ส่วนผสมที่อุดมด้วย MUFA ควรมีความสดมากที่สุด ซื้อเมล็ดพืชและถั่วจากร้านขายของชำหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำธุรกิจได้อย่างรวดเร็ว และหาร้านค้าที่ขายสินค้าเหล่านี้ในปริมาณมากซึ่งมีราคาถูกกว่าบรรจุหีบห่อ เวลาเตรียมการ:0ชั่วโมง2นาที เวลาทำอาหาร:0ชั่วโมง3นาที เวลารวม:0ชั่วโมง5นาที วัตถุดิบ1/2 ช้อนชา น้ำมันคาโนล่า 1/2 ค. เมล็ดทานตะวันแบบไม่มีเปลือก 1/4 ช้อนชา ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา วัชพืชผักชีฝรั่ง เกลือเล็กน้อยโมดูลการซื้อส่วนผสมนี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้ คุณอาจพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายคลึงกันในเว็บไซต์ของพวกเขา ทิศทาง อุ่นน้ำมันในกระทะ nonstick ขนาดกลางบนไฟร้อนปานกลางถึงสูง เพิ่มเมล็ดและผงกระเทียม ปรุงอาหารโดยโยนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลและมีกลิ่นหอม ผัดในผักชีฝรั่งและเกลือ โอนไปยังจานให้เย็น MAKE IT AHEAD สำหรับขนมขบเคี้ยวแบบหยิบแล้วพกสะดวก แบ่งส่วนผสมเป็นส่วนเสิร์ฟและใส่แต่ละเสิร์ฟในถุงแซนวิชแบบมีซิป เก็บกระเป๋าไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์
เมล็ดทานตะวันอบกับ Dill
ส่วนผสมที่อุดมด้วย MUFA ควรมีความสดมากที่สุด ซื้อเมล็ดพืชและถั่วจากร้านขายของชำหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำธุรกิจได้อย่างรวดเร็ว และหาร้านค้าที่ขายสินค้าเหล่านี้ในปริมาณมากซึ่งมีราคาถูกกว่าบรรจุหีบห่อ เวลาเตรียมการ:0ชั่วโมง2นาที เวลาทำอาหาร:0ชั่วโมง3นาที เวลารวม:0ชั่วโมง5นาที วัตถุดิบ1/2 ช้อนชา น้ำมันคาโนล่า 1/2 ค. เมล็ดทานตะวันแบบไม่มีเปลือก 1/4 ช้อนชา ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา วัชพืชผักชีฝรั่ง เกลือเล็กน้อยโมดูลการซื้อส่วนผสมนี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้ คุณอาจพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายคลึงกันในเว็บไซต์ของพวกเขา ทิศทาง อุ่นน้ำมันในกระทะ nonstick ขนาดกลางบนไฟร้อนปานกลางถึงสูง เพิ่มเมล็ดและผงกระเทียม ปรุงอาหารโดยโยนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลและมีกลิ่นหอม ผัดในผักชีฝรั่งและเกลือ โอนไปยังจานให้เย็น MAKE IT AHEAD สำหรับขนมขบเคี้ยวแบบหยิบแล้วพกสะดวก แบ่งส่วนผสมเป็นส่วนเสิร์ฟและใส่แต่ละเสิร์ฟในถุงแซนวิชแบบมีซิป เก็บกระเป๋าไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 สัปดาห์
