนังสือ หรือนวดกล้ามเนื้อที่จำเป็นมาก (พิจารณาวิธีแก้ปัญหาความเครียด 2 นาทีเหล่านี้เพื่อผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว)

หากคุณควบคุมระดับความเครียดได้ดี เป็นไปได้มากที่อาการกระตุกของดวงตาจะหยุดลง หากเปลือกตาของคุณยังไม่หยุดกระตุก หรือมีอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ให้ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีภาวะสุขภาพที่ใหญ่กว่านี้ที่ต้องกังวลและหารือเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้ แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว การกระตุกของตาแปลกๆ นั้นทำให้ไม่สงบมากกว่าที่เป็นสาเหตุของความกังวลจริงๆ